孕前呵护精子质量的日常举措

哪些人不宜怀孕

为了后代的健康,也为了不影响母亲的健康,有以下情况者不宜怀孕:

1.直系血亲和三代以内的旁系血亲结婚的近亲结婚者.

2.遗传病患者.

3.精神病患者.

4.原发性癫痫病患者.

5.严重的心脏病,高血压,肾病,糖尿病,骨软化症,贫血(血色素在6克以下),风疹,甲状腺机能亢进等患者,在没有完全治愈之前不宜怀孕.

6.活动性肺结核,传染性肝炎,伤寒,麻疹等传染病患者,在末彻底治愈之前不宜怀孕.

此外,在施行生殖器官手术后三个月内不宜怀孕,如果手术较大,还要适当延长时间.

打过风疹预防针三个月以内也不宜怀孕;

长期患病服药者,要在停服药物以后再怀孕;

接受X射线照射,特别是腹部X射线照射者,要过了一个月以后再怀孕;

酗酒和大量吸烟者应在酒烟三个月以后受孕较好,同时要丈夫也戒烟酒;

长期口服避孕药者,应在停服避孕药半年以后和月经周期恢复正常时才可怀孕;

放避孕环者,应在tulaoShi.com取环后,来过三次正常的月经以后再怀孕较为适宜.

我和婆婆的双赢生活

结婚前，我一直害怕和丈夫的父母一起生活，但是北京房子太贵，我别无它法。

结婚的第二天，我就和婆婆闹了点小别扭，原因很简单，我洗完脚，把脚伸到了丈夫面前，叫嚷着给我擦脚，婆婆瞪了我一眼。我没太在意，还肆无忌弹地把脚往丈夫头上伸，婆婆生气地问我：“你是来我们家做媳妇的，还是做皇太后的？”我一下子傻了，半天没回过神来。

婚后一个月，我逐渐了解到婆婆的传统和老旧，也逐渐明白了我应该在婆婆面前如何表现。

婆婆喜欢的是那种贤淑温柔的女子，不喜欢听我大吵大叫；婆婆喜欢安静，不喜欢我在家里放摇滚乐；婆婆喜欢看京剧，不喜欢我频繁更换电视频道；婆婆喜欢养花，不喜欢我养的小猫“辛巴”把家里弄得乱七八糟；婆婆还看不得自己的儿子在媳妇面前受半点儿委屈。那么，面对这样的婆婆，我该怎么办？

结婚第二个月，我制订了一个“婆媳关系改善计划”。第1条：走出卧室要低声说话。第2条：听摇滚乐的时候，带上耳机。第3条：在婆婆面前，给丈夫足够的面子和温存。第4条：每天晚上给婆婆打洗脚水，每周给婆婆买一盆花，每个月给婆婆买一件礼物。

在实施计划的过程中，我遇到了许多困难，首先，每晚给婆婆打洗脚水就很让我头疼。说句实话，我在我的父母家从来都是说一不二的，我从来没有给我的父母打过一次洗脚水。可我还是硬着头皮开始实施计划。

不到一周，我和婆婆的关系发生了一些明显的变化。首先，婆婆开始冲我笑了，态度客气了起来。其次，婆婆和我说话也多了起来。

一个月后，我给婆婆买了一件绣花的缎子面唐装，婆婆推托了半天，最后还是笑着穿上了我给她买的唐装。第二天一早，婆婆穿着我给她买的衣服去串门。

我在和婆婆一天天的接触中，还添加了许多条款，比如，婆婆喜欢吃酸，家里要半个月买一瓶醋。还把迎合公公的一些爱好增加进去，比如，公公喜欢钓鱼，八月十五的时候我买了一根海杆送给他。

当然，我也在自己的计划中受益，偶尔我和丈夫口角，婆婆会劝说我们心平气和，有时候还会站在我这边，责怪自己的儿子不知道心疼媳妇。

上学的时候，我学的是国际贸易，在贸易中一条最重要的原则，就是双赢。在家庭生活中，其实也一样，双赢可以创造最和谐、最美好的生活。

准妈妈哪些因素对胎儿有影响(图)

妈妈个高胎儿就比较大吗?

