准妈妈的孕期“心理体操”

妊娠期是女人心理脆弱期(图)

妊娠期 女人心理脆弱期

妊娠期是女性一生中的特殊阶段，这个阶段使女性几乎成了完全不同的另外一个人。妇女妊娠后，心理上有一种自豪和骄傲感。妊娠进一步体现了女人的价值，显示出女性的特殊性贡献。的确，生殖功能的履行是生理机能健全的标志，不仅是爱的最高象征，也是最高的创造行为，是所有行为中最悦人的行为。

进入孕期的女人，以自己的整个身心，去真切地体验着神秘的生命孕育过程。她几乎将全部情感和精力，都注入了腹中那个正在渐渐成熟起来的小生命。那缓缓蠕动的小生命更是神秘地将孕妇带入了一个神奇的幻想世界。孕妇在其整个孕期中自始至终都在参与和体验着神秘。不过，每个孕妇的参与和体验是不尽相同的，有些孕妇的体验更自觉、更强烈，有些孕妇则处于一种不太Tulaoshi.Com自觉的参与和体验之中。

女人在怀孕期间还会出现移情的现象。这里的移情是指妇女在孕期以及产后的一段时间内，将大部分情感由丈夫身上转移到孩子身上。当一个女人腹中有了一个新生命的时侯，她会不由自主地将情感的大部分倾注到那个生命上。虽然此时她仍然依赖丈夫，甚至比以前更加依赖，但她只是希望从丈夫那里得到所需要的情感关怀，却将丈夫所需要的自己的情感关怀全都倾注到了腹中的新生命上。就是说其情感中心在胎儿那里，而不是在丈夫那里。移情现象在产后继续维持并有强化趋势，使丈夫产生被疏远、被忽视的感觉，久之会影响夫妻关系。

胎教新风尚

一直以来，女人们承担了所有的孕育责任，从小生命在体内“驻扎”开始，一直到他呱呱坠地，似乎都没有男人们的用武之地。

但是，不知从何时开始，从丈夫升级为准爸爸的男人们不再袖手旁观妻子的孕育过程，而是积极地参与其中，并满怀热情地与妻子腹中“宝宝”沟通感情，一场新的胎教风尚在世界各国的准爸爸中展开。

关键词：父亲式的胎教

日本、英国、美国

日本是目前世界上宣传和实施胎教最为积极的国家。日本的胎教研究最早可追溯到江户时代。上世纪70年代，借助现代技术和先进的仪器设备，日本一些医学专家、教育学专家从胎儿医学和教育心理学、超前教育学几方面入手，重新研究胎教的科学根据和施教方法。

日本育婴文化研究所的谷口裕司在妻子妊娠期间，曾实验过“父亲式的胎教”，每天晚上临睡前，这位准爸爸都会把手放在妻子的腹部，对宝宝说：“你今天又长了那么多，我是你的爸爸呀！”

丈夫抚摸妊娠中妻子的腹部，这种亲昵的动作，不仅是讨“宝宝”的欢喜，对准妈妈来说，也是件非常愉快的事情。

这种“父亲式胎教”是有科学实验基础的，英国科学家通过对胎儿的听觉功能试验得出结论：胎儿最容易接受低频率的声音。在他们的实验中，8个月的胎儿听到低音大管乐曲后，胎动大大加强。这组胎儿出生后只要一听到类似男子声音的乐曲，便会停止哭闹，露出笑容。

同时，美国的优生学家认为，胎儿最喜欢爸爸的声音及父亲的爱抚。妻子怀孕后，丈夫隔着肚皮经常一边说话一边轻轻抚摸胎儿，胎儿会对父亲手掌的移位动作做出积极的反应；另外，男性特有的低沉、宽厚、粗犷的嗓音让胎儿听起来更“舒服”。

关键词：呼唤训练、胎儿大学

美国

根据胎儿具有辨别各种声音并能做出相应反应的能力，美国的科研人员建议准爸爸们经常对胎儿进行呼唤训练。让孩子一出生就能马上识别出父亲的声音。

一位美国准爸爸从胎儿7个月开始经常一边对胎儿说：“小宝贝，我是你的爸爸！”，一边抚摸着妻子的腹部。每当这句话从这位准爸爸的嘴里说出来时，胎儿就会表现出兴奋地蠕动。

