纠正宝宝睡觉三大错误观念

控制孩子体重的错误观念

　　错误观念一：小时候胖没关系，大了长高后体重就会正常

　　“小时候胖不是胖”，不少年轻父母认为，养一个胖胖的孩子，自己脸上才光采。

　　可是体重管理专家指出，家长的这种态度往往使孩子在婴幼儿时期的肥胖或轻度肥胖得不到控制，而一旦发展成青春期肥胖或重度肥胖时再想减就很困难了。

　　父母应该这样做：

　　父母至少每半年要为孩子量一次身高、体重，同时计算身体质量指数(bmi)，核对参考指数，衡量孩子是否过重甚至肥胖。

　　如果孩子已经达到肥胖程度，不要坐视不管，建议带着他寻求小儿科医生协助。

　　错误观念二：孩子应该在短时间内改变不好的饮食习惯

　　千万不要在某一天的晚餐时宣布，全家人明天开始每餐吃烫青菜、糙米饭、白煮肉，外加运动1小时，然后就期待你的孩子会照做。

　　企图一下子把小孩的错误的饮食形态来个三百六十度大翻转并不科学，自己习以为常的事物在一瞬间被全部夺去，孩子会害怕。于是情绪大坏，心生反抗，甚至以拒吃表达抗议。

　　父母应该这样做：

　　订立容易实行的计划，最多一星期完成一项目标。例如第一个星期，试着让孩子减少吃巧克力的次数，从原本一天一块减少为两天一块，持续一星期之后，再减少成三天一块，以此类推。

　　鼓励孩子尝试各种健康的食物，不论是新食物或是你认为他不爱吃的食物，都应该多尝试几次。每一种食物至少要让孩子试过15次以上，他们才会了解自己究竟喜欢还是讨厌它。

　　可以每天晚饭之后全家人外出散步30分钟，如果抽不出时间每天散步，可以选择固定几天安排一些事情让全家人都有机会参加，例如星期五晚上一起逛超市添购家用品，也借此机会教导孩子认识及选择健康食物。

　　错误观念三：只需要改变孩子的错误饮食观念，自己年纪大了，不需要再纠正了

　　孩子不只遗传父母的基因，更遗传父母的生活习惯，尤其是对食物的选择。如果希望孩子吃得健康，最有效的方法是父母带头示范。

　　最近美国宾州州立大学做的研究指出，喜欢吃蔬菜、水果的孩子，通常她们的父母每天也会摄取许多蔬菜、水果，这再次证实父母的饮食习惯直接影响孩子。

　　父母应该这样做：

　　不论自制或外食，为全家人选择均衡、健康的食物，例如一碗糙米饭、两种蔬菜、一份烤鲑鱼，并在饭后吃一份水果，让孩子看着你把这些食物吃完，觉得很满足、很享受，他们自然也想尝试看看。

　　家里每个人都应该减少吃高热量食物的机会，也避免点超大份量的餐点，更不要三天两头光顾“吃到饱”的餐厅，把全家人胃口都撑大。

　　错误观念四：少吃脂肪，可以预防孩子发胖

　　不少父母认为是肥胖来自于脂肪，所以认为让孩子减肥，首先就要尽量少吃或不吃脂肪。基于这样的观点，父母在烹饪食物时，常常不用天然的脂肪，而用脂肪代用品；或是让孩子少吃正餐，而是吃一些减肥(减肥食品)配方、饮料或饼干之类的东西。

　　德国一位营养(营养食品)学家认为，如果每100克含900卡热量的脂肪被热量大大减少的其它食物取代，那么身体就会缺少通常所需的热量，于是大脑便会发出饥饿的信号，促使孩子去早些进食。而且这样还会使人产生一种错觉，即认为吃的反正是含热量少的食物，多吃点也没关系，结果往往会吃得比平时还要多得多，不仅未能减肥，反而增加了体重。

　　父母应该这样做：

　　不含脂肪的食物不利于健康，某些脂肪酸是生命的所需，是人体新陈代谢所不可缺少的东西。所以，还是要让孩子正常摄取脂肪。

　　当然，摄人脂肪过多也不好，每人每天有60克左右的脂肪也就够人体所需要的了。

　　错误观念五：喜欢孩子，就让他吃自己喜欢的食物

　　现代家庭独生子女很普遍，大多数父母很宠爱小孩，他们要求什么，父母就照办。有些父母则是受不了孩子吵闹，或者没时间和他们周旋，最快的解决方法是顺从他们的意思，妥协了事。但时间久了终究会伤害孩子的健康。

　　父母应该这么做：

　　有些父母想讨好孩子，带他们去吃喜欢的炸鸡、汉堡，让他们觉得自己是个好妈妈(妈妈食品)或好爸爸(爸爸食品)，这不是不对，但事先要和孩子说定原则，例如：一个月只能去麦当劳一次。