依靠现在的科学手段，判断胎儿的大小并不是件很困难的事情。一般来说医生主要是通过超音波检查测量和计算出胎儿的大小的。那么，到底是哪些因素决定了胎TuLaoShi.com儿的大小呢？妈妈的因素多一些？还是爸爸的因素多一些？来看看下面的问答，是否能帮助你解决疑问？

1、是否与妈妈或爸爸的身体状况有关？妈妈个高，胎儿就比较大吗？

答：胎儿的个头大小当然是受妈妈和爸爸体格影响的，这是遗传的作用。如果妈妈或爸爸身材高大，生出来的宝宝个头就很可能比较大。但如果妈妈身材矮小而爸爸身材高大，就难说了。

2、准妈妈的生活习惯，如饮酒、吸烟，会对胎儿有什么影响呢？

答：妈妈饮酒，酒精也会通过脐带输送给胎儿，子宫内环境因而会恶化，自然会对胎儿的发育产生不良影响。吸烟与饮酒一样都会导致子宫内环境的恶化，因为当准妈妈吸烟时，身体的血管会收缩，输送到胎儿的氧气和营养物质就会减少，从而对胎儿的正常发育产生抑制，甚至有可能会导致子宫内胎儿发育迟缓。因此，如果长期饮酒、吸烟，会导致低体重儿的出生。

3、准妈妈的饮食习惯是否会对胎儿产生影响呢？

答：当然会有影响的。比如盐分的过量摄取、高热量食品的大量食用等等都会导致子宫内环境的恶化，影响胎儿的生长发育，甚至还有可能会导致将来宝宝出现一些不良的生活习惯。

4、准妈妈的体重增加了，胎儿的体重也会增加吗？

答：如果准妈妈是因为暴饮暴食或运动不足等导致的体重增加，这只是准妈妈自己的皮下脂肪增多而已，与胎儿体重的增加并没有直接的联系。

5、准妈妈的年龄不同，胎儿的大小也会不同吗？

答：高龄产妇也好、低龄产妇也好，基本上是不存在什么差别的。只是高龄产妇患有糖尿病或高血压等几率相对较高，而一旦有这些问题存在，多少会对胎儿大小多少产生影响。因此，胎儿的大小与准妈妈的年龄是没有直接关系的。

孕前呵护精子质量的日常举措(图)

孕前呵护精子质量的举措

天下所有夫妻，都希望得到一个健康聪明的小宝贝。然而，生命的孕育征途并不那么平坦，时有风风雨雨相伴。怀孕，并不是女人一个人的事情。健康宝宝来源于一个健康的精子和和卵子的结合，所以不能忽视另一半的精子健康。　

年龄

人的最佳生育年龄应是24～30岁。虽然男子18岁

就已发育完全，女子“十四天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年龄。另一方面，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而导致有害物质在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病率将明显增加。

情调

“精、气、神”乃人体“三宝”，三者互相联系，相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，将直接影响到生育。因此，中医认为要健康生育，重在“调情致”，做到心境豁达开朗，学会排解各种不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。

运动

在打算生育的一段时间内，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。

其实除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食。什么都吃，这就是最佳的饮食调养。与西方“以肉为主”的饮食相比，东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康。注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，因为这些食物中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。

大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。西方科学家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的VC、VA、VE对精子很有好处。

守规律

在有生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，戒除其他不良生活嗜好。另外，对于性生活要“顺其自然”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的性生活而乱服鞭和补药。而对于有些性功能确实低下的患者，也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。

化妆品“小样”的便宜占不得

一些女士抵制不住化妆品“小样”(2～30毫升的试用装)的诱惑，常常愿意尝试。北大人民医院皮肤科主任张建中教授提醒，脸上的便宜占不得，千万别把自己的脸当成各种化妆品的“试验田”。

