专家细说“心累”妈咪

生育成功率还需考虑血型

孕育宝宝对每个期待做母亲的女性都是一件美好(图老师整理)而又有风险的过程。在这个特殊的时间段内，已经有太多的注意事项和影响因素。目前在各种困难上有增加了血型这一因素。多项研究证明了，生育的成功率跟女性的血型是有密切联系的。

O型血的女性不易受孕

最近美国科学家联合展开的一项研究发现，相比其他血型女性，O型血的女性不易受孕。研究结果发现，在560名平均年龄35岁以下的女性中，O型血女性比其他血型女性受孕几率低，受孕几率最高的群体为A型血女性。专家解读，O型血女性可能分泌出更多的卵泡刺激激素，而这一激素会抑制卵巢排卵。研究发现，O型血女性比A型血女性分泌出的卵泡刺激激素多一倍以上。不同血型女性卵泡刺激激素分泌量不同可能由基因决定。同时指出女性在30-40岁时，卵巢排卵量会降低，此时，卵泡刺激激素分泌越多，卵巢越不易排卵。因此，30-40岁的O型血女性不孕的机率增加。在此，我建议想要孩子的O型血女性应及早考虑怀孕。

O型血母亲所致溶血占90%以上

孕妇与胎儿之间血型不合，可引起胎儿在母亲子宫内发生溶血和贫血，严重时流产或早产，甚至引起新生儿死亡。也有部分胎儿由于溶血所产生的大量胆红素进入脑细胞，引起新生儿中枢神经细胞的中毒性病变，称为核黄疸。核黄疸死亡率极高，即使幸存也会影响病儿的智力发育和运动能力。

在我国汉族人口中，以ABO血型不合引起的新生儿溶血发生率最高，并且临床上90%以上发生在母亲是O型血，丈夫是A、B或AB型血者。因为A或B型母亲的天然抗A或抗B抗体主要为不能通过胎盘的IgM抗体，而存在于O型母亲中的同种抗体以IgG为主，因此ABO溶血病主要见于O型母亲、A或B型胎儿。ABO溶血症更多在孕妇孕育第二胎时发生，但也有40%～50%的ABO溶血症发生在第一胎，所以O型血的孕妇要特别珍惜自己的第一胎。

想怀孕的O型血女性应该做什么准备呢？

1.先了解自己的血型。

2.尽早考虑怀孕，尽量在30岁之前怀孕。

3.孕前了解配偶的血型，建议孕前做ABO血型检查，如果配偶是A、B、AB型血，应该咨询专科医生，了解存在的风险及注意事项。

4.重视第一胎。爱惜自己，不要让草率的人流决定增加不孕风险。

女性生育越晚越长寿吗？

英国一篇《晚育可能是妇女长寿的秘密》的文章，引起了国内媒体的广泛转载。报道根据动物实验等研究结果，认为女性生育越晚可能越长寿。

海军总医院妇科副主任医师张兰梅对报道的内容进行了解释说明，希望能够给读者们传达客观、准确的科学信息。

外电译文：科学家们认为，晚育可能意味着更年期的推迟。动物研究表明，晚育对女性荷尔蒙的产生有积极作用，比如雌激素，就会因晚育而被延长产生的时间。专家说，活跃的性生活意味着积极的老年生活状态。

专家观点：怀孕产生大量雌激素，从而推迟更年期的说法不准确，动物实验结果并不一定适用于人类。女性平时分泌的雌激素是雌二醇，而怀孕期间大量制造的雌激素却是雌三醇，同为雌激素，但二者有很大区别。雌三醇由胎盘合成，其活性比雌二醇要弱得多。它的作用是促进子宫以及乳房的成长，保证子宫供血充足，使韧带松弛、关节支撑能力下降。怀孕末期雌激素分泌达到高潮，黄体酮的含量则下降，催产素分泌增加，在多种因素的共同作用下导致分娩。当生育结束，雌三醇也就退出了“历史舞台”。所以，即使在怀孕期间，分泌出比平时多百倍千倍的雌三醇，也会很快被代谢掉，不可能一直持续到更年期。

