不孕不育发生率明显增加

不孕不育发生率明显增加

据世界卫生组织预测，在21世纪，不孕不育将成为仅次于肿瘤和心脑血管病的第三大疾病。权威的数据显示，在已婚夫妇中非意愿性不孕发生率为7％～46％。尽管不同地域存在差异，但一般被认为在8％～15％。工业化程度越高的地区不孕不育者增加越多，工业化程度相对较低的地区不孕不育率增加幅度远低于工业化程度高的地区。在我国，不孕不育发生率缺少全国性的大样本数据。在80年代初期，一些学者对某些地区不孕不育率的调查统计数据为1％～2％，80年代中后期为2％～4％。

那么，为什么在医疗服务水平不断提高的状态下，不孕不育发生率反而明显增加呢？

首先，人们赖以生存的环境质量的恶化正在悄然无声地影响人类的生育能力。人造化学品被广泛应用，其种类和产量在不断增加，人们在居住、交通、饮食、穿衣、休息等最基本活动中都在不断地接触它们，并在体内积累。环境污染使男性无精症、少精症、弱精症tuLaoShi.com病人明显增加，精液质量评价的各个指标均能达到优良者几乎很难遇到(不足5％)，各项指标能达到正常标准下限就已十分不错了。作者所在课题组在对1981年至1996年精液质量的回顾性文献分析研究中发现，我国正常有生育力成年男性的精子数目下降达20％，精子活动率、正常形态精子百分率及精液量均下降10％左右。最新的一项调查分析结果显示，男性精液质量的下降可能已经超过了人们能够接受的程度。1999年，我们在北京郊区的驻军中随机选择18～25岁的战士(均由其他省市的农村入伍，入伍年龄在十六七岁，在部队生活1年以上，且排除青春期后不洁性交史)，在采集精液后进行精液质量的评价。与本实验室80年代初期对北京城区男性的数据比较，其精子数目下降50％以上(平均为60×106／ml)，每次排射精子总数下降65％以上(平均为105×106／ml)，精子活动率下降25％以上(平均为55％)，优秀和良好前向运动的精子活动力下降30％以上(平均为40％)，正常形态精子百分率下降20％以上(平均为65％)，精液量下降20％以上(平均为2.8ml)。本组调查数据虽不可替代全国的整体情况，但结果仍令人触目惊心。在女性不孕方面，则主要表现为月经不调和排卵障碍病人明显增多，二十几岁、三十几岁的人发生闭经、月经稀发甚至卵巢功能早衰等症状比较常见。所有这些表现，都与环境质量的变化有着直接的关系。

另一个主要因素来源于感染。性传播疾病可致输卵管阻塞、粘连、伞端功能受限，造成男性附性腺炎和梗塞性无精症。在正常可生育者中，支原体感染者占15％～21％左右，在不育不孕者中可达30％～50％；衣原体感染在不育不孕中占5％～25％；淋球菌感染者约占1％～5％。这些性传播疾病病原体绝非仅通过“性”活动传播，还与卫生条件、生活习惯有关。无论在城市、小镇，还是在乡村，即使在日常生活中，一些人也很容易被传染上支原体、尖锐湿疣等，且绝大多数人因在急性期得不到正确彻底的治疗而成为慢性感染者。

第三，我国现阶段生殖健康的现状和观念也对不孕不育产生着影响。当前，青春期年龄提前与生育年龄普遍延迟的矛盾比以往更为突出，即发育年龄早、性能力建立早、性成熟早，而婚龄、育龄晚。据1999年29个省市区的全国性调查结果显示：少女月经初潮平均年龄为13岁，最早为八九岁；14岁男孩已有40％～50％出现首次遗精，平均年龄为15岁，最早在10岁就已出现。而1997年全国人口与生殖健康抽样调查数据显示，妇女平均初婚年龄为23.4岁(城市要高些)，23岁以后晚婚的女性占59.4％，40％在23岁前结婚。

显而易见，大部分女性自来月经后要经历10年左右才能进入婚育角色，男性亦然。我们可以明确地肯定，处在这个阶段的青少年性欲旺盛，而他们对性知识、避孕知识、生殖卫生知识却了解得很少很少。目前，婚前性行为发生率及未婚人群的人流率呈明显上升趋势。高婚前性行为发生率和低生殖卫生保护率形成了巨大的反差，由此而造成许多青年在面临生育时出现困难。