　　碰上孩子非要吃一些不健康的食物，正确的处理方法是，态度坚定不妥协，但是不当场斥责孩子，先试着安抚他的情绪，简单解释一下原因，如果安抚无效，孩子仍然哭闹，就尽速带他离开现场，回家再行处理。

　　错误观念六：应该将零食放在孩子顺手就拿得到的地方

　　10岁以下的孩子不耐饿，通常无法超过6个小时不吃东西，所以在两个正餐之间想找食物吃是很正常的，可冰箱里同时放着汽水和白开水，你想孩子会选哪一个？家里如果根本没有比较健康的食物，但却随处可见助长肥胖的零食，无疑是鼓励孩子把它们不停往嘴里送。

　　父母应该这样做：

　　点心的份量不宜太多，否则容易影响正餐食欲；而且不要提供热量高的食物，例如是鲜奶油蛋糕、牛角面包、夹心面包、甜甜圈、油条、炸薯条、夹心饼干等。

　　准备不需要削皮、切块，而且方便取拿的水果，例如葡萄、香蕉、橘子、桃子、草莓、小西红柿等，让孩子带在身上或者回家后可以随手拿来吃。

　　自制蔬果汁，但一天不要让孩子喝超过1杯，因为果汁的热量也不算低。

　　学习明星的作法，例如演《哈利波特》的童星丹尼尔-雷克利夫，他喜欢吃全麦面包夹火腿及乳酪，或者加一些蜂蜜拌优格当点心；而饰演妙丽的艾玛-华森会选择吐司抹上少许奶油和新鲜的草莓果酱。

　　错误观念七：拿糖果、高热量的食物奖励孩子

　　“好棒啊！你又拿了二朵小红花，妈妈带你去吃你喜欢的炸鸡！”、“把这碗青菜吃了，等一下你就可以吃糖果哦！”以上都是不好的示范，但却常被父母拿来引诱小孩达成某些目标。

　　经常让孩子经历“表现好”就可以“吃糖果、零食”，容易误导他认为吃这些东西是好的，强化他对这一类食物的欲望。孩子表现好的确值得奖励，但除了吃以外，有很多其它方法可行。

　　父母应该这样做：

　　帮孩子准备“集点卡”，每次她表现良好，就在卡片上盖一个章，集满一定数目，孩子便可以兑换自己喜欢的书籍或文具。

　　直接询问孩子的想法，如果你觉得他提的要求可以接受，例如：买一样他向往已久的玩具、看一场《加菲猫》电影，那就满足他。

　　如果孩子想要的东西能帮助他增加活动量、培养运动习惯，像是足球、直排轮或是想去参加游泳班，那就一定要鼓励他，并陪他一同活动。

　　错误观念八：让孩子用吃打发时间或是宣泄坏心情

　　和大人一样，吃同样能够抚慰孩子，让他感觉愉悦，不过一旦养成心情不好就找东西吃的习惯，尤其是情绪性地吃喝，很容易过度进食，想不发胖也难。想想《瘦身男女》中的胖子吧！

　　父母应该这样做：

　　平时能倾听孩子说话，当他遇到问题、碰上挫折时，才会主动告诉你。如果发现孩子闷闷不乐、情绪低落，引导他把心里的感觉说出来。

　　用做游戏和运动来引导孩子发泄一些负面情绪。

　　错误观念九：孩子太胖了，要严厉地用言语责备他

　　“不准吃了！胖得像头猪！”、“一天到晚只知道吃巧克力，小心肥死！”用这样的负面的言词责备或讽刺孩子，不但收不到制止效果，反而严重伤害孩子的自尊心，也打击他改变习惯的意愿，到时候不只体重问题没有改善，还出现心理问题。

　　父母应该这样做：

　　胖并不孩子的错误。家庭的支持对孩子改变饮食、活动习惯，甚至进行减重相当重要，孩子需要父母常常提醒他注意一些事情，同时也需要父母鼓励来持续做下去。

　　当孩子做了一些正向的改变，别吝于称赞他，即使这个改变很小，像是晚饭时自愿多吃两口蔬菜。任何一点小改变都是好的开始。

　　看了以上一些常见的错误观念，对照自己平时养育孩子的一些行为，抛弃不好的，坚持好习惯控制孩子体重吧！

如何培养孩子的时间观念

　　一个好的习惯往往能令人终身受益。所以，从这个意义上说，良好的时间观念与孩子的健康成长也是密不可分的。那么，如何才能培养出孩子的时间意识呢？马来西亚的专家认为：“时间”这个看不见、摸不着的概念，很难通过解释说明的方式，让孩子了解到它的意义。因此，家长应该通过培养孩子有规律的生活，将时间概念以非常自然的方式融入日常生活，让吃饭、睡觉，都变成培养时间观念的一个环节。

