孕妈咪“焕发”的秘诀

滋润霜+橄榄油 准妈皮肤护理

怀孕后孕妇的皮肤可能变得比以前更好，皮肤变得光滑、细致。也有可能会变得很干很糙，或者更加油腻。滋润霜+橄榄油，天然又健康，对孕期皮肤护理比较关注的准妈妈们不妨试试。

皮肤的日常护理

避免长时间阳光直射，外出时可以涂抹一些防晒霜阻挡紫外线的伤害；

饮食尽量清淡，多吃含维生素B2、B6丰富的食物，促进皮肤新陈代谢；

多吃含维生素C的蔬菜水果，减少色素沉淀；

平时做好保湿护理，每日早晚各一次；

对腹部和其它易干燥部位，平日做好滋润保湿工作。

脸部皮肤的保养

清洁：使用温和无刺激的洁面产品，早晚各清洁一次；

保湿：清洁皮肤后使用温和的保湿乳液或乳霜，滋润皮肤。

控痘：有些孕妇在孕期会发痘痘，此时宜使用天然植物类的护肤品进行保湿，既清爽也无负担，切忌使用祛痘产品。尤其怀孕前3个月，祛痘产品中的某些活性成分对胎儿的影响还未定论。

防斑：多数孕妇在孕期会产生妊娠斑，类似黄褐斑之类的色素沉淀，这种斑在产后会自行消退，因此不用特意使用祛斑产品，只要用专门的母婴护肤品或者植物类护肤品即可。

防晒：孕妇长时间在户外时一定要涂抹防晒霜，防止紫外线照射产生晒斑。但要选择纯物理防晒的产品，保证安全。

如何预防与消除妊娠纹

妊娠纹的产生不仅在于自身的体质，也和产前保养和遗传基因有关。如果做好平时的保养工作，可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

勤擦滋润油

从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜产品，在身体较易出现妊娠纹的部位(大腿，肚子，屁股)，勤加按摩擦拭，以增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅。保持肌肤的弹性，对后期肌肉适应体重增加有明显作用。

滋润霜+橄榄油

怀孕中后期可以将妊娠纹按摩霜配合滋润紧肤油使用。怀孕中后期由于体重增加迅速，很容易皮肤断裂然后形成妊娠纹。也可以简便一些，先涂抹一层保湿霜，再抹上一层橄榄油，轻轻按摩。

多吃含优质蛋白的食物

怀孕期间注意多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和鱼皮冻等，对防止妊娠纹也有一定的预防效果。

产后坚持保养

生产后在洗澡时可用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将温热的牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。最后再涂上滋润紧肤油，能收紧皮肤，并促进皮肤新陈代谢，加速细胞修复的作用。

使用妊娠纹修复产品

如果长了妊娠纹可以利用专业的妊娠纹修复产品进行修复，妊娠纹不多的话，后期会慢慢消退减少一些。
 

时髦孕妈不可错过的9件事(1)

【导读】怀孕是女人一生中最特殊的阶段，既然赶上了婴儿潮的时髦，自然也要做个最时髦的孕妇。印象中那个臃肿、迟钝、远离时尚的形象和你没有关系，今年的准妈妈们可以玩的花样太多了，以最IN最潮的形象享受怀孕，才是让人羡慕的tulaoshi.com时尚孕妈。

1 电话预约产检

今年准妈妈扎堆，医院产检处人头涌涌，一等等上两三个小时是常事，普通人都受不了，何况是特别容易疲劳的孕妇呢？一个善于利用资讯的时尚孕妇，自然不必像别人一样到医院排队挂号。申请一张预约挂号卡必不可少，一个电话先约好，到了医院，护士就会直接为你安排就诊，从此不必排长队。

小贴士：既有数十家医院的通用预约挂号卡，也有各大医院自己的网上预约挂号服务； 部分专家门诊非常紧张，需提前几天甚至两周预约； 如果临时有事不能去，要记得提前取消挂号，否则几次失约就会被取消预约资格。