第四，社会、心理因素对不孕不育的影响。它包括生活节奏的加快、生活方式及公共卫生资源和条件等直接或间接对人的内分泌系统和生殖能力的影响。

总之，不孕不育发生率的明显增加是一个不争的事实，应引起社会各界的足够重视。

婚姻压力与心脏病(图)

婚姻像我们生活中的很多事情一样，也有高潮和低谷。没有夫妻可以完全避免分歧，但是有些人经历更多的冲突。一个彼此相互支撑、没有压力的婚姻是暖人心房的，反之情况会怎样呢？一段令人心碎的、充满压力的关系是否真的会诱发心脏的疾病呢？

为了找到答案，美国和加拿大的调查者研究了72名年龄在20岁到65岁之间的志愿者。所有的志愿者血压稍高，没有人正在服用降血压药物，也没有人患冠状动脉硬化。所有的被观察者都有一个稳定的工作和婚姻。

研究者收集了每个人的家族史、年龄、种族、教育程度、体重、身高、是否吸烟、喝酒、是否有运动的习惯、放松休闲方式、工作压力等信息。为了评估婚姻的状况，每个志愿者都回答了基于双价调节标准的32个问题，这个测试从1989年以来已经被广泛地应用。同时为了评估心血管对压力的反应，研究者在实验开始及3年后分别给志愿者做了心脏彩超的对照检查。

婚姻的压力对心脏有很大的损害。身处不愉快婚姻中但能够避免彼此间相互影响的夫妻，比出了问题还在一起维持的夫妻血压低，反过来也是如此。相互支持、鼓励的夫妻如果花更多的时间与配偶在一起，血压会较低。

血压对人来说很重要，尤其对心脏作用更重要。心脏彩超的检查可以使医生对左心室(心脏主要的泵血心腔)的厚度、体积和功能做出准确的测量。持续的高血压可以使左心室变厚、变大，变得僵硬。研究表明：痛苦的婚姻同样会使心脏变肥，即使那些在24小时的监视器下没有持续高血压的人，也可以看出这种变化。相反，工作压力并不引起心室增大，但是吸烟、酗酒却和心室肥厚有关系。

以前的研究也表明了治疗高血压可以防止、降低心脏病的发生，特别是对高血压进行早期治疗。对于婚姻咨询带来的潜在好处虽没有可比较的资料，但是既然婚姻中的矛盾可能影响人的健康和幸福，那么夫妻双方应该寻找多种方法来平息婚姻中的波澜。放松疗法也会帮助那些处于压力中的人们，不管他们是否已经结婚。

越来越多的研究结果告诉我们，一个牢固的社会网络关系对我们的健康是有帮助的。根据新英格兰调查研究所的资料，66%的男人视他们的妻子为主要的社会支柱。当今的研究同样揭示了，一个稳固的婚姻可以使一个成功的男人免于患心脏病的危险。

另一个对189名具有很好婚姻状况的病人的研究也证实，幸福的婚姻对于提高心衰的存活率有帮助，并且以色列的科学家发现一个幸福的家庭可以降低男人患中风的危险。婚姻带给健康的益处远远大于带给心脏的。一个对143063名患有前列腺癌病人的调查表明，一个相互支撑的婚姻可以使病人克服癌症的折磨。

“男人不是一座孤岛。”约翰·冬尼说。21世纪的科学家已经证明了17世纪的这位诗人和牧师的智慧，现代的研究者加上了一句：狂风暴雨会摧毁男人的心脏。

译/于小敏

解答：人工受孕是如何进行的？

摘要：人工受孕是通过非性交方式将精液注入女性生殖道内，使不育夫妇受孕。在不孕症的治疗方法中，是一种简单、经济而非手术性的治疗方式。

人工受孕是利用B超扫描和监测血液中激素水平，来预测病人可能排卵的时间。然后将男方的、已经洗涤处理后的精液注入女方生殖道内。通过精液洗涤可去 除精液中的粘液、杂质以及死的精子，将活动力良好的精子，集中浓缩于0。5毫升的人工培养液中，再以导管tuLaoShi.com直接将精子送入子宫腔，以便精子与即将排出的卵子 顺利会合，达成受精怀孕的目的。在植入体内的过程所需的时间很短，病人并不会感觉不适。 但在自然情况下，妇女每一月经周期只排一个卵子。为提高怀孕机会，在进行人工受孕之前，须先服用或注射排卵药，刺激卵巢产生较多的卵子。并利用B超扫描， 配合血激素检查，追踪卵子的成熟度。待卵泡成熟后，注射HCG，促使卵子在36 ～ 40小时后排出。在这样严密的监控下，准确的掌握住排卵的时间，再利用人工受孕的方法，适时的将精子送入体内，约可到达20％ 左右的妊娠率。

