准妈妈夏季安然入睡的窍门

有效治疗孕妇感冒的食疗法

菜品：红糖生姜汁

工艺：煮

口味：甜味

类别：特色菜 孕妇食谱 呕吐调理 感冒调理 痛经调理

主料：姜20克 赤砂糖5克

制作工艺

生姜洗净，切片，加水与红糖同煮约15分钟，取汁服用。

食用方法

早餐|中餐|晚餐|零食

相关人群

本菜适宜生育期特殊情况的孕妇食用。

健康提示

1.此姜汁能够和中止呕。

2.每日分多次服用，连续3至5天。

食谱营养

姜：生姜具有解毒杀菌的作用，所以日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时，通常会放上一些姜末、姜汁。生姜中的姜辣素能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老年斑”。生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化；生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒；生姜还有抑制癌细胞活性、降低癌变的毒害作用。

食谱相克

赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。

孕妇感染沙眼衣原体危害大

沙眼衣tulaoshi原体是非淋菌性尿道炎与非淋菌性宫颈炎的主要致病菌，近年来沙眼衣原体感染引起的这二种疾病发生率显著上升，尤其在性活跃的青年妇女中发病率更高。长期持续感染还可以引起慢性盆腔炎，甚至扩展至上腹部引起急腹症。生殖道沙眼衣原体感染治疗不彻底，虽可暂时无任何症状，但沙眼衣原体可隐藏在宫颈管粘膜皱襞内，宫颈管存在沙眼衣原体的妇女怀孕后在妊娠和分娩过程中可发生以下一些危险。

流产宫颈管沙眼衣原体阳性组流产率明显高于阴性组，这与沙眼衣原体感染对胚胎的损害及存在子宫内膜炎症有关。

早产、胎膜早破这是由于沙眼衣原体感染使促进子宫收缩的前列腺素活化，加之由于上行感染产生绒毛膜炎羊膜炎使胎膜脆弱所致。

低体重儿这与沙眼衣原体上行感染引起胎儿宫内感染或胎盘功能受损有关。

衣原体性新生儿结膜炎系经产道感染沙眼衣原体所致，最早发生于出生后第5天，多数发生于5—10天。

衣原体性新生儿肺炎多于产后30天以后发生。由于儿科医生对分娩情况缺乏了解致使开始时未选择合理的药物治疗，造成治疗延误、病程迁延。

对于性活跃、多个性伙伴或曾发生过沙眼衣原体感染及高度可疑存在沙眼衣原体感染的孕妇，为预防妊娠过程危险的发生，在妊娠初期即应开始病原体检查；为防止产道感染，孕妇应在分娩前，即36孕周进行衣原体抗体检查，阳性者行抗原检查。对抗原阳性者于分娩前2周进行药物治疗。

孕期“吃苦”能快速“灭火”

导读：就食物而言，苦味食品是火的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热下火、消除疲劳的作用。

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能达到去火的目的。

除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效。

除此之外，让我们来看看专家推荐的去火食物：

⊙大豆大豆在滋阴、去火的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。

⊙西红柿一年四季都可见，是一款适宜冬天吃的蔬菜。它同样可以下火宁神，平肝去火，补充维生素。

⊙牛奶很多人认为喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能解热、除烦。

去火建议：

银耳雪梨

孕妇的特殊体质本来就容易上火，严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此孕期饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生 津养肺的食物和水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。

主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。

辅料：冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。

3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。

排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。

准妈妈冬季要预防子痫

妇女怀孕以后，出现水肿、高血压和蛋白尿，称为妊娠高血压综合征，子痫是妊娠高血压综合征最严重的阶段，患者常出现抽搐、昏迷、心力衰竭、肾功能衰竭等症状，并可发生子宫卒中、脑溢血等并发症，如不及时抢救，可导致孕产妇死亡。

据妇产科临床资料统计表明，冬季是孕妇子痫的多发季节。究其原因，往往与寒冷气候的变化或某种刺激有关，因为寒冷刺激机体时，全身小动脉痉挛，多脏器缺血，供氧图老师减少，特别是脑血管发生持续收缩时，可导致子痫的发作。如突然发生抽搐或昏迷，就会危及孕妇和胎儿的生命。

在寒冷的冬季，孕妇要注意衣着、居室的保暖，室内温度以18—24℃为宜。特别是有水肿明显和血压升高的孕妇更应注意保暖。积极治疗妊娠高血压综合征，遵医嘱按时服药和测量血压，注意休息，避免不良刺激。重症患者须及时住院治疗，防止子痫发作。

警惕胎儿营养过剩成巨大儿

日前从江苏省淮安市妇幼保健院了解到，巨大新生儿越来越多。仅2006年，该院产科接生的2604名新生儿中，就有巨大儿369名，占分娩总数的14.17%。巨大儿中，男婴283名，女婴86名，最重的达到6600克。