2 孕期积极学习 　

持有广州市户口的孕妇，办准生证时都要求先上孕妇学校，这是国家计划生育政策的一部分，听上去不那么时髦，可21世纪保持了良好学习习惯的新女性，即使在孕期也不放松学习。要把上孕妇学校当作时尚，不仅被动参加，更要主动出击，甚至花钱去上。学习孕期知识。除了书上网上也能找到的知识，更重要的是有经验的医生多年积累的经验。还可以把平时的疑惑记下来请教医生，比网上漫无目的地提问来得可靠。

小贴士：从省级到区级妇幼保健院都开设有孕妇学校，比如市妇婴医院免费孕妇学校每周按时开讲，课程预先通知，非常方便。海珠区妇幼保健院的耿医生是胎教专家。

胎儿写真最好不做

发出第一声啼哭时撅着的小嘴、百日里憨态可掬的笑容、迈开第一步时的迫不及待……宝宝成长的每一帧画面都定格为妈妈心中最美的记忆。最近，一项能让未出世的宝宝与父母提前见面的“胎儿写真”服务，又再次在北京、上海等大城市火了起来。然而，据路透社2月1日报道，英国专家对这些非专业医疗机构的行为表示了忧虑，称为孕妇拍摄超声图像，可能会对胎儿造成一定程度的伤害。

暗访“胎儿写真”门诊

2月6日，《生命时报》记者来到北京市朝阳区某胎儿写真门诊，谎称帮朋友咨询，前台小姐听后表现得极为热情：“我们用的是四维彩超成像技术，比医院B超清晰多了，顾客不仅可以获得照片，还能将影像制作成光盘。”前台小姐承诺说，写真拍摄由具有多年临床经验的医生操作，安全性肯定没问题。而后，她还劝记者早早来预约：“我们每天都能接待十几位孕妇，机器几乎不空着。”

在休息区，记者见到了怀孕5个月的钱女士，她正与丈夫欣喜地翻着一本刚刚取到的影集。记者凑过去一看，拍出的照片非常清晰，鼻子、眼睛、手指、脚趾……每个部位都一目了然，甚至连表情也清晰可见。

据记者了解，这里为胎儿拍写真的费用在每套300―2000元不等，以1580元的为例，包括9张宝宝彩照，一本时长5分钟的动态电子相册，并提供一份胎儿生物学测量报告。

准妈妈要慎重选择

那么，这种为胎儿“存照留念”的做法是否可行？北京协和医院妇产科刘欣燕教授告诉记者，作为产前例行检查的一个重要环节，超声波检查是有必要的。然而胎儿写真与医院B超检查毕竟有所不同，为保证胎儿处于最佳姿态，如手不会挡住脸部等，四维彩超的操作时间往往较长，一般要持续30分钟以上，虽然国际上对超声波是否损害胎儿健康仍无定论，但没必要让胎儿承担额外的“风险”，准妈妈们应慎重选择。

另据记者了解，美国专家也表示，现在的超声设备为了提高照片清晰度，往往会采取提高声强的手段，这样会对辐照部位产生更大的危害，以“四维彩超”为例，清晰度提高了，造成胎儿畸形的可能性也相应增加了。

其实，早在10年前，美国食品和药品管理局就曾关闭几所超声波摄影室。而美国“医疗诊断超声波扫描协会”、“孕妇―胎儿医疗协会”和美国妇产科学会的医生也强调，超声波是一种医学程序，而非照相的选择。

美国医用超声波学会则警告说，虽然目前没有超声波引起缺陷的事例，但这种无人监管的胎儿摄影持续下去，超声波的强度和扫描次数增多，数年后可能造成不堪设想的后果。

医院B超检查只需三四次

上海交通大学医学院附属第一人民医院产科主任徐先明教授告诉记者，世界卫生组织早在1982年就已建议：只有在医学上具有明确理由时，才可对人体使用超声诊断；不应以商业和实验为目的辐照人体，特别是辐照孕妇。而在中国，“胎儿写真”尚属法律空白。

刘欣燕教授提醒孕妇，要尽量避免在孕期拍摄此类商业性的写真服务。在进行孕期的B超检查时，也最好不超过3―4次。▲

魅力孕妇装：美得游刃有余(图)

魅力孕妇装：美得游刃有余

孕期是女人生命历程中一段特别的日子，幸福与满足使准妈咪更具有迷人的魅力，随着生活质量的提高，她们再也不用把这种特别的“美”用肥大的衣裤或运动服遮掩起来，很多专门为准妈咪设计的孕妇装，让她们在各种场合都能美得游刃有余。

