恶习一:方便面代替早餐
经常食用方便面替代早餐,对人体健康和发育都是很不利的。因为,维持人体正常生理代谢需要六大要素,而方便面主要成分是碳水化合物,其他营养成分很少。因此,如果长期以方便面代替早餐,会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉萎缩等营养缺乏之表现。
恶习二:水果代替蔬菜
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/)水果和蔬菜都含有丰富的维生素,为此,许多人以为,只要每天吃些水果,不吃或少吃蔬菜也无妨。其实,蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物,它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。人如果仅食动物食品,蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜,则吸收率可达90%以上。再者,蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动,起到助消化、防肠癌之作用。
恶习三:新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/)如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜,这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了,通常都是储存了几天的,其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反,冷藏的蔬菜就能保持更多的维生素,因为蔬菜采摘之后冷藏,能很好地防止维生素的流失。
恶习四:矿泉水代替白开水
很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质,就不再喝白开水,全用矿泉水代替,但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。近日,荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析,结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
恶习五:畜肉代替鱼肉
只吃猪肉,少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大,但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸,这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉,尤其是牛羊肉,脂肪酸以饱和为主,过多摄入不利于健康。
恶习六:红糖代替白糖
红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的,红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些,其中所含的葡萄糖和纤维素也较多,而且释放能量较快,吸收利用率也更高。但是,红糖的味道不如白糖那么甜,人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些,所以其实红糖有时候比白糖更危险。
恶习七:补药代替营养品
不少人在医生建议加强点营养时,却往往去服用各种补药。然而,专家指出,补药不可代替营养品。氨基酸是常见补药,但若不是进食困难,则不必应用,盲目输氨基酸不仅可致过敏反应,对于肾功能不好者,还可能导致肝昏迷、尿毒症的发生。不少人认为,维生素类药物对身体有益,多吃点无妨,实则不然,长期服用维生素A、D丸可发生维生素A中毒,出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发等。因此,加强营养,应从调节饮食入手,切勿滥用营养品。
恶习八:营养品代替天然食品
很多人越来越重视营养,这是好事,但滥用营养品,好事就变成坏事。把蛋白粉当饭吃,把维生素当水果和蔬菜,认为吃了这些营养品,身体就会长保健康。更有不少人认为,维生素类药物对身体有益,多吃点无妨,实则不然。例如,大量的维生素C与肾结石形成有关,加强营养,原则上应从饮食调节入手。如果饮食不够,确需补充时,应该由相关专家给予建议,切不可滥补。
恶习九:昂贵的代替便宜的