一般情况下，人工受孕在2－3分钟内就会结束，这时如果立刻离开诊台，好不容易注入的精液就会从阴道流出。因此，结束后，女性应紧闭双膝，稍微 抬高腿部，在这种状态下静躺十几分钟（目前人工受孕的精液，经洗涤浓缩成0。3ml左右后，才注入子宫深处，流出的机会不多，不须久躺）。进行人工受孕最 应注意的就是注入的精液不可流出。还有，人工受孕结束后，可以直接回家，回家后不必躺在床上，可和平常一样做家事。但是，当天一定要避免跑跳等剧烈运动。 当天可进行沐浴，但不可以泡在浴自由缸里洗澡。

以上就是图老师小编整理的关于如何人工受孕的一些内容，希望能给各位想要进行人工受孕的准爸爸准妈妈们提供参考，对人工受孕有更加深入的了解。

含汞高的海鲜损害胎儿心脑

富含免疫因子或益生菌的配方奶粉可提高免疫力

最新研究表明，免疫因子主要包括五种免疫球蛋白，是病菌、病毒和毒素的“死敌”。它们在肠道、支气管黏膜中“抵御”病毒侵入，抵抗呼吸道和消化道病原微生物的感染，对百日咳、肺炎球菌等有显著作用。配方奶粉当中加入免疫因子，会直接补充免疫球蛋白，直接增强婴儿的免疫力。

婴儿的胃肠功能还没发育成熟，免疫功能尚不完善，极易发生消化功能紊乱、肠吸收不良及感染性疾病。如果配方奶粉中含有益生菌，就能附着在肠黏膜上，阻止致病微生物侵入，并产生抗生素杀灭致病菌，提高免疫力。

孕前经常运动有助于降低妊娠期糖尿病的发病危险

美国糖尿病专家的一项研究结果表明，女性在孕前经常参加体育运动，有助于怀孕后降低妊娠期糖尿病的发病危险。

研究专家对近2万名在1990-1998年间至少生过一个孩子的女性进行了调查，内容包括她们在孕前所参加体育运动的次数、类型和强度。研究专家发现，孕前参加体育运动的情况，与妊娠期糖尿病的发病危险有一定的关系。那些参加体育活动最多的女性，与体育活动最少者相比，孕期发生妊娠期糖尿病的危险性相对下降。另外，在孕前及孕后这两个阶段积极参加体育运动的女性，比孕前及孕早期都很少活动的女性，发生妊娠期糖尿病的危险性要低26%。即使那些孕前未参加剧烈活动的女性，只是快速走路或多爬楼梯，也能降低妊娠期糖尿病的发病危险。

孕期食用高汞含量海鲜可能造成胎儿脑部和心脏功能受损

美国哈佛公共卫生学院的一项研究显示，孕妇在怀孕期间经常食用高汞含量的海鲜，会对胎儿的脑部功能造成影响，可能导致脑部受到无法修复的损伤，还会使胎儿的心脏功能受到永久性损害。

研究专家对丹麦法罗群岛1000多位母亲及她们生出的孩子进行了调研。从中发现，她们食用的鱼类中大部分含有汞。专家们对这些孩子进行了脑部测试，结果发现他们的脑部信号出现延迟，汞摄取量越高，这种现象就越明显。同时还发现，血液中的含汞量越高的孩子，维持正常心率变化的能力也弱。

35岁后生育最后一个孩子可能会降低卵巢癌发生危险

美国医学专家在一份研究报告中指出，女性在35岁后生最后一个孩子，会使她们发生卵巢癌的危险，比那些从未生育过的女性降低一半以上。

这个结果是研究专家对近千名卵巢癌患者及非卵巢癌患者进行综合调研后得出的。同时他们还发现，口服避孕药每年也可以使卵巢癌的发生危险下降6%左右，特别是孕激素含量较高的避孕药。虽然现在还无法确定最后一次分娩是如何影响卵巢的，但足月妊娠确实能使孕激素在女性体内处于较高水平的时间延长，而这将有助于卵巢免受癌变细胞的攻击。因此，这一研究如果日后被证实，有可能研制相应药物或采取激素疗法防治卵巢癌，这对卵巢癌高危女性不能不说是个福音。

