母乳不足?让宝宝来刺激乳房

老公能代替催乳师吗

　　近些年来，许多现代女性由于文胸佩戴不当、产后情绪焦虑等问题引发乳汁分泌不足。母乳对宝宝的成长来说，是很重要的营养品。于是，一个新兴行业就十分流行——催乳师。当然，聘请催乳师上门服务可是价格不菲。看到催乳市场的蓬勃发展，部分男性也加入催乳师的行列。

　　力道大、按穴准等好处，男催乳师貌似有着比女催乳师更多的优点。但是要新妈妈“无私的”展现在男性面前，真的有点尴尬。即使聘请女催乳师来服务，那也是一项蛮大的支出。

　　老公代劳催乳师

　　有些妈妈为了省下聘请催乳师的费用，也懒得寻找别人的帮忙，就让自己的老公担任“催乳师”的工作。更有听说过，因为老公的力气比宝宝的力气大，所以让老公把“第一口奶”吸出来再让宝宝吸。这些老公的帮忙都是比较方便的，但是不能正确的对待新妈妈的乳房。

　　老公不一定具有专业催乳技巧，对很多的乳房突发状况没有准确的应对措施。在情到浓时，老公的按摩还引发不必要的情绪。当妈妈在哺乳时遇到了问题，老公也未必有足够的知识帮助新妈妈解决问题。

　　宝宝吸吮的重要性

　　有的乳汁分泌不畅的妈妈会觉得宝宝的吸吮力气不够，通乳时不如用吸奶器或让新爸爸代劳。其实这是一个错觉，宝宝才是天生的吃奶专家，如果他的吸吮不够力，往往是由于吃奶的姿势不对导致。比如有的妈妈只让宝(图老师整理)宝叼着乳头来吸，正确的方法应该是让宝宝的口尽可能张大，含着整个乳晕吸，这样的吸吮才是最有力的。

　　自己做催乳师的行动技巧

　　行动1 乳房按摩

　　乳房按摩有助于排空乳汁。一方面，乳管内乳汁量少可通过负反馈作用促进脑垂体泌乳素的分泌，进而促进乳汁分泌;另一方面，乳房按摩有助于乳汁排出通畅，可减少产后乳腺炎发生的可能。

　　特别提醒：先按揉整个乳房4-5下，然后从乳房外周向乳头方向(即顺着乳管泌乳的方向)推挤按摩，最后用大拇指和食指挤捏乳晕四周将乳汁排出，如此反复进行。按摩前可用少量植物油涂抹于乳房表面，以避免乳房皮肤的摩擦损伤。

　　行动2 情志调摄

　　女性生宝宝后，因体内激素波动较大，容易出现产后抑郁。就算没有患上产后抑郁的，原本的两人世界一下子变成一大家人(两边的老人都会来帮忙)，各种矛盾丛生，很多新妈妈难以应对，也会郁郁寡欢、情志不畅。几次眼泪流下来，原本不多的奶水就更少了。

　　中医认为，女子乳头属肝。肝主疏泄，肝气喜条达，恶抑郁。乳头为乳汁溢出的出路，肝之疏泄功能正常，乳汁才能顺畅排出。若女子产后郁郁寡欢、情志不畅，或愤然骤怒，导致肝失条达，乳汁运行受阻而产生断乳。

　　特别提醒：新妈妈要把保持心情舒畅、精神愉快当做“任务”，这不仅是自身感受问题，更关乎宝宝的口粮。最好在宝宝出生前，就选择好最适宜陪伴坐月子的家人，做好充分的准备应对坐月子期间可能发生的问题，更有利于新妈妈在坐月子期间心情舒畅。

　　行动3 饮食调理

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　　分娩时，如果母亲只用了少量药物，正常分娩，而且新生儿灵敏，活跃，可以在几分钟后马上进行母乳喂养直到新生儿满足为止。新生儿会得到少量的初乳，这是一种在出生前及出生后几天内由乳房分泌的高能量，高蛋白质，淡黄色的液体。初乳中含有抗体，淋巴细胞，巨噬细胞以及其他营养物，有抗感染的保护作用。初乳也刺激胎粪的排出。

　　母乳不足?让宝宝来刺激乳房

　　新生儿不管是否放在产房内护理，在生后4小时内就可以由母亲护理。母亲可以采取一种舒适放松的体位，如平躺或转向一侧以便于哺乳。新生儿应面对母亲，腹部对腹部。母亲可以将大拇指和食指放在乳房上部，另三个手指放在乳头下部，确保乳头进入婴儿嘴中，并使痛苦最小。

