如何预防冬季疾病
免疫系统是人体对付病毒入侵的第一道也是最后一道防线，在寒冷的冬日里，美国《预防》杂志日前给出了8个抵抗病毒的方法，以帮大家顺利度过寒冬。
1、摄入足够的热量
测试：监测体重(净重)可以知道你平时摄入的热量，如果你不在减肥，一周内体重波动最多只能在500至1000克，一旦超过，就需注意了。
方法：体重下降，可多吃一些水果、蔬菜和坚果等。体重增加，最好减少饭量，但不要节餐。食物的多样性也很重要，不能挑食。即使少吃水果和蔬菜，也要保证健康的饮食结构。
2、使免疫系统得到足够休息
测试：睡眠无规律，一天没有7个小时的良好睡眠，就寝时难以入睡，睡后易醒，都会对免疫系统造成压力。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/zoulu/）方法：摄入过量咖啡因会打乱睡眠，破坏免疫系统。研究表明，人一天喝4杯咖啡就够了，因此要减少咖啡因的摄入量。 123
如何预防“八字腿”
所谓“八字脚”，就是指在路时两脚分开像“八字”。“八字脚”走路时步态难看，姿势不正，步态不稳，步子迈不开，给体力劳动和运动带来不便，也易使鞋走形，并坏得快。通常将“八字脚”分为“内八字”和“外八字”。“内八字”;的人走路时足尖相对，足底朝外;“外八字”的人走路时则相反。孩子从小形成“八字脚”成年后很难纠正。因此，父母要经常注意观察孩子的走路的姿势，若发现孩子走路有“八字脚”倾向，应及时进行纠正。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/zoulu/）怎样预防宝宝“八字脚”
(1)形成原因。孩子形成“八字脚”，主要的有以下原因：
如何防止宝宝的“八字脚”?
①过早学步、站立。由于小儿腿步的力量不够，在学步和站立时，双脚就自然地分开，使脚底面积加宽，以便站稳，防止跌倒，这样便产生双脚自然分开的姿势。
②过早穿皮鞋。幼儿在学走路时就穿皮鞋，尤其是穿硬质皮鞋，因为小儿足部骨骼(图老师整理)软，脚腕部力量弱，常有一种“带不动”鞋的现象，所以，久而久之，便使步态扭曲。
③体内缺钙。当幼儿骨骼含钙低时，脚部骨质不定形，在行走和站立时因重力作用的结果，容易使双侧髓关节向外分;从而形成“外八字脚”。 12
怎样预防多次流产？
连续自然流产3次以上，医学上称为习惯性流产，往往发生在同一个妊娠月份。习惯性流产应以预防为主，在受孕之前，男女双方均应进行详细的体格检查，包括生殖器检查及必要的化验检查，有条件时可做细胞染色体检查，如果能找出原因，可针对原因进行处理，已经妊娠者，早期即作安胎治疗。具体措施是：1、卧床休息，禁止性生活。
2、服用镇静剂：鲁米那0.03克，每日3克；或利眠宁10毫克，每日3次。
3、每日肌注黄体酮10-20毫克，症状消失后，减为10毫克，持续1-2周。口服安宫黄体酮4毫克，每日1-2次，可持续至妊娠3个月或症状消失后2周。
4、口服维生素E10-20毫克，每日3次。
5、腹痛剧烈者，用杜冷丁50-100毫克，肌注。
6、中医中药治疗：
(1)、补肾固冲丸：菟丝子400克，续断150克，阿胶200克，鹿角霜150克，巴戟150克，杜仲150克，枸杞150克，当归100克，党参200克，白术150克，砂仁25克，大枣50枚(去核)，熟地250克，炼蜜为丸，宜在未孕之前服，每次6-10克，每日3次，月经期间停服，以2个月为一疗程，可服1-3个疗程。
(2)、补肾安胎饮加味：党参9克，白术9克，杜仲9克，续断12克，狗肾12克，阿胶9克，艾叶炭9克，菟丝子9克，桑寄生9克，益智仁9克，补骨脂9克，每日一剂，连续服至症状消失为止。
