防晒品一定要选对用对

梦姐愿得一人心

梦姐愿得一人心

2015-12-12 16:47

准妈妈们在怀孕期间需要通过食物来获得充足的营养,但是营养并不是吃得多、吃得好就能获得的,而应该讲究平衡膳食和合理搭配。并且要在孕期的不同阶段,根据自己身体的变化和胎儿生长发育的需要科学合理地安排膳食,

孕期头发护理

头发自身有一个生长、衰老、枯竭、再生的过程。怀孕妇女的头tuLaoShi.com发会变厚、变亮。有的孕妇发质比以前好。但对那些原来发质比较密的孕妇,此时头发旺盛的生长,反而会带来很多麻烦。到了孕后期,最好留短发以利于梳理。同时改用洗发香波也会控制头发的过度生长。

孕妇应当怎么选择孕妇装

对准妈妈来说,纯天然质地的孕妇装是最好的选择。怀孕期间皮肤变得敏感,如果经常接触人造纤维的面料,容易发生过敏。

所以,贴身内衣一定要全棉或真丝,款式要宽松、穿着要舒适。

胸罩:孕期乳房会变得比怀孕前大,为了防止乳房下垂,应该选择一款大小合适、罩窝较深、底部带硬托支撑的胸罩。胸罩的两条肩带要宽一点,以防双肩有紧绷感。

内裤:准妈妈的腹部是重点保护部位,一定不能让它受一点点委屈。所以,为了不妨碍血液循环,即使是怀孕初期,准妈妈也不要选择三角紧身内裤、有收腹功能的内裤和腰部、大腿根相对较紧的内裤。可选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤,最好有一定的弹性,伸缩自如,以适应不断变大的腹部。

袜子:怀孕中期,有的妈妈开始腿肿脚肿,如果在不冷不热的时节,不妨穿孕妇裙,同时配一双弹力长筒袜,因为弹力袜有消除疲劳、防止脚踝肿胀和静脉曲张的作用。

准妈妈的几个孕提案(附图)

准妈妈们在怀孕期间需要通过食物来获得充足的营养,但是营养并不是吃得多、吃得好就能获得的,而应该讲究平衡膳食和合理搭配。并且要在孕期的不同阶段,根据自己身体的变化和胎儿生长发育的需要科学合理地安排膳食,才能同时满足Tulaoshi.Com准妈妈和胎儿的需要。

孕早期:保持均衡的营养

从怀孕开始到12周末。

孕早期是胚胎形成的关键时期,营养物质不均衡,严重时会引发流产、畸胎及胎儿大脑发育异常,更重要的是孕期(尤其是孕早期)叶酸的缺乏,会增加胎儿神经管畸形的发生率。

研究表明,怀孕后的妈妈每日服用800微克的叶酸可有效预防胎儿神经管畸形的发生。

孕早期的准妈妈一定要注意保持充足、均衡的营养,尤其是多种维生素矿物质的补充,包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、叶酸、维生素B12、钙、铁、锌等能有效促进胎儿细胞分裂,并预防营养素缺乏而引起的流产、畸胎、胎儿大脑发育异常。

孕中期:合理搭配膳食

从怀孕13周到27周末。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

孕中期时准妈妈早孕反应已消失,食欲较好,胎儿生长速度加快,对各种营养素需要量显著增加。此时在主食方面不要单调,应以米面和杂粮搭配食用;副食做到全面多样、荤素搭配,多吃些富含多种营养素的食物,如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等;还要多吃些新鲜黄绿色叶菜类和水果,以保证胎儿的正常生长发育。孕中期应做到缺什么,补什么,缺多少,补多少,既要注意营养不良,又要防止营养过剩,切忌盲目乱补,一则是避免营养不均衡,二则是避免孕期过胖,产后减肥困难。要结合孕中期的供给量标准,注意饮食结构安排,荤素搭配,粗细配合,混合摄入,花样齐全,真正使机体处于营养平衡的良好状况。

