准备怀孕叶酸在哪个阶段补才好？

准备怀孕叶酸在哪个阶段补才好

准备怀孕的女性必做的事情补充叶酸，但是叶酸哪个阶段补充才有效?现在越来越多的女性和组织机构开始关注叶酸的作用，不管是准备怀孕，还是受孕成功、已经怀孕的女性，补充叶酸对于母婴的健康有非常重要的意义，下面来看一下叶酸什么时候补最合适。

女性在受孕前一个月就开始额外补充叶酸是个比较好的主意。叶酸这种基本的营养物质是维生素B群的一种，它能够降低胎宝宝出现脊柱裂这样的神经管缺陷的风险。女性如果在受孕前每天服用含400微克叶酸，并且至少提前1个月服用，就能够把宝宝发生脊柱裂等出生缺陷的风险降低70%。因为宝宝的神经管是在孕期前几周发育的，在那个阶段你甚至都不知道自己怀孕了，所以，最好的方法就是在准备怀孕前就借用补充叶酸来预约一个出生健康的宝宝。

叶酸是一种水溶性维生素，所以如果你服用的量过大，你的身体会把多余部分排出去。但是叶酸的补充量太大就会掩盖你们维生素症，一部分素食者有时候会出现B12缺乏问题。所以如果你觉得自己有这种风险，一定要咨询医生。

另一点需要注意的是，当你到药店购买叶酸片、孕期维生素或普通的多种维生素时，一定要注意你所购买的多种维生素所含有的维生素A绝对不能超过每日允许的0.77毫克视黄醇当量(简称RAE)，除非它完全是以β胡萝卜素的形式存在。因为当你摄入的维生素A超过标准量时，也会导致宝宝缺陷的产生。

叶酸已经成为女性准备怀孕所必需摄入品，对育龄妇女和孕妇非常重要。女性不仅需要在孕期摄入足量叶酸，还应在怀孕前1个月就开始加以补充，这样才能减少或避免婴儿神经管畸形的发生，保证母婴健康。

怀孕之前夫妻一起补叶酸

　　叶酸是预防胎儿畸形的重要营养物质，不过补充叶酸不仅仅是女人的事情，男人也一样要补叶酸，如果你以前不知道，那么现在就快来看看吧。

　　按照国家统一部署，广东省从去年开始逐步实施增补叶酸预防神经管缺陷项目，对全省准备怀孕的农村妇女免费提供六个月的叶酸片。记者近日从广东省优生优育协会举行的补充叶酸健康教育活动上获悉，不仅&ldtulaoShi.comquo;准妈妈要补叶酸，计划造人的男士也应适当补充叶酸，以提高生精能力。

　　补叶酸 神经管缺陷最高降七成

　　B族水溶性维生素叶酸是胎儿快速生长发育不可缺少的物质，孕妇缺乏叶酸会影响胎儿细胞分裂增殖，使胎儿发生神经管缺陷，主要有无脑畸形、脊柱裂、脑膨胀等畸形。鉴于我国神经管畸形缺陷儿出生率居高不下，卫生部要求，到2011年，我国城乡女性增补叶酸知识知晓率要达到90%，叶酸服用率达到90%。

　　广东优生优育协会专家委员会副主任、中山大学附属第一医院妇产科主任游泽山教授指出，目前，广东地区城市女性自觉补充叶酸的意识较强，而农村地区，尤其是粤东、粤北等地区，很多人误以为孕期补充叶酸可能造成流产，因此对此并不积极。游泽山表示，女性怀孕前三个月和怀孕后头三个月补充小剂量叶酸，可预防50%至70%的神经管缺陷发生，并可减少胎儿发生其他先天畸形如唇腭裂、先天性心脏病等。

　　要孕育健康宝宝，优生专家提倡准爸妈一起提前补充叶酸。游泽山指出，这是因为当男性体内叶酸浓度不足时，精子活动能力有所下降，不利于成功受孕。

　　孕前补一年 早产风险降一半

　　近年来的研究显示，除了避免生出缺陷儿，叶酸还有其他用途。游泽山指出，美国得克萨斯大学近期对大约3.5万名孕妇进行的追踪研究显示，如果女性在孕前服用叶酸补充剂至少一年，在妊娠28周至32周早产的风险将降低50%。

　　叶酸还可预防宝宝患白血病。如果女性在做完体检胸片后发现自己怀孕，未必一定要把胎儿打掉。游泽山建议，为降低宝宝患血液病的风险，应在妇产科指导下补充叶酸，在宝宝出生后留脐带血，并定期检查。

　　补充叶酸对准妈妈自身也有好处，可预防妊娠期高血压。由于叶酸能和维生素B12一起促进血红细胞的生长，还可预防因缺少维生素B12引发的缺血。特别是患有地中海贫血的女性，可长期服用叶酸预防贫血。此外，老年人长期适量补充叶酸，可预防脑中风。