孕前老公“护精”四原则

女性处于排卵期怀孕概率低

年逾30岁才计划生育，许多夫妇都希望“一击即中”，探体温、计排卵期、行房后女方身体不能郁动、……坊间秘技究竟有没有理据？据香港明报报道，帮助无数不育夫妇迎接小生命的香港大学专家坦言，上述说法全属谬误，如果夫妻俩生理正常，维持每星期2至3次性行为，数个月便能成孕。

坊间流行探体温推测排卵期，说女性体温上升即值排卵之时，此时行房“命中率”极高，但港大医学院妇产科学系副教授吴鸿裕解释，有关说法有错误之处，因为女性排卵期间，子宫颈的分泌物会较黏稠，反而会阻碍精子走进卵子内，减低成孕机会。

他说，探体温不是错，但最佳方法还是在排卵期前行房，他笑说：“平日约会，男士要等女士，生育亦然，当然要精子等卵子。”

行房次数亦毋须过密，吴鸿裕说，精子一般在进入女方体内首3日仍然生存，但72小时后活动能力便会大幅下降，若夫妇每星期有2至3次性行为，已可令女性子宫颈的黏液里经常有精子活动，成为“精子库”，精子会不时向上往子宫内游，成孕机会便大增，但关键是夫妇二人的生理正常，卵子及精子均属健康。

至于女性行房后实时活动是否会令精子流走？吴鸿裕说，阴道酸性高，停留在阴道的精子已坏死，有能力的精子会贴住子宫颈，并会游向女方子宫m.tulaoshi.com腔，不会掉下来，所以女性行房后活动也没有问题。

女人想生孩子应控制好情绪

当某位女性朋友遇到不顺心的事时，人们会安慰她：“不要自寻烦恼了。”可是，在医生们看来，如果她想生个孩子的话，还真要控制自己的情绪。

加州大学一个研究小组最近发现，那些要么忧虑医疗条件不好，要么忧虑生孩子费用太高的妇女与那些很少烦恼的妇女相比，怀孕的成功率大大降低。

这个研究小组对151名希望通过人工授精治疗不孕症的妇女进行了研究。这些妇女分别根据自己对治疗副作用、手术、麻醉、伤口愈合、经济条件、担心失业以及怀孕等方面填写一份调查表。

研究人员指出，对生育过程感到忧虑的妇女与不怎么担心这方面的妇女相比，前者的排卵数量和受精卵的数量分别比后者减少了20%和19%。研究后发现，担心失业的妇女比不担心失业的妇女受精卵的数量减少了30%，而那些担心医疗费用的妇女则很有可能流产。

这是考虑到年龄、种族、吸烟、不孕类型、此前尝试怀孕的次数、已有孩子的数量等因素后得出的结论。美国生育医学协会主席玛利亚·达米伍德博士指出：“尽管直到现在也没有人能够解释清楚妇女烦恼与她们辅助生育技术案例之间的生理关系，但我们都知道压力对身体有许多负面影响。对失业或有关医疗方法的担心确实是患者产生压力的诱因，因为在患者准备进行手术之前，她们在诊断、治疗和不孕给情感造成的痛苦等方面已经折腾了好几个月，甚至好几年时间。”

怀孕需提前打什么疫苗

很多准妈妈怀孕都是在没有计划和准备的情况下发生的，小张还是一个比较关注这个这天找到我，她向我咨询：“徐老师，我想怀孕，有经验的妈妈建议我先去打疫苗。可是我的同事怀孕了什么疫苗都没有打，生下的宝宝也挺好的。您认为该不该在怀孕前打疫苗啊？

我告诉小张，你同事做到很对，在孕前不仅要做加强锻炼，增强机体抵抗力以及做到环境、饮食的安全之外，做好孕前的防疫保健也是很重要的。

做好孕前防疫保健，可以减少宝宝受到病毒的侵害的可能性，每一个准妈妈在孕期的时候都希望小宝宝平平安安的出生和成长，要想让小宝宝不受疾病的烦扰。所以，在孕前为了预防某些传染疾病，最直接有效的办法就是注射疫苗了。

