适合给幼儿补锌的食物有哪些

向你介绍适合给幼儿补锌的食物

相信每位父母都很关心自己宝宝的健康成长问题，时时刻刻为宝宝们的生长发育操心，担心自己的宝宝会由于缺乏某种营养元素而得一些疾病。那么，不知父母们是否知道学龄前的宝宝们应该通过何种方法补锌呢?这里，小编教教各位父母有关儿童的喂养指南，让你不必担心宝宝缺锌的问题。

1、坚持母乳喂养

若母乳不足，牛乳要煮沸后喂食，出生4个月以内，勿过早添加淀粉类食物，以免影响铁的吸收。

2、按时添加含铁的辅助食品

2个月起加喂鲜橙汁或鲜橘汁、鲜菜水等含维生素C的流质食物，以利于铁的吸收。4-5个月加喂蛋黄、鱼泥、禽血等食物。7个月加喂肝泥、肉末、血类、红枣泥等食物。此外，早产儿从2个月起、足月儿从4个月起可在医生的指导下补充铁剂，以加强预防。

3、采用铁锅、铁铲烧菜，不要用铝锅，因铝会阻止人体对铁的吸收。

几种适合补铁的食物

动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。

鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。

动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。

芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。

绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

上述就是对适合给幼儿补锌的食物的介绍，现在应该是有了解了吧，对于孩子的护理是一定不能忽视的，希望本文对您有帮助，希望每个孩子都能健康。

宝宝体内如果缺少锌元素，就会变得味觉减弱，进而食欲减退，影响儿童的正常、健康地成长发育，严重者会对宝宝们细嫩的皮肤造成很大的损害。因此，父母们一定要注意平时的育儿饮食问题，为宝宝们平衡膳食，可以在平时多做一些菌类和动物肝脏的食物，补充宝宝体内的锌元素。