孕妇休闲装

休闲装是准妈咪居家休闲的必备款式。宽松的短裤和T恤是比较舒服的休闲装扮。无袖连衣裙是最好的选择，内穿T恤外配罩衫都可以，有很多种变化方法。牛仔、花卉图案、小菲边等时尚元素也被应用到孕妇装的设计中去，让准妈咪也在流行前线。

孕妇职业装

职业装的选择对很多职场准妈咪来说非常重要，简洁大方的职业款式可以让准妈咪的OFFICE形象更加职业，在这种特殊的日子博得公司的赏识和信任非常重要。

款式简洁、色彩柔和的套装是不错的选择，面料上要讲究精良舒适，紧绷在身上的款式和弹性面料尽量少使用，“有款有型”会让你自己充满自信。

孕妇礼服

无论是职场准妈咪还是全职准妈咪，都有可能参加酒会、PARTY等活动，小礼TuLaoShi.com服就成了必不可少的装备。如果是时尚聚会或者是晚宴，准妈咪的形象就是最好的时装，准备一款有弹性的礼服裙，只要适合自己的身份和风格，你一定会魅力四射的。如果是公司的酒会，你应该穿得比较正式，闪光面料的小洋装和套装应该是不错的选择。如果是朋友间的PARTY则可以穿得火爆一些，让朋友们分享你即将成为母亲的美丽。

特别提醒

1.职场准妈咪一定要准备上班款式的孕妇装，它会为你的职场生涯增色不少。

2.如果没有特别多的需要，你不必破费去置一套价格不菲的礼服裙，毕竟以后再用的机会也不多，只需在职业装上点缀点小饰物(如胸针)即可参加招待客户的酒会。

孕妇装的“重要标准”

1.面料应选择柔软、吸汗、透气的质地。有的合成纤维面料由于加工时使用化学药剂处理，会对准妈咪的皮肤造成不适，应尽量少使用。另外，由于大多数人不可能买很多套孕妇装备用，所以应尽量购买好洗易洗的面料。

2.款式应选择宽松式。过紧的衣服会压迫腹部减少胎盘血流量而对胎儿生长发育不利，绷在身上的衣服会使准妈咪觉得很不舒服。

3.由于身体不断“加肥”，选择可调节的孕妇装比较经济实惠。

4.去医院做检查时最好穿裙子，这样比较方便上下诊台。

怀孕第七月：认识助产运动

七个月的宝宝，肺部已经发育完全，就连体重也大概会有1公斤咯！妈妈在这个时候因为肚子越来越大、越重的关系，便秘和痔疮的问题也会接肿而至。还有从这个月开始要特别注意减低活动量，多休息，小腹不要过于用力，以防早产的发生。

心情的转变

我还记得怀孕七个月的时候，宝宝踢人的次数越来越多，我在日记上写着：“你又长大450克，这次的脸蛋更加清晰，目前头上脚下，活动力强，没有前两个月规则，长得似乎像爸爸。”感觉每一天更加兴奋、满足，而且有强烈的成就感，觉得好幸福！

这个月会比较担心的就是生产方式，不知道该自然产还是剖腹产，感觉有一点点小小的焦虑，但其实多取得一些信息，多和医生沟通聊一聊，焦虑也会减少很多。怀孕七个月会产生的心情转变有：

生产的心理准备：之前会认为反正还早，但进入七个月后会对生产开始有心理准备，并开始思考相关的问题。

健忘：心神不宁的现象变成单纯的健忘，常常望着远方发呆，却不见得在想事情。重要的事可以记下来或是贴在冰箱等明显的地方，才不容易忘记。

强烈幸福感：常会摸着自己的大肚子，有一种更强烈的满足、幸福感。

生理变化

怀孕到了七个月，肚子大大的，最明显的生理变化就是行动不便，坐车、开车、弯腰、抬手皆不适。

怀孕时我还满小心的，绝对不会让自己的步伐走得很快，其实孕妇想走快也很难啦，至于开车，因为必须常出门的关系，我是一直到快要生产还自己开车，虽然坐在车上会有点难过，但放松一点，只需不要长途开车即可，以前我超爱开快车的，但怀孕之后开车非常小心，才没几个月就奇怪自己怎么越开越慢，时速才六、七十公里而已。