当孩子出生后，因环境的突变产生不安而哭闹不止时，他的父亲只要说：“小宝贝，我是你的爸爸！”婴儿就像着了魔一样突然停止了哭闹，并掉转头来寻找发出声音的方向，后来竟高兴地笑了。以后每当孩子哭闹时，爸爸的这句话就会使孩子从哭闹中安定下来。

可见，父母通过声音和动作与腹中的胎儿进行呼唤训练，是一种积极有益的胎教手段，在对话过程中，胎儿能够通过听觉和触觉感受到来自父母亲切的呼唤，增进彼此生理上的沟通和感情上的联系，这对胎儿的身心发育是很有益的。

在美国还有一所“胎儿大学”，这里培训的对象不仅是准妈妈，更多的是准爸爸们。他们会被要求“给7个月以上的胎儿唱歌”。

从这儿“毕业”的孩子显得更聪明，更易于理解数字和语言，更快地认识父母，在听、讲、使用语言方面都相当出色。

关键词：愉悦胎教

英国

英国的医生们发现：胎儿能理解母亲的感情。当母亲惊恐失措的时候，胎儿就会全身抽搐。当母亲闷闷不乐时，平时很活跃的胎儿，也好像没有力气一样不动了。这是因为当母亲情绪变化时，神经系统分泌的激素就会随血液经胎盘进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的情绪特征。所以， 英国产前心理学会的专家告诫本国孕妇，如果希望宝宝将来是一个精神稳定、乐观向上的人，她就应该成为一个快乐的孕妇。

让怀孕的妻子兴奋快乐起来，是准爸爸们一项艰巨的任务。专家建议丈夫们可与妻子开开适度的玩笑，幽默风趣的话会使妻子的感情更丰富；陪妻子观看她喜欢的影剧；让妻子与久别的亲人重逢；让妻子参与社交活动；陪妻子短途旅游；在妻子心情不好时，要多开导，安慰她，尝试一切方法让她快乐起来。

Pregnancy 智库：

准爸爸的胎教方案

语言胎教

胎宝宝不仅喜欢妈妈温柔、甜美的声音，同时对准爸爸低沉、宽厚的嗓音也非常欢迎。

准爸爸每天固定时间摸着准妈妈的肚子和宝宝打招呼、说童话故事或念儿歌给他(她)听，或者与胎宝宝讲讲这天发生的有趣的事情等等，这些都对胎宝宝的脑部发育有很大的帮助。

怀孕时期，准爸妈温柔的话语，可以刺激胎儿的听觉发育，也可以增进胎儿的舒适和安定感，使胎儿有“被爱”的感觉。密切宝宝与准爸妈之间的感情。

抚摸胎教

对胎儿的抚摸“训练”宜在傍晚胎动比较频繁时进行，孕妈妈平卧在床上或者坐在较宽大的椅子上，全身放松。准爸爸将双手放在妻子的腹部，以从上到下、从左到右的顺序随着音乐轻轻触摸胎儿，每次5~10分钟。准爸爸一边抚摩，一边可进行语言胎教。

音乐胎教

为胎宝宝选择一些优美的音乐，能帮助刺激胎儿的脑部发育，营造准妈妈良好的心境，引发体内良性荷尔蒙的分泌，强化胎宝宝与准爸妈之间的亲密感觉。播放音乐时，节奏不要太强、音量不要太高、不要有突然的巨响，才不会让胎儿不舒服或受到惊吓。

提醒准妈妈养成良好的饮食及生活习惯

根据临床个案显示，若准妈妈怀孕时胃口不好、偏食，或吃饭时间不正常，那么宝宝生出后也会出现偏食、胃口不好及消化吸收不良等情形。

此外，如果准妈妈很懒惰，或缺乏思考力及行动力，生活节奏也不规律，那么她生出的孩子也可能像她一样。准爸爸胎教的另一个重要任务就是提醒准妈妈摒除坏习惯，两人一起过一种健康而规律的生活。

