孕妈咪访谈

孕期头发的美丽心情

孕期如何打理自己的头发？有没有既不伤害头发，更不会伤害到宝宝的做发型的方法？准妈妈怀孕着，并想美丽着。

长发妈妈的困惑：怀孕了，为了宝宝能够正常发育，衣食住行事事都要小心，头发方面也要注意。

不知道在洗发水的选择方面有什么讲究？

头发长，洗完头后弄干也是件麻烦事，听说怀孕的时候连吹风机都不能用，这是怎么回事？

虽然怀了孕，但我还是要坚持工作的，以前出席一些比较重要的社交场合，我都会去做发型，据说烫染发都会对宝宝有影响，难道这10个月我的美丽形象就要就此颠覆吗？

孕期、产后头发的变化

怀孕了，准(图老师整理)妈妈身体的各部分都会发生变化，头发也不例外。体内雌激素量增加，延长了头发的生长期，原本应在正常休止期脱落的头发不脱落了。所以在妊娠期，准妈妈的头发会看起来格外浓密亮泽。

而在分娩后，体内性激素的比例要恢复到怀孕前的状态，原来延长了生长期的头发，和正常到达休止期的头发都会一起脱落，这样一来妈妈就会觉得头发掉的比较多。大约35%-40%的女性会有这样的情况。完全不用担心，这是正常现象。

孕期的头发护理

怀孕是一种正常的生理现象，不是病，注意保持头发的清洁卫生，这和怀孕前是一样的。但怀孕确实又和平时不一样，有些地方需要特别注意。

洗发水的选择

孕期，油性发质的准妈妈的头发会比平时更油一些；而干性发质的准妈妈也不会像平常那样干涩。

准妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮影响到胎儿，准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水，怀孕前用什么品牌的洗发水，如果发质没有因为荷尔蒙的改变而发生太大的改变，最好继续延用，突然换用其他品牌的洗发水特别以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，造成过敏现象的发生。

有些准妈妈在怀孕时头发会变得又干又脆，那是因为头发缺乏蛋白质，如果使用能给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素，情况将得以改善。

洗头后湿发的处理

洗完头后，如何处理湿发也是准妈妈的困惑之一。头发长，湿发就更难干，顶着湿漉漉的头发外出，或上床睡觉非但不舒服，而且容易着凉，引起感冒。用吹风机吹干，又怕辐射对胎儿有影响，有些吹风机吹出的热风，含有微粒的石绵纤维，可以通过孕妇的呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘血而进入胎儿体内，从而诱发胎儿畸形。所以很多准妈妈因为以上的原因剪去了一头心爱的长发，选择了洗后易干易打理的短发。

Tips:其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，很快就可以弄干头发，淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒，不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾；即便需要使用吹风机，只要调到冷风档，不要用吹风机紧贴着头皮吹头发，也是不要紧的。

准妈妈不可过度依赖“网聊”

准妈妈网、准妈妈论坛人气极高，“网上交流、互相参照”的孕妇经常可见。湖北省妇幼保健院产科主任肖梅主任医师提醒：准妈妈们在一起交流怀孕心得是可以的，若身体不适或出现异常情况不可互相参照，应及时找医生解决。

肖梅建议，孕妇之间在网上互相交流怀孕后的心得、体会等可以在一定程度上缓解孕期的压力和紧张情绪，但诸如“霉菌性阴道炎的孕妇必须做剖宫产”等很多说法并无科学依据。况且，每个人存在个体差异，不同人即便出现同一类型的问题，解决办法不尽相同，不可随意效仿，出现问题也不可相互参照，应在医生指导下合理解决。

防晒品一定要选对用对

夏天骄阳似火，防晒品成了许多人的抗晒“法宝”。专家指出，只有正确地选择和使用防晒品，才能达到预期的防晒效果。

专家指出，选择防晒品要遵循个体化原则，如敏感肌肤的成人和儿童，应该避免选用含有容易过敏的化学成分的防晒品，而应选用低敏感性的产品；油性肌肤和容易长“青春痘”的人则应选用标有不会生成粉刺的产品；而经常户外活动或户外工作者应选用抗汗防晒化妆品；经常游泳或水上运动者应选用防水产品。