孕晚期:补充足够的能量

从怀孕28周到40周末。

进入妊娠后期,除满足胎儿生长发育所需外,孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素,对营养素需求增加,为保证胎儿生长发育,要增加每日进餐次数和进食量,使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。

特别要注意:1.补充足量的钙。妊娠晚期准妈妈对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。2.补充足量的维生素B1。孕晚期准妈妈维生素B1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时准妈妈的子宫收缩,导致难产,所以准妈妈要多吃富含维生素B1的粗粮。3.妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐。

责任编辑 底延

五个小窍门造就“孕美人”

保持营养的平衡、足够的睡眠、身体的清洁、心情的愉悦是宝宝成长的基础,也是妈妈美容的重点。造就孕美人的五个小窍门。

美容要点1:容易出汗,要勤洗脸

早晚各1次,使用适合自己皮肤的、成分单纯、安全的洗面品仔细地洗。然后用清水冲洗干净。好出汗的人要增加洗脸次数,用含有化妆水的棉纱轻轻擦拭。使用过粉底霜化妆时,就要先用洁面膏擦掉后,再使用洗面品清洁。接着可涂上常用的化妆水,最后抹上乳液式面霜。

美容要点2:注意防晒

妊娠期间,皮肤比较敏感,稍不注意,脸上就会出现斑点和雀斑,一直到产后都褪不去。阳光强的话,出门要有遮阳物,阳光直射,会增加斑点和雀斑,由于内分泌变化而产生的孕斑在产后也不易褪去。即便阴天,紫外线也很强。因此,外出时,要搽上化妆用粉底霜或根据季节选用防晒霜等,以保护皮肤。同时,为了预防斑点和雀斑,需要多吃含有优质蛋白质、维他命B和维他命C的食品。

美容要点3:化妆使眼睛有神

化妆会使你精神焕发,眼睛明亮有神,有快活的感觉。妊娠期间,孕妇心里充盈的母性会拥有一种特有的丰满、柔和的美感,不必化浓妆。化浓妆不仅妨碍皮肤的呼吸,而且会刺激因妊娠而敏感的皮肤。

外出时根据季节选用不同的粉底霜,不含香料的蜜粉,或者,也可以使用方便的、性质温和、成分单纯的干湿粉饼,薄薄一层便可。唇部可选用明亮的粉红色系或是自然色系的润唇膏。用点珊瑚红或粉红色的胭脂会使你气色更好,更显年轻。眼影淡淡地涂上一点蓝色的。最后画上眼线,会使眼睛炯炯有神。

美容要点4:按摩

洗澡时,作全身按摩,既可美容,又有解除疲劳的效果。可以挑选一把握持方便的软毛刷按摩,感觉会很舒服。注意水温不要太热。平日洗脸的同时使用你的手指做做脸部按摩,促进血液循环,保持容光焕发。按摩结束,洗去按摩乳液,用化妆水轻拍整个面部。

美容要点5:勤洗头

妊娠期间,头发易脏、发粘、蓬乱,于是心情也容易变得焦躁不安。为使头发舒散、清爽,要勤洗头。至少每三天洗一次头,如果因为腹部的挺起而导致不方便的话,上美容院或是请丈夫代劳也是不错的选择。

防晒品一定要选对用对

夏天骄阳似火,防晒品成了许多人的抗晒“法宝”。专家指出,只有正确地选择和使用防晒品,才能达到预期的防晒效果。

专家指出,选择防晒品要遵循个体化原则,如敏感肌肤的成人和儿童,应该避免选用含有容易过敏的化学成分的防晒品,而应选用低敏感性的产品;油性肌肤和容易长“青春痘”的人则应选用标有不会生成粉刺的产品;而经常户外活动或户外工作者应选用抗汗防晒化妆品;经常游泳或水上运动者应选用防水产品。

另外,防晒化妆品测定中规定的涂抹量是2mg/cm2,而经调查一般消费者实际的使用量仅为0.5mg/cm2。实验证明,当防晒品的涂抹量减半时其SPF亦下降50%-60%。防晒效果的好坏还与防晒品补擦的频率有直接关系,一般来说室内工作者中午需要再补擦1次,而室外工作者则每两小时就要补擦1次。(杨凤立)