外电译文：“事实表明，生孩子越晚，寿命就会越长。”曼彻斯特大学的道恩·斯凯尔顿博士说，“30岁之后，女性体内雌激素会出现戏剧性的降低。较晚生育第一胎可以使这个过程延迟发生，并因此在自己体内产生大量的雌激素，使身体在很多方面受益，包括肌肉、骨骼、神经系统功能等。”

专家观点：大量的事实表明，与适龄生育相比，高龄产妇要承担更多的风险，而且怀孕时间越迟，越容易生下先天愚型儿。女性随着年龄的增长，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，容易发生产后出血和难产。高龄产妇易患各种并发症，如妊娠期糖尿病、妊娠高血压等。这些因素还可能导致胎停育、胎盘早剥、流产、早产等，严重影响胎儿的发育。年龄大了，孕妇自身也容易患多种疾病，比如子宫肌瘤、卵巢囊肿等，对胎儿的发育也有一定影响。至于骨骼，不仅不会变得更结实，由于哺乳时钙会急剧流失，再加上年纪大了骨峰值也在下降，骨骼反而会受到严重损害。因此，25-30岁是女性的生育最佳年龄。 (电讯)

叶酸对男性生育力有益处

其他维生素及矿物质

谷胱甘肽、锌和叶酸也显示出可为男性生育力提供某种益处。一般而论，满足每日营养要求就可以使男性生育力大大提升，过量增补并无益处。请记住，再好的东西，吃多了也有害。我建议，服用可满足所推荐饮食许可量要求的广谱多维素便可以了。由于我们目前还不知道男性生育力与其他许多维生素和矿物质之间的关系，因此，确保自己服用的多维素达到RDA的所有要求就是最好的办法。

请大家注意，每天服用某种多维素，并不排除养成良好饮食习惯的需要。健康平衡的饮食对于总体的健康是十分关键的。除了足够的休息与运动以外，良好的饮食使我们的免疫系统足够强大，因此我们就不会受到病毒或细菌感染，也可在相当长一段时期里大大降低不育症风险。通过平衡饮食可获得必要的维生素与矿物质。

左旋肉碱与乙酰左旋肉碱

现在市场上有很多声称可改善男性生殖能力的营养补剂。最新和最为人称道的一种是左旋肉碱与乙酰左旋肉碱。这是一种通过饮食进补的非处方药，粉剂，每日两次放入液体中服用。制造商声称，这种补剂可“促进最优精子质量”。这里面的含义是，游动更快的精子会导致更快的怀孕速度。

左旋肉碱与乙酰左旋肉碱都是水解氨类，可在人体内自然产生。这些胺类一般是在肝类通过氨基酸合成的，是能力新陈代谢所不能缺少的。左旋肉碱与乙酰左旋肉碱在精液里有很高浓度。研究显示，显示活动或游动能力的精子百分比，在服用左旋肉碱与乙酰左旋肉碱后的三到六个月里有很大改善。

我一直在等待的是能支持这个事实的研究结果，即这个产品实际上有助于一些夫妇更快怀孕。在显微镜中看，精子活动能力更大，并不指明夫妇必然能更快怀孕。2004年，乔治奥•卡瓦利尼医生及其同事在《男科学会刊》杂志上发表了一篇文章：左旋肉碱(每天2克)+乙酰左旋肉碱(每天1克)，连续服用6个月，不仅仅会显著改善精液质量，而且还会改善怀孕率。研究期间的9个月内，服安慰(m.tulaoshi.com)剂的对照组怀孕率为1.7%，而服用左旋肉碱及乙酰左旋肉碱的男性为21.8%。请记住，这项研究所评估的对象为精子浓度和精子游动能力都低的男性。

运 动

过量运动在某些女性中会对生育力造成不良影响，但男性对与运动相关的各种应急状态却没有同样的生理反应。竞技型运动员，尤其是远距离长跑运动员，其精子计数水平可能会有相应下降。但是，目前还没有案例说明男性运动习惯会造成不育症。夫妇准备怀上孩子时，男性似乎并不需要改变其运动方式。