另外，防晒化妆品测定中规定的涂抹量是2mg／cm2，而经调查一般消费者实际的使用量仅为0.5mg／cm2。实验证明，当防晒品的涂抹量减半时其SPF亦下降50%-60%。防晒(m.tulaoshi.com)效果的好坏还与防晒品补擦的频率有直接关系，一般来说室内工作者中午需要再补擦1次，而室外工作者则每两小时就要补擦1次。(杨凤立）

美丽孕妈咪护肤十问解烦恼

都说有了宝宝的女人是最美丽的，的确，初为人母的喜悦和心底涌动的温柔会让你浑身充满母性的光辉，而怀孕时体内孕激素水平的变化也的确会使部分准妈咪的皮肤显得细腻光滑，但也会让很多准妈咪的皮肤变得非常敏感、粗糙，脸上出现红血丝，甚至两颊、鼻梁出现明显妊娠斑。同时，由于孕期腹部和乳房的膨大，体重的迅速增加，腹部及乳房的皮下弹力纤维断裂，以致在这些部位出现了暗红色妊娠纹。

事实上，小宝宝给你带来喜悦的同时，也让你光洁的皮肤失去了以往的鲜亮，身材也走样，怎样做个靓丽的准妈妈，让小宝宝一出生就看见一个漂亮的妈咪呢？现在就开始行动吧！

问：怀孕前护肤应注意什么？

答：孕前一个月须停用含维甲酸(易导致宝宝先天缺陷)的护肤品。特别是些美白、祛斑的护肤品中的维甲酸含量较高。同时要适当补充富含VC、VB6、烟酰胺等的食品。

问：为什么有的人怀孕后皮肤更加润泽、细腻，而有的人却容易出现面疮、粉刺等小疙瘩？

答：孕期受孕激素水平变化的影响，不同体质的人对激素的反应也不同，怀孕会使皮肤油脂分泌减少，这样可以起到控制油脂分泌旺盛的作用，原来油脂分泌旺盛的皮肤大多会变得细腻柔软；而有些原来中性、干性皮肤的孕妈咪会出现皮肤干燥、脱皮、角质现象严重，导致毛孔阻塞、面色黯淡。

问：怀孕后，皮肤粗糙，面疮、粉刺严重，怎么办？

答：首先要保持脸部的清洁，但要少用碱性大的清洁品；不要频繁更换护肤品，以免皮肤不适应；注意充分休息和适当营养，一般怀孕5个月以后面疮的情况会好转。

问：怀孕期间可以使用香熏精油吗？

答：可以。但是要注意不能使用有通经排水作用的精油，如伊兰、马乔莲、鼠尾草、薄荷等。柠檬、天竺葵、柑橘、檀香木等精油可于怀孕12周后使用。而玫瑰、熏衣草等宜孕后16周使用。茉莉可以在临盆时减轻产痛，加快产程。

问：为什么怀孕后脸变得红红的，还看得见细细的红血丝？

答：这就是俗称的蜘蛛斑。它是由于怀孕期间血管敏感，热了易扩张、冷了又收缩得很快，毛细血管被破坏所造成的。平时应注意避免脸部的过冷或过热刺激，并用一些镇定肌肤的护肤品，例如檀香精油等。

问：遭遇了孕期的头号敌人——妊娠斑，该如何应对？

答：妊娠斑，又叫蝴蝶斑，是由于孕、雌激素的分泌增加，引起色素沉着，或脑垂体前叶分泌的黑色素细胞刺激素较多引起，一般出现于鼻翼和两颊，这是正常的生理反应，平时化个淡妆稍稍修饰一下就可以了。孕期要注意避免长时间阳光照射，不吃辛辣刺激物及动物脂肪，少用彩妆，保持轻松、愉快、平静心态，睡眠充足和生活规律。一般分娩后半年左右蝴蝶斑就会消退，若长时间不退，可以去美容院做祛斑美容护理。