10位孕妈咪的新年孕程

10位漂亮孕妈咪

生为女人, 可以如此深刻地体验孕育一个生命的感觉,甚至所有的高等教育,所有的功成名就,都无法替代一个生命从无到有、从幼小到成熟给女人的体验这么美丽而深邃。 也许,生育才是值得女人争取的最高学位,我们从中了解婚姻和爱情的要点,了解亲情和友谊的真相,更重要的是了解女人自身的价值……

再忙,也要停下来,孕育一个血脉相通的心爱宝宝——送给自己的礼物。 这个时期的女人,拥有不同以往的美丽和自信,谁说她们只能以臃肿的体态、宽大的衣服示人?《GOOD》全力打造的10位孕妈咪全新形象,你会发现身着礼服的她们,别有一番韵味,风情自在、优雅怡然…… 没有比潜水游戏更适合比喻生孩子这件事情了。孕育生养的日子里,我们如同穿上了潜水服,戴上了潜水镜,还有氧气面罩,总之是全副武装。然后,为了这次探险的成功,我们告别了海岸,看到了一个全新的世界…… 开朗妈咪——我笑故我在 小蕊 27岁 公司职员 孕期37周 1. 2006年,最想对宝宝说什么? 你对宝宝有怎样的期待? 爸爸妈妈为了你的到来,已经很辛苦,希望你能听话,然后,健健康康,快快乐乐,漂漂亮亮。 2. 当你知道要做妈妈时,第一反应是什么? 兴奋! 3. 想要男孩还是女孩? 我喜欢女孩子,给她穿漂亮的衣服,但估计是男孩子,因为他很淘气。 4. 怀孕后,你和老公的生活有什么变化? 怀孕后就是睡眠不好了。不过,老公是更体贴了,我现在行动已经非常不tulaoShi.com方便了,就连穿鞋子、袜子都是老公代劳,如果打分的话,我给他打90分。 5. 打算给宝宝取一个什么名字? 小名取好了,叫皮皮,他们说像狗的名字,呵呵!或者叫一一,简单又独一无二。 6. 怀孕后,有何印象比较深的事? 第一次听胎心,觉得特别神奇,心想:“那就是我的孩子?” 7. 怀宝宝后工作有影响吗? 没太大影响,在反应最严重的时候休息了两个月,但是第四个月我就上班了,在家呆着反倒觉得孤独,更容易得抑郁症什么的,在公司里跟同事聊聊天之类的,心情很放松。 8. 你觉得怎样才算一个好妈妈? 要关心、爱护他(她),不能生气的时候不管他(她)。 妈咪印象记: 拍摄采访的时候,她的笑声最大,最多,即使不说话不做事的时候,她的眼睛,她的面庞都是笑着的,母性的元素在她这里被发挥得淋漓尽致,好像自己是一个指挥若定的将军,不管面对什么,就是要笑!

孕期中的“23种健康零食”(1)

        怀孕了,薯片不能吃,油炸里脊串不能吃了,肯德鸡也不能吃了……为了肚子里的宝宝,我们不得不放弃自己心爱的零食,可我们拿什么解谗呢?其实,在怀孕的时候,也有很多食物即可以解谗,而且还是营养丰富的健康食品呢。  

 

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    1、杏仁     在平底锅里稍微焖一下,香脆且富含蛋白质

 

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  2、杏仁干    充满了维生素A,为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼  

 

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   3、香脆果粒酸奶+麦片        富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素  

 

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   4、麦片制成的小饼干    碳水化合物独有甜甜的味道,可补充能量    

 

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    5、麦片制成的麻花卷    美味,以零食的吃法来增加纤维素

 

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  6、半个香蕉卷进全麦面包        钾加蛋白质等于一个营养的超级零食  

孕妈咪7个三月护肤秘诀

阳春三月,挟着春的气息,作为孕妈咪的你一定也想让皮肤挥去冬日的沉寂,重新振作起来。然而,乍暖还寒的季节,孕妈咪怎样才能让肌肤立即焕发出动人光彩呢?