专家细说“心累”妈咪

各种调查表明，我国女性较男性更易出现心理障碍，女性心理亚健康状态正越来越多地受到心理专家的重视。

近日，笔者采访了上海新华医院心理专家许积德教授，请他谈谈困扰年轻妈咪的“心累”问题。

许教授认为，现代社会节奏快、生活紧张、竞争激烈、下岗、就业、升学、离婚等心理紧张因素随处可见。相对于男性来说，女性在就业、工资待遇、社会地位、子女教育、照顾老人等方面的压力，大大高于男性。再加妊娠、生育等一系列特殊时期，使得女性面临来自社会、家庭的更多麻烦和困难，承受更重要的心理负担，感觉到那种无法摆脱的“心累”，许多“心累”累积下来，往往会不同程度地导致心理疾病。轻则焦虑难眠、寝食难安，重则出现抑郁症等精神疾病，遗憾的是，长期以来，人们总抱着“小女子难养”、女人天生心胸狭隘易生气等观点，有意无意地忽略女性的心理健康，使已出现了心理障碍的女性，得不到一个良好的治疗、恢复环境。

许教授曾遇见过这样一个女病人。

她是某著名建筑设计院的工程师，业务骨干。怀孕7个月时，经检查发现胎儿严重畸形。经常痛苦的抉择，她做了引产手术，拿掉了胎儿。这件事对她的打击很大。那段时间，她经常不自觉地流泪，怎么想也想不通，自己怎么会那么不幸，怀了个畸形儿。坐完月子之后，她上班了，发现由于自己一年多没有去单位，好多业务都不熟悉了，心里特别失落。她一直是个好强的人，什么事情都想做得比别人好，一旦事与愿违，就感到说不出的累。可这个时候，恰巧丈夫经常出差，她一个人在家，没有人说话，孤独之中，就患上了中度抑郁症。家里人知道她得病之后，都不愿承认她心理有问题，转而希望她赶快怀个孩子，带动情绪好起来。她自己也很想要孩子，可她一边还得吃抗抑郁的药，而吃药期间是不能怀孕的。一旦停药，睡眠又成问题，抑郁烦躁之下，还是不能怀孕。这样折腾了两年，她父母一次次代替她跑医院，白头发又添了很多。她情绪难以控制的时候，常常对丈夫发无名火，丈夫被她拖得疲惫了，就对她“冷处理”，将更多的时间、精力用在工作上，经常借口加班，很晚才从单位回来。她的心情因此更加糟糕。

后来，她终于有了孩子，但是由于孩子身体不太好，加上产后忙碌、夫妻感情淡漠，她的抑郁症反而更严重了。

许教授说，这个病人的病情之所以会一再恶化，是由于她的家人对她的失望消沉、犹豫苦闷等情绪变化不以为然，即使出现了问题也不太愿意让她去看心理门诊，即使采取一些药物治疗，就医态度也很消极，结果耽误了治疗时机、酿成了悲剧。

许教授特别提醒：

女性如果情绪低落持续2周以上，并对日常生活失去兴趣、感觉没有希望、精力不足、没有价值，还伴有早醒、体重下降、性欲减退等症状，就可能为抑郁症，应立即地去看专科医生进行系统的抗抑郁治疗。

许医生认为：心理亚健康的女性，需要社会，特别是家人的关爱。很多人最初发病的时候，仅仅需要有效的沟通和交流，就能有效地控制住病情。

此外，常常感到“心累”的年轻妈咪，也应该通过自我调节舒缓情绪，不妨试试以下的方法：

1、妈咪的生活特别繁忙，应“有所为有所不为”，学会放弃，以腾出时间，寻找属于自己的幸福和快乐。

2、笑对周围的人、事，表现出乐观和平静的处事态度。

3、学会乐观的“比较”，不要总是和他人比，而要和自己最坎坷的时候比；不要总拿自己的

●米迪安

妈妈心理：如果可以再生一个

有关部门2003年底曾经对上海育龄夫妇生育愿望的调查报告，结果显示，很多家庭，特别是受教育程度高，收入稳定的家庭，都有生育一个以上孩子的愿望，一方面，这部分人经济稳定，养育孩子的经济基础好，另一方面，很多人也对于独生子女的教育问题产生顾虑，觉得家里有两个孩子，互相做伴，对孩子的成长是有好处的。目前，在上海，有13%的家庭育有一个孩子以上。随着人口自然增长率的持续下降，也许有意愿多生孩子妈妈有一天也许真的会梦想成真！对此，我们的读者又是怎么想的呢？本刊记者采访了不少年轻妈妈，看看她们多姿多彩的想法吧。