在孕前，需要注射的疫苗主要有风疹疫苗、乙肝疫苗、甲肝疫苗、水痘疫苗、流感疫苗。

一、风疹疫苗

风疹病毒是一种通过呼吸道传染的病毒，这种病毒对孕前女性没有多大的影响；而对于准妈妈来说，如果在孕早期感染了风疹病毒，就有可能会出现流产、死胎等现象，即使宝宝出生后也可能会出现先天畸形的后果。

所以，为了宝宝健康的出生，你要在孕前3个月注射风疹疫苗。因为注射风疹疫苗后需要3个月的时间人体才能产生抗体，这样才能保证在怀孕的时候体内的风疹疫苗病毒完全消失，才不会对宝宝造成伤害。

二、乙肝疫苗

我国是乙肝大国，如果宝宝被感染上了乙肝病毒，就有可能成为乙肝病毒携带者，所以你要在孕前9个月注射乙肝疫苗。这样就会在体内形成保护膜，宝宝就可以免受病毒的侵害。

为什么要提前9个月打乙肝疫苗？这主要是因为，注射疫苗的时间是按照0、1、6的注射顺序进行的，从第一针算起，在此后的1个月注射第二针，在第6个月的时候注射第三针，而且，还要留出3个月的时间使身体产生抗体。

需要注意的是，有些人在打完第3针后还是不能产生抗体，或者产生抗体的数量很少。所以还需要进行加强注射，如果出现这种情况的话，你最好把注射乙肝疫苗的时间提前到孕前11个月。

三、甲肝疫苗

甲肝病毒是通过饮食、水源的途径传播的，你可能由于工作的原因会经常出差或在外面吃饭，由于在怀孕后，准妈妈抵抗病毒的能力减弱，很容易受到感染。所以，你要在孕前3个月最好注射甲肝疫苗，来保证宝宝的安全。

四、水痘疫苗

水痘是由带状疱疹病毒引起的，如果准妈妈在孕早期感染水痘，就可能会导致宝宝的畸形，或者会导致宝宝患上先天性水痘，如果在孕晚期感染水痘就会对准妈妈的生命造成危险。所以，你最好在孕前3个月注射水痘疫苗。tulaoShi.com

五、流感疫苗

流感疫苗主要是通过呼吸道传播的疾病，它的传染性很强，如果在孕期准妈妈感染了流感病毒，就可能会使宝宝发生畸形，或者引起流产或早产。所以，你最好在孕前3个月就注射流感疫苗。

所以说，在孕前除了注意营养、积极锻炼身体以增强抵抗力、注意饮食安全以外，在孕前合理有效的注射疫苗也是关键，这样可以使你安安全全地度过孕期。

文/徐素珍　

有损女性健康的生育状况

英国研究人员进行的一项研究表明，不生孩子、生太多、生太早或间隔太短，这些因素都有可能对妇女日后的健康造成危害。

伦敦卫生和热带医学学院研究小组对1911年以后出生的妇女进行了研究，评估生育及抚养子女对其死亡危险和健康状况欠佳的影响。研究人员说：“我们证实了配偶关系和为人父母的经历对晚年健康的重要影响，很多情况下与个人的社会经济地位影响同样大。”

虽然40岁之后受孕难度加大，但40岁后生孩子的妇女似乎随着年龄增长遇到的健康问题要更少些。与晚年身体状态较差有关的因素有：早育、生5个以上孩子或怀孕间隔不足18个月。但研究还发现：年龄较大的母亲日后健康状况较佳。

生育间隔太密对父母的健康影响都是负面的。研究认为，这可能是因为子女年龄太接近所产生的生理和心理压力所致。研究还表明，稳定的关系对两性都具有长期有益的影响。

只生一胎？再生一胎？

最近周围探询生“二胎”的妈妈忽然多了起来，平时的聚会，话题也常围绕着“要不要生老二？”讨论个没完，个中畅想的人不乏少数。究竟妈妈们有多想生二胎？她们作好了再次怀孕的准备吗？而有了想法却迟迟没有执行的妈妈又是出于怎样的顾虑？来听妈妈们的心声吧。

支持派

被采访者：michellezbl

年龄：25岁

职业：全职妈妈

女儿年龄：7个月

我生第一胎的时候只有24岁。周围的一些同龄人也许还在犹豫着今天约会穿什么衣服，留恋着夜店的精彩，而我决定做一个妈妈。我觉得做妈妈也可以很时尚，不一定和很多人以为的“欧巴桑”那样委屈辛苦。