问：怀孕以后总是眼睛肿肿的，一脸倦容，怎样可以恢复神采？

答：怀孕的确是件辛苦的事，由于循环负荷加重，容易引起浮肿现象，将两块湿海绵冷冻20分钟，轻轻搭在眼睛上，可以迅速消除肿眼泡。此外，具有润滑作用的滴眼液对疲惫的眼睛是一种良好的活力剂，宜同时补充大量的水分，在脱水状态下，滴眼液没什么作用。

问：怀孕时能使用化妆品吗？

答：孕期应选用安全性强、品质优良的保养品及化妆品。如不含酒精、合成香料和色素量少的产品以及自己已习惯的产品，并且最好使用同一品牌。像高科技生化产品、祛痘祛斑的特殊保养品、过期的和别人的化妆品、含激素及磨砂类产品，尽量不要使用。防晒品指数不要太高、不涂指甲油；每次使用润肤品不要过多、过厚，千万不要浓妆艳抹，特别是不要用口红等被认为对胎儿有影响的化学品。

问：怎样防止难看的妊娠纹？

答：减少或消除妊娠纹是孕期护理的重点之一。为减少妊娠纹，怀孕前应注意适当锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增加的速度。孕期最后一个月，可用芳香精油自配按摩油预防妊娠纹：乳香2滴+玫瑰1滴+甜杏仁油10ML，打开VE胶囊一粒，和匀即可。

问：怀孕以后，还能经常去美容院做护理吗？

答：当然可以！这是一个简单方便的让自己成为靓丽准妈妈的好主意。这时期的美容护理应以清洁、放松为主，电棒导入要放弃，足部反射疗法和点压式按摩应予取消，而且应避免刺激脸部穴位，可用舒缓按摩方式。

●谢华

美甲"病从手入"可能毁甲

每月估计有几十位市民因美甲不当患甲沟炎

日前，有媒体报道一位新娘点喜烟时引燃了手上的贴片假指甲，喜庆的婚礼变得尴尬惊险。这引起了人们对美甲行业的关注，记者在采访中发现，不少美甲店的卫生状况让人担忧，时尚背后隐藏着较严重的健康隐患，“时尚病”可能给爱美女生带来不小的麻烦。有业内人士估计，每月可能有几十个市民因美甲不当而得病。

10元美甲卫生堪忧

“指甲做吗？只要10块钱。”记者刚走进老西宫，招徕生意的声音就不绝于耳。在该市场，每隔二三间店面，就会有一家做指甲的小铺，向里走十几米，还有二三十个美甲摊位围成一圈。每个摊位只有一张小桌子，外面放着给顾客坐的小板凳。

记者在一个摊位前看到，装有一堆美甲工具的盒子上满是灰尘。“这是什么？”记者从盒子里拿起一把类似钳子的锈迹斑斑的工具问摊主。“去死皮的。”摊主回答。“这个工具卫生吗？”记者不免担心。“放心吧，我们每天早上都会洗一遍。”摊主对记者的担心满不在乎。在该摊位上，记者看到美甲师所说的价格为1000多元的指甲蜡膏包装上既没有生产批号，也没有保质期。记者在该市场转了几圈，发现其他美甲摊位的卫生情况都和这个摊位差不多。

沪上2级美甲技师仅一人

国家级美甲考评师郁苗告诉记者，国内专业美甲师分为5个级别，目前沪上只有一位获得2级证书的技师。目前沪上大多数的所谓美甲师，一般只是交了500元的学费，跟着所谓的师傅学习，最快的只需要一个星期就可以“上岗”了，专业技能水平根本无法得到保证。而在美甲业较发达的日本，专业的美甲师要经过2年的学习。

郁苗说，美甲工具最好能一客一换，如果条件不允许，起码也要做到一客一消毒。同时，为顾客提供服务的美甲师也必须持健康证上岗。此外，美甲所使用的指甲油、水晶粉、抛光蜡膏等也应该是具备卫生许可和生产批号的正规产品。目前，大多数小店铺使用的产品均是国内一些未获生产许可的厂商所供应，其中很有可能使用了违禁的化学用品，比如含酚酸酯成分的指甲油，会危害婴儿的健康。

美甲不成反“毁甲”