谁是子宫十大伤害之首

子宫――女人身体里的梨形器官，我们在这世界上第一个温暖的家。不管现在的你是二十几岁，还是五十几岁；也不管你是男人，还是女人，小心，有十种伤害对它最深！

十大伤害之第十位：紊乱和不洁的性生活

不洁的性生活可引起：

1、阴道炎 2、宫颈炎 3、宫颈糜烂 4、输卵管炎症

别小看这些感染，它们可是外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。

另外，性生活过早及混乱，经常经期、产期性交等均是宫颈癌发病的重要因素。所以，清洁、节制的性爱是关爱子宫的首要任务。性爱前双方用流动水清洗生殖器是防止妇科疾病最基本的一步。

总之，现代医学证明，不洁性生活已经成为了诱发妇科肿瘤的“元凶”。

十大伤害之第九位：妊娠初期和临产前放纵性生活

妊娠头三个月要禁房事。此时胚胎附着于子宫尚不十分牢固，是流产的好发时期。此时性高潮时强烈子宫收缩，有使妊娠中断的危险。特别对有流产史、妊娠曾出现少量阴道流血的先兆流产妇女，或年龄较大、求子心切者等等，应禁止性交。

妊娠早期对性生活造成的细菌感染也要注意。怀孕期分泌物增多，外阴部不仅容易溃烂，而且对细菌的抵抗力也减弱。被细菌感染，症状如加重就有流产的危险。所以平时要注意保持局部清洁，同时在性行为前必须特别注意。

妊娠后三个月也要禁房事。性交易刺激子宫收缩而导致流产、早产、子宫出血或产褥热。尤其是妊娠末4周，性交可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早产及产后感染等危险，应严禁性生活。

临产前1个月或者3星期时胎儿已经成熟，子宫已经下降，子宫口逐渐张开。如果这时性交，羊水感染的可能性更大。还容易造成早产，胎儿在子宫内也可以受到母亲感染疾病的影响，使身心发育受到障碍。

有自然流产和习惯性流产的孕妇，应在整个妊娠期间都避免性交，千万不要为一时的冲动造成永久的悔恨。

总之，特殊时期的性生活要注意。

十大伤害之第八位：子宫下垂

产后经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。

十大伤害之第七位：畸胎和多胎容易难产

养猫易造成畸胎。畸胎和多胎容易发生难产，从而危及子宫安全。

十大伤害之第六位：忽视定期进行的产前检查

妇女怀孕后整个妊娠期都应按时进行详细而系统的产前检查。

它的好处是：

(1)纠正孕妇或胎儿身体的某些缺陷，必要时可以及早终止妊娠。

(2)了解胎儿发育和母体变化情况，如有异常，及早治疗。

(3)加强孕妇及胎儿的健康保护，有利于整个孕产期的顺利度过。

(4)通过全面系统的观察，可决定分娩时的处理方针，保证分娩安全。

产前检查的时间可根据医生要求和具体情况而定。如有特殊情况应随时检查，不受规定时间限制。

研究显示吃红肉太多增加患乳腺癌几率

据美国广播公司报道，美国研究人员进行的一项大规模研究显示，进食过多红肉至少会导致一些女性患乳腺癌和结肠癌的几率增加。研究人员为此建议，女性应该将每天进食红肉的量控制在3盎司以内。

研究人员对9万多名绝经期前女性进行了12年的跟踪研究，在将其他风险因素，诸如体重、饮酒以及摄入水果和奶制品的数量排除在外之后，研究人员发现，那些自称每天至少要吃1份半红肉的女性患乳腺癌的几率是每周最多吃3份红肉的女性的2倍。

研究显示，爱吃红肉的女性易患乳腺癌的一个原因是，红肉在烧烤煎炸的高温处理过程当中，尤其是烹饪得比较烂的情况下会产生杂环胺这种致癌化合物。在实验室研究中发现杂环胺会与雌激素受体结合起来，并形成类似雌激素的作用。在之前的一些研究中也显示，那些绝经期过后的女性如果经常进食汉堡、牛排以及熏肉，其患乳腺癌的几率将是其他较少吃此类食物的同年龄女性的4倍多。