女儿在我们的预期中来临。尽管自己心脏不太好，但我仍然坚持顺产。这让我的朋友很佩服。我曾告诉他们我想要两个孩子。生完女儿后，我更坚定了这个想法。怀孕时候的辛苦，生产时候的痛苦，平日里的操劳，都抵不上女儿的一个微笑。

因为自己是独生女，所以一直觉得有个兄弟或者姐妹陪自己是件很不错的事情；丈夫不是独生子，看到他和姐姐的那份感情，就更让我羡慕了。于是，要给女儿生个弟弟妹妹的想法更坚定了。其实现在已经不只是想法了。今天从医院回来证实了“我又怀孕”的好消息，而且已经一个半月了。预产期会在今年的12月。那时候离我26岁的生日还有一个多月。而随后的一个月也是我和丈夫结婚四周年纪念日。新生命的诞生将会是最棒最好的礼物！

支持原因：喜欢孩子

很多想要第二个孩子的妈妈都是因为自身非常喜欢孩子。尽管生育一个孩子非常辛苦，但是苦并快乐着，孕育的过程对她们而言是一个酝酿幸福的过程，再大的痛苦只要面对孩子的一个笑容，一切都已烟消云散。

被采访者：Zhaohuanan611

年龄：28 岁

职务：教师

宝宝年龄：4个月

我想生二胎，这个想法由来已久，只要国家政策放开，我就马上孕育第二个宝宝！原因有三。

其一，我不是独子，从小在亲情中长大。我有个哥哥，感情一直很好。因此我也想给自己的宝宝找个伴，这样当父母不在时，他们可以互相照应；当其中一方遇到困难时，他们可以互相帮助。其次，两个孩子更利于他们的身心发展。他们从小就有伙伴，也不会以自我为中心，父母更不会过分溺爱。懂得分享，心胸宽阔，遇事不会斤斤计较，相应的抗挫折能力也会增强。第三，弥补只生一个孩子育儿经验的不足。虽然怀孕时看了很多育儿方面的书籍，产后有婆婆、妈妈的照料，但还是出现了一些小意外。相信有了第一胎的经历，第二胎我会更有经验的。

支持原因：让孩子学会分享

有两个孩子的生活可以让孩子很早学会分享、交流以及竞争等人际关系，父母不用再刻意去教授这种社交技能。

被采访者：陈宏

年龄：30岁

职业：国企职员

宝宝年龄：14个月

曾经看到过这样一段话：国外评定一个人的财富，不是看他拥有多少财产，而是看他有几个小孩。这足以证明孩子影响着一个人、一个家庭、一个社会。当然，我们国家的自身情况有限，现在仍然实行计划生育，可是也已经从原来的“只生一个好”，慢慢转为“鼓励再生一个”。

其实对于再生有赞同有反对，不过对我来说还是觉得利大于弊。首先，我作为第一代独生子女，深感一个孩子的孤独和寂寞；如果家里有两三个孩子，一起生活相依相伴，成长环境就会不同。其次，如今一个家庭就一个孩子，娇生惯养百依百顺的教养方式，造成现在的孩子缺少爱心和耐心，自私并缺乏责任感；有兄弟姐妹相互参照对比，对其性格发展和心智发育都会有帮助。再则，一个孩子一份快乐，两个孩子双份快乐，虽然养孩子实属不易；但我相信将辛苦化作乐趣，一切困难都会变得渺小。

支持原因：让孩子提早产生责任感

有兄弟姐妹的孩子除了童年不再孤单，更重要的是在与兄弟姐妹的相处中，逐渐学会关心他人，明白双方都是家庭的一分子，都需要为家庭贡献自己的力量。这让孩子在无形中形成一种责任感，对其自身的性格发展也很有帮助。

迟疑派

被采访者：杨练华

年龄：26岁

职务：全职妈妈

宝宝年龄：两岁

开两会了，听说独生子女政策有可能调整？网上也有很多关于二胎的文章，刚才看了亲子博客推荐的蒋蒋的一篇博文。她的博文深深地触动了我生命中要二胎的那根弦。我非常想再生一个。在家中，我不是独生子女，从小就有弟妹陪伴，平时虽打打闹闹，却也给生活增添很多乐趣。

