母乳不足怎么办如何催乳

母乳不足？新妈妈快接招

　　我们都知道母乳的珍贵，而我们的妈妈们也下定决心一定要坚持母乳喂养。然而，时下仍然有不少新妈妈面临没奶水、奶水不足的难题。那么，究竟是什么原因让妈妈们的奶水受到短缺、枯竭的危机呢?

　　1、信心不足、睡眠不够

　　怀孕时我就担心自己能不能哺乳，因为我是典型的太平公主。宝宝出生后，奶水也还可以;但宝宝是夜啼郎，晚上总是不停地闹，我严重睡眠不足，被折磨得快崩溃了，奶水日益缩少，才半个月，宝宝就成了吃一顿饿一顿的小羔羊。

　　妈妈接招：保持信心，保证休息时间乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。新妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，更要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。

　　听轻松的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。家庭其他成员应照顾好乳母，精神多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止新妈妈过度疲劳。

　　2、混合喂养不合理

　　因为种种原因，我回了老公的老家待产。宝宝生下后，我的奶水很充沛。但是晚上宝宝喝完奶后总喜欢哭，婆婆说宝宝哭是因为不饱，所以她调了些米糊给宝宝吃。说也奇怪，宝宝吃完后哭得没那么厉害了。此后，宝宝便开始吃米糊，米糊吃得多，饱腹时间长，奶便吃得少。我感觉奶水越来越少了。

　　妈妈接招：4个月哺乳期不添加任何辅食母乳不足常见原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应该保证足够的时间来喂养自己的婴儿，特别是新生儿，每天的哺乳时间尽可能长达8个小时，出生1～2月婴儿，每天应哺乳8 ～10次。3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8 次。

　　母乳是婴儿最佳食品和饮料，完全能满足出生4 ～6 个月婴儿生长发育所需的全部营养，不必添加米糊、牛奶、果汁，甚至水。当前联合国儿童基金会提出的母乳喂养新观点认为，在通常的情况下，母乳喂养的婴儿，在6 个月内不必增加任何食物和饮料，包括水。

　　3、产生乳头错觉

　　我是剖腹产，宝宝生下后，全身疼痛，奶水也还没分泌，宝宝吸了几次就不继续了。看着嗷嗷待哺的宝宝，我心疼不已。

　　婆婆建议先冲奶粉给宝宝喝，等我的奶水来了再进行母乳喂养。可是，等我的奶水来了时，宝宝却怎么也不肯吃我的乳头了。

　　妈妈接招：避免早期使用人工乳头及奶瓶据调查，人工喂养3次后，婴儿即已产生乳头错觉，个别1次也会产生了乳头错觉，因此，提倡早吸吮及24 小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。

　　乳头错觉的纠正，要在宝宝不是很饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可通过换尿布变换体位抚摸等方法使宝宝清醒，妈妈以采取坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时湿热敷5 分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。

　　4、偏食、营养不够

　　我一直有偏食的习惯，尤其不喜欢吃肥腻的猪蹄。这不，宝宝刚生，苦恼事就来了：我的宝宝出生十天就没奶水了!我知道母乳喂养对宝宝和妈妈的身体都有益处，但是不知吃些什么食物才能有足够的奶水来喂养?

　　妈妈接招：及时、适量、科学补养大量资料证明，肉类、蛋类及豆制品类食物，具有丰富的营养成分，不仅可补充分娩时消耗的大量能量，而且为制造乳m.tulaoshi.com汁提供了大量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等。

　　因此，哺乳期间不可偏食。但是，要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。

　　分娩后的第一周内饮食宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食物。

　　5、乳头内陷

　　因为先天乳头内陷，我的宝宝生下后吸不到乳头，也就没有母乳吃。为了让宝宝吃上可口的母乳，我让老公帮我拉乳头，但是效果甚微，宝宝 还是饿得直叫。乳房很涨，但是乳房的水龙头乳头却关上了。没有了宝宝的吸吮刺激，才几天工夫，我已经感觉乳房分泌的乳汁比之前少了很多。

　　妈妈接招：注意喂养技巧哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。

　　对扁平内陷乳头，在宝宝吸吮前做好乳房护理，采用乳头伸展法，负压吸引法等拉开并离断与内陷乳头绑在一起的纤维，使乳头向外突出后尽快让宝宝含接。哺乳结束后，可挤出少量乳汁，均匀地涂抹在乳头上，以保护乳头表皮。

　　新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免大小相差悬殊不对称，影响将来形态。一般情况下，应等到宝宝自己松开乳头后，方可拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳，应先将手指放进宝宝口中，使其停止吸吮，然后拔出乳头。

新妈产后母乳不足的原因

女性产后母乳不足的原因是什么?引起产后母乳不足的原因有哪些?有些妈妈苦于产后没有奶水，眼睁睁看着宝宝吃不饱，那么，究竟是什么原因导致的呢?下面，让我们看看母婴健康专家针对哺乳的常见问题的解答!