>>【自然流产】百科详解
如何预防流产
有些流产是属于“无法防止的流产”，也就是说它是不可避免的。绝大部份自然流产是胚胎不健全所致，这些萎缩变形的卵泡有百分之六、七十是因为染色体异常或受精卵本身有问题，受精卵长到某种程度后，即会萎缩而发生死胎、流产，因为这类流产起着一种自然淘汰作用，帮助你把不健康的胎儿淘汰掉，因此，你反而应该庆幸没有留下一个畸型儿。不过，你应该想到如何Tulaoshi.com预防流产。计划在适宜年龄生产，不要在高龄时生产，还要确定自己的月经日期，选择最佳的受孕时间；注意均衡营养，摄取足够的维生素与矿物质；养成良好的生活习惯，谐调工作压力，改善工作环境，避开所有污染物质；孕前检查是否有感染，必要时先使用抗生素彻底治疗再怀孕；黄体期过短或分泌不足的妇女，最好在月经中期和怀孕初期补充黄体素；内科疾病必须先治疗，在病情稳定后再考虑怀孕；证实子宫颈闭锁不全，最好在怀孕十四、五周施行子宫颈缝合术；习惯性流产的妇女（自然流产超过三次以上），应该安排详尽检查，包括超音波、子宫输卵管摄影、血液特殊抗体侦测、内分泌荷尔蒙测定和夫妻双方血液染色体分析。
怎样预防贫血？
贫血的发病率极高，最常见的是缺铁贫血，我国7岁以下小儿贫血发生率为40%。只要日常生活和饮食注意调整，贫血是可以预防的。预防贫血，首先要为骨髓提供充足的造血物质。铁是制造血红蛋白的主要原料。婴幼儿需要更多的铁以适应生长发育的需要。平时有意识给宝宝多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳、香茹、豆类等。要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。而餐后饮用浓茶，则因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，影响铁的吸收。
而用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B(12)也是造血不可少的物质。新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中，含有丰富的叶酸；肉类及肝、肾、心等内脏中，含有丰富的维生素B(12)，但经高温烹调后，可使50%以上的叶酸和10-30%的维生素B(12)遭到破坏。因此，生活中既要注意饮食多样化，又要讲究烹饪技术，尽量避免过度蒸煮食物。
另外还要保护好“造血工厂”。许多化学性和物理性因素都可损伤骨髓。化学因素如苯、有机砷、某些抗生素（如氯霉素、链霉素）、磺胺类药物、抗癫痫疾病药物、等；物理性因素如X线、γ射线等，均可损害骨髓，是造血的大敌。因此，不可滥用对造血功能有害的药物，还应避免不必要的X光照射和接触有害物质。
失血也是导致贫血的重要原因，因此，对各种失血性疾病如钩虫病、痔疮、鼻出血等，应积极进行治疗。
怎样预防孩子发生意外
现在都是独生子女，所以父母的承受力都非常脆弱，一旦孩子发生什么意外，唯一的希望也随之化为泡影，所以父母们都竭尽全力地在孩子的生活周围竖起一道安全屏障。即便如此，各种各样的意外还是不期而至，那么，怎样更好地维护孩子的安全呢？容易发生的意外伤害主要是窒息、溺水、交通事故、中毒、烧伤、烫伤等。只要父母们在日常生活中多加留心，这些意外是可以避免的。针对不同的情况，父母们可以采取不同的措施。
一、 窒息