张建中说，选择化妆品最重要的是适合自己皮肤的类型和部位，如果是油性皮肤，就适宜于用水性或霜性的化妆品；如果是干性皮肤，则要选择油脂多一些的乳膏。抹在脸上的东西如果更换得太勤，肌肤总处在不停地适应之中，时间一长，最耐“折磨”的皮肤也不可避免地变敏感了。

此外，皮肤表皮的更替周期约为4周左右，任何产品都至少需要使用一段时间以后才能显现出效果，例如，有美白效果的护肤品要坚持用上3个月才能起效，抗皱产品则需要1年以上起效。而各处拣来的“小样”有可能这次是专门保湿的，下次是抗衰老的，再下次又变成了美白的，不良后果可想而知。

那么，如何正确使用小样呢？张建中教授说，皮肤状况较好的人可以偶尔使用小样，如30毫升的乳液、15毫升的面霜、5毫升的眼霜，基本都能持续使用两个月左右，这期间可以仔细观察皮肤的改变，确定这些产品是否真正适合自己。如果适合，买正品好好坚持使用一两年，这样才会对皮肤产生真正的改善；否则只用两个月就腻了，再换别的，对皮肤没什么好处。应该在感到不合适的时候，把小样扔掉。

11个小建议让乳房很舒服（图）

接受以下建议，即可轻松消除乳房不适。

一、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

五、不吃咸辣香肠

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

六、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

七、防止肥胖

对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

八、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

九、摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

十、远离咖啡

咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止m.tulaoshi.com痛药等完全死心。

十一、切忌滥用药

有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

葡萄胎治愈后何时怀孕好

据有关资料显示，我国葡萄胎的发生率大约为0.81％，比欧美国家发病率略高。女性只要是在生育期，就有可能发生葡萄胎。据报道，我国发病年龄最小者16岁，最大56岁，40－45岁女性发生率较高。曾经有葡萄胎的患者，还有罹患葡萄胎的可能，再次发生的概率约为0.5％－12.5％。再次罹患葡萄胎的间隔时间一般为1－2年，长的也有15年的。

许多曾经发生过葡萄胎的患者，最为担心的是复发与恶变的问题。其实葡萄胎发生恶变的几率并不高，只要及时、有效、系统治疗，绝大部分都可以治愈。该病与其他疾病一样，一定要注意早诊断、早治疗，这样不仅可以缩短病程、减少恶变，还会给以后正常生育带来方便。必须注意的是，系统治疗之后，应该注意到医院定期进行相关检查，防止出现意外。从大多数的病历来看，葡萄胎治愈之后是可以正常怀孕并足月分娩的，不必担心丧失生育能力。至于治愈后何时怀孕，应该根据具体情况确定。在以往，原则上是避孕两年之后怀孕，但如果年龄偏大或者急于怀孕者，只要身体状况许可，没有复发的迹象，间隔的时间也可以缩短至半年到一年。不过，如果间隔的时间比较短，怀孕之后要注意检查胚胎发育情况，一旦有异常就可以早期发现并采取相应措施。 再次怀孕间隔的时间，还必须根据患者葡萄胎的性质而定。如果葡萄胎属于恶性的，而且经过比较长时间的化疗，还要较长时间地观察，间隔的时间也相对延长。观察的主要方法是超声波检查与血清绒毛膜促性腺激素测定。确定没有复发迹象的时候，才可以再次怀孕。只要是恶性葡萄胎，需要一定的耐心，不宜短时间内怀孕。 当然，有的恶性葡萄胎化疗效果不好，不能用药物控制病情，为了保全患者的健康，往往需要切除子宫，这样就会失去未来的生育能力。不过这样的情况比较少，只有在子宫病灶巨大或已经弥漫时，才会考虑切除子宫。