华山医院皮肤科副主任项蕾红告诉记者，指甲本身具有透气性，涂上指甲油就阻止了指甲的“呼吸”。洗甲水中含有的有机溶剂，对指甲角质层伤害很大。而且现在很多爱美女生喜欢在指甲上贴上假片，这需要锉掉指甲根部的小皮，将指甲小皮去掉或用锉刀往后推，都会导致甲沟肉发炎，严重的话会使指头前端肥厚、变形。

一般美甲前都会用锉刀锉薄或去掉指甲表面的角质层，而这层角质层却是防止细菌、真菌和微生物侵染人体的天然屏障，如果锉薄或去掉后，不仅容易引起指甲断折，且指甲颜色会变得发黄或发黑，容易感染细菌。同时，有业内人士告诉记者，一般小美甲店中所谓的消毒只是用酒精棉擦拭一下工具而已。美甲过程中所使用到的锉刀、钳子、抛光条等工具都是直接接触顾客皮肤的，如果手上有伤口，就很容易感染发炎。

据本市某区中心医院皮肤科主任介绍，该医院平均每月都有两三例因美甲不当引起甲沟炎的病例，不少患者手指原来就有伤口，在美甲时又使用了消毒不到位的美甲器具而致病。据他估计，上海一个月因美甲不当而感染甲沟炎的病例可能有几十例。

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时尚不忘防病

隐形带：隐形带的塑胶质地比较紧密，有一定厚度，不透气，这很容易造成汗液挥发不出去，导致皮肤局部温度高，时间长了就很容易使皮肤红肿、有瘙痒感，生成湿疹或痱子等皮肤疾病。

文身贴纸：劣质文身纸内含有毒成分甲醛，使用了多种颜料，会引发皮肤的一系列过敏反应，出现诸如斑点、红肿、瘙痒甚至糜烂的症状。有些劣质贴纸中还含有有毒的金属成分，这些物质被吸收入身体后，对人体的肾、肝功能会造成严重的影响。

彩色隐形眼镜：彩色隐形眼镜在超微结构下呈网状，镀上去的颜色会堵住镜片的部分透气孔，阻挡眼睛与空气中氧气和水分的交换，从而降低镜片的透氧透气性，角膜会比较容易缺氧。

孕妈咪抢鲜冬装的6条秘诀

寒冷的冬季到了，孕妈咪的衣柜也需要更新了。孕育中的女人更需要装扮自己，用自信与美丽的心情孕育宝贝。就要置办新冬装了吗？那就听听专家的建议吧！

1.让轻便服装成为首选即使在寒冷季节，对于孕妈咪来说，轻便的服装也应成为服装的首选标准。一方面由于身体越来越沉重，行动也会渐渐不方便起来，加上冬天需要穿着的衣物较多，轻便的服装会令我们一身轻松。

2.为腹部和腰腿部加点保护怎么样才能让隆起的腹部和默默承受巨重的腰和腿安全而美丽地度过冬日？专家告诉我们，就是选择长一些的针织衣(最好长至臀部)，以及m.tulaoshi.com在腰、腹，以及膝盖都有加厚设计的衣裤。倘若孕妈咪的腹部凉，盆腔就容易发生血液淤滞，有可能导致早产。裙装虽然好看，但却容易漏风，令人感觉疲劳和不适。

3.短款冬衣既体贴又浪漫身体本身不灵便，短款的大衣则是孕妈咪今季便于行动的选择。而且，下摆宽大的短大衣还能有效地弥补腹部缺陷，令你显得浪漫而迷人。长大衣穿起来不仅会显得笨拙，活动时腿脚也施展不开，活动受拘束，不太适宜孕期穿着喔。

4.奏响宽松、简捷的主旋律与秋季相比，冬季的服装又多又厚。妊娠期的服装也要随之而增加。随着产期的一天天临近，孕妈咪的体形也会渐渐改变，行动变得笨拙。因而在服装款式的选择方面，最好以舒适、宽大为原则，简单易穿脱的式样为主。而且，腹部、腰部及裤腿处，都避免有带子和装饰束缚，过紧的束带会压迫下腹部，减少胎盘血流量，不利于胎儿的生长发育。从理财的角度上来说，两件可调节性的衣裤即可令你安度冬季。