有时候看到宝宝一个人孤单地玩耍，我就想起了有弟妹陪伴的童年。为了让喆喆的童年不孤独，我在网上写博客，交博友，聊QQ，交Q友，我们这些有共同语言的妈妈们，一起组织聚会。我经常带喆喆参加各种聚会，聚会里的宝宝们都是和喆喆一样，也是独生子女。我们的目的就是想让孩子学会分享，给孩子营造氛围，让孩子的童年不会因为缺少兄弟姐妹而觉得孤单。

今年是08年，奥运之年。我很想要个奥运宝宝，给喆喆添个弟妹。想要二胎并不难，因为我和喆爸都是自由职业者，没有单位约束，父母也同意我们生二胎，家里经济条件也还允许，可是我和喆爸都是城市户口，政策规定不能要二胎。什么时候我才能圆这个梦呢？

究竟谁在威胁胎儿的成长？

世界卫生组织2002年初发布的资料显示，与50年相比，人们的生殖能力明显降低了，男子精子质量底下者由过去的3.5%上升到11.7%，流产率由过去的5%左右上升到现在的17%。生一个活泼健康的孩子，越来越像一个复杂的系统工程，需要精心运作每一个细节，不敢稍有松懈麻痹。

有2/3的育龄女性有固定职业，所以，怀孕后她们想到的第一个问题就是：工作环境是否会对胎儿产生不良影响。其实，工作环境不只对女性有影响，对男性同样影响重大。

分析方案一：“精虫”惨遭破坏

人类的精虫是经过一连串的荷尔蒙作用，然后在睾丸中制造生产，每只精虫的形成需要74天，每天可使几百万只精虫发育成熟。有害的工作环境可能直接伤害睾丸细胞，或间接破坏荷尔蒙作用而妨碍精虫的形成；如果受伤的是睾丸细胞，那就需要很长的时间才能恢复，严重的可能罹患不孕症。

1号嫌疑犯：双溴氯丙烷(DBCP)

潜藏地：杀虫剂

研究现象显示，对男性生殖功能损害最大的首推制造杀虫剂的双溴氯丙烷。文献报告指出，接触这种杀虫剂少于三个月的男性，精虫数目及性腺刺激激素仍会正常，但接触二年以上者，则会造成严重的精虫过少症，甚至是无精症。

2号嫌疑犯：铅

潜藏地：油漆电镀

铅，也是精虫的杀手之一。血液中铅的含量若超过每毫升0.4微克，精虫数量活动力及形态都会变差。因为铅除了直接伤害睾丸细胞外，也会破坏脑下垂体内荷尔蒙的正常运作。较常接触铅的工作如油漆工、电镀工等。

另外，除冰剂、墨水、油漆、印刷及染料工厂，会用到乙烯二醇醚(ethyene glycol

etheys)、乙烯乙二醇甲基醚(Z-ME)及乙烯乙二醇乙基醚(Z-EE)等成分，都可造成实验动物睾丸萎缩和人类精虫数量减少。与这些有害成分接触的育龄男子应格外注意。

分析方案二：“月经”乱了

女性与男性不同，正常女性每月会有几个卵同时受到脑下垂体荷尔蒙的作用，一起长大，到了某一阶段，经由体内某一尚不明确的神秘机制筛检，只允许一棵继续长大成熟，最后排出，其他的则统统萎缩；与此同时，子宫内膜受到卵巢荷尔蒙的作用，缓缓增厚，以备受精卵着床，若无怀孕，则内膜终将剥落，形成月经，周期重新开始。TuLaoShi.com

关注宫颈肥大与不孕

宫颈肥大是慢性宫颈炎的一种。由于病原体感染宫颈粘膜引起的炎性改变。引起宫颈肥大的病原体有支原体、衣原体、细菌、病毒，建议患者到医院妇科做宫颈分泌物的检查，根据检查结果，对症治疗。必要时做宫颈TCT的检查，可排出宫颈的早期癌变。单纯的宫颈肥大不会影响怀孕，但严重的宫颈炎，可引起子宫内膜炎、输卵管卵巢炎、输卵管粘连、阻塞，导致不孕不育。