A组：只要一个已经足够发了财我再生(职员盛英)

我儿子很快要上学了。我觉得要两个孩子很不错，可是那得有钱有精力。我觉得要一个孩子已经够吃力了。曾经和和同事讨论过，好几个人都想要俩孩子，就是养不起，所以都梦想着发财。如果发了财就再生一个。

请个保姆请来神(袁静公司部门经理)

我只想要一个孩子，只因为找个合适的保姆真是不容易。我和老公都的工作都必须经常出差，所以必须为孩子找个放心的保姆。前不久终于找到我老公的亲戚，带孩子不错，我也放心，但是她事可真多，我和老公的夫妻关系，她也要参合！为了孩子，我天天像供神一样敬着她，就因为找保姆的这份累，我坚决只要一个孩子！

不忍心将爱和精力分给另一个(李金眉职员)

我一直觉得女儿对我很体谅，从怀孕到生产都没给我带来过多麻烦，一直到到目前5岁，健康活泼，又省钱又省心。上苍给我这样好的一个女儿，一个就足了。虽然很喜欢孩子，但想到再要一个要把爱和精力分解给另一个孩子，真不忍心。

一个孩子已够累(赵敏大学老师)

我是三十四岁生的孩子，姥姥、奶奶岁数都不小了，不能全日制照顾宝宝，找了一个钟点工，但我还是觉得累得要命，根本没有自我时间，更别提搞研究、写文章了。我想对我自己，一个孩子就可以了，我更想留出精力从事教育研究。

质量最重要(史巧东美国全职太太)

我在美国，可随便生，而且老公收入也不差，可我觉得一个就够了，关键是质量，不是数量。在西方国家没有生育方面的硬性规定，但许多父母为了自己的生活规划也选择放弃多要孩子的打算。

调查显示：独生子女没问题很多想要一个以上孩子的父母并不是受多子多福的传统观念的影响，他们想要第二个孩子的愿望更多建立在稳定物质基础和对孩子的心理渴求和释放亲情的愿望，而独生子女成长中存在的一些问题，也是许多年轻父母想要两个以上孩子的因素。根据有关部门调查，从总体上看，独生子女青少年的社会化状况与同龄非独生子女基本一致。中国第一代独生子女的社会化生活基本正常，他们身上并不存在与普通儿童人不相同的人格缺陷，他们绝非“问题人群”。在生活自理能力上，10岁左右是两类儿童差别最大的时期，低年龄时期两类儿童在这方面并没有显著差别；到高年龄以后独生子女的生活自理能力反而强于非独生子女。在社会交往方面，独生子女的社会交往能力往往更强，发展得比同龄非独生子女更好。在行为特征上，独生子女明显更注重自我表现，也更要强。

B组：再生一个会更好虽然觉得不现实(张开丽店主)

我觉得再要个孩子有点不现实，但有时候我还是想再生一个。从怀孕到生产，我倒是没有吃过什么苦，没有怕的感觉。不过，如果要再生的话，我一定要自己带，决不假手他人。老人太溺爱孩子，我女儿现在自理能力太差，脾气太大。我希望给她个弟弟或妹妹，让她的性格改善一点。

我想要件“小棉袄”(须艳)

我倒是一胎生了俩，两个都是男生，正好8岁。正是“追猫打狗”的年纪，兄弟俩倒是有得玩,回家来就闹翻天。看到我朋友同样大的小女孩已经知道体贴妈妈了，看到那样乖巧可爱的女孩，我真希望再要一件“小棉袄”——一个女孩，我要被我家两个调皮的臭小子气晕了。

当妈的感觉好甜蜜(丁霞)

现在宝宝正在我的肚肚里，已经5个月了，我觉得当妈妈的感觉好甜蜜。我今年25岁，我希望在36岁之前能要两个孩子，最好大的是哥哥，小的是妹妹，因为有哥哥照顾的女孩，会比较单纯快乐，而从小会照顾妹妹的男孩，很有责任感，很坚强，因为我自己就是在这样的家庭长大。也许等到我36岁，也就是2013年，随着人口变动，国家计划生育政策又有些变化呢。

我想再领养一个孩子(张秀红)

