孕妇贫血怎么办 如何食补改善贫血

　　孕妇贫血怎么办,贫血是孕妇在孕期比较常见的疾病，孕妈咪得了贫血，不仅自身容易疲倦脸色苍白，对宝宝的发育也有很大的影响。因此，孕妈咪不可忽视孕期贫血的问题。孕妇贫血怎么办呢?首先应该从食物中中摄取足够的铁质，铁元素是造血的最重要的原料，同时要注意补充叶酸，因为叶酸的缺乏也会造成营养性贫血，如果食补还是没有得到有效纠正就需要口服补铁剂来改善了。那么下面就一起来看看如何改善贫血。

　　孕妇贫血怎么办,改善贫血食补：

　　1、芹菜煮鸡蛋：对治产后出血过多有一定的效果。

　　2、鸡蛋煮豆腐：对产后血虚有一定的治疗作用。

　　3、当归炖羊肉：羊肉(去脂肪)400克，生姜50克，当归10克，炖熟食之，可辅助治疗产后血、腹中虚痛及产后贫血等。

　　4、木耳红枣汤：黑木耳30克，浸泡30分钟后捞出，与大枣20枚共煮汤，调入红糖适量服食。对产后贫血有辅助治疗作用。

　　5、桂圆桑椹汤：桂圆肉15克，桑椹子30克，共入锅中加水煎煮，去渣取汁，调蜜饮，连用10-15日为一疗程，可辅助治疗产后贫血。

　　6、海参炖猪肝：海参60克，泡发，猪肝60克，共炖汤调味服食。每日1剂，连用10-15日，对产后贫血有辅助治疗作用。

　　7、大枣炖鹌鹑：鹌鹑1只，洗净，加入大枣10枚，黄芪9克，猪肝50克，共入锅中加水炖熟服食。每日1剂，连用7-10日为1疗程，可辅助治疗产后贫血。

　　8、蒸花生桂圆：花生米15克，桂圆肉15克，放碗中加水蒸食。每日1剂，连用数剂，治疗贫血有疗效。

　　9、花生大枣猪蹄汤：花生米100克，大枣10枚，猪蹄2只，共放锅中加水煮熟，调入少许食盐，对治疗产后贫血有疗效。

　　10、糯米桂圆红糖粥：糯米洗净，加水煮至黏稠;加入桂圆肉稍煮，再加一点红糖。

　　11、鳝鱼红枣汤：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜1片，红枣5枚，同煮汤，调味食用。可治妇女产后气虚血弱、恶露淋漓、贫血。黄鳝肉嫩味鲜，常食用鳝鱼肉还有补脑健身的功效。

　　12、芪归炖鸡汤：小母鸡1只(约1000克)，黄芪50克，当归10克，精盐5克，胡椒0.5克。活鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净;黄芪去粗皮，与当归均洗净待用;砂罐洗净，放清水400克，放入全鸡。烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒，用小火炖2小时左右，鸡肉同时加入精盐，再炖2分钟即可食用。有益气生血、补益五脏、化瘀止血、促进母体早日康复的作用，同时还可用于产后气血虚弱或兼气虚血瘀所致的产后腹疼、恶露不止等病。