宫颈肥大引起的原因主要有：

(1)慢性炎症长期刺激，使宫颈充血、水肿，宫颈腺体和间质发生增生而导致宫颈不同程度的肥大。

(2)在宫颈腺体的深部可能出现粘液潴留，形成大小不等的囊肿，使宫颈变得肥大。

宫颈肥大有时可比正常宫颈增大2～4倍，宫颈表面可以是光滑的，也可有糜烂。宫颈质地一般较硬，这是纤维结缔组织增生所致的。宫颈肥大一般不需要治疗，如有糜烂，可治疗宫颈糜烂。

肥大的宫颈表面由于损伤或炎症刺激也可以出现鳞状上皮脱落、柱状上皮增生而形成糜烂。当炎症经过治疗后，宫颈局部充血水肿消退，宫颈表面重新被鳞状上皮覆盖，又恢复为光滑状。但是，增生的结缔组织并不消退，依然存在，故宫颈仍维持其肥大的外观，有时甚至可增大1--2倍以上。

宫颈肥大的主要临床症状为白带增多。另外，由于结缔组织增生及炎症沿宫颈旁或经宫骶韧带向盆腔扩散，故患者经常主诉有腰骶部疼痛或会阴部坠胀感，这是宫颈肥大比较突出的两个症状。

治疗：

1、物理疗法适用于中度和重度糜烂，是目前疗效较好、疗程最短的方法，一般只需一次即可治愈。

1)电熨术　用电熨头接触糜烂面，使组织凝固，形成痂皮，约二周后痂皮开始脱落，创面愈合一般需6～8周。手术应在月经净后3～5天进行。有附件炎者忌用。治疗后白带可暂增多或出血。如出血较多，可用消毒纱布压迫止血，24小时后取出。缺点是有时因疤痕收缩致宫颈狭窄。

2)冷冻疗法　用液氮快速降温装置，将探头置于糜烂面1～3分钟，自然复温后取出，使病变组织冷冻坏死。治疗后2～3周可流出很多水样分泌物。优点是出血及宫颈狭窄较少发生。

3)激光治疗　激光使糜烂组织炭化结痂，愈合过程同前两种治疗方法。

物理疗法术后，多有大量黄水样白带自阴道流出，时间长短不一，应保持外阴清洁，一般需6～8周痊愈。在创面未完全愈合前，应避免盆浴、性交和阴道冲洗。术后可每周复查一次，观察愈合情况。注意有无宫颈狭窄，如有，可用探针轻轻扩张。

2、药物治疗　适用于轻度糜烂，方法如下：

1)10～30%硝酸银溶液或10%碘酒　用棉签粘药小心地涂抹患处，用硝酸银后，应以生理盐水涂抹，使多余硝酸银成为无腐蚀性氯化银。每周2次，4～6次为一疗程，必要时可重复。

2)重铬酸钾液　用棉签沾药小心地抹患处，于月经净后上药一次，在下次经后可重复一次，对糜烂面较大者，有时效果较好。涂药前，先用0.1%新洁尔灭拭净宫颈粘液，后穹窿置棉球2个，防药物流下灼伤阴道粘膜。毕后取出棉球，再用75%酒精棉签揩拭涂药区(配方：重铬酸钾10g，浓硫酸75ml，加水至100ml)。

3、手术　对宫颈肥大、糜烂面深广且涉及颈管者，及(或)疑有恶变者，可作宫颈锥形切除。切下组织送病检。此法疤痕较小，术后宫颈能保持原状。

(北京天伦不孕不育提供)

孕前老公“护精”四原则

数字有资料显示，近50年来男性精子的数量在逐渐减少。美国弗罗里达州立大学的拉夫·多尔蒂研究发现，美国男子的精子数目在过去的半个世纪中减少了几乎三分之一。

1929年精子的中间值为9000万／ml，而1979年的中间值为6000万／ml，就是说一半男人的精子高于此数，一半男人低于此数。最近多尔蒂教授调查了132位男性大学生，发现其中的23%人的精子数量不到2000万／ml。

容易受伤的精子

从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。在人体各种细胞中，只有精子具有这样的特性。另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。生精细胞始终处于快速分裂状态，而男性从胚胎中后期一直到老年，会连续不断地生成精子。

在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更容易发生突变。

怀孕，并不是女人一个人的事情！健康宝宝来源与一个健康的精子和卵子的结合！所以不能忽视另一半——老公的精子健康！

孕前老公“护精”四原则

1、保持适当的运动

运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

2、定期体检种疫苗

男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

3、学会清洁自己

男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。

4、保证营养

男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

提高精子质量的五种方法

在有近300万英国男子因生活习惯不良而出现不育症状的今天，英国生育问题专家温斯特终于发现了解决方法：精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。