母亲分娩后，乳汁不会立即分泌。早期母乳喂养过程，主要是促进肠道正常菌群建立。待生后12天内，肠道正常菌群基本建立后，逐渐增多的乳汁进入消化系统就会得到相当充分的消化和吸收。不仅保证了婴儿健康成长，而且避免了尚未消化的食物颗粒直接入血引起的过敏。所以，纯母乳喂养过程不仅保证婴幼儿正常的生长，而且可以预防过敏。所以充足的乳汁是养育健康婴儿的良好基础，但目前有70%以上的女性存在不同程度的乳房发育不全及产后无乳现象，这是什么原因呢?

第一：穿着打扮不当

相关专家认为：除部分内因外，现代妈妈少乳汁的原因之一是与穿着打扮有关，比如衣服、尤其是内衣的纤维会堵塞乳管等。为了避免这种情况，建议准妈妈们在怀孕期间就应提高警惕不要把内衣系得过紧。尤其是在妊娠后期，更应注意：

做内衣的织物一定要柔软，最好选用优质纯棉质料的。

避免让肌肤直接接触化纤衣物，不要在内衣外直接穿羊毛类衣服;

内衣的洗涤要格外精心，切勿将内衣与其他衣物一同洗涤;

每次使用内衣前，一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净;

第二：压力过大

精神压力所致现代生活的节奏很快，紧张的生活环境、繁杂的人际关系，往往使人的情绪产生极大波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都有可能发生。而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致乳汁缺乏的情况。因此，在把生宝宝列入日程上的孕前期，准妈妈们就应该有意识地锻炼自己调控情绪的能力了，听听音乐、读读好书、做做有氧运动，有张有弛的生活才够健康。

第三：不良的饮食习惯

饮食结构不合理许多现代女性为追求身材苗条，一般都吃得很少，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作而必要的主食都被列入黑名单了，这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，当然乳汁也不会多了。在怀孕及哺乳期间，年轻的妈妈们可要为自己和宝宝的身体健康多考虑一点，千万不要再挑食、偏食或少食。

第四：分娩方式不当

分娩姿势与母婴接触研究证实，传统的仰卧式分娩容易抑制母乳分泌量，而采用坐式分娩却能使泌乳量增加。此外，研究还表明，母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少将近400毫升。目前我国的妇幼机构已普遍实施母婴同室，让新妈妈们能与小宝贝日夜相处。

母婴健康小编图老师温馨提示：女性产后母乳不足的原因就是这些了，只要排除这些不利的因素，保证可以让宝宝吃的饱哦!

新妈妈母乳不足怎么办

母乳不足怎么办?很多新妈妈都会面临母乳不足的问题，新妈妈出现母乳不足对母婴的健康有什么影响吗?母乳不足怎么办?本文为您介绍一些缓解母乳不足的方法。

母乳不足的新妈妈可以吃些发奶的食物，使母乳分泌增多，如鱼汤、猪肘汤、猪蹄汤、骨头汤等，以增加奶量。做鱼时若加入少量的醋，骨中的矿物质将溶于汤内，使营养更为全面。还应多吃营养丰富的各种食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、鸡、动物内脏、各种蔬菜、水果和豆制品。由于乳汁中含水量大，母亲要多喝水。

如母乳不足，可采用既吃母乳又用人工喂养的混合喂养方法。用配方奶粉补充一部分母乳。也可根据母亲上班的情况，早晚吃母乳，中间人工喂养。人工喂养时的补充量应先少后多，根据婴儿食后是否哭闹、消化是否正常予以调节。

即使母乳不足，也要每天让婴儿吸吮，并用吸奶器抽空，以刺激乳腺增加乳汁的分泌量。 乳母应该生活有规律、劳逸安排好，睡眠充足、心情舒畅，这样会使乳汁分泌得较多。

对小月龄的婴儿，可以先喂约十分钟的母乳，然后补授一定量的配方奶，这样即先吃完高营养价值的母乳，又补充了优质蛋白的不足。 如婴儿吃完母乳后，不肯再吃奶粉，而母乳在间隔一次不哺喂后，奶量还够吃一次时，就可以采取一顿纯吃母乳，下一顿完全喂配方奶粉的间隔喂法。也可根据母亲工作情况或其它原因，安排早、晚吃母乳，蹭喂1~2次配方奶粉。如母乳不太缺少，就可以一次喂纯母乳，下次喂母乳后加喂一定量的配方奶的间隔喂法，或多吃几次母乳，而配方奶粉只喂1~2次。 个别婴儿如吃母乳后不肯吃配方奶，而母乳又不够吃饱一顿时，就只好采取先吃配方奶后吃母乳的办法。

补充配方奶的用量，要根据母乳缺Tulaoshi.Com少的情况来定，可以先采取一定量试喂，如果婴儿能全吃掉，可以再试加一些，只要吃后有饱的表现，而消化也正常就可以了，根据月龄的增长再适当调整用量。