据该院产科副主任李晓琼介绍，新生儿的理想体重为3000克至3500克，超过4000克即为巨大儿。孕妇过胖，在整个怀孕、分娩和恢复过程中，会碰到许多麻烦：一是出现妊娠高血压综合征(简称妊高征)的机会明显增多，严重的甚至需要中止妊娠；二是易患妊娠糖尿病；三是胎儿过大难以自然分娩，致使剖宫产率升高；四是容易产后大出血。巨大儿出生后容易低血糖，即使刚出生时没有发现并发症，长大后出现肥胖、高血脂、心脏病、糖尿病的几率比一般人要高。“小胖墩”、糖尿病等疾病的低龄化倾向，与孩子在母体时“底子”打得过足不无关系。许多孕妇在孕期变着花样进补，结果造成自身肥胖和营养过剩，是产生巨大儿的主要因素。

提醒准妈妈们重视孕期保健，在医生指导下科学合理补充营养。

怀孕中期准爸爸要三陪

本节上课内容：4-9月怀孕中期，陪伴妻子产检、听课、散步

妊娠反应的3个月终于过去了，宝宝在妈妈的肚子里一天天长大。看着准妈妈的肚子渐渐隆起，刚得知要做爸爸的兴奋是不是也渐渐消退？这个阶段准爸爸可不能松懈，等待你做的事情还有很多，下面就是准爸爸课堂的重要课程哦。

陪妻子产检

尽量抽时间陪妻子去做每一次产检。每一次健康检查都会测量胎儿的发育程度(大小、身长等等)，并且大夫会解答你们夫妻对宝宝的任何疑问。这种检查最激动人心的地方就是你可能有机会听到胎儿的心跳，还有超声波检测时，你可以从屏幕上看到还未出世的宝宝在活动翻身，这恐怕会成为你终生难忘的经历，一定不能错过。

陪妻子一起去“听课”

陪妻子一起去“听课”。目前很多医院的产前检查服务中都有这项内容――“孕妇课堂”。孕妇们在课堂里可以学到一些关于怀孕和分娩的必要知识，这种“课堂”都是欢迎丈夫们参加的，所以，你最好能于百忙之中抽点儿时间和爱妻一起去听课，一来学了知识，二来也是体现自己对爱妻“心理支持”的有力行动。

陪妻子散步

准爸爸哪怕工作再忙，也要争取每天抽出时间陪妻子散散步。怀孕后妻子会经常觉得腰酸背痛，到了妊娠的中、晚期，妻子的腿或脚还可能肿。每天花几分钟为她擦擦背或者做做足底按摩，这些亲密小举动将会永远保存在准妈妈的甜蜜回忆里。

特别提醒

这个阶段，准妈妈的食欲好转、胃口大开，准爸爸应关怀备至，多准备可口的饭菜。鸡鸭鱼肉、蛋、豆类可多食用，水果蔬菜、粗细粮要合理搭配。

准妈妈夏季安然入睡的窍门(1)

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炎炎夏日，孕妇由于妊娠的需要，机体代谢率增大，容易疲劳；同时，炎热的气候使人们食欲下降，营养物质摄入减少；而夏季出汗多，人体的电解质和能量代谢就容易出现紊乱，影响脑神经的活动，产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足够的睡眠，就会明显影响孕妇的情绪。  帮准妈妈调理情绪的妙招>>> 

四大室内环境污染威胁孕妇

中国室内环境监测委员会最新调查发现，室内环境中的甲醛污染和苯污染、电磁辐射和放射性污染、重金属污染、噪声污染等四类污染源是影响孕妇生活和胎儿发育的四大“杀手”。为此，该委员会将为100个母婴家庭免费提供生活环境检测，感兴趣的母亲或孕妇可报名申请。

母婴面临四大室内污染

中国室内环境监测委员会主任宋广生提醒妈妈和准妈妈们，远离室内环境污染要重点警惕四大室内环境污染问题。

据介绍，这四大污染分别是：化学性污染(甲醛污染和苯污染)、电磁辐射和放射性污染、重金属污染、噪声污染。这四类污染会对孕妇、婴幼儿及胎儿造成危害，严重的还能患上白血病。

母婴家庭可申请免费检测

宋广生告诉记者，五年来，委员会对6000户家庭室内环境进行了检测，结果显示，有儿童健康问题的家庭90%室内环境超标。另一项刚刚结束的孕妇《生活环境意识调查》则显示，有90%的孕妇担心生活环境影响到胎儿发育和新生儿健康，更是有高达93%的孕妇知道装修将增加污染物。不过，56%的孕妇生活在近两年内装修的房间里，还有37%的孕妇不知道甲醛、铅、苯等污染物都来自哪里。

基于此，中国室内环境监测委员会将为100个母婴家庭检测居室环境，宋广生说，本次免费检测结束后，委员会将公布更具体和详细的调查数据。