夫妻间的禁忌话题该怎样处理

小李和小赵是结婚一年的恩爱夫妻，他们平时关系很好，但是对一些话题在夫妻交流中总是绕开不谈。比如，妻子小赵以前有过男朋友，发生过性关系，丈夫小李虽然心里耿耿于怀，但为了维持家庭表面的平静，两个人从不谈这件事。最近小李经常莫名其妙地找碴儿跟小赵吵架，小赵很委屈，小李则觉得家庭中有一种压抑感，使自己透不过气来。

分析：

在恋爱期，这个问题还不十分明显，因为恋爱期的男女双方在感情交往上十分开放，但是进入婚姻生活以后，很多话题往往成为禁忌话题。

禁忌话题的存在，使夫妻达成一种潜在的契约，就是为了维护夫妻双方的尊严，有些话是不能说的，如果说了，或者导致争吵，或者导致其中一人伤心，如此等等。

不能提起的事往往是非常重要的事，而且这些禁忌作为一种症状，往往掩盖了很多夫妻关系矛盾。如果夫妻在交流中总是有些使人焦虑的禁忌话题，那么情感流动就会被阻断，家庭成员就有可能出现症状，比如像小李和小赵之间的争吵，夫妻之间一旦碰到彼此的痛处，情感就会爆发。

那么，怎样对待夫妻之间的禁忌话题呢？

1.夫妻双方都要不断成长，只有自己先接纳自己的禁忌，才能与对方讨论，交流才可能深入进行。

2.夫妻通过深入的交流和彼此的接纳，让对方感到在自己面前袒露心声是安全的，这也会促进夫妻不再有那么多禁忌话题。

3.在有严重问题的家庭里，禁忌话题非常敏感，一旦碰了就像踩地雷一样，会立即爆发，这样的家庭，往往是用禁忌话题掩盖了很多家庭关系矛盾，只有解决家庭关系矛盾，禁忌话题才会不攻自破(健康时报特约专家 刘晓祯)

“假性怀孕”爱骗大龄女性

周女士和老公结婚时年纪已经不小，但婚后多年一直没有怀孕的迹象，心理压力越来越大。几个月前，周女士的例假忽然不来报到了，第二天她又开始感到头晕、恶心、想吐，以为是怀孕了。由于工作忙，一直没去医院检查。直到近来，周女士突然发现下身出血，这才到医院看看她肚中的孩子是否安好。没想到的是，透过超音波的检查，医生根本找不到胎儿，只看到了一个胀大的子宫以及数颗大小不一的子宫肌瘤。医生说，她的情况是典型的假性怀孕。

临床上所谓的假性怀孕是指女性出现一些类似怀孕的症状，如停经、恶心呕吐、腹部明显隆起、自己甚至感觉有了胎动，但到医院检查，却发现没有怀孕。

造成假性怀孕的原因有很多。有些女性太着急怀孕，反而影响到荷尔蒙调节导致停经。

恶心、呕吐是假性怀孕最常见的症状，造成这种现象的原因也很多。但由于每个人的体质不同，加上过度劳累、肠胃不适等因素就会导致这种感觉。周女士长期的饮食无规律，使她患有很顽固的胃病，经常恶心、泛酸，所以很难仅靠恶心、呕吐的症状来判断是否怀孕。

至于周女士腹部隆起的原因，则是她子宫内有几个肌瘤，这是致使她腹部隆起的直接原因。

不同程度Tulaoshi.Com的自觉胎动现象，与肠胃不适有关，这种胎动其实只是一种强烈的肠蠕动现象。

多囊卵巢综合症女性减肥法

目前最流行的是一种高蛋白、低碳水化合物的饮食法：碳水化合物才是人太胖的关键。另外一方面，素食者却食用高碳水化合物和低蛋白的食物，而且我到现在还从来没有见到过一位肥胖的素食者。所以，许多看起来不同的饮食方案，其实都可能产生效果。这正好强化了这样一个事实：无论选择哪种方案，记住热量就可以了，然后选择一种可以长期持守的方案。

