准妈咪待产 怎样吃才健康？
到了孕晚期，准妈咪们已经进入生产倒计时，此时饮食很重要。针对产妇以及胎儿的不同情况，饮食需及时进行调节，以确保顺利生产。
1.忌猛吃猛喝出现巨大儿
怀孕晚期猛吃喝会导致巨大儿，无法进行顺产，需做剖腹生产。孩子在母亲体内的重量应该处在最佳自然分娩重量，如果体重超重，就会加大生产难度，出现我们常说的难产，甚至影响母婴人身安全。此时为了安全考虑，医院会建议剖宫产。
2.胎儿重量不足需细调养
到了孕晚期，通过B超检查，如果发现胎儿的体重偏轻的话，准妈咪们就要对自己的饮食习惯和饮食规律包括食材都要进行一些调整，因为胎儿体重太轻不止是会影响到自然生产，还会影响到胎儿出生之后的健康。体重偏轻的胎儿往往会抵抗力和免疫力更差，出生之后也就容易被病菌们欺负，经常出现感冒等疾病，能让孩子在母亲子宫内长到健康体重再出生当然是最好。有些准妈咪们饮食习惯很差，挑食、偏食、不按时就餐等原因往往是胎儿体重偏轻的重要原因，准妈咪们要意识到问题的重要性，及时调整自己的饮食习惯。
3.增加不饱和脂肪酸摄入
Tulaoshi.Com 不饱和脂肪酸有助于胎儿的大脑发育，怀孕晚期正是胎儿大脑飞速发育期，准妈咪们要多补充不饱和脂肪酸食物，像核桃、芝麻等坚果类的食物。建议每天都要适当吃一些，另外一些鱼类当中也含有不饱和脂肪酸，多吃鱼类，对孩子的健康和大脑发育都有很好的帮助。
4.多吃水果和蔬菜
在有些地方，老一辈人觉得水果和蔬菜当中有水份，而这些水份是“生水”吃了不好，就要准妈咪们少吃带“生水”的水果和蔬菜。这说法没有科学依据，事实上水果和蔬菜含有大量的维生素和矿物质，对胎儿的健康成长和大脑发育有着非常重要的帮助，孕晚期准妈咪们要多吃水果和蔬菜，为自然分娩积累能量。
怀孕期间妈妈这么吃
怀孕是一个艰辛的过程。孕妈妈在怀孕期间要注意很多事项，但是关于怀孕注意事项的一些传言可能是不正确的。比如饮食，并不是越多越好。孕妈妈要保证精而足，这对孩子的健康成长是很重要的。本文将为您介绍怀孕期间健康饮食的相关内容。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuer/）关于怀孕的传言比如饮食要加倍因为是为两个人吃的以及放纵自己的欲望可以给孩子留下胎记的这些内容都已经过时了，并且是不准确的。从科学的角度来看，我们知道怀孕期间需要增加哪些营养，身体同样会告诉我们怀孕是一个集中补充营养的时间。孕妈妈需要保证自己足够的健康，因为这些会影响到孩子的健康。培养良好的习惯可以让宝宝一生受用。
怀孕期间需要的额外能量是很少的，每天大约多出300卡路里。这相当于3/4的蓝莓蛋糕或是两个苹果提供的能量。然而，有些微量元素或是维生素的需求量也会增加，需求量的增加不仅仅是由于胎儿的生长这一方面的原因。孕妈妈代谢的变化同样会导致营养需求的增加。怀孕期间健康饮食的最终目标是最大限度的获得营养却没有额外的多摄入能量。
健康饮食
平衡的饮食是健康怀孕的关键。理想情况下，女性朋友应该在怀孕之前就开始健康饮食。平衡的饮食中应包含以下营养成分：来自全谷类、水果类以及蔬菜类中的碳水化合物；来自大豆、坚果、不含激素的肉制品及奶制品的蛋白质；来自橄榄油、坚果和鱼等的健康脂肪酸。