怀孕七个月会出现的生理变化是，肚子变大的压迫感，会让心脏的负荷变重，这也是为什么有些孕妇到了这时候偶尔会有心悸的感觉。另外便秘和痔疮的问题会出现，除了饮食要摄取足够的水份和纤维，我是建议尽量多休息，让腹腔的压力减少。之前只是脚肿而已，现在是觉得脸部、手脚都肿肿的，这些都是很正常的现象，等生完贝比自然会好很多。

认识助产运动

为了让生产更加顺利，也为了减轻孕妇的疼痛不适，大概在怀孕七个月的时候，医师都会建议你开始做一些助产运动。通常第一胎比较痛，虽然我选择剖腹产，并没有自然产的疼痛问题，但我鼓励选择自然产的妈妈们，可以从这个时候做助产运动，花两、三个月去换生产当下的顺利，何乐而不为？

助产运动

知名的“拉梅兹运动”，即“拉梅兹生产减痛法”，是在孕妇怀孕满七个月时，透过医护专业人员有计划地教导夫妇有关怀孕的知识、神经肌肉控制运动、体操运动、呼吸技巧，然后经过夫妇不断有恒心的共同练习。在生产时，夫妇共同在待产室及共同进入产房，以便太太在临产子宫收缩时，丈夫可以鼓励及协助太太主动的运用自已的身体，适度的放松肌肉，减少生产时子宫收缩引起的不适。

除了拉梅兹运动，也有一些简易的产前运动，孕妇在满七个月后就可以开始练习。

1.腰部运动：以双手扶椅背慢慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，使身体向上，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5～6次。这样做可以在生产时加强腹压及会阴部弹性，使宝宝顺利产出。

2.腿部运动：以双手扶椅背，右腿固定，左腿做三百六十度转动，做完还原，换腿继续做，早晚各做5～6次。这样做可加强骨盆附近肌肉及会阴部弹性。

3.腹式呼吸运动：平卧在柔软的地垫或床上，腿稍屈，闭口，用鼻吸长气，使腹部凸起，肺部不动，吸气越慢越好，然后慢慢吐出，使腹部渐平。每天早晚各做10～15次即可。如此做在生产前阵痛时可以松弛腹部肌肉，减轻痛苦。

4.闭气运动：平躺深吸两口大气，立即闭口，努力把横膈膜向下压如解大便状(平时在家练习时勿真的用力)，每天早晚各做5～6次。这个动作平时可练习，实际用上是在生产时子宫口全开之后做，可加强腹压、帮助让宝宝较快产出。

细看怀孕9处突变

从某一天开始，你的身体不再只属于你一个人，因为“他”的到来，你身体的每一个部位都在悄悄发生着变化……

毛发：

怀孕后雌激素分泌增多，头发的生长率提高20%，头发变得更加浓密;

同时，雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌，促进体毛的生长。

不用着急，产后6个月内，多余的毛发将自行脱落。

眼睛：由于怀孕后体循环速度减慢，准妈妈的眼睛容易水肿、充血。

孕妇一定要保证充足睡眠，且不要在睡前喝太多水，分娩后此症状自然消失。

另外，荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚，戴隐形眼睛会感到不适。

一般分娩6个月后才能恢复正常，建议在此期间使用框架眼镜，或咨询医生选择适宜眼药水来增加润滑。

乳房：受孕激素影响，乳房在怀孕4～6周后开始增大并变得更加敏感，其总重量大约能增加到800克。

重量的增加和孕激素的双重作用，拉长乳房的韧带和纤维组织，因此乳房有下垂趋势。

要选择专用胸衣加以保护。

随着血量的增加，有些孕妇乳房上还可能出现蓝色血脉网纹，多在分娩后自然消失。

脊柱：怀孕后过度拉伸的腹肌失去对腰椎的支持作用，子宫重量的增加也给腰椎施加更多压力，再加上脊椎间的韧带在孕激素作用下变松弛、脊椎稳定性变差，因此腰椎弯曲变大，孕妇常感腰背疼痛。