独生女孕妇警惕幼稚病

深度分析婚前依赖父母，婚后依赖老公，现在依赖婆婆 小雅这状况是叫“产前焦虑症”吗？ 专家建议先看看在她身上出现的反应，是不是单纯与怀孕有关系。 可以看到，尽管小雅还愿意交流，但小雅没做好要当母亲的思想准备。从小雅怀孕前到现在的全部生活经历，就能找到她焦虑的答案。小雅从小的家庭条件就非常好，可以说，没遇过真正的挑战。家里人爱护她，上学也一帆风顺，还保送上了大学。 毕业后，又在爸爸的朋友主管的公司里工作，同事关系也简单。后来又嫁了个好老公，很年轻，有实力，自己开了公司，生意也不错。家里又有一个好婆婆呵护着，她也不用在外打拼，就开始做起了全职太太。按说也没什么烦恼了。不过，任何事物都不绝对。小雅在她该走的人生道路中，有几个重要的、会让人产生挫折感的关卡，都避过去了。正像她自己说的：“我总结自己，从小到大没吃什么苦，因为结婚前依赖我父母，结婚后依赖我老公，现在又依赖我婆婆。但这一个多月的苦让我刻骨铭心！tulaoshi.com”她所以要和婆婆一起睡，也就是能更好地体会到有家长的感觉，没离开妈妈的感觉。婆婆也说，她只在社会上工作很短时间，心理承受力差。她现在30岁，我感觉她的心理年龄就像一个中学生，我们都拿她当孩子。 　专家支招 　面对人生挑战，赢得母子平安 专家认为，小雅在做母亲之前，其实在结婚后、怀孕前，就应该做一个重要的准备工作，努力锻造个人的性格特点，使自己变得成熟和独立起来。有一个能负起责任的准妈妈的心态，才能考虑到要怀孩子；而等到怀孕后，就要考虑如何做一个称职的母亲，不是单做多少小衣服，买多少儿童用品，重要的是拿出做母亲的敢于承受困难、面对挫折、战胜焦虑的心理准备。而小雅欠缺的正是这种准备。实际上，她在家大家对她呵护有加，她是家里的一个小孩，然后这小孩突然要面临一个重大任务，自己得做母亲了！ 她这么想，就把怀孕这件事变成了一个重大政治任务，对自己、对家庭、对婚姻，成功不成功、美满不美满都成了前所未有的重要挑战。她这么想，压力就大了。这么重大的任务，别人没法替代，我一个人完成得了吗？她最好能有人帮着怀孕、帮着生孩子才好呢，但是不可能，只能自己扛。所以，她那天的血压是怎么高起来的？她是先担心得了妊娠期高血压，感觉不对头去量血压，是紧张焦虑在前。所有人在紧张焦虑时，血压都会升高。 小雅现在的焦虑状态，并没有严重到够焦虑症的诊断标准。在此情况下，这位准妈妈要如何做到不焦虑不紧张，能保证平安顺利地把小孩生下来呢？ 最根本的办法，还是要大幅度提高心理健康水平，建立良好的性格特点。把怀孕作为人生的一个挑战，积极去应对，过好这一关，以后将受益无穷。因为从小雅身上，我们看到类似情形在未来妈妈的身上还可能越来越多。因为独生子女这一代，从小掉在蜜罐里的人越来越多。从小生在蜜罐里，嫁了老公又泡到蜜罐里。她们的经历与小雅差不多，总有些严峻的人生关口，早晚要自己去面对。我们祈愿她们一帆风顺，更祝愿她们战胜任何一个挑战，去赢得母子平安、一生康乐。 个案提示 小雅怀孕七个月了，却没有将为人母的喜悦；她倍受公婆与丈夫的呵护，却整日哭泣，彻夜难眠。眼看产期一天天临近，却没睡过安稳觉，吃饭也难下咽，这可急坏了一心盼着儿媳妇生个健康宝宝的婆婆，是什么原因让小雅如此反常呢？ 小雅现在的焦虑，已到了天一黑就紧张，一看见床就害怕的程度。她不敢一个人待在屋子里，也不敢一个人睡。有一天，她在床上翻来覆去睡不着，半夜跑到婆婆房间。直到现在，小雅仍与婆婆合睡一个房间。

准爸爸怎样帮妻子放松心情

屹伟的妻子怀孕已经8个月了，每次医院的例行检查，妻子和宝贝的状况都很好，按说屹伟应该很放心才对，可是他还是遇到了麻烦事：越临近宝贝快要出来见面的日子，妻子的胆子变得反而越来越小了，每天总免不了要和屹伟念叨生孩子多么可怕，自然分娩怕，剖腹产也怕，有时候还委屈地哭起来。屹伟苦口婆心地给妻子讲了很多道理，发现根本没有作用。做丈夫的究竟该怎么帮准妈咪消除紧张情绪呢？