怀孕的女性比没有怀孕的女性需要更多的铁、叶酸、钙、锌、碘以及维生素D和很多其他的大量营养元素。总之，孕妈妈通过选择多种丰富的饮食就可以保证这些营养供应的充足。
怀孕期间另外几个比较重要的微量元素是ω-3脂肪酸、DHA以及益生菌。DHA是保证孩子大脑和神经系统健康发育所必需的，对孩子认识发育也是有一定影响的。当孕妈妈在怀孕期间服用益生菌时，就会降低孩子出现过敏以及特异性疾病的几率。
可以缓解怀孕期间不适（晨吐、胃灼热）的食物
尽管清淡的碳水化合物通常被认为可以缓解晨吐以及胃灼热等不适症状，但是研究表明，蛋白质的作用可能会更加明显。减少糖量的摄入同样可以缓解不适。
高龄当妈 利弊全知悉
随着生活压力的增大，不少女性主动或无奈之下做高龄妈妈。虽然如今提倡晚婚晚育，但并不是越晚结婚越好。关于高龄（＞35岁）当妈的利与弊，我们有必要先了解一下。
一、高龄怀孕的好处
1.心态比较成熟
相对于20岁出头的年轻女孩而言，高龄孕妇的生活经验比较丰富，而且承受压力的能力也比较强，处理事情的心态也比较好。所以，面对怀孕可以很好地调节心理状态，有利于胎儿的健康孕育。
2.耐心tuLaoShi.com比较强
怀孕、分娩、育儿，无论是哪一方面，想要做好都必须有强大的耐心，缺乏耐心的后果是很严重，可能会影响胎儿健康，以及孩子的成长。
3.经济状况比较稳定
大部分30岁以上的男女双方，经济状况都比较稳定了，这时候生育不用过度担心经济方面的负担问题。
4.家庭关系比较稳定
高龄怀孕一般夫妻之间相处时间都是比较久了，而且双方的心态也比较成熟了。此时怀孕，由于家庭关系好，有利于孕妇调节情绪和胎儿的发育正常。
二、高龄怀孕的坏处
1.妊娠反应更严重
怀孕期间会产生各种妊娠反应，而高龄孕妇往往会出现更加严重的妊娠反应，甚至引发各种妊娠期疾病。
2.分娩容易出现问题
大部分分娩难产或者产后出血的孕产妇都属于高龄产妇，所以，尽量选择在最佳年龄生育。
3.产后恢复较差
女性产后恢复情况对于健康影响重大，而高龄孕妇产后恢复的情况都没那么快那么好，有可能还会产生某些后遗症。
4.剖腹产的可能性较大
不少高龄孕妇选择剖腹产生产，其危险性比起适龄孕妇要高。
细数6原因 35岁高龄产妇不安全
一般建议在二十岁出头怀孕，或者在35岁之前怀孕。虽然高龄产妇增加了风险和其他并发症出现的可能，但这并非完全危险，如果是自然怀孕或是辅助怀孕也可以安全生产。大龄产妇也有流产和染色体异常的风险，但是这是很罕见的。医生普遍建议女性早点要孩子，这是因为在35岁以上怀孕有安全隐患。
1.35岁以上的女人在生理上发生了变化
作为一个女人，其身体也随着年龄的增长经历着许多变化。当结束了35岁，身体就变得不那么容易怀孕或者经历自然怀孕。这种生理变化使流产的可能性和其他并发症发生的可能性提高了。
2.年长的女性可能影响妊娠
年长的女性怀孕可能会产生妊娠期糖尿病、高血压和先兆子痫等疾病。年长的女性更容易宫外孕、胎盘早剥、前置胎盘，高龄妇女的胎盘和宫颈也会有一定的变化，这都会影响妊娠。
3.年长的女性更容易流产和遇到分娩问题