　　一、首选教会孩子学会认时间

　　对于幼儿时间观念的培养，不宜一开始就给孩子灌输过多的道理，这时候的孩子有不少还分不清年、月、日和具体的时间，应该教孩子先学会最基本的认时间，如看日历、看时钟。对于家里的挂历、日历，可以让宝宝认识并教宝宝主动去撕下昨天的那一页。对于年月日，多数孩子应该可以很快就知道的，看时钟可能难度大一些。如果tuLaoShi.com是较小的孩子，可以先认识长短指针的含义，大一些的孩子会认整点或半点的时间，接下来可以教会孩子认识准确的几点几分。

　　二、让孩子自己制订一天的计划表

　　可以教孩子学会把一天的时间安排分为上午、下午、晚上三个时段，再根据事情的轻重缓急来安排自己要做的事情。由于是自己制订、自己做主的，孩子往往能够积极主动地执行。即使暂时忘记了，经过大人的提醒，“宝宝，现在几点钟了？”“现在该做什么事情了”？他会很不好意思，“对哦，差点忘记了”，赶紧自觉执行计划表的内容。孩子自己制订计划表，能够让他明白时间的重要性，计划好的事情要按时完成，否则后面的计划就无法完成。制定计划表，可以有效地培养孩子的时间观念，珍惜时间。

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　　有了“时间”这根无形的指挥棒，可以让孩子从小就养成有规律的生活习惯，孩子也比以前更“听话”了，做事也不会那么磨蹭了。以前孩子做事也许总是爱拖拉磨蹭，引入“时间”后，只要孩子想故意磨蹭，家长就可以指指墙上的时钟，或者问他现在几点几分了，孩子就会明确时间，做自己该做的事。至于起床、刷牙、洗脸、吃饭这类每天必做的事情家长也不用再反复催促了，孩子会乖乖听“时间”的指挥了。用规律生活来培养孩子的时间观念，需要家长的身体力行，如果家长本身的生活就没有规律，孩子在认识时间、遵守时间方面就会无所适从。只有规律的生活作息，才能使幼儿对“时间”这个抽象概念有深刻的认识和理解。

　　四、遵守约定适当奖励

　　如果刚开始孩子还没有时间观念，在做某件事情前家长要和孩子约定好时间，先约法三章，这样可以减少不必要的冲突和亲子关系危机。由于都是事先约定好的，到了约定的时间，就一定要遵守约定。可能刚开始孩子会耍赖，家长可以事先承诺：如果遵守约定，将会得到一定的奖励。有了奖励的刺激，孩子会更认真地遵守约定。例如看电视或DVD，约定好这个节目结束或看20分钟，等到时间到了或演完，让孩子自己关闭电视机。对于“屡教不改”的孩子，家长可以和孩子比赛“遵守约定”，互相监督。不管是谁，没有遵守时间的，就要受到一点小惩罚，而遵守约定的人可以得到奖励。有了比赛这一动力，孩子会积极争取胜利，遵守约定就在游戏中做到了。

孩子入小学的4大错误观念

　　孩子上小学，作为家长，有些无趣要尽量避免哦！

　　错误观念1：盲目追求名校

　　【案例】今年强强要升小学了，为了让他有个好的学习环境，强强父母托人找关系，花高价才把强强送进了某省级重点小学。可是学校离家要一个多小时的车程，从此强强每天都得比别的孩子早起一个多小时。而强强的父母也因为每天由谁自责送孩子上学的事情而争吵不休。一年过去，孩子瘦了不少，老师还反馈强强上课常常打瞌睡，学习效率很低。

　　【点评】

　　孩子上小学了虽然是个小大人了，但各项生理特点并没有发生质的变化，充足的睡眠、合理的作息规律才能保证孩子健康成长。

　　仅仅为了孩子能上有名气的小学，而耗去孩子大量的精力、家里本不丰厚的经济资源，以及家庭的和睦，是不是有点得不偿失?在为孩子选择学校这一点上，家长要综合考虑，除了学校的教学质量，就近入学也要考虑在内，让孩子轻装上阵，才能保证“教”与“学”的良好互动。

　　错误观念2：入学前大量补课

　　【案例】嘉嘉上幼儿园时就拿过不少钢琴比赛、书法比赛的大奖。要上小学了，嘉嘉父母觉得不能让孩子输在起跑线上，提前给孩子“加餐”——大量补课。可是，上了小学的嘉嘉非但没有体现出优势，班主任还常常跟嘉嘉父母说，她很多英语发音难以矫正，上数学课又因为觉得内容简单重复，也不愿意认真听课，基础知识学得不扎实。