贵的,未必就是最好的。比方说,昂贵的鱼翅,主要成分是胶原蛋白。胶原蛋白的氨基酸构成不全面,跟人体需要的氨基酸构成不甚符合,远不如鸡蛋、牛奶中的白蛋白、球蛋白营养价值高。与其吃鱼翅摄取那一点胶原蛋白,还不如吃鸡蛋喝牛奶吸收白蛋白、球蛋白来得有营养。
聪明的父母总能想一些办法,尽早把孩子的这些坏习惯改掉。
恶习一:抠鼻子区
最糟糕的是:看着孩子抠完鼻子再吃手,真是让人倒胃口。虽然他吃了鼻涕也不一定就会生病,但是抠鼻子却会带来麻烦──鼻孔里的鼻黏膜是遭受细菌感染的第一站。
如何及时制止:转移孩子的注意力通常是一个有效的办法。给他一件玩具、一本书,或者其他让他双手闲不住的东西。并且,要向孩子解释抠鼻子的坏处是会使细菌传播。另外,父母需要随身带着纸巾,随时供孩子擦鼻子使用。
防患于未然:尽量保持周围空气潮湿,如果减少了孩子鼻孔发痒的次数,也就减少了孩子抠鼻子的机会。准备一些凡士林油,或者其他滴鼻剂,当孩子鼻孔发干的时候,就给他使用一次。如果气候干燥,或者长期居住在气候干燥的地区,那么就在孩子的房间准备一个加湿器,以免鼻黏膜经常处于干燥的状态。
恶习二:喝洗澡水
最糟糕的是:带有浴液的洗澡水,远比浴盆上的污垢更令人担心。如果孩子喝了几大口浴液泡沫,那么他很可能要拉肚子了。
如何去制止:如果孩子是因为无聊而想吃浴液的泡沫,可以给他一些洗澡时玩的玩具。如果他已经3岁或者更大一些了,可以在他洗澡的时候告诉他浴盆里的这些黏性泡泡到底是些什么东西,当他明白了,也就不再喝着玩了。多数孩子都会这样。
防患于未然:你的孩子会不会是因为口渴了才喝洗澡水的?为了避免这种情况的发生,最好及时给孩子一杯干净的水让他喝。
恶习三:咳嗽或者打喷嚏的时候不捂嘴
最糟糕的是:感冒或其他更严重的疾病,比如肺炎和脑膜炎,都是因为喷出tuLaoShi.com的唾液颗粒中含有病毒,从而传播开来的。
如何去制止:首先,父母以身作则,平时自己就能够做到咳嗽和打喷嚏的时候捂着嘴,给孩子做一个好榜样。如果看见爸爸妈妈总是捂着嘴和鼻子,那么,久而久之,你的孩子也就会效仿着这么做了。而且,父母还要不厌其烦地及时提醒孩子这么做。如果他是直接用手捂嘴,之后还要督促他把手洗干净。
防患于未然:为了避免病毒的传播,可以用面巾纸或手绢捂嘴,。如果马上就要打喷嚏了,可手头上没有这些东西,弯曲胳膊捂着鼻子和嘴也行。
恶习四:抠伤疤
最糟糕的是:小脏手去抠伤疤,可能导致伤口细菌感染。而且,伤疤反复被抠下来,还会留下疤痕。
如何去制止:先在孩子的伤口上涂抹好消炎药膏,然后贴上创可贴,使孩子双手都接触不到伤口。现在有一些创可贴带有孩子喜欢的卡通图案,可以让他选择自己喜欢的图案贴上去,那么他就不舍得把它拿下来了。
防患于未然:如果看见孩子正在挠自己的皮肤,可以和他玩拍手唱歌的游戏,以转移他的注意力。
恶习五:洗手健忘症
最糟糕的是:经常不洗手的孩子,会增加感染疾病的机会,如蛲虫病、痢疾和甲型肝炎等。
如何去制止:父母需要经常耐心地给孩子提个醒,告诉他饭前要洗手,户外活动后回家先洗手,最重要的是便后要洗手。口头提醒之外,还可以做一些有趣的图片,作为视觉提醒,比如让孩子把双手按在纸上,然后描出手的形状,周围再画一些小小的肥皂泡,然后把这幅画贴在洗手池周围最醒目的地方。
防患于未然:为了户外游玩的时候也能使孩子的双手保持清洁,父母需要随身带着消毒湿纸巾,用来给孩子擦手。
恶习六:啃指甲和抠指甲
最糟糕的是:抠指甲很可能使孩子指尖或指甲两边的表皮流血,甚至引起感染。用嘴去啃那些脏指甲,更容易导致细菌感染。
如何去制止:多数孩子是在感觉无聊的时候才啃指甲玩,比如坐车长途旅行的时候。如果是这种情况,可以让他听听音乐、做做游戏来打发时间。
防患于未然:频繁的提醒不可少。此外,如果妈妈不反对给自己的小女儿修指甲,那么就给她修饰得漂亮一点。当看见她啃指甲的时候,马上提醒她指甲看起来有多么漂亮,她肯定就不再啃了。
恶习七:拣起地上的食物就吃
最糟糕的是:如果碰巧在一些动物常来光顾的地方,那么地上就肯定有沙门氏菌、寄生虫或者其他有害细菌,都是我们用肉眼所看不到的。
如何去制止:每次孩子要拣地上的食物时,及时告诉他不能这样做。即便他还小,还不能自己去拣地上的食物,父母也要经常擦地,使地面保持干净和干燥,因为细菌在潮湿的环境下繁殖很快。
防患于未然:食物掉在地上5秒钟之内拣起来吃是不是就安全了呢?近期的一些研究表明:食物掉在有很多有害细菌的地上,在碰撞地面的一刹那就沾染上有害细菌了。所以,只要食物掉了就当垃圾马上扔掉好了。
恶习八:拉臭臭之后擦不干净
最糟糕的是:一旦孩子能够自己坐在便盆上拉臭臭了,父母会逐渐训练他自己擦屁股。但是,如果孩子擦不好,就可能擦得满手都是。对于女孩子来说,擦不干净还有引起阴道感染的可能性。