由于年龄问题，会增加流产的可能性。婴儿出生后的发病率与出生缺陷或染色体异常出现的可能也很大。女人45岁后分娩出现的问题更多，而且孕妇自身以及胎儿也会面临更多的危险。
4.这个年龄怀孕会越来越困难
年龄越大，女性患与年龄相关疾病的几率越高，越是对怀孕不利。服用的所有药物以及其他条件都会使怀孕很困难。而且怀孕后妊娠期间的危险系数更高。
5.这个年龄一般只能选择剖腹产
剖腹产可能是因为胎盘前置或因为医生让选择剖腹产还是自然生产。但是年长的女性比年轻女性做剖腹产的比例高，医生更建议高龄产妇做剖腹产。
6.年长的女性的宝宝比年轻女性的宝宝更容易患有唐氏综合症
高龄产妇的胎儿的染色体可能变化,因此高龄产妇的胎儿更可能得唐斯综合症。虽然统计数据有些吓人，但是只要在35岁之前怀孕这就不是一个大问题。如果定期检查并遵循健康的生活方式，高龄产妇也会有健康的宝宝。
活跃的物质生活和运动也会让你更容易怀孕。即使是35岁以上的孕妇，减少服用以前的药物以帮助胎儿发展也不会有问题。因此，一方面要多多注意，另一方面，不要有心理压力，保持愉快的心情才是最重要的。
贫血要吃好 准妈要知道
女性，作为贫血的高发人群，确实需要得到重视。而对于孕妇来说，贫血更是需要特别注意，倘若未加以关注甚至会影响生活和工作。
一、孕妇贫血的症状
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuer/）1.孕妇贫血的话，由蹲姿转变为站姿的那一瞬间，会感觉头晕，而且感觉眼前发黑，需要一小段时间来缓缓才能恢复正常状态。
2.孕妇贫血一般脸色都比较苍白，而且怀孕期间较其他人还更容易觉得困乏劳累。
二、孕妇贫血的危害
1.怀孕后一般孕妇的血液还要供给一部分给胎儿，因此出现贫血的可能性就更高了，容易产生身体上的一些Tulaoshi.com不适。
2.贫血的孕妇，患上高血压的可能性更高，不仅仅对孕妇自身的各方面身体机能会产生伤害，而且还有可能对胎盘的功能造成影响，从而导致胎儿有生命危险。
3.孕妇贫血的话，胎儿就会发育迟缓，足月出生的孩子也会体重较低，以后孩子的体质也会比较差。
4.贫血比较严重的，早产的可能性会比较高。
三、孕妇贫血注意事项
1.饮食上不可以挑食偏食，要搭配合理，营养均衡，否则会加重贫血的症状。
2.多吃一些含有铁的食物，对于补血有一定的帮助。
3.怀孕期间要注意饮食规范，吃太多或者吃太少都不好。
4.一旦发现孕妇贫血，最好就是找个专业的医生看看，然后根据病情来决定治疗方案，不要延误病情，容易对胎儿的健康发育造成不好影响。
四、孕妇补血食谱
1.阿胶瘦肉汤。每隔一天吃一次，连续吃20天就对贫血有所改善了。做法也很简单，只要把肉和水煮熟了放进阿胶，等它化开之后，调味就可以食用了。
2.枸杞红枣汤。用红枣和枸杞煮汤，可以加入一些肉，常喝对于补血也有一定的好处。
孕妇贫血很危险 食补预防要提前
贫血作为女性怀孕期较为常见的综合症状，很多怀孕女性都可能存在，正是因为常见就容易被忽略掉。相关医生就提醒怀孕期间的女性，孕期贫血不是小事，问题严重的可直接影响到胎儿的健康发育，需重点关注和调养，最好是怀孕前就做好相关预防措施。
1.妊娠贫血属高危妊娠范畴