放松法1 多陪准妈咪散步

准爸爸工作再忙，也要争取每天抽出时间，陪妻子做“散步”这一每日必做的“功课”。散步的场所要选择噪声少、尘土少，最好是有树的地方，有利于呼吸的清新空气，陪妻子散步的时间可以固定在晚饭后，睡觉前这段时间，避开车辆高峰期，因为污浊的空气对准妈咪和胎宝贝都会产生不良影响。

放松法2 带准妈咪外出就餐

怀孕后，很多准妈咪因为口味变化，或者考虑到营养搭配，或者担心餐馆的卫生状况，或者干脆就是因为身体笨重，行动不方便等原因，而很久不去餐馆就餐了。总在家里吃饭，花样变化再多也有腻的时候，况且在家还少了一种在餐馆吃饭的氛围。所以，在妻子心情不佳的时候，准爸爸可以带她出去吃饭，给一成不变的生活一种调剂。注意外出就餐要选择卫生有保障的餐馆，点菜的时候可以提醒一下菜里不要放太多盐。

放松法3 帮助准妈咪按摩

准妈咪在怀孕后期，不仅行动会不方便，而且身体还会有很多不适，这也是造成准妈咪心情不好的一个原因。准爸爸在这段时期要是能为妻子每天做个按摩，对缓解妻子身体不适会很有帮助，而且准爸爸的这种体贴还会让妻子心理放松。按摩不一定非得有什么专业手法，一开始准爸爸可能笨手笨脚，不知道该如何做，试过几次，就会找到妻子喜欢的方式了。如果准爸爸的手比较粗糙，记着在按摩的时候准备一瓶按摩油或者润肤油。

放松法4 经常给准妈咪惊喜

不要认为只有在生日，或者结婚纪念日才应该给妻子买礼物。现在妻子怀孕了，忍受着很多不适，是不是应该经常犒劳一下呢？准妈咪发现下班回家的丈夫竟然会带着一件礼物，这样的意外惊喜当然会给准妈咪一份好心情。给妻子准备的礼物不一定非要多么贵重，重要的是体现你对她的一份关心。一双合脚的平底鞋，一本她喜欢的小说，一件电脑防辐射服，相信都可以让妻子的不良情绪烟消云散。

放松法5 多谈论快乐的话题

如果脑子里想的总是生孩子多么疼，担心自己生孩子的时候会遇到各种危险情况，心情当然不会好了。准爸爸要帮助快要临产的妻子转移注意力，不要总是谈论这些令人不快的话题。如果妻子起了这样一个话头儿，准爸爸要巧妙地把话题转移到其他高兴的事上，比如商量一下宝贝的名字，计划一下还需要给宝贝再准备些什么东西，等等，这些话题都是准妈咪比较感兴趣的。

放松法6 帮准妈咪找回自信

虽然常说“怀孕了的女人是最美的”，可是准妈咪还是有些自知之明的，知道这句话多少包含着一些安慰的意味在其中。怀孕以后，以前的漂亮衣服不能穿了，不敢化妆了，行动笨重了，准妈咪心里多少有些嘀咕：自己还有魅力吗？还会恢复到从前神采飞扬的样子吗？准爸爸这时候要采取积极的行动帮妻子找回自信。最有效的一条是真诚的赞美，告诉妻子你喜欢她现在这个样子。准爸爸还可以主动带妻子去逛逛商场，不要觉得孕妇装穿不了多久就能不买就不买。帮妻子挑选几件专门为孕妇设计的衣服，既让妻子漂亮起来，而且还能让她体会到你对她的爱，使她的心情开朗起来。

放松法7 对准妈咪宽容些

怀孕也许让原来温柔、善解人意的妻子像变了一个人，可能一句话没说好就大发脾气，或者稍不如意就泪如泉涌。准爸爸要了解，这种情绪波动是怀孕的女人的“专利”，并不是妻子真的变得不可理喻。要在以前，或许遇到这种妻子“找茬”的时候，准爸爸早跳起来了，可是现在却是练习宽容平和心态的最好时机。想一想，准妈咪为了你们的宝贝牺牲了那么多，偶尔发发脾气也是可以原谅的吧！妻子发脾气了，开个玩笑把话题转移一下，或者先把错误承认下来，再不行就干脆让妻子自己安静一会儿。只要准爸爸的姿态高些，准妈咪过后会意识到自己乱发脾气是不对的。