同样道理，乳房重量的增加也给颈椎施加更多压力，颈椎弯曲也变大。

孕妇也经常感到颈部疼痛。

分娩后2周内不适症状通常消失，适宜的锻炼有助于脊柱恢复正常生理弯曲。

皮肤：有些女性怀孕后皮肤更加光滑细腻，但仍有30%的孕妇脸上或脖子上可能出现棕色孕斑，还有些孕妇脸上原有斑点的颜色加深，一般在分娩或断奶几个月后症状自行消失。

多食用含维生素A丰富的食物能减轻症状。

但日晒加重症状，因此孕妇尤其要注意防晒。

另外，皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹，预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜，增加皮肤弹性。

腹部：怀孕后，腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。

妊娠3个月时，66%的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象。

此分离不会引起疼痛，个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。

分娩后，腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢，适宜的运动能帮助其回收。

臀部：准妈妈的臀部变宽变厚，主要是受孕激素影响。

一方面脂肪容易堆积。

另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，再加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽。

以上变化除了影响美观，还容易导致准妈妈在做转体等扭转运动或上楼、上床、下车甚至走路时感到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。

手部：受孕激素影响，细胞间积水增加，容易导致上肢，尤其是手部水肿；子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻，也导致全身水肿。

水肿现象在孕期最后4～6周最为明显，时常举手按摩有助于减轻肿胀。

一般分娩后5天内会消肿。

如果肿得过于厉害，最好咨询医生。

腿部：孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，最容易在腿部形成难看的静脉曲张。此外静脉曲张还可能发生在头部引起头痛、发生在直肠引发痔疮。

预防的方法是充分饮水，尤其避免长时间保持同一姿势。

如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等。

另外，坐下时最好将小腿垫高。

教你八种聪明孕妇旅行策略

十月怀胎，十月怀胎，很少有孕妇是足不出户一直呆在家中的，甚至有的孕妇由于工作和某些原因必须要做长途的旅行，那么减缓旅途疲劳减轻身体压力是很重要的事情。下面为您介绍8种孕妇出行注意的事项及聪明的方法供您参考，希望能够为您提供些许的帮助。

减少压力

十月怀胎，很少有孕妇是足不出户一直呆在家中的，甚至有的孕妇由于工作和某些原因必须要做长途的旅行，那么减缓旅途疲劳环节身体压力是很重要的事情。假设您要坐飞机去另一个城市，那么您的随身行李最好成绩是少而精的。如果行李实在是多的话，尽量寻求机场工作人员或是随行人员的帮助;或者您可以将行李托运以较少途中的负累。在等候飞机的时候您可以随身带一个随身听放些舒缓轻松的音乐也可减轻您的疲劳感;或者您可以利用等候的时间抓紧休息以补充旅途中消耗的能量。

增加能量

怀孕在很多人眼中是虚弱的代名词。的确您Tulaoshi.Com在怀孕的时候身体比以往任何时候都需要格外的体贴和呵护。在旅途中您更应当加倍照顾自己。利用一切可以利用的时间休息来保存并产生能量。一天的疲劳过后，在酒店中泡一个澡，做个足部的按摩都可以帮助您迅速恢复体力，并有助于睡眠。下面的巧吃也是帮助您恢复能量的方法之一。

巧吃

饥饿会伴随怀孕全程，特别是在您外出旅行的时候，由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性是的孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕，身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需，如可准备些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、葡卜乾、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等，闲时吃，可增加食欲，减少恶心的感觉。此外，应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味，这样对孕吐也稍有帮助。中国民间也有一款减轻孕吐的食疗方“姜汁甘蔗露”，不妨试试。材料：甘蔗榨汁一杯，姜一块。制法：姜去皮洗净，用刨磨成姜茸，榨出姜汁一茶匙，再加入甘蔗汁拌匀，用水炖约二十分钟即成。在途中可以带上一瓶这样的水，一定会感觉不错的。另外少食多餐也是克服饮食无法规律的一种可行性方法。

及时小便

怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频的情况。孕妇必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下，长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所的卫生间的设施都不是很尽如人意，因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。如果休息停留时间长，并且卫生设施允许的情况下，您可以洗一个热水澡，可以促进血液循环，迅速恢复体力。

休息舒适

长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿等症状。如果您是开车旅行，请每90分钟停一次车，站到地上轻轻的伸展小腿和双臂以环节疲劳。如果您是乘飞机，假设身边的位子是空的，可以在征求服务员同意的情况下，将腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的。一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下再安排事情。晚上要早睡以保证第二天精力充沛的活动工作。确总之不要让自己处在连续疲劳的状态。在您焦躁的时候要时刻提醒自己：放慢脚步，先休息一下再做事情!