怀孕之后准妈咪们应该定期进行产检，注意营养食物的摄入，尤其是有些女性怀孕前就有贫血症状的情况之下，更是需要定期产检，关注健康状态。如有发现贫血症状，需要及时引起注意，很多女性在怀孕期内因受妊娠呕吐等原因的影响而导致食欲下降，营养不良等原因而导致贫血症状出现。女性怀孕期内如有发现轻微贫血症状，需要引起重视，可采用食疗的方式进行改善，在长时间不加以改善的情况之下可导致怀孕期贫血症状加重，影响到母婴的健康。
2.妊娠贫血也分不同原因
女性怀孕期内贫血由不同原因所导致，常见的为缺铁性贫血。除此之外还有再生障碍性贫血和巨幼细胞贫血两种原因。妊娠期贫血诊断结果很简单，在常规孕检中只要血清小于6.5µmol/L即为缺铁性贫血。缺铁性贫血主要是由于准妈咪们身体内铁元素摄入不足所导致，需要及时补充铁元素的摄入。而妊娠期巨幼细胞贫血即是因为准妈咪们叶酸摄入不足所导致，有些和维生素B12缺乏也有关系。而孕妇骨髓造血干细胞数量减少和质的缺陷会导致妊娠期再生障碍性贫血，这是疾病的征兆。
3.缺铁性贫血大多采用食疗方式
妊娠期女性缺铁性贫血大多都会采服食疗方式改善。常见的补充铁元素的食物有黑木耳、红枣、红糖等红色的食材，都有补血功能。但妈咪们需要注意的是，菠菜有补血功能，但在摄入时需先用开水将叶子烫过之后再食物，菠菜的叶子中含有不能令人体消化吸收的草酸，会影响到准妈咪们对钙质的摄入。除了这些食物，动物肝脏也含有丰富的铁元素，准妈咪们可以适当摄入猪肝之类的补血食材。
4.怀孕前期的预防工作
女性在怀孕前期，也就是备孕期内就要开始做有关妊娠贫血的准备工作，做一次全面的身体检查，加强运动，提高身体免疫力，适当摄入补血食物，提前两至三个月吃叶酸，发现有轻度贫血症状的情况之下要及时进行食补，最好是在完全健康的状态之下怀孕，可有效地预防妊娠期贫血。
准妈妈妊娠有慢性疾病怎么办
孕妈妈带病妊娠，不仅对本人有害，可使病情加重，而且还会危及胎宝宝。不过，也并非所有的慢性病人都不能妊娠。因为，有些慢性病短时间不能治愈，但经过合理、恰当的治疗，待病情好转后，也可以妊娠，如：贫血、高血压、肾脏病、肝脏病、糖尿病、心脏病、膀胱炎、肾盂肾炎、阴道炎等。贫血：纠正以后就可以受孕。在受孕前应把血压控制在允许的水平．注意孕期检查，经常测量血压，并提防妊娠中毒症的发生。
迁延型慢性肝炎：如病情轻微、肝功能正常．病人年轻，体质又好．经过适当治疗，也可以妊娠。但在妊娠后，应坚持高蛋白饮食和充分休息．加强孕期监护。
糖尿病：一般情况下，糖尿病人不宜妊娠。但如属于轻型，不用胰岛素就可以控制住尿糖，体质也好．可以在正确治疗控制好尿糖和血糖的情况下受孕。孕后要加强产前检查和自我保健，饮食控制更应严格些，并要取得医生的指导。
心脏病：所有的心脏病人必须经医生同意后，方可妊娠。有些心脏病人还需要应用一些药物，甚至必须在医院住院接受治疗和监督．不可大意．整个孕期应取得医生的指导。
膀胱炎、肾盂肾炎：这两种是女性常见病．必须经过彻底治疗．待治愈之后才能妊娠。
细节提醒
如果女性患有心理性的疾病，最好在孕前找心理医生进行咨询治疗。其实心理疾病和生理性的疾病一样，都是引起人体在精神和生理上的不舒服的图老师状态，并不用讳言忌医，只要认真面对，正视病情，都是可以治愈或控制的。