窒息一般发生在婴儿时期，这个时期的孩子四肢的谐调能力较弱，当口鼻处被堵压时，避开的力量弱，自卫能力差，因此常发生tuLaoShi.com窒息。避免窒息的措施有：
1、 防止异物吸入气管。
2、不要把被子盖得过高，超过婴儿的头部。
3、喂完奶以后，不要让婴儿仰卧，以免漾奶时误吸入气管。
4、不要把塑料袋放在婴儿身边，以防他蒙住头。
二、 溺水
学龄前儿童游泳时，由于各方面原因，导致溺水的很多。另外城市下水道井盖丢失现象严重，阴天下雨时，孩子容易坠入下水道中，引起伤亡。在生活中，要教育孩子不要单独在水边玩，也不要在下水道井盖丢失的道路上走，如果井盖是水区附近的，应积极联系市政部门，及时进行检修。
三、 交通事故
我国是交通事故多发区，由于儿童的谐调能力差，对车辆的防范意识差，交通事故在儿童意外伤害中占很大比例。那么，怎样避免交通事故的发生呢？
1、要让孩子掌握基本的交通规则，过马路时有成人带领。
2、 不要让孩子在马路上追逐、玩耍、跨越护拦和隔离墩。
3、 不要让孩子在马路上骑童车。
4、 不要在汽车旁玩耍，也不要乱动汽车、摩托车。
5、 坐车时教育孩子不要把头、手伸出窗外，上下车时不挤车。
四、 烧伤、烫伤
烧伤、烫伤在意外伤害事故中占的比例非常大。孩子对火、电等新鲜事物的好奇心非常强，当他偷着玩火、玩电时容易发生意外。在家中，要教育孩子不要玩打火机、火柴，也不要乱动各种电器，不要动暖瓶、开水，以防止烫伤、烧伤。
五、 中毒
中毒包括的范围非常广，有煤气、食物、化学品、药品、消毒剂、杀虫剂等多种中毒事件，当毒性物质进入孩子体内时，会造成身体器官功能性损害或伤亡。由于孩子缺乏生活经验和安全知识，对各种有毒物品的识别能力差，因此容易造成中毒事件。主要预防措施有以下几点：
1、将药品、有毒物品收藏好。水果、蔬菜在食用前要清洗干净，还要注意饮食卫生，不要购买变质、过期的食物。
2、严禁在洗澡间安装煤气热水器，如果在厨房安装，要保证良好的通风，还要定期检查煤气管道。
3、不要把有毒物品、药品放在孩子够得到的地方，并告诫孩子有关毒品的防范知识。
预防儿童糖尿病从遗传预防开始
在大家的印象中，糖尿病是成人病，其实不然。家住天河直街的明仔今年10岁，上小学三年级。虽然明仔平常胃口都不错，但是一直长的比较瘦。两个月前因为上课期间常常请假上厕所尿尿而被老师打电话给家长投诉。随后，明仔爸妈带明仔到附近的某医院内科检查，被验出糖尿病I型。据了解，像明仔这样小小年纪就患糖尿病的情况在逐年增多。而今年11月14日的世界糖尿病日亦将主题定为“糖尿病和儿童青少年”，希望家长及整个社会来关注这种情况。
“儿童糖尿病95%以上为I型，也就是胰岛素依赖型，多和遗传有关。”与成人糖尿病者多肥胖不同，儿童糖尿病者多消瘦，共同点就是都会出现多尿、多食、多饮的情况。儿童糖尿病发症比较快，症状来得急。若不及时治疗，很容易发展为糖尿病酮酸中毒，出现呕吐、腹痛、脱水、呼吸困难、昏迷等，严重者可能引起死亡。如果家长发现小朋友出现这种情况，应该到医院做血糖、尿糖等各项检查，及早判定是否患了糖尿病，及早进行治疗。如果是有糖尿病家族病史的尤其需要留意。
明仔在检查出患了糖尿病后，为其进行血糖控制治疗，目前状况良好。而对于儿童糖尿病在日常生活中需要注意些什么?特别提醒：儿童糖尿病患者可以随身携带一些糖果或含糖饮料，一旦出现低血糖反应，及时补充含糖水果、饮料;多进行游泳、慢跑等运动强度较小的有氧运动，对糖尿病儿童有好处;此外，儿童患有糖尿病，应该让老师和同学了解，能够进行适当的照顾。
为了宝宝的健康，各位准妈妈一定要注意自己的身体状况，孕前做好检查。防止把一些疾病遗传给孩子。