　　【点评】

　　在很多家长眼中，“幼小衔接”这个词就代表着知识的承接和过渡。这种理解不无道理，幼儿园大班的教学会为孩子上小学做一些知识方面的准备。但是，知识的准备并不是幼小衔接的重点或者全部。孩子提前学的内容也要有选择，不然与小学tulaoShi.com的教学内容产生冲突，有时甚至存在不一致，那只会搞混孩子的正误判断，也降低了孩子的学习兴趣，给小学教师的正常教学工作带来困难。

　　列于学龄前的孩子，家长可以根据孩子的学习兴趣选择两项加以培养，保持孩子对知识探索的热情才是最重要的。

　　错误观念3：入学而适应，家长来包办

　　【案例】贝贝是爷爷奶奶的心肝。自打贝贝上了小学，回家就愁眉苦脸，爱发脾气。原来老师每天留下的作业，忙坏了贪玩的贝贝。爷爷奶奶开始发愁了，他们觉得孩子刚入学，不用所有事情都自己做，让孩子不开心。于是爷爷奶奶当起了贝贝的“陪读”，模仿孩子歪歪扭扭的笔迹做完了半个学期的作业。贝贝开心了，可是期末考试的成绩也就可想而知了。

　　【点评】

　　小学是孩子系统地学习各科知识的开端，是为将来更深层次的学习打基础的阶段。因此，一定形式的、定量的课后作业是小学教学的延伸部分，能帮助孩子更好地理解和掌握课堂上所学的内容。包办会影响孩子独立学习、自主思考能力的培养，并且对孩子良好学习习惯的养成也有影响。

　　在教学方式上，幼儿园和小学有较大的差异，家长要“硬下心肠”，帮助孩子适应这种差异，树立学习的信心。

　　错误观念4：小学教师而如幼儿园教师尽责

　　【案例】玲玲是个性格内向的小女孩，幸好幼儿园的陈老师对玲玲特别照顾。上了小学，一个班有四十几个同学，班主任对玲玲生活上的照顾也不如幼儿固的陈老师。玲玲感到很失落，性格越发孤僻内向了。玲玲的父母觉得这是小学班主任的错，她没有幼儿园陈老师那么尽责。

　　【点评】

　　幼儿园教师和小学教师所扮演的角色也有所不同。在幼儿园里，教师是开展教学工作的教育者，也是孩子日常生活的照料者。在小学，教师的工作重点在教学而非保育。其次，幼儿园和小学在班级人数上也存在较大差异。教师无法顾及所有学生的所有方面，这和孩子从幼儿园到小学的发展特点——独立性渐渐增强是互为因果的。对于玲玲这样性格内向的孩子，家长应加以引导，使她将对教师的情感依赖转向朝夕相处的同学身上，培养孩子的人际交往能力。

北京孩子如何选择小学？

儿童感冒五大错误观念

　　感冒、呼吸道感染是小儿最为常见的疾病之一。据医学观察，一个孩子在一年内往往反复发生感冒数次之多，尤其是婴幼儿和学龄前儿童容易感冒。有些父母在对待小儿感冒及呼吸道疾病时候存在很多误区，专家特别提醒父母注意。

　　错误观念一：有沉重鼻音就是感冒了？

　　尤其在幼儿，特别在一岁以下，常会听到鼻子有呼噜声，像是分泌物在其中随呼吸穿梭，那便是鼻屎，当然也是痰的一种表现(呼吸道分泌物)。而妈妈们担心宝宝感冒了，其实多半是多虑的。因为最主要的原因只是累积过多、慢慢干黏住的鼻分泌物造成以上现象，尤其是没有发烧、活动力等变化时，更不必担心，只要养成好习惯，每天固定清洁好鼻内分泌物，便不会有以上情况发生了。

　　至于什么情况才是有真正的鼻炎呢?答案是当医师发现有鼻腔内发炎，即发红、肿胀，引起分泌物增多的鼻黏膜时，才能下此诊断。

　　错误观念二：感冒就用抗生素

　　病毒或者细菌都可以引起感冒。病毒引起的感冒属于病毒性感冒，细菌引起的感冒属于细菌性感冒。抗生素只对细菌性感冒有用。

　　其实，很多感冒都属于病毒性感冒。严格意义上讲，对病毒性感冒并没(m.tulaoshi.com)有什么有效的药物，只是对症治疗，而不需要使用抗生素。大家可能都有过这种经历，感冒以后习惯性在药店买一些感冒药，同时加一点抗生素来使用。实际上抗生素在这个时候是没有用处的，是浪费也是滥用。 123