婴儿时期的宝宝如何运动

婴儿时期的宝宝如何运动

为什么有的孩子天生爱运动?运动细胞是从什么时候开始在孩子体内生长的?我们应该从什么时候把运动介绍给孩子们?

婴幼儿甚至是胎儿，就已经能够在运动中体会自我了。他们在运动中发育身体和协调机能，使自己的体质、情感和社会活动能力得到平衡的发展。

所以，想要有个运动小英雄，我们需要从更早的时候入手。

运动细胞从胎儿阶段开始

研究表明，还在妈妈肚子里的时候，母体的体质、健康状况和情感的变化，就能驱使胎儿发生相应的变化。2～3个月的胎儿就存在独特的运动现象，能对声、光甚至母亲的位置改变产生运动反射;7个月的胎儿甚至能听到肠内液体流动的声音。胎儿在母体内受到刺激后，同样会加快心跳，加强在母体内的肌肉活动。因此，从怀孕到分娩这段时间，母亲要有良好的运动习惯，如饭后散步等，也能使胎儿也自然地建立起良好的运动习惯。

爬的好坏直接影响运动能力

有理论证明，儿童的体育发展和早期的爬有着密不可分的关系。所以，运动是从爬开始的。这是孩子的第一个运动能力。

要想爬，婴儿就得依靠手和腿的协调运动。移动时，他要轮换用右手和左腿或者用左手和右腿支撑身体。这是婴儿最好的体操。爬行时，几乎全身都在运动，可以使上肢和下肢的肌肉渐渐发达起来，孩子爬行时必定要挺胸抬头，使背部肌肉变得健壮，使通常过于松软的腹肌得到加强。爬行可以减轻脊柱的负荷，避免脊柱发生弯曲。

孩子长大后接触的很多运动都依靠他们的身体协调和肌肉力量，而这种力量的获得恰恰是从爬开始的。当然，爬行能使孩子眼界开阔，发展感知觉能力，让孩子更聪明、学语言更快就不言而喻了。

不过，爬行也要注意时间。四五个月的婴儿，骨骼、肌肉等发育还不健全，不宜爬行。7个月以上的婴儿，每次爬行时间也不能过长，一般以每次10～15分钟为好。

以婴儿运动论英雄

最新的研究表明，婴儿运动能影响到他们的发育，运动量大的儿童往往会表现得更好，更多的运动可能会刺激大脑的活动。运动量不足的危害不仅仅是肥胖，会造成成年后很多患病的风险，甚至对心理的发育、行为方式以及学习能力等都可能产生不利影响。

婴儿的运动太重要了，从这个时候开始，已经给未来的强壮和聪明画了一个雏形。

在最近的一次对学龄前儿童运动量的严格跟踪研究中，科学家们发现，三岁大的孩子也存在运动不足的问题。他们平均每天的运动量只有20分钟，远远低于在他们那个年龄阶段科学家们所推荐的运动量。运动量不足的直接表现是三岁左右的小孩吃得比以前更少了，15-20年前，一个三岁大的婴儿吃得要比现在的孩子多25%。

研究发现，孩子们在每天醒着的9到10个小时的时间内几乎不怎么运动。专家指出，看电视是运动减少的主要原因。即使在户外，孩子们的运动量也远远少于以前。现在的孩子们很少像我们小的时候可以爬树、在田野间自由奔跑。现在更多的人选择自驾车旅行，有时候将孩子放进婴儿车推着他们走，其实，在很多时候，完全可以让他们自己走一走。

专家们指出，其实让孩子们多运动并不困难，在没有电视的时候，小孩子们绝对不会盯着墙壁一坐就是几个小时。他们肯定能够找到其他方式来获得乐趣。孩子们永远是充满丰富想象力的，关键是父母怎么引导他们。