这次的新研究还显示，杂环胺对某些人产生的危害可能要高于其他人，与很多致癌物一样，杂环胺必须被激活才能损害人体内的DNA并构成癌症威胁，那些体内基因会更快激活杂环胺的人较之体内基因激活杂环胺稍慢的人就会更易患上乳腺癌。

尽管红肉和白肉都会在高温烹饪时产生杂环胺，但TuLaoShi.com红肉里含有的易于人体吸收的亚铁血红素更多，研究显示亚铁血红素有可能通过损害结肠黏膜加快癌变细胞生长来增加结肠癌的几率。研究人员还称，亚铁血红素还有可能与雌激素发生反应，促成乳腺肿瘤的生成。

另外，多吃红肉与患乳腺癌之间的关系还取决于红肉的组成，一些研究显示，进食过多含有大量饱合脂肪的红肉会导致胰岛素水平上升，而无论女性对雌激素变化的敏感程度如何，胰岛素水平上升都有可能加快乳腺癌细胞的发育。 (陈立)

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择日生子的科学依据

季节与疾病联系密切

科学家调查发现，在一年中的某个时间出生的人患上一些疾病的风险会有明显增加，他们更易出现诸如抑郁、精神分裂这样的问题。在这些科学家看来，现在的问题不再是生日是否会影响精神健康，而是它究竟如何影响健康。

出生日期对精神健康的影响早在1929年就被发现了。当时，瑞士心理学家莫里茨-特瑞默报告说，在冬末出生的人更容易患精神分裂症。根据丹麦阿乌斯大学医院的一项研究，冬季出生的孩子患精神分裂症的几率是其他季节出生的人的2倍。

出生季节好像还会影响到人的其他方面。最近对英格兰和威尔士25000多名自杀者的一项研究显示，超过17%自杀者的生日都出现在4月、5月和6月，这几个月份正是北半球的冬末和初夏。当然这并不一定意味着在每年的后期出生就是最好的，例如，那些在秋季出生的人患过度恐慌的可能性要比其他时间出生的人高出8个百分点，同样在这个时间出生的男人酗酒的可能性也有小幅的明显增加。

阳光能影响早期胎儿

英国默西赛德郡圣海伦的匹斯立十字医院的心理顾问医师义卖德-萨利卜认为，可能调节睡眠周期的褪黑激素会受到阳光的抑制，这种物质可以在妇女怀孕或胎儿发育早期产生影响。萨利卜的一项研究报告发表在《英国精神学杂志》上，作为这篇报告的主要作者，他认为春末出生和自杀有关。其他几项研究已经发现，自杀本身就遵循这一季节模式，自杀率最高的日子通常出现在阳光最多的月份中。

萨利卜推测说，出生在4月、5月或6月的人的母亲开始怀孕时间分别是7月、8月或9月，由于在胎儿发育的关键时期母体内的褪黑激素含量很高，这会促使胎儿大脑发生变化，从而使胎儿出生后在生命后期发生自杀行为。

温度扮演了重要角色

伦敦圣乔治医学院的贝斯-沃特金斯认为：温度同样可以对出生季节和人的健康的关系作出很好的解释。而以前的解释则是建立在孕妇接受日光照射的程度这个基础上的。沃特金斯的观点成了解释出生季节和精神分裂症关系的主流理论。

众所周知，阳光可以促进体内维生素D的产生，这正是胎儿脑发育所需要的物质。而北半球国家的麻烦是冬季并没有足够的阳光。伦敦处在北纬51度，即使你整天裸体躺在室外，体内也不可能产生维生素D。

澳大利亚布昆士兰精神健康研究中心的约翰-麦格里斯怀疑是维生素D的缺乏才导致了生日和精神分裂症这种关系的存在。伦敦精神研究所的罗宾-默里同意麦格里斯的一些观点，但他也表示：“麦格里斯还没有找到证据能够证明母体内维生素D含量变化和后代患有精神分裂症存在联系。”

你出生时所在的星座会影响到你的健康？很多人认为这是年轻人最喜欢玩的游戏，不足信。然而，科学家已经找到强有力的证据证明，你出生在一年中的什么时间，不仅会影响到你的个性，还会影响你的健康，特别是患严重精神疾病的可能性更容易受到你出生时间的影响。