放松法8 陪准妈咪参加社交活动

到了怀孕后期，准妈咪身体笨重，出行也成了一个大问题。除了必须要做的事，比如上下班，其他的外出活动能少则少了。可是这样每天局限在家里，面对的只是几个家人，缺少了以前的社交活动，准妈咪难免会觉得生活乏味。准爸爸如果这时候承担起“司机”或者“护花使者”的责任，就可以改变这种状况。再有朋友的聚会，妻子不必都拒绝了，让准爸爸陪着去参加。周末有空，可以带妻子去看看朋友，尤其是去有孩子的朋友家做客，实地感受一下家有“小天使”的氛围，会让妻子更憧憬自己的宝贝早日到来。(文/李勃 德国洪堡大学医学博士)

专家简介

李勃 医学博士 从医学院医疗系毕业后从事妇儿保健及临床工作7年，具有较丰富的工作经验。目前，正在德国洪堡大学进行高资研修。曾在核心期刊上发表数篇论文，为多家健康类杂志撰写科普文章。

准妈妈的孕期“心理体操”

怀孕后，准妈妈心头总会莫名升起一些焦虑和担忧，如何缓解这些压力呢？不如做一套“心理体操”，不仅能放松妈妈的心情，对宝宝的生长发育也大有好处哦!

第1节：深呼吸

有意识的呼吸是有效的放松方式，它可以调整心理和血压，使紧张的肌肉放松，通过摒除压力感来平静心绪：

准妈妈坐在一把硬椅子上，双脚平放在地板上，闭上眼睛，手放在腹部以下或腹中宝宝两侧，用鼻子吸气，经过胸、肩，想象着气流吸进了腹部，手指向外扩张，腰背部和胸腔也跟着扩张。张开嘴呼吸，想象着气流从腹部一点一点提升然后呼出体外。这样就完成了一个呼吸循环。一般这样的练习可持续3分钟。

第2节：重复快乐的词句

医学研究表明，反复诵读一些乐观的词或句子，呼吸会变慢，并更有节奏，思维会集中到声音上，可使人安静、快乐起来。

你只要每天花几分钟同胎宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“天气真好！”对于情绪不稳定的准妈妈来说，是一件很快乐的事。

第3节：接受音乐的洗礼

每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来，你的精神状态一定会达到最佳点。

第4节：与幽默亲密接触

欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一下。笑能把消极的因素转化为积极因素，从而变成生命的能量。

第5节：美妙的想象之旅

在听音乐时，或者晚上临睡前，甚至在乘车时，准妈妈都可以放飞你的想象，想象胎宝宝在“宫中”安然、活泼地生活，他得到了充足的营养，他很满足的样子。你也可以与准爸爸一起描绘宝宝的未来，他的小脸蛋是如何漂亮可爱，体型是那么健壮完美，你们一起慢慢地走近他，微笑着张开双臂，你仿佛感觉到了他那柔软的身体，母爱充满了你的全身。

第6节：记心情日记

每天都写上一段日记，记录一下你每一天的心情。这是一份长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝重温这些精彩的片段，获得更多的快乐。如果这一天你的心情特别的糟，没关系，如实地记录下这一切，让笔与文字一起帮助你发泄心中的抑郁和沮丧吧，当你写完了，你的负面情绪也被释放了。

第7节：泡个温水澡

对身体和情绪的放松，什么也比不上一次长时间的轻松沐浴。将身体泡在热水中，肌肉慢慢放松，脑中将一片空明。

鲜花浴：洗浴之前在水中放入一捧玫瑰或薰衣草花瓣。

烛光浴：关上灯，在浴室里燃起蜂蜡制成的蜡烛，闭上眼，吸入蜂蜜的气味。

香草浴：在浴缸的水中放入4根香草棍。洗完后，把香草棍晾干，下次还能用。

催眠浴：在洗澡水里滴入4滴薰衣草精油，它对促进睡眠有帮助。但怀孕头3个月忌用。因为这种精油可以刺激子宫，引起流产。

TIP：孕期泡澡不要用太热的洗澡水，大约40℃为宜；准妈妈不能洗桑拿浴、蒸汽浴和漩涡浴。

专家：孕期里夫妻间更需沟通

孕期虽然只有短短的10个月，但却是每个女人最敏感的时期。专家认为，这时夫妻之间需要沟通和理解，准爸爸不仅要在生活上悉心照顾孕期的妻子，更要在精神上开导和理解妻子；而准妈妈也应在克服妊娠反应之余，尽量多体贴丈夫。

