怎么预防怀孕期间贫血

怀孕知识：五大对策预防孕期贫血

如何预防孕妇贫血?贫血是孕妇常见的病症之一，出于对母婴健康的考虑，孕期一旦出现贫血的情况，就要从营养饮食上及时的进行补血。这是因为孕期贫血会给孕妇以及胎儿带来不良影响，也会将贫血的症状带给婴儿。因此要做好孕期贫血的预防。那如何预防孕期贫血症呢?5大对策帮助孕妇有效预防贫血，一起看看!

5大对策有效预防孕期贫血

1、多吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。孕妇预防孕期贫血饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。

2、妊娠中后期多吃高蛋白食物

孕妇预防孕期贫血，妊娠中后期胎儿发育增快，只要孕妇每周体重增加不超过1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。

3、按时产检

至少要在妊娠的中期和后期检查2次血常规，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血，这就是孕妇预防孕期贫血的方法。

4、多吃含铁丰富的食物

如何预防孕期贫血，鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，含铁丰富，一周可吃两次。鸭血、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高。

5、做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，可以让肠道吸收铁，起到孕妇预防孕期贫血的作用。

母婴健康小编图老师温馨提示：以上5大对策可以帮助孕妇有效预防贫血，孕期妈妈一旦出现贫血情况，一定要引起注意哦!