我生孩子很不顺利，生了三天两夜，生孩子的回忆对于我来说是可怕的，所以我是不愿再生了。但是我很想再领养一个孩子。因为我很想再要个女儿，既可解除孩子的寂寞，这样我不用再受那份生育的罪了。目前我和老公收入不错，经济稳定，领养孩子的能力是具备的，不过就是不太清楚现在我们国家的领养孩子的政策法规和途径。

再过一把瘾(徐爱)

我和老公都是独生子女，更难得的是老公的妈妈是独生女，我爸爸是独生子，所以我们家的人口是越来越少了。据说国家政策允许我们这种情况的家庭生两个孩子，我才生了女儿3个月，我们双方的父母在热切地盼望着第二个了。我自己也很想再要一个，虽然已经感受到养育宝宝很辛苦，但我还是想再过把瘾！

想要围坐的幸福(谷小云)

我今年有了一个可爱的小女儿，虽然自生完孩子后，因睡眠不足，眼皮变成了“三眼皮”，但看到女儿活活泼泼地成长，就觉得苦不算什么苦，想过几年有条件的时候再生一个孩子。我总觉得爸爸妈妈的时代，女儿儿子围坐一起，觉得是很幸福的事。

网上留言

我真想给她生个“妹妹”(兰兰)

女儿小时候一直就是睡在我胳膊上的，活活累死人，连我上厕所她都要拽着我的衣服，好不容易现在大一点了，整天抱着洋娃娃当“妹妹”，看着她，觉得好可怜，真想给她再生一个妹妹。

多个孩子有保险(水滴)

多一个孩子比较有保险，在我周围，不乏小孩十七八岁出意外，这时大人已五十来岁，伤心欲绝之余想再生产一个已经没有能力了。我自己小孩五岁，当然希望他平安长大，但如果再要一个，万一有什么意外也不至于太绝望。

想要一个娇娇女(叮玲玲)

我已经创造了一个哥哥，真希望可以给他生个妹妹。我老公特别想要个女儿，可以撒娇发嗲。

想做高龄产妇(紫花苜蓿)

我32岁才要了儿子多多，他唤醒了我人性中最强烈的爱，如果有可能，我会再做一回高龄产妇。

好想生一回(高阁闲妇)

我的宝宝是剖腹产的，其实我好想自己生啊，体会一下做女人做妈妈的生产感觉。

我国生育第二胎的有关法律规定1、夫妇双方都是独生子女的可以生育二胎。2、在多数农村地区，考虑到家庭对劳动力的需要，第一胎是女孩且已经超过4岁的可以生育二胎。3、独生子女因非遗传性残疾不能成长为正常劳动力的可以生育二胎。4、有一些在高海拔地方和特殊工种工作的人，国家都给予了可以酌情生育第二胎的政策。少数民族的生育政策宽于汉族，个别少数民族地区对计划生育不做规定。

有人认为：兄弟姐妹对孩子个体发展的重要影响

一般来说，年龄稍大的哥哥姐姐，总有协助父母照料、教导弟弟妹妹的责任。其角色不仅是同辈，是朋友，在一定程度上还起到长辈的作用，是父母对孩子教育的必要补充。

由于兄弟姐妹大多有着相同的社会背景，受着相近的社会教育和家庭教育，这样就使他们在智力发展水平，兴趣爱好，对外界事物的感受和认知等方面，有极大的相同性，彼此之间比长辈之间有更多的共同语言，尤其是兄姐对弟妹很容易在人格导向方面发生作用。

兄弟姐妹之间的伙伴关系，是在共同生活的基础上建立起来的。兄弟姐妹从小再一起生活，玩耍，学习，在亲密交往中培植真挚的友情，他们相互信任，相互帮助，最容易进行心理的沟通。

兄弟姐妹往往能在无意中从兄姐那里学到课本上没有的知识，兄姐也可以在扶助弟妹之中，学会关心他人以及与人交往的本领，乃至增强领导，组织能力。

文/兰妮

爱他，不如爱自己

何太太结婚十二年，孩子已经十一岁。

何先生是文化人，走在时代的尖端。新时代的时事世情，以至吃喝耍玩，无一不通。

何太太是家庭主妇，结婚后一心想做个好妻子、好妈妈。

何先生的眼睛看到很远，整个地球不过是一个村落。何太太的视野却离不开丈夫与女儿。

二人世界的距离愈来愈远，丈夫的工作变成妻子的仇敌，处处威胁着她的家庭计划。妻子的爱，成为丈夫的牢狱，他说：“我每次走入家门，就觉得要告别自由！”