5.给心情一个明快的色调服装的颜色是否科学，也与孕妈咪的身体健康息息相关。据调查，一年四季之中，冬季患抑郁症的孕妈咪最多。专家建议，除了心情的调节外，服装的颜色具有生理调节作用，正确使用颜色，可以消除疲劳、抑制烦躁、控制情绪、调整和改善人的肌体功能。因而孕妈咪们在挑选服装时，最好选择色调明快、柔和甜美的卡通图案，让心情随时飞扬起来。

6.全棉保暖内衣百分百保护孕妈咪在保暖内衣的选择方面自然与一般人不同。还记得吗，凡是穿化纤内衣裤的人，在黑夜脱内衣裤时，常常会看到衣物上有一道道蓝色的亮光，并伴有轻微的劈裂声响，这就是静电。静电对妊娠不利。冬季，孕妇更不能贴身穿化纤或毛质的保暖衣裤。穿化纤成分的保暖衣可导致产后少乳或者无乳。研究表明：化纤布中的化学纤维或者微小羊毛，可以通过胸罩或者内衣，对乳头进行摩擦、压迫，然后逐渐进入乳腺管，使乳腺管堵塞，不仅会使乳房出现病变，还会影响产后乳汁的分泌。而化纤保暖衣裤与干燥的皮肤相摩擦，可产生大量的静电荷。静电荷可以使人产生烦躁不安、失眠多梦等症状。对患有心脏病的孕妇，穿化纤内衣裤还容易引起其他问题而危及孕妇和胎儿。另外，由于妊娠期的代谢增强，皮脂腺分泌增多，更不宜贴身穿化纤和毛质的保暖衣裤，透气、保暖、吸汗的全棉保暖内衣才是你正确的选择。

文/渌波

孕妈咪访谈(Q&A)(图)(2)

5 怀孕会使人变笨吗？

自从怀孕后，我感觉记忆力明显下降，总是记不住东西，而且发短信时也总是发错，是不是怀孕真的会使人变笨？(小谭 怀孕23周)

答：不少孕妇和你一样，因为怀孕后总记不住东西，所以认为怀孕使自己变笨了。其实怀孕是不会影响孕妇智力的。之所以在孕期觉得自己笨，可能有两方面的原因，一是因为随着孕周进展和胎儿的长大，孕妇体型变得越来越臃肿，身体负担越来越重，做起事来“笨手笨脚”；二是很多孕妇在怀孕后沉浸在喜悦中，全部精力都放在了对胎儿成长的关注中，而对其它事情显得有点心不在焉，这样自然会影响对其它事情的记忆。想想看，您的笨是不是属于这两种情况？！

6 怀孕期间天天牙出血,这正常么？

我怀孕15W+5天,每天都会牙出血，这正常吗？我该怎么办？(果果 怀孕15周)

答：妊娠后雌激素大量增加，使齿龈变得肥厚、充血和水肿，易致牙龈出血、牙齿松动及龋齿。所以，孕期发生牙龈出血大多数是正常现象，无须担忧。不过，频繁出现牙龈出血的话，还是应该去做一下口腔检查和血液检验，看是不是有慢性牙周炎和排除血液病。如果两者皆不是，那么平时注意口腔清洁，刷牙使用软毛牙刷就可以了。

7 孕期咳嗽怎么办？

我怀孕31周了，最近嗓子发炎了，而且还咳嗽，又不敢吃药，怕影响胎儿，我该怎么办？(小黛 孕31周)

答：药物对胎儿影响最大的时期是在怀孕后的前三个月，这段时期如果孕妇服用部分药物可能会造成胎儿发育异常，甚至畸形、死亡。你现在已经孕31周，胎儿各器官已经发育成形，这时服用药物对胎儿影响不大。从你的症状来看，得的是急性上呼吸道感染，而且有咳嗽症状，如果不吃药，感染会加重，也会影响胎儿，而且咳嗽严重还可能导致胎盘早剥、早产。建议你尽快去医院看看，在医生指导下用药。