1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

婚姻物语：再见可是老婆？

婚外情，是这世纪的香港特产！

回港前在纽约家庭研究中心谈起这种香港特有的现象，连家庭治疗大师米纽琴都听得张大嘴巴，他说：“我见过各种千奇百怪的家庭形式，就是没有见过这一模样。”

并不是外国人没有婚外情，只是比起香港的那种轰天动地，彩色缤纷，以致人人自危的风气，一般外国人的偷情真是小巫见大巫。

返港后，一看这学期的工作量，发觉有两个训练课程都是集中在婚姻治疗。我问安排课程的负责人怎tulaoShi.com么对婚姻治疗有这样大的兴趣，她说：“不是兴趣，是需要，太多婚外情的个案了，连有经验的专业辅导者，往往都被弄得束手无策。”

香港热门题目：婚外情

香港曾推出的一部电视剧《再见亦是老婆》，实在是婚外情的家庭神话：一个抛弃妻子的丈夫，一个千娇百媚的第三者，一个发奋自强而在最后克服一切困难的忠心妻子。

神话的好处，就是恩怨分明。到最后，不怀好心的情妇终得枉死，盲目的丈夫尴尬得不能抬头，一度悲痛欲绝毫无招架之力的妻子，不单在剧中成为英雄人物，热心的观众，更加插一段戏外戏，群起抗议，叫编剧不要让妻子回头，让负心的丈夫不得好报。

这些观众的心态，一反以往中国人那种以孩子为重，以及“浪子回头金不换”的宽恕准则，不知道是受了近代妇女解放运动的影响，还是因为这些年来太多人吃过丈夫移情的苦头，悲愤满怀之故。

不管如何，婚外情是现时香港的热门题目，大学里好些学者，都在研究与第三者有关的家庭现象。有专攻本港的婚外情；也有集中研究大陆和香港两地相连的婚外情；富有人家的婚外情，穷苦人家的婚外情；跨越东南亚的多重婚外情；太空人的婚外情……林林总总，究之不尽，好一个婚外情的花花世界。

因此，在香港教授婚姻治疗，当然离不开第三者的问题。

只是，婚姻治疗的基本原理，是夫妇双方都有改善婚姻的心意，而学员带来求示的个案，大都是丈夫不肯出席，只有伤心的妻子，哭哭啼啼地向婚姻辅导者诉怨，遇上这种情形，要治疗的已经不是婚姻，而是一颗破碎了的心。

婚姻侦探

当然也有很多杯弓蛇影的例子，因怀疑丈夫有外遇，妻子变成侦探，用放大镜追寻每个线索，检查丈夫口袋及钱包固然是常例，甚至千里跟踪，务必把那神秘的婚姻入侵者揪出来。

这种做法，常会发生反效果，本来没有婚外情的丈夫也会被逼上梁山。

也有一位不闻不问的妻子，丈夫去世后突然出现三位“未亡人”，丧夫之痛外，还要加上三分恨意。

理也不能，不理也不能，做香港人的妻子实在不容易，做婚外情的辅导者更难。

一般的治疗训练，都是叫辅导者保持“中立”，不要站在任何一方说话。问题是，在情绪高涨的情形下，要中立谈何容易；在夫妇双方的争斗中，辅导员往往不由自主地也变成“第三者”，被卷入漩涡内。

也有很多辅导员认为，有婚外情的婚姻，必然是本身早有矛盾，不然第三者怎会有机可乘。这种论调，不管是对还是错，对出了岔子的婚姻根本于事无补。要知道，当夫妻一方与别人生了情感，就像澎湃的海水，除等潮退，很难有收拾的办法。

阿　佩

因此，伤心的必伤心，快活的必快活。《再见亦是老婆》中的妻子阿佩，历尽所有被抛弃的无助与辛酸，唯一的解决办法是学习怎样为自己而活，不再做个依赖丈夫的女人。

当然，阿佩有支持她的朋友、爱护她的亲人，她本身又沉得住气，处处注意学习。电视片集创造了这样一个人物塑像，实在为天下被弃的妻子打气。

其实不单是被弃的妻子，婚外情的危机对所有妻子都是一个重要的警醒。结婚证书再也不是婚姻的保障，别以为丈夫是你的，就可以大事不理，个人的进修绝对不能婚后就停顿。否则，即使全心集中在相夫教子的主妇生涯上，一样会飞来横祸。