记者把孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期，根据三个阶段准爸爸、准妈妈最易出现的心理失衡问题，特采访有关专家，希望能帮助“金猪爸妈”走出孕期的迷茫。专家还强调，准爸爸和准妈妈只要遇事能相互体贴、理解，孕期就一定会成为生命中最甜蜜的一段回忆。

孕早期

(第一个月到第三个月)

关键词：

焦虑

东莞市妇幼保健院妇产科医师张咏梅介绍说：“焦虑在孕早期最为突出，很多准妈妈没做好心理准备，再加上恶心、头疼等妊娠反应，让她们更为忧虑。”可当想到有个小生命孕育在自己腹中时，孕妇又会觉得兴奋。

准妈妈就是这样，时而兴奋，时而焦虑。专家提醒说，出现这些症状不用太过担心，调整心态，平和面对一切。

准妈妈的心理天平：

积极情绪：

● 喜欢小动物，包括动物玩具，特别欣赏毛茸茸、可爱的东东。

● 对生命充满好奇，好奇一个小人儿竟然可以从肚子里爬。

● 感情丰富，情绪不稳定，爱流泪。

消极情绪：

● 对孕期有很大的恐惧，怀疑自己是否能顺利生下宝宝。

● 觉得生活发生了很大变化，不能再像以前那样出去玩了。

● 这么漫长的孕期不知该如何度过，不知道每次的检查会不会顺利通过。

准爸爸的心理天平：

积极情绪：

● 一个男人成为父亲后，他才能成为一个顶天立地的男人。

● 我很多人生经验和感受，以后我可以和我的宝宝分享。

● 爸爸妈妈知道有了孙子(女)一定会非常高兴。

消极情绪：

● 宝宝来得太突然，我还没来得及计划呢！

● 喝酒、抽烟、上网聊天，总之很多爱好都不得不暂时say goodbye。

● 家里多了一个人，身上的担子更重了。

爱心提示：

张咏梅说：“孕早期最大的问题是焦虑，准爸爸应在心理上接受并开导准妈妈，饮食应多变化菜式，调动准妈妈的食欲。”

孕早期妊娠反应强烈，头疼、恶心的频率高，准妈妈容易出现焦虑情绪。准爸爸必须清楚知道以上反应都是正常的，多陪伴准妈妈散步、聊天，舒缓准妈妈的不安情绪。

平时准爸爸还要注意营造积极情绪所需的条件和环境，比如布置房间、买一些可爱的毛绒玩具，和准妈妈一起看动画片等；多进厨房，变着花样为准妈妈做饭。

“理解和沟通是顺利度过孕期最重要的两大基石。” 张咏梅表示，双方要尽量理解对方的难处，既然怀上了宝宝，就应该增加Tulaoshi.com自己的积极情绪筹码，彼此多安慰、鼓励。

当双方情绪不好时，不应把所有的东西埋在心里，要把所有的话说出来，不要随便发脾气或故意找难题考验对方。夫妻之间如果有什么需求，不要觉得难以开口，应及时与对方沟通，共同战胜困难。

孕期：准爸爸先抑郁了(图)

在太平洋的某一岛国有一种习俗，丈夫在妻子生产时用痛苦的表情来表示自己做父亲的责任。原来，抑郁和快乐都是一样的，可以相互感染和分担。忽然想起多年前王菲一首歌中的几句歌词——你眉头开了，所以我笑了，你眼睛红了，我的天灰了。

生命总是无常的，在一个阳光明媚的日子，说来就来。变化悄悄地潜伏在每一天的每一分钟，以最温柔的力量，去呼唤来自新生命的力量。无意中，发现连丈夫注视自己的眼神也发生了变化……是慌张，惊愕，还是依旧充满热情和关爱？两个人的世界突然变成了三个人的，犹如夜空中绽放的烟火，当平静的天幕一下子变得绚烂多彩，眯起的双眼需要多少时间适应那一道美丽的亮光呢？