如果改变是否生孩子的决定怎么办？

事业进展、社交生活、浪漫的夫妻关系、青春的消逝、父母的离世，这些仅仅是你生活的一部分，却足以改变你的生活，影响你是否生孩子的决定。

我和丈夫一直认为没有孩子的生活很美好。但去年，自从我公公去世后，一想到自己还没有儿子，他就变得很伤心。

—亚历克斯

有一种情况是，两个人已经准备好确定夫妻关系，但其中的一个人却不准备要孩子。

我总是明确地表示自己至少会要两个孩子。他和前妻有一个孩子，所以不是很确定是否需要再有一次那样的经历。尽管我们没有达成一致意见，但我有种感觉，在他完成学业、有一份稳定的工作后，事情可能会有转机。现在，他的事业已经渐有起色了。如果他不愿意讨论孩子的问题，我不会任性地和他纠缠。如果他坚决反对，我不得不离开他。

—萨丽

有时，单单一件事是无法让人改变主意的。大多数长期的夫妻关系都是建立在很多期望的基础上。如果两个人中只有一个人改变了主意，夫妻两个人一定要协调、适应。举例来说，如果你逐渐意识到，你们中一方想要孩子，而另一方不想，两个人商量解决或请一位咨询师帮忙都是有好处的。许多时候，处理其他问题的基础同样适用于讨论这个问题。

他真的很想要孩子，我知道不能生育的事实让他失望不已。但偶尔，他会转过身，对我说，“真高兴我们没有孩子。”当我们一起努力想要一个孩子，却以失败告终时，生活的天空是阴郁的；但当我们决定共同创造没有孩子的生活时，天空不再灰暗。那正是应该放手的时候了。

—捷珂乐

有一段时期，我们的生活一帆风顺。日子红红火火，好友常来常往。有一两个月，我沉浸在美好的生活中，享受着对生命的热爱，想象着孩子会给生活带来的变化。当已经拥有幸福生活的时候，难道我真的希望它发生巨大的变化吗？有时，我们小心翼翼、思前想后，却可能忘记了选择的初衷；我们考虑了所有的方法和途径，却忘记了目的。

—特里

孕前、孕后女性最佳天然激素补品

“女性激素”对于女性的健康相当重要，它赋予女性有别于男性的第二性征，隆起的乳房，肥硕的臀部，紧缩的腰线及细嫩的皮肤；规律性的月经周期及排卵也都由激素控制。女性患心血管性疾病的比率转较少，也全赖“女性激素”的保护；更年期女性“女性激素”急速下降，也会造成更年期症候群以及骨质疏松症。

怀孕是女性一生中相当独特的经历，因此育龄女性的健康管理相当重要。在准备怀孕前最好能确认自己的健康状况，包括接受妇科检查，确认是否有疾病或受到感染，并把握激素的分泌状态，以便顺利怀孕，孕育出健康的宝宝。产后必须恢复体力，补充生产时流失的血液，恢复产前的激素状态。

当然“女性激素”也像世界上所有的事物一样，都像把双刃剑，有利也有弊，它也与妇科癌症子宫肌瘤等女性疾病有关。一般激素疗法只建议有症状的停经女性使用，对于非更年期的女性，不提倡一味的强调补充雌激素，而是调整体内雌激素。最近有研究指出，停经前就摄取豆类或亚麻子，可避免雌激素剧烈减少。虽然食用雌激素的健康食品，通常没有太大的问题，不过最好还是先征询妇科医生的意见。

大豆异黄酮

市面上调节“女性激素”的健康食品的成分多是植物性雌激素(Phytoestrogen)，指的是大豆里的异黄酮(lsoflavone)或亚麻子中的木酚素(Lignans)。

功能同女性激素

异黄酮富含于发芽大豆的胚芽里，是植物性多酚的一种，在化学结构上跟“女性激素”十分相似，在体内也具有“女性激素”的效果，但是效能只有“女性激素”的千分之一到万分之一。因此，它也可调节女性生理结构，女性体型与美化肌肤，抑制骨骼内钙的流失，防止动脉硬化及高胆固醇血症。