选择一种正好符合自己的口味与偏爱的饮食方案是长期坚持的关键。有些女性需要这种产品的结构，又喜欢另一种产品的注册营养师，还有的希望有医生密切跟踪以使饮食方案获得成功。另外一些人也许不知道如何控制自己的食物摄取量，因此希望试一试阿特肯斯医生的高蛋白饮食，因为根据他的这种饮食法，食物总量并不受限制。有些女性并不想放弃她们原来喜欢的许多食物，因此，对于这些人来说，将原来的正常饮食按照比例缩小一些可能就是不错的一个选择。

有多囊卵巢综合症(PCOS)的女性的减肥法

我希望为某一类女性提供一种特别的减肥法，这一类女性就是患有多囊卵巢综合症的女性。这种病症是育龄女性中一种极常见的激素问题，也是与体重过大有关的常见生育问题。专家估计，育龄女性中至少有5%的人患有PCOS(我们在街上见到的20位女性当中至少有一位是)。多囊卵巢综合症还与流产的更高风险有联系。在我们医院，我每天都见到一位PCOS患者。

在第2章，我曾详细谈过PCOS，在这里，我来专门说说患有PCOS的女性如何解决减肥问题，重点在于有效减肥的策略。把这些通过饮食减肥的建议与平日的锻炼结合起来，这是治疗PCOC的第一条战线，通常都能解决问题。

如果身体过胖，月经不调，还有PCOS症的其他常见症状(烦心或过多的毛发增多或痤疮)，减肥多半是你最有效的治疗办法。好消息是，如果是PCOS，稍微减一点体重(目前体重的5%)往往就是显著改善生育力需要做的全部工作。改变饮食后发生的代谢变化会使你减轻几斤，开始一项锻炼项目就可以结束PCOS。另外一方面，如果有PCOS症状而又停经长达三个月以上，或者出血太多，或者只是想确认症状，我建议先去看医生，之后再考虑减肥的事情。

一般来说，我总是先让我所有的PCOS病人去看注册营养师，让营养师评估她们的情况，并拿出他们的意见。患有PCOS症的女性，值得去看当地注册营养师并与他们商量合适的饮食方案。事先打电话确保营养师熟悉PCOS和胰岛素抵抗。

对PCOS而言，最好的饮食方法就是一位女性能够坚持下去，无论她运用哪一种方案。哪怕只是限制食量也行，差不多任何一种饮食方案都管用。如果不知道究竟怎么看待饮食问题，某种类型的高蛋白、低碳水化合物的饮食方案或者用糖尿病人的食谱也可以。美国糖尿病协会提供的饮食方案是一个极好的选择。

在普通人中，这些饮食能有效促进减肥，但由于能够降低胰岛素水平，这些方案对PCOS患者的作用尤其突出。需要提请大家注意的是，高蛋白低碳水化合物的饮食只能在短期内获得成功，它不能构成合理的饮食型生活方式，因而无法持续较长时间。饮食方案越是严格，能够持续下去的可能性也越小。

低碳水化合物、高蛋白饮食方案是如何起作用的？

为了掌握低碳水化合物、高蛋白饮食方案，我们首先需要对食物的代谢机制有一个基本的了解。一共有三类食物：蛋白、碳水化合物和脂肪。碳水化合物占普通美国人饮食约70%，是人体主要的能量来源。多余的碳水化合物会变成脂肪。如果饮食中摄取的热量不足，人体就开始分解存储的脂肪作为能量来源。这就是永久性体重损失开始的时候。碳水化合物是什么东西呢？我有一位病友总结得很好，她说：“如果味道不错，那里面肯定就有很多‘碳水’。”从本质上说，碳水化合物包括面包、生面团、水果、含淀粉的植物以及任何含糖的食物。碳水化合物经消化后，人体很快就将它们分解成糖分。对于人体而言，一片白面包与一块巧克力饼之间并没有太大差别，它们都是一类单糖。