敏感的天蝎妈妈

Melody，女，24岁

我觉得我是一个不太正常的天蝎座孕妇。这是我第一次怀孕，肚子一天比一天大，心情不知为何也越来越郁闷。我的心情时好时坏，有时候一家人看着电视我的心情突然就会很难过，觉得仿佛到了世界末日一般，我毫无原因地憎恨起全世界的人。每到这时我就会独自回到房间让自己安静下来，有时候甚至会因此而默默哭泣。我的情绪会波动得很大，感觉几乎都要崩溃了。可是我不能和老公说什么，他总说是我太敏感太小心眼，所以现在我不想和他说。每一天的心情都在大起大落，这样的情况不知道还会维持多久，幸好我的宝贝已经八个月了。

★回音壁：女性怀孕后由于体内的激素水平与非孕时期有很大的改变，因此在怀孕的初期心理活动会有许多改变。此时女性需要的是丈夫的体贴和谅解，丈夫的温柔和柔情会使孕妇感到面对困难的不仅仅是自己，还有另外一个人同样在面对着困难，自己并不是孤单一人。

生活真的会美好吗？

于南，男，29岁

妻子怀孕两个月了，可是我却开始睡不着，吃不下。担心“他”能否顺利诞生，担心“他”会不会生病，担心选不到合适的幼儿园，担心孩子一个人在家有危险，担心供不了“他”读好的学校……其实，对“他”的担心，只是一个很抽象的概念，却让我彷徨起来。从今天起，我要额外多赚多少钱？从“他”诞生后，我与妻子的时间要给他多少？是不是我们两个人的婚姻就这样走到了尽头——因为是三个人的家庭了。“他”可是我们的孩子啊，我怎么能责怪他呢？但是，我真的无法想象往后的日子，我要完全进入另一种生活，那种父亲的生活？我觉得自己变得很失败，也很失落，究竟为什么会这样？

★回音壁：澳大利亚的一项研究表明，第一次要做父亲的男性也会得 “男子产前抑郁症”。这个时候丈夫更应该多同妻子共同参与到“宝贝计划”中，比如陪妻子做身体检查，了解胎儿每一天的发育过程，贴着妻子的肚子感觉宝宝的活动等，这样不但可以增进夫妻间的感情，还可以预先培养父亲与宝宝之间的感情，让准爸爸减少心里的无名压力。

妻子怀孕时男性也有妊娠反应

妇女在怀孕头两三个月，多数都有些“害喜”，表现为恶心欲吐、头昏乏力、食欲不振等现象。这是怀孕后的正常生理反应。可有些丈夫在妻子怀孕出现妊娠反应时，也会发生类似的病；当妻子的妊娠反应过后，丈夫的病也随之好了。这种妻子妊娠、丈夫害病的奇怪现象，医学上称之为“妊娠伴随综合征”。

专家认为，这种现象经研究主要是心理因素造成的。医学家认为，妊娠伴随综合征是一种心理因素所致的神经症或身心疾患。其发病原因，主要是将为人父的喜悦、等待婴儿降生的焦虑、未来职责的惶惑、子女健康的忧虑、种种强烈的情感交织在一起，导致了丈夫的精神紊乱。

妊娠伴随综合征患者不仅仅有心理上的发病因素，这些“孕夫”们也有生理上的变化。医学家们对34名正在接受产前辅助训练的准父亲们进行了血液测试，发现这些即将成为父亲的男子们在妻子怀孕期间，其体内的皮质激素、催乳激素以及雄性激素含量均较以往有所提高。当孩子出生之后，父亲们血液中的上述激素含量也会与母亲们一样明显减少。研究者认为，这是由于妇女怀孕期间的行为举止和所散发出的气味促使准父亲们体内的荷尔蒙产生条件反射性变化。无论出于何种原因，事实已经表明，男子也会出现“妊娠反应”。为了预防妊娠伴随综合征，已婚青年要正确对待妊娠和分娩，学习一些有关妊娠、分娩方面的医学常识，从而解除思想顾虑。该病的治疗，主要是内服维生素B6、安定等药物；同时治疗妊娠反应等亦是十分重要的。