注意 当“女性激素”过多时，异黄酮会争夺“女性激素”的受体，而抑制“女性激素”的作用。

适合人群

1.更年期障碍女性：医师通常会建议有更年期障碍的女性服用大豆异黄酮来减轻更年期症状。

2.孕前、孕后的女性：可以利用异黄酮来帮助调节女性生理。

3.减肥过度的女性：会造成“女性激素”的不足，可以多补充大豆异黄酮。

4.预防骨质疏松症：有研究指出若要预防骨质疏松症，应该在进入更年期前积极摄取大豆等相关食物。

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3大重点•选购异黄酮产品

重点1.剂量

异黄酮每天的建议摄取量为40毫克。很多产品会配合女性特有的各种症状，添加不同成分，因此异黄酮的含量比例也有所不同，购买前必须仔细确认。

重点2.原料

黑豆(黑大豆，扁豆)是有黑色种皮的大豆，与黄豆在分类学上同归豆科的大豆属。

重点3.可利用性

从大豆中萃取出来的异黄酮，通常是含有醣基的配醣体，这种异黄酮的分子量大，而且亲水性tulaoshi.com较强，在小肠中的吸收率比较低(只有13%～25%)。如果经过酶转换去除醣基，人体吸收率可提高至80%～95%，因此最好选择去醣基的大豆异黄酮。

r-次亚麻油酸

功能•制造前列腺素

r-次亚麻油酸(Di-homo-r-linolenic acid)的功能虽然与”女性激素”不同，但它是制造前列腺素的原料。

缺乏•易有经前症候群

当前列腺素缺乏时，会出现激素失调及子宫内膜无法正常运作等症状，如经前会感到焦虚不安、头痛等不舒服症状的经前症候群，就是前列腺素缺乏所引起的，给予r-次亚麻油酸后多能明显缓解症状。

来源•月见草种子

市售的r-次亚麻油酸多是从月见草的种子中萃取的，因为r-次亚麻油酸在天然植物中含量很少，但是在月见草种子的脂肪酸中占7.5%的含量。

维生素E

3大功能

【帮助代谢】

维生素E对于“女性激素”的代谢也很重要，它参与固醇类激素的代谢，包括男性及“女性激素”。

【减轻更年期症状】

有临床研究发现，更年期体内维生素E的浓度也会降低，而补充维生素E能够减轻更年期症状。

【不孕症治疗】

维生素E对于不孕症的治疗也有帮助，因为它能帮助胎盘产生一种助孕蛋白质，治疗不孕症时与促排卵药共同食用，更能够提高受孕几率。

小叮咛

市面上的维生素E有天然萃取的，也有合成的。最好选择天然的维生素E，人体吸收利用率较好。

4药膳•轻松补充女性激素

中药里能够补充激素的药物，多属于补肾药与补血药。一般中医师用来治疗不孕症及更年期障碍的药物，在临床上都有调节女性生殖生理的功能。

1.肉苁蓉、补骨脂、淫羊藿：常常用来治疗不孕症。

2.莬丝子、杜仲：具有补肾安胎的效果。

3.阿胶、山药、益母草：可以调经。

4.　地黄、山药：多用于治疗更年期障碍。以下提供4道简单的药膳，可让孕前、孕后女性补充“女性激素”。

1.菟丝子炖排骨

材料：菟丝子9克、枸杞子9克，准山药15克，排骨250克。

做法：菟丝子因为药材细小，最好请药店以纱布包好，连同枸杞子、山药及氽烫过的排骨一起放入炖锅中，水淹过所有材料，大火滚后转小火，炖煮40分钟，以盐调味后即可食用。

2.羊肉补血汤

材料：杜仲15克，当归9克、熟地9克，羊肉250克，葱、姜、盐适量即可。

做法：羊肉洗净切小块与药材、葱、姜放入锅中，加水淹过所有材料，大火煮滚，转小火炖煮至羊肉软烂，加盐调味即可。

3.山药苹果牛奶

材料：生山药、苹果、牛奶、蜂蜜、冰块适量。

做法：将所有材料放入果汁机内，搅打均匀后倒出，即可饮用。

4.益母草炖瘦肉

材料：益母草12克，瘦肉200克，红枣5颗，盐适量。

做法：瘦肉洗净切块，加入益母草、红枣，加水淹过所有材料，大火煮滚，转小火

炖煮60分钟，加盐调味即可食用。

名词解释：

女性激素：

卵巢分泌的雌性激素及黄体素统称女性荷尔蒙。

荷尔蒙即平常所说的“激素“，是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激