丈夫的话，像利刀一般把妻子的心切成碎片。

何太太无法接受，婚前的柔情似水，男欢女爱，怎会变得如此无情无义？

何太太坚持丈夫一定有外遇，丈夫也坚持自己没有。

丈夫在家的日子，夫妻的对话就是集中在这话题上：“你一定是爱上别的女人！我没有。”“你有！我没有！你有！”“没有，没有！有，有！”

然后是相对无言，再也没有别的话可说。

与何太太谈话，她同样是一桩又一桩地投诉丈夫的秘密：那没有署名的留言，那没有回声的来电，那不明来历的旅馆账单……

何太太成为丈夫的侦探，丈夫的一举一动，全部逃不过她的明察秋毫。

她说：“我爱他，不能没有他！”她也说：“我再也受不了了，这样下去我会疯掉，我要离开他！”

被爱焚烧的女人，是这新时代的一个旧现象，相夫教子的角色，扮演在新时代的家庭舞台，其实对女性是十分不利的。

爱不是通行证

婚姻是一项很艰巨的工程，不能单靠爱情维持，况且爱情是什么一回事，每个人的定义都不一样。例如对何太太来说，爱情是婚前的重要承诺，丈夫对自己的爱护与关怀，是她的全部所求；爱，是长相厮守，是她对他的无限关注，以及井井有条的照顾。

不让他与“猪朋狗友”相交，不让他周末迟起床，不让他赌马，不喜欢他养金鱼，都是为了爱他！

何先生却恨痒痒地说：“爱，是行凶的借口，一个爱字，就可以任意宰割。”

爱，的确不是通行证。

何太太的爱，愈来愈行不通，她那千方百计的爱，变成他那千方百计的逃。

妻子百思不解，只好自作分析。她想，自己与丈夫可能是性格不合。自己温柔体贴，什么事都为丈夫着想，千方百计保护自己的家庭，对别的男人全部不放在眼内；丈夫是鲁莽自私，把家当是旅馆，与所有女人都勾勾搭搭，最老最丑的也不例外。

最不可忍受的，是丈夫与什么人都谈得投契，唯独是与自己无话可说。他爱我吗？他不爱我了。他爱我吗？为何如此冷漠？

他不爱我吗？为什么又时有关怀？

爱是何物？

从人类学的发展看男女关系，很多学者都认为男欢女爱的形式，与我们远古的祖先生活有关。老祖宗居于山野，男人都以打猎为生，猎兽行为，必须集中精神，然后出击，因此造成男人那集中焦点、不善猜疑的性格；相反，女人留在山洞看顾小孩，收集野果，因此注意力容易分散，特别留心小节。男女之别，多是进化过程的遗迹，与爱无关。

不如先爱自己

近代大脑扫描的研究发现，相爱的人在一块，脑袋中会发出四点光亮，像四盏小电灯，闪闪生光。

原来爱的存在，全凭脑海中能否亮灯。

问题是，何太太脑袋里的四盏小灯亮得刺眼，何先生脑袋里却好像一片混沌。

不能同时亮灯，是男女间的千古遗憾。

从心理分析的角度而言，爱是必须有对象的；所谓对象，指的就是情的依附。从孩童时候开始，我们就学会依恋母体；长大了，就继续寻找别的物体用情系住。

但是无论你爱的是谁，最后目的仍是希望对方依恋自己。希望透过选择的对象投桃报李，好好回报你的爱。

如此看来，所有恋爱都是自恋。

看到台湾出版的一本新书，名为《爱他，也要爱自己》。

但如果爱人本来就是爱自己，又何必Tulaoshi.com多此一举？干脆爱自己就是了，省得多生枝节。

何太太说：“也许我太爱我的先生，不懂得爱自己！”

其实何太太爱丈夫，就是希望他爱自己。不如走捷径，学习爱自己。如果她把集中在丈夫身上的目光，放在自己身上，也许她会发现，自己脸上带着多少焦虑，自己的身体顶着几斤重担，自己的心胸，被爱的失落捆得多紧。