7个三月护肤秘诀,孕妈咪美丽从此刻开始!

肌肤问题1:皮肤上有色素斑,肌肤不如以前靓白

护理解析:

很多准妈咪都会发现自己的皮肤在渐渐变黑,肤色较黑者更加明显;还有的准妈咪会在怀孕几个月以后,发现脸上竟然出现了斑点。大多数准妈咪的“孕斑”会在产后逐渐消失,但对于色素较重或有遗传的因素,就要在孕期加强保护,严格防晒,使用美白护肤品来抑制黑色素的形成和堆积。

美丽攻略:

每天早晚使用美白洗面奶洁肤,再将有活肤营养效果的柔肤水喷于化妆棉上,轻轻拍在皮肤上,待水分完全吸收后,使用活肤净白面霜,着重在有斑点的部位多涂一点儿。坚持数周后,你会发现,斑点不仅淡化了许多,皮肤也随之靓白起来。

妈咪支招:

邹菁凌 29岁 宝贝27个月

多吃含有蛋白质和维生素的食物以及富含维生素C的蔬菜和水果,如菜花、苦瓜、油菜、卷心菜、西红柿、鲜枣、山楂等,活化细胞的新陈代谢,对改善黑斑很有裨益。

肌肤问题2:胖了好多,脸也圆嘟嘟的

护理解析:

妊娠期的女性营养丰富,养得面部圆嘟嘟的。30岁以上的准妈咪还会出现皮肤松懈的迹象。这是由于妊娠期肌肤表皮细胞的整体再生周期都跟着减慢,肌体提供生物活性成分的能力也在逐步降低造成的。

美丽攻略:每天10分钟,让面部肌肤深呼吸。清晨清洁皮肤后,使用有塑颜效果的紧肤精华素对全脸按摩5分钟,然后涂抹少量美白护肤霜。晚间使用有塑颜效果的醒肤晚霜,配合按压穴位进行面部按摩5分钟。4周后,瘦脸效果很明显。

妈咪支招:

冯斯蕴 32岁 宝贝18个月

我觉得使用鸡蛋清当面膜同样有紧肤的效果!清洁皮肤后,将1个蛋清加半汤匙淀粉,打匀。涂在脸上20分钟,用清水洗净即可。如果想达到最佳紧肤效果,首次洁面时先按摩5分钟。

肌肤问题3:手部皮肤特别粗糙

护理解析:

经过了一个干燥的冬季,准妈咪的双手由于长期暴露于脏空气和阳光下,再加之经常接触水,使皮脂腺较少的双手变得粗糙、干燥,呈现老化现象。

美丽攻略:

手部粗糙时,使用滋养去角质凝露能快速还双手一个“清白”。方法是:清洁双手后,在手上涂一层滋养去角质凝露,配合轻轻地拍打,然后洗净。再在手上涂上厚厚一层护手霜或橄榄油,戴上一次性手套或纯棉手套。30分钟后,皮肤就会变得特别细腻!

妈咪支招:

孟千乔 28岁 宝贝14个月

我每次做完家务后,都会用加有少许柠檬汁的清水浸泡双手,然后使用滋养去角质凝露,再涂上手部精华,效果也不错。

肌肤问题4:颈部多了几道“年轮”,看上去很老

护理解析:

颈部是最容易被轻视的部位,孕妈咪们注意力往往只集中在腹部,然而,正是由于常常低头去关心“宝贝”,颈部的细纹就开始慢慢延伸,形成一道道“年轮”。

美丽攻略:

洗脸的时候,颈部也需要清洁。颈部与面部的肤质不同,不要使用洗面奶,最好使用含有深层滋养功效的沐浴露清洁,再使用具有抗皱效果的颈部美白产品,为颈肤再生、湿润、营养、保护,从而使肌肤变得紧致,延缓“年轮”的出现。