8 乳房下面疼得厉害，肚皮痒得很，怎么办呀？

29W开始我就有点睡不好觉，乳房下面很疼，肚皮也痒得很，被我挠得有点结痂了，是怎么回事，我该怎么办？(Avian 怀孕29周)

答：妊娠中晚期发生的皮肤瘙痒应该警惕妊娠期肝内胆汁淤积症，这是一种妊娠特有的并发症，以皮肤瘙痒和黄疸为特征。瘙痒严重时会引起失眠和疲劳等不适，可伴轻中度肝损害(表现为肝大、轻压痛，肝酶轻中度升高等)。你的乳房下方痛，可能是由于肝脏增大引起。当然，皮肤瘙痒也可能是皮疹或其它原因引起。因此，建议你尽快产检一次，以便及时找出原因，对应治疗。如为妊娠期肝内胆汁淤积症，通过采取卧床休息、服用苯巴比妥、考来烯胺等药物、加强胎儿监护和适时终止妊娠等治疗，一般预后良好，而且分娩后症状很快消失。

[专家介绍] 曾芳玲 主任医师

毕业于华中科技大学同济医学院，从事妇幼保健工作20余年，并致力于孕期保健、妇女营养等方面的研究。

给准妈妈驾车提个醒

家住高新区的张女士最近十分矛盾，以前她都是自己驾车上下班，现在她已经怀孕18周，公公婆婆怎么也不同意她继续开车。怀孕了还能开车吗？为此，张小姐咨询了相关医生，医生表示，目前开车没什么问题，只要不是很疲劳，小心一点就行了。

看来，开车并不是孕妇的禁忌，只要从各个方面多加注意，准妈妈们同样可以安全放心的驾驶。

孕妇也要系安全带

一些“大肚子”孕妇不管是自己开车还是乘车，都不喜欢系安全带，害怕那样会勒到肚子、压迫胎儿。事实上，孕妇比平常人更应该系上安全带。因为车在行驶中难免颠簸或急刹车，孕妇如果不小心撞到仪表盘，会比普通人更危险。孕妇系安全带的正确方法是：安全带的肩带置于肩胛骨的地方，而不是紧贴脖子；肩带部分应该以穿过胸部中央为宜，腰带应置于腹部下方，不要压迫到隆起的肚子。身体姿势要尽量坐正，以免安全带滑落压到胎儿。

坐椅位置要调节舒适

许多女士开车时都习惯把坐椅调得特别靠前，还有人习惯身体前倾，将整个身体重心放到方向盘上，这样的姿势其实并不正确。尤其是前倾的姿势容易产生腹部压力，使孕妇的子宫受到压迫，对孕期不稳定的孕早期(妊娠3个月之内)和孕晚期(7个月以后)，这种姿势更加危险，容易引起流产或者早产。

建议准妈妈们在驾驶时，一定要在开车前将坐椅靠背调节到最舒适的位置。开车时最好双肩靠在椅背上，让它给身体一些支撑。也可以准备一个腰靠垫，减缓疲劳。身体不要离方向盘太近，以免发生撞击时身体撞到方向盘。

出现不适及时就诊

最近济南的天气可不怎么样，雨、雪、雾天相连，准妈妈们在这种天气驾车要更加小心了。医生告诉笔者，车子猛烈的颠簸与震动有可能导致胎盘脱落，造成严重后果，而有时胎盘脱落从表面看可能没有任何症状。所以开车过程中一旦遇到了交通事故，哪怕只是受到轻微碰撞，也要尽快到医院去检查一下身体。不过准妈妈们也不必太过紧张，一般情况下，宝宝在妈妈

孕妇衣物――最重要的是乳罩的选择

孕妇衣物选购项目中，最重要的是乳罩的选择。孕期乳房的变化很大，一下子变得膨大、沉重。因此需要戴能托起乳房的乳罩，尺寸一定要在内衣商店或百货公司买前量准尺寸为好。尽量选择含棉质较(m.tulaoshi.com)多的产品，背带要宽点，乳罩要深些。先买两副，以后根据乳房的变大可再买。