别问他是否爱你，先问：“我爱不爱自己？”然后打开紧闭的家门，向一片蓝天吸入一肚子清新空气！

呵护“种子”的质量

要想孕育一个好孩子，顺利地开花结果，种子的健康很重要。这就需要你远离那些不良的生活习惯，保卫精子的质量。

◆不再骑自行车

作为一种方便快捷的代步工具，自行车一直倍受人们喜爱。一来可以锻炼身体，二来也不用像公交车那样让人望眼欲穿。然而你可能还不知道，过多地骑车会影响你的生育能力。

骑车时身体前倾，腰弯曲度增加，让你的睾丸、前列腺紧贴坐垫而受到挤压。长此以往，会出现缺血、水肿、发炎等症状，影响精子的生成以及前列腺液、精液的正常分泌。再则，骑车过程中身体不停的颠簸和震动，可导致阴囊受损，阻碍精子的酝酿。

调查显示，在55名爱好自行车运动的男性中，近90%的人体内生成的精子数量较少，阴囊呈现出反常的迹象。而在35名少有骑车的男性中，只有26%的人表现出此类症状。看来，骑车的确是孕育计划中一个不小的障碍。为了顺利达成当爸爸的愿望，你还是暂时委屈一下，多挤挤公交车吧！

◆不过频热水浴

劳累了一天，回到家后泡个热水浴，顿时感到身心舒畅，疲劳不再，有时还久久不愿起身。但是注意哦，这种享受可能会在不经意间让你和宝宝失之交臂。

精子的成长需要低温，不然就会夭亡。当睾丸的环境温度在34～35℃时，它才能顺利产生精子。即使你的精子密度原本正常，如果连续3天在43℃～44℃的温水中浸泡20分钟，其密度就可下降到1000万/毫升以下，并持续3周如此。因此过频、过久的热水浴会降低精子的数量和成活率。

如果已做好当爸爸的打算，那么就应舍弃在浴缸中久泡的习惯，也别再洗桑拿，最好选用温水淋浴。

◆不穿紧身裤

如果你有穿紧身裤的习惯，现在可得改一改了。无论是你酷爱的牛仔裤，还是过紧的内裤，都会让你的睾丸透不过气来，无法保持凉爽。紧身裤还会把睾丸压向温度较高的腹股沟处，散热不畅，造成生精功能减退。所以，应尽早让自己脱离紧身裤的束缚，选择舒适宽松的裤子。

◆让运动“温柔”起来

生命在于运动，对准爸爸来说也同样如此。适当的运动能帮你提高身体素质，确保精子的质量。但是，如果你的运动过于粗鲁，就要好好注意了。

男士们通常会热爱一些强度较大的运动，例如足球、篮球、网球、骑马等。如果在一不留神中伤害到了生殖器官，就会影响产生精子和射精的能力，让你后悔莫及。因此，在这个特殊阶段，不妨选择一些温柔的运动。如果实在喜好高强度运动，也应做好防护措施。

提醒你！

如果实在需要骑车，每天应把时间控制在1小时以内。还可以将坐垫装上海绵套，或者安装减震装置来减轻颠簸。

专家推荐的最佳怀孕计划(图)

专家推荐的最佳怀孕计划

据世界卫生组织报告抽检结果表明，即使在孕妇各种检查、诊断结果均为正常的情况下，仍会有2%的胎儿出生后，会出现某些方面的异常问题。因此，对于准备怀孕的女性来说，如何在怀孕前做有计划的优生怀孕，实在是一个不得不引起重视的问题。

优生怀孕的时机

妇女最适合优生怀孕的时机，主要从生理和心理两方面来断定：

1、生理方面

近些年来，一般来说，妇女怀孕的高峰期在24-25岁左右。优生学家认为，最佳的受孕年龄在24-30岁。因为这个年龄段的女性全身发育已经成熟，卵子质量高，妊娠并发症少，胎儿发育好，早产、畸胎、痴呆儿的发生率最低，且分娩顺利。另一方面，这个阶段的夫妻精力比较充沛，生活经验也比较丰富，有利于抚养好婴儿。