法国歌手帕夫(EdithPiaf)的爱情理论名言是：千万别等失恋才去找寻新爱，最好同时有几段爱情在萌芽。这段话改套在为人妻子的身上，应是：千万别只爱丈夫一人，对其他家人亲友的爱，也要同时灌溉

二人世界的根基，是建立在一个多人的系统内的。

胆小老公恶老婆

以我看来，婚外情比艾滋病更能致命，最好是做足预防工作，不要让婚姻陷于阻滞状况。一旦事发了，唯一办法是让自己哭个痛快，然后设法爬起来，重拾旧欢也好，另起炉灶也好，绝不能让自己停滞不前。当然，并不是所有被弃的妻子都会逆来顺受。有的男士讨了小老婆，元配妻子纠缠不休，用指甲把他抓得遍体鳞伤，非穿长袖衫不能见人。妻子亦步亦趋，跟着他上班，当着公众用粗口骂他，用菜刀追着去斩他。丈夫逃无可逃，自己去见婚姻治疗师求救，又去找精神科医生，代不肯出现的妻子诊断。忙得自己团团转，主要是想让人证实自己有个疯老婆。如此闹婚外情的丈夫，实在窝囊。妙的是，竟有社工及治疗者努力为他奔走，合演一幕“胆小老公恶老婆”的偷情活剧。这幕活剧虽然荒诞，对婚外情的受害者来说，倒是大快人心。

豆浆怎么喝更健康？

国人吃喝了数百年的大豆食品，近十年来大大地触动了西方科学家的心弦！它所含的优质蛋白质，如同动物性蛋白质一般建造、维护身体，却不至于对心脏、肾脏增加负担；它所含的异黄酮素--一种植物性女性荷尔蒙，确实可以减轻更年期妇女因为缺少动情素所生成的骨质流失，甚至潮红、头痛等现象；而它同时也含有人体所需的多种重要矿物质，如钙、镁、磷等。

大豆制品种类繁多，各有其不同的风味与口感，其中豆浆是中国人传统早餐的主角，老少咸宜，但在鼓吹它的健康优势时，常有人发出“豆浆不是含有防腐剂，可以常吃吗？”的疑问，扼杀了享用它一切健康好处的机会。如何不因噎废食，取其优势而避其劣势，笔者有以下建议。

热豆浆新鲜喝

尽量购买热腾腾的豆浆，现场食用。年轻人及工薪阶级群为了方便及口感，往往购买冰的杯装或袋装产品，这类豆浆常是前一日制备未使用完者。一般豆浆店家不像工厂，具有合宜的冷藏设备及空间(如冷藏库)，可以贮存体积庞大的液态豆浆，因而相当容易以防腐剂来保存容易变质的豆浆。若实在想喝冰豆浆，应自备耐热容器，买回住处自行分装，及时冰藏。

购买较知名的商品，虽无法完全保证商家一切合乎食品卫生法规，但终究销路大，产品应较新鲜，商家也较在意商誉。

无糖、咸豆浆维持身材好味道

1杯甜豆浆约含7克蛋白质，与1杯鲜乳相比，所差无几，脂肪含量约4克，与1杯低脂鲜乳相等，却是不折不扣的植物性脂肪。值得注意的是，1杯甜豆浆的醣类近30克。不少人有此经验，在不吃其他食物的情形下，喝1杯鲜乳可维持一个上午不饿，但若喝1杯甜豆浆，却可能在1?2小时就明显感到饥饿，这主要是豆浆中的高糖刺激血糖升高，启动了体内胰岛素快速分泌，继而使血糖快速下降，因而饥肠辘辘。对于怕胖、又抵不住饥饿的人，或血糖不稳定的糖尿病患，最好练习喝清豆浆，或尝试加入低糖的甜味剂，或改喝咸豆浆，或将蔗糖减至可接受的最低量，以期降低“胰岛素效应”。

痛风患者也能喝豆浆

有些痛风患者认为豆浆的“普林”较高，因而将豆浆列为“禁忌”食品，其实这是不必要的。豆浆的普林含量或许比鲜乳