避免疫苗注射

我们都知道怀孕期间最好不要吃药，但是由于旅途疲劳身体抵抗力低下而感染细菌或病毒造成疾病的话，一定要立即到医院进行就疹，不可耽搁。如果您是要出国工作或旅游，那末很多国家入境的时候都要检查您是否注射了该国规定的某种疫苗，这时您一定要询问医生并得到医生的认可后再注射该疫苗。否则您要考虑是否要取消您的本次行程了。

避免生病

我们知道外出会大大增加孕妇感染病毒和细菌的机会，因此要随时注意个人卫生和饮食卫生，保健以避免不必要的麻烦。通常路途中容易得的病有呼吸道，消化系统及泌尿系统等疾病。一旦感觉身体不适，应立即到最近的医院就疹。

选择安全性活动

户外运动对

看上海孕妇的“个性”生活

2007年，一个“猪妈”横行的年代，DDP们的生活，注定与众不同。游泳、坐飞机、吃生鱼片、改裤子、学车上海滩DDP们的孕妇生活，是怎样的精彩？

人物：奶酪小丸子

目前情况：宝宝4个月

穿比基尼游泳的DDP

怀孕期间，小丸子去了不少地方。美其名曰：“养胎游”。

早期的时候，她去苏州、杭州等近距离的地方，呼吸新鲜空气，吃吃农家菜，后来到怀孕中期，大概5-6个月的时候，先后去了海南和泰国。

“人家都说孕妇不能坐飞机，甚至不能单独出门，而我是百无禁忌的。”和老公一起去度假，也不跑什么景点，就在亚龙湾的酒店里住几天，白天海滩边晒晒太阳，吃吃海鲜，穿着比基尼在酒店泳池游上一会儿。

“有人说，漂白粉什么的对孕妇不好，我认为这种说法根本没有科学根据，国外还有专为孕妇开设的游泳医院呢。”小丸子认为游泳是孕妇最好的运动，怀孕中期，每天坚持游泳。“医生也很支持我，我一直游到8个月的时候，游泳那几个月觉得自己体重控制得不错，最后一个多月，不游泳了，体重一下子增长了不少。”当然她自己也很注意，不去人多的地方游，平时多在小区会所，趁着中午人少的时候游一会儿。

“每天在水池里泡两三个钟头的日子真爽，在水里体重就特别轻，特别是肚子，都感觉不到是自己的了……不过下午还是会小睡一会儿，调整休息好很重要。”小丸子在日记里这样写道。

一口气吃十几盆生鱼片

挺着个大肚子，小丸子照样逛街、喝可乐、咖啡，茶叶。每隔2、3天去一次星巴克，每天都吃冷饮，“我那个时候是夏天呀，特别怕热，我开着空调也能出汗。”小丸子说。

小丸子最出格的，还是在吃的方面，“别人说不能吃的我都吃，怀孕期间，好像特别馋，以前不喜欢吃的，也会突然很想很想吃。至于一些喜欢吃的，当然就更不例外了。”

她一直喜欢吃生的东西，对于生蚝、生鱼片、牛肉刺生的诱惑，更是难以抵抗诱惑，而这些一般都是孕妇忌讳的东西。有一次在浦东的一家日式料理吃自助餐，她一直盯着生鱼片吃，一盘接着一盘，一直吃到空盘子高高叠起来。

“吃那么多要紧吗？万一孩子有事怎么办？”她突然扭头问老公。

“吃都吃了，那还有什么好说的，继续吧。”老公无奈地回答。

有时候想到什么特别要吃的，她就会特别忍不住，不吃浑身不舒服，甚至半夜让老公买KFC，有段时间特别要吃某个牌子的汉堡，一顿能吃两个最大SIZE的。后来还提出要吃油墩子、凉团、猪肝面……不得已之下，老爸亲自下厨，严把质量关。