孕妇太紧张 胎儿血压高

澳大利亚墨尔本大学科学家在母绵羊身上进行的一项研究表明，在受孕早期，即使是短短2天的精神紧张，也会引起胎儿动脉血压升高和胎儿肾脏功能紊乱。科学家认为，绵羊身上这一发现可能与人遇到精神紧张时的情况相似，因此，对孕妇的胎儿影响也一样，并且会影响人以后的生活。研究者之一的梅尔林·温图尔教授对受孕母绵羊进行了实验，并对短时间精神紧张对后代的影响进行了评估。在2天内或是给母绵羊皮下注射生理盐水，或是注射对紧张有特效图老师的激素，在整个研究期间对母绵羊的胎儿状态作仔细观察，在小绵羊出生后7年内再继续观察。研究结果表明，那些动脉血压较高的小绵羊，它们的母亲都经受过紧张。高血压从小绵羊出生后第一个月观察到，而且在其一生中动脉血压都较高。

研究者之一的米奥德拉格·多迪克博士指出，足以引起精神紧张的作用力对于不同的人有很大差异，例如，有的人长时间排队就足以引起精神紧张，而有的人只有在身体受伤时才会感到精神紧张。多迪克博士强调指出，遗传上容易精神紧张在这里是一个关键因素。

透析女性怀孕期间的性心理

透析女性怀孕期间的性心理

妊娠期是女性一生中的特殊阶段，这个阶段使女性几乎成了完全不同的另外一个人。妇女妊娠后，心理上有一种自豪和骄傲感。妊娠进一步体现了女人的价值，显示出女性的特殊性贡献。的确，生殖功能的履行是生理机能健全的标志，不仅是爱的最高象征，也是最高的创造行为，是所有行为中最悦人的行为。

进入孕期的女人，以自己的整个身心，真切地体验着神秘的生命孕育过程。她几乎将全部情感和精力，都注入了腹中那个正在渐渐成熟起来的小生命。那缓缓蠕动的小生命更是神秘地将孕妇带入了一个神奇的幻想世界。孕妇在其整个孕期中自始至终都在参与和体验着神秘。不过，每个孕妇的参与和体验是不尽相同的，有些孕妇的体验更自觉、更强烈，有些孕妇则处于一种不太自觉的参与和体验之中。

女人在怀孕期间还会出现移情现象。这里的移情是指妇女在孕期以及产后的一段时间内，将大部分情感由丈夫身上转移到孩子身上。当一个女人腹中有了一个新生命的时候，她会不由自主地将情感的大部分倾注到那个生命上。虽然此时她仍然依赖丈夫，甚至比以前更加依赖，但她只是希望从丈夫那里得到所需要的情感关怀，却将丈夫所需要的自己的情感关怀全都倾注到了腹中的新生命上。就是说其情感中心在胎儿那里，而不是在丈夫那里。移情现象在产后继续维持并有强化趋势，使丈夫产生被疏远、被忽视的感觉，久之会影响夫妻关系。

孕期女人有不同程度的性疏远。进入孕期的女人，从怀孕一开始，便感到性兴奋增加。可是，令许多男人感到困惑的是，尽管女人在孕期性兴奋增加，但却并不对性生活表现出实际的积极态度。

发生这种现象的原因主要有两个：

一是孕期女人害怕与丈夫过性生活会伤害胎儿，因而努力克制自己的性兴奋。

孕期女人对性生活的畏缩可以起因于自身以往的流产经历，也可来自他人的流产经历。除非一个女人压根就没有打算要留住腹内胎儿，否则她是不可能不正视流产的可能性的。当对流产的恐惧压倒了性欲要求时，孕期女人便会尽量避免实际的性生活。当孕期女人避免性生活的动机或“苦衷”不能为其丈夫所理解时，她便可能渐渐地弱化性欲望，从而使夫妻的性生活更加不谐调。

二是孕期女人害怕自己的形体引不起丈夫的性兴奋。

尽管孕期女人为自己的形体变化感到骄傲，但却害怕别人尤其是丈夫不喜欢自己的形体。有些丈夫会无意中流露出对妻子形体的讥笑，这就更刺伤了孕期女人的自尊心，使她们没有信心轻松自如地投入性生活。久而久之，她们便会压抑自己的性欲求，对实际的性生活表现出疏远或淡漠的态度。

实际上，这是对男人的误解。一个男人对于自己妻子孕期的形体往往觉得很美，至少觉得不难看，更不会反感，也不会因之而影响他们对妻子的性兴趣。关于因怀孕后形体变化而影响性生活的看法，完全是孕期女人自尊心上升的结果。这种看法或来自于孕期女人在孕期前听说的男人重视女人形体的观点。但没有上述心理负担的孕妇仍占多数，她们在性兴奋增加，满足性要求的欲望也较强。