孕妈咪皮肤护理
怀孕后妈妈的肌肤出现两极分化状态,有的妈妈怀孕后皮肤比以前还好,但有的妈妈皮肤就变得非常糟糕,无论是哪种情况,妈妈们都需要做好孕期皮肤护理工作。
皮肤的日常护理
避免长时间阳光直射,外出时可以涂抹一些防晒霜阻挡紫外线的伤害;
饮食尽量清淡,多吃含维生素B2、B6丰富的食物,促进皮肤新陈代谢;
多吃含维生素C的蔬菜水果,减少色素沉淀;
平时做好保湿护理,每日早晚各一次;
对腹部和其它易干燥部位,平日做好滋润保湿工作。
脸部皮肤的保养
清洁:使用温和无刺激的洁面产品,早晚各清洁一次;
保湿:清洁皮肤后使用温和的保湿乳液或乳霜TuLaoShi.com,滋润皮肤。
控痘:有些孕妇在孕期会发痘痘,此时宜使用天然植物类的护肤品进行保湿,既清爽也无负担,切忌使用祛痘产品。尤其怀孕前3个月,祛痘产品中的某些活性成分对胎儿的影响还未定论。
防斑:多数孕妇在孕期会产生妊娠斑,类似黄褐斑之类的色素沉淀,这种斑在产后会自行消退,因此不用特意使用祛斑产品,只要用专门的母婴护肤品或者植物类护肤品即可。
防晒:孕妇长时间在户外时一定要涂抹防晒霜,防止紫外线照射产生晒斑。但要选择纯物理防晒的产品,保证安全。
虽然在怀孕期间妈妈们不可以在使用化妆品,但是是可以护肤的,妈妈们需要选择专业的孕妇护肤品。
孕期阴部护理
孕期因白带增多,特别容易感染病菌,每天应用温水清洗数次。另外要天天更换内裤(建议穿棉质内裤),洗净内裤要在日光下晾晒。
阴部环境
女性外阴上皮细胞中存在糖元,正常生理状态下寄生有乳酸杆菌,使阴部PH值呈现4~5.5的弱酸性环境。这样可以有效防御病原微生物的入侵,犹如一道抵御病菌入侵的天然屏障。
而肥皂及某些清洗剂均属碱性,会与女性阴部的弱酸性环境发生中和,所以不能使用。
清洗顺序
先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门周围及肛门。
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可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品,但正常情况下用清水(温水)即可。
洗好澡后,别急着穿上内裤,可穿上宽松的长衫或裙子,等阴部干爽后,再穿上,这样可以有效地预防阴部痛痒。
预防孕期口腔疾病
妈妈在怀孕后口腔会变得非常敏感,这个时候刷牙也成为了一种负担,据调查,妊娠期为牙病高发期,且高达百分之八十以上。
口腔检查
准妈妈在准备怀孕前,即使牙齿不疼不肿,也应做一次全面的口腔检查,有问题应及早治疗。孕期也要做好定期口腔检查和适时的口腔治疗。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)孕期治疗牙病要选对时间,孕早期治疗容易引发流产,孕晚期胎儿发育进入关键时期,许多药物以及麻醉不能使用,所以最佳治疗时间是孕中期。
日常护理
每天至少用软毛牙刷彻底刷牙两次,勤漱口,勤喝水。
当嘴巴出现怪味时,在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔,并彻底清除残留在舌头上的食物,有助于消除口腔内的异味,并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉,而不至于对食物口味越吃越重。
营养摄入
孕期除了充足的蛋白质外,维生素A、D和一些无机物如钙、磷摄入也十分重要。孕期应多吃富含钙质的食物,少吃甜食酸食,避免食用辛辣、生冷食物。怀孕期间增加摄入营养素,不仅www.Tulaoshi.com可以起到保护母亲的作用,使肌体组织对损伤的修复能力增强,对胎儿的牙齿和颌骨的发育也有帮助。
小贴士
孕期可使用不含蔗糖的口香糖清洁牙齿,如木糖醇口香糖。