妈咪支招:

潘图雅 33岁 宝贝9个月

用了美颈产品后,配合做仰头运动3分钟,可以有效减少颈纹的生长速度。

肌肤问题5:洗完澡总觉得身体痒痒的,抓挠不但效果不好,皮肤还易抓伤

护理解析:

很多准妈咪淋浴时常常使用香皂,其实这是不科学的。香皂沐浴,虽然可以使真皮的新陈代谢活化,但由于普通香皂中不含滋润成分,而会使皮肤越来越干燥,出现痒的现象。

美丽攻略:

淋浴时要使用含有深层滋养功效的沐浴露,针对准妈咪设计富含维生素E营养成分的沐浴露,能令肌肤更加水嫩、柔嫩幼滑,深度滋润身体肌肤,改善肤质,帮助肌肤重现牛奶般白皙滑嫩。沐浴后使用温和的护肤霜滋润,效果更好。

妈咪支招:

徐语嫣 29岁 宝贝15个月

千万不要让水温过热,泡浴就更不适合了,尽量减少沐浴时间会让肌肤更舒适。

肌肤问题6:头发远不如以前柔软滋润,静电现象也愈加严重

护理解析:

经过干燥的季节后,准妈咪会发现头发突然变得毛燥起来,静电现象也愈加严重。

美丽攻略:在怀孕中后期,你需要经常使用有柔顺配方的洗发露来护理头发,这样能在洗发的同时,让营养通过头发鳞状表层吸收,为头发补充营养,以适应产后荷尔蒙突变而对头发造成的影响。

妈咪支招:

周倩文 36岁 宝贝29个月

适合准妈咪使用的柔顺洗发露可以解除燃眉之急,如果每周配合使用具有深层滋润效果的焗油发膜,为头发进行深层输送养分,效果更好。

肌肤问题7:肚子一天天变大,妊娠纹也愈加明显起来

护理解析:

一到春季,准妈咪的皮肤会比较干燥,加上体重在短时间内增长迅速等原因,都会让妊娠纹变多变重。置之不理当然不行,想让妊娠纹BYE-BYE,进行合理的护理最重要!

研究发现,许多天然成分,如金缕梅萃取液和维生素E等,能湿润妊娠期的肌肤。刺激活性细胞,有效增强和重建弹性纤维,恢复和加强原有皮肤的弹性,不仅能预防和淡化妊娠纹,减轻妊娠纹处瘙痒感,还能降低皮肤出疹,消除色素沉积。

美丽攻略:

浴后涂上优质及滋润度高的护肤油,使用妊娠纹修护按摩膏,做轻轻按摩,保持皮肤弹性,既能防止皮肤组织撕裂,又会让肌肤健康美丽如丝般柔滑。

具体方法是:每日沐浴后用中指和无名指腹取适量按摩膏,在易生妊娠纹的乳房、腹部、大腿等部位轻拍3分钟。然后由中心位置从内至外、从下往上朝两边轻擦,不断地打圈轻力按摩,圈子由小至大向外扩散,持续5分钟,每日坚持,对预防和祛除妊娠纹有显著效果。

妈咪支招:

刘之纯 31岁 宝贝10个月

为减少腹部妊娠纹的出现,那段时间我每天都做适当的锻炼,如走路、做操等,来增加腹部肌肉和皮肤的弹性,这也有助于减少妊娠纹呢!(文/海云)

让你远离妊娠纹的7种食物(1)

 

妊娠纹是准妈妈怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部,呈现紫色或是粉红色的条纹。根据统计,约90%的准妈妈在首次怀孕时会出现妊娠纹。其实妊娠纹并不可怕,通过以下七大食物可以对其进行有效缓解。

 西红柿

推荐菜谱:番茄汁

原料:番茄2个,水适量

做法:将番茄剥皮,加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒,买现成的保鲜装番茄汁也可以。

m.tulaoshi.com营养小秘密

西红柿具有保养皮肤功效,可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

爱心提示

西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它食物

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