如果年龄过小怀孕，胎儿会同仍在发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿的发育都不利。而女性过晚婚育，特别是35岁以后才怀孕，难产、剖宫产的几率都会增加，新生儿发生窒息、损伤和死亡的机会也会加大，而且由于孕妇年龄偏大，卵子质量降低，发生胎儿畸形、痴呆的可能性都大。不过，孕育一个新生命，不仅生理方面，连心里方面也要成熟。

2、心理方面

女性在心理方面，最适合怀孕的时机因人而异，应该依每个女性心理成熟度来分析处理。有些女性即使在最适当的年龄怀孕，如果其心理状况尚未准备妥当的话，也不见得是怀孕的最佳时机。

随着孕妇体型的改变，她的精神也在逐渐发生变化。比如，当想到做母亲的职责时，会处于一种非常复杂的心境，想要一个孩子的愿望实现了，对此感到幸福，同时又对面临的责任感到担忧：担心自己能否承受分娩时的痛苦；担心宝宝能否健康出世……

做爸爸肯定是一件乐事，但也应意识到自己必须承担的责任和实际问题。看着自己并不宽敞的住房和并不算丰厚的收入，准爸爸也许会有某些方面的压力。这时候，彼此的安慰和鼓励就显得格外重要。其实，一句充满爱意的话语、一次深情的拥抱和一瞥深情的目光，都会给对方以莫大的安慰。

早期预防+早期治疗

目前，我国已普遍开展了婚前查体，实践证明，婚前查体是一次过筛检查，是优生的保障。另外，婚前查体是一次性知识和生育知识普及、宣传的机会，医生可以指导新婚夫妇婚后生活，为他们选择合适的避孕方法和生育时机。

较常见的胎儿异常，就是染色体方面的问题。医生建议34岁以上的怀孕妇女做“羊膜穿刺”，以检查胎儿是否有染色体异常现象；34岁以下的怀孕妇女，则可以做“血液筛检”，以筛检胎儿是否属于染色体异常的高危险群。

4招让女人舒适度过“那几天”(图)

4招让女人舒适度过那几天

1、可以用药物止痛吗?

很多女孩在每次来月经时服用止痛药www.Tulaoshi.com。为此，妇科专家告诫，止痛药更会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。

2、居家治疗痛经措施

保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。

热敷：在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。

泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。

3、饮食调理

月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

43岁刘嘉玲被曝怀孕(图)

    刘嘉玲早前参加曾志伟庆生会时以大围巾遮肚

中新网4月15日电 刘嘉玲与梁朝伟(伟仔)去年7月完婚，43岁的刘嘉玲便戒烟、戒酒，积极做人，但肚皮始终没动静。据台湾《中国时报》引述香港《东周刊》报道，刘嘉玲在好友吴君如介绍下，求助香港治不孕的名医何永超，已经怀孕成功，准备当妈咪。

求子心切 不孕专家相助

刘嘉玲已是高龄产妇，为了怀孕，她不再过夜生活，早睡早起还晨跑，又让伟仔喝补汤，自己勤补充维他命和叶酸，经过大半年努力，仍无法受孕。

港媒爆料，几个月前，也是高龄产妇的吴君如介绍刘嘉玲找不孕专家何永超医生看诊。

虽然每次费用破千元港币，但求子心切的她每隔一、两周就到诊所就诊，总算皇天不负苦心人，顺利地怀孕，但因为怀孕未满3个月，因此她和伟仔一直都未曾公布好消息。

买婴儿用品 牛年要当妈

报道还指出，上个月就发现刘嘉玲与妈妈买婴儿用品，被问到是否要当牛年妈妈，她笑而不答。而准爸爸伟仔也将六色安胎绳挂在跑车上，祈求老婆怀胎平安。伟仔妈妈也频送燕窝补品给媳妇，要她保重身体。

开红酒趴 嘉玲滴酒不沾

上周六，伟仔与刘嘉玲在寓所内开红酒趴，刘嘉玲全程滴酒不沾，由伟仔挡酒，凌晨1点派对结束，以往愈夜愈美丽的刘嘉玲则明显流露疲态。据当晚参加派对的知情人士透露，当晚伟仔和嘉玲都很兴奋，大家都知道有喜事，刘嘉玲是否怀孕？此人未否认，并表示：这不能外人说，得由他们公婆说才行。