如何去制止:4岁以下的孩子缺乏细微动作的控制能力,他们还不能正确地擦干净,所以需要父母再擦一遍,确保完全擦干净。即便是五六岁的孩子,也需要父母定期指点孩子该如何自己擦屁股。另外,看看他的内裤往往就一目了然了。
防患于未然:有的孩子喜欢用能够被水冲掉的湿纸巾,他们觉得比用普通卫生纸更容易擦干净。所以,如果他愿意,不妨试一试。
女人都希望自己的胸前风景更美些,总是孜孜不倦地寻找丰胸、美胸的方法,其实胸部健康才是美的根本,千万别让“丰胸”让乳房受伤,在生活中,有不少不良习惯都会让乳房“很受伤”。
性爱动作过猛
女人的乳房其实很娇气,一次富有激情的性爱就容易使它受伤。美国性爱专家艾伦·瑞浦曾指出,在性生活中,如果男性行为过激甚至粗暴,不仅会使女性感到不适,还会削弱其性兴奋程度。而较长时间的压迫,还可能影响乳房的血液循环。所以,那些陷入激情的男性,一定记得在性爱过程中保护女伴的乳房。
人工流产、滥用避孕药
有统计资料显示,乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。专家表示,人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程,这时,女性体内激素水平骤然下降,乳腺刚开始发育,就被急促中断,导致乳房复原不完全,容易诱发乳腺小叶增生。而个别避孕药的激素成分也会导致这个问题。
选择花样内衣
蕾丝花边、镂空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”,然而,过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏,脱落的细小线头甚至会进入乳头突起,造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样,束身内衣就像给乳房“上刑”,久而久之,会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛,甚至导致乳腺增生性疾病。
高热量食物
乳腺专家表示,巧克力、冰激凌等高热量的美食,不但让人身材发胖,还会伤害乳房,导致乳房脂肪瘤,甚至乳腺癌等,发病年龄以30-50岁居多。
吸烟、喝酒。再没什么比尼古丁、酒精更伤害女性身体的了!如果女人常在香烟、酒精中寻找快感,就应随时警惕乳腺癌的发生。有资料表示,吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者,乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上。
睡姿
长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性www.Tulaoshi.com乳房不对称现象,此外,肢体的不对称性活动也会影响乳房的血液循环。但孙主任指出,这种现象不必过分担忧,随着不良习惯的纠正,或经过反复有效的良性刺激,乳房会逐渐对称。
压力
工作压力大的女性容易内分泌失调,而乳房周围遍布淋巴组织,当代谢失调时,会导致毒素堆积,导致乳腺疾病。
网友经验网友说:生小孩之前就有乳腺增生,医生说不要管。生小孩后因为没有喂多长时间的奶,增生也没有改善还是存在,但在医院检查都说没关系。 前两次做美容时,看到有的顾客正在做乳房按摩保养,用一种按摩油按摩,她说还挤出了陈在乳房的乳汁,她现在做了两个疗程,说感觉改善了很多,搞得我都心动了,大家对这方面有研究吗,一起来讨论下查看全部网友说:哺育婴儿是母爱的体现,母乳喂养是婴儿的最佳方式.凡是身体健康的产妇,都应以母乳喂养自己的孩子.请不必担心,只要保养得法,乳房不会下垂,奶王催乳提示妈妈们在哺乳期间应注意以下几点: 1.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。 2.每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。 3.乳罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提...查看全部网友说: 产 后的乳房问题多多,最为多见的是奶水不足,当然也有一些奶水充足,但同样存在问题的乳房,看看下文,是不是与您的一样: 也许你还不知道产后乳房的很多症状都是由奶管不通造成,引发的最普遍的结果就是奶水不足,奶管不通的症状有很多种,其中包括: 1、乳房内奶少,感觉乳房很少发胀。 2、乳房胀痛难忍,使尽一切方法可奶水就是不出来,宝宝也吃不出来。 3、乳房内总是感觉有淤奶或肿块,揉一揉好一会,不揉了还会有...查看全部 1.莲心。
莲子心有清心泻火作用,可导致男子性欲低下。