十大产后催乳食疗方 再也不用担心宝宝没“饭”吃

　　食疗方一：

　　取当归10克、黄芪5克、通草5克(m.tulaoshi.com)，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇做的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血和通乳的作用，同时，这三味中药的用量不大，适合身体虚弱的产妇调补，而且不易上火。

　　食疗方二：

　　猪蹄两个，花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内，加水，再加入生姜、盐、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。

　　食疗方三：

　　鸡一只、黄芪半两、生姜3～5片，将鸡洗干净切块放入锅内，加入黄芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一个小时，熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗，并治疗产后缺乳。

　　食疗方四：

　　黑芝麻适量，炒后研碎，小猪蹄煎汤冲服，每日3次，每次30克。增强体质，治疗产后缺乳。

　　食疗方五：

　　羊肉250克、猪蹄1000克，加入葱、姜、盐一起炖熟。可以食肉饮汤，每日一次，连续食用3～5天，就能够加速新妈妈出乳的速度。

　　食疗方六：

　　鳝鱼一斤、瘦猪肉半斤，放生姜5～8片、葱一根、蒜10瓣，再加入盐、酱油、糖、醋、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、补肾、祛肾寒的作用，也可以治疗腰酸腿疼、四肢无力、缺乳。

　　食疗方七：

　　猪小排一斤、金针菜半斤，将猪小排洗净后放入清水中煮沸，然后捞出，倒掉锅中的水，再放入小排和洗净的金针菜，加水适量，放入适量的生姜片、盐，用大火煮沸后转为小火炖，至排骨熟透为止。此方适合夏季催乳时食用。

　　食疗方八：

　　羊肉一斤、山药半斤，将羊肉洗净，放入沸水中煮5分钟，然后捞出，放入一个干净的锅内，加水适量，投入生姜、盐，大火煮沸后转小火，半小时后再加入去皮后切成块的山药，继续炖30分钟。此方能温补脾肾、益气养血，对于产妇的进补和催乳都有很好的效果。羊肉还可以和当归、生姜一起炖，当归放半两，补血、催乳的功效更强。

　　食疗方九：

奶水不足怎么办？产后催乳的8大“高手”

　　产后奶水不足似乎成了很多新妈妈的心病，面对产后奶水不足只能无可奈何吗？不是这样的，其实我们生活中的很多食物就是催乳的高手，下面给奶水不足的新妈推荐8种催乳的好帮手。

　　一、黑芝麻

　　 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。”

　　 现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

　　 黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。

　　 凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。

　　二、花生

　　 花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　 除了催乳外，花生还有其他功效：

　　 花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。

　　 花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维。

　　 花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

　　 花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。

　　 花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇。

　　 花生所含卵磷脂可延缓脑功能衰退，防止血栓形成。

　　 三、丝瓜

　　 丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。

　　 丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。催乳有妙招

　　 如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　 一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。

　　 但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催乳的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。

　　四、金针菜

　　 金针菜图老师又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

　　 五、茭白

　　 传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。

　　 茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。

　　 由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

　　六、莴笋

　　 莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

　　 莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

　　七、豌豆

母乳喂养周：催乳师市场火爆藏隐忧

　　火爆的催乳师行业

　　“周围很多朋友生完孩子都请催乳师按摩下奶，效果还不错，而且听说产后24小时内按摩开奶效果最好，所以得把催乳师提前预订下来，保证生完孩子就能随叫随到。”还有一个月就生孩子的李女士说。

　　催乳师到底有多“火”，记者近日走访了天津市几家妇产科医院。在医院门口，站着很多自称是催乳师的人发放名片。而在一些大型医院的妇产科周围，这种现象也很普遍。

　　记者看到，催乳师打出的广告服务内容基本大同小异：在产妇分娩后通过经络及穴位的按摩，促进血液循环，以达到催乳的目的。

　　除了现场推介自己，市场上还有专门提供催乳师服务的催乳中心，一些催乳师更是直接挂靠在月嫂、家政公司来拓展业务。

　　位于天津市河西区隆昌路的一家家政公司的负责人说：“很多客户找月嫂的时候，就会问有没有催乳师，如果我们不能提供这项服务，这块业务就白白流失了。”这位负责人还告诉记者，按现在的市场行情看，催乳师上门服务一次，最低也得200元，一个催乳师一天能接待三个产妇，这样算下来，月薪轻轻松松就过万元了。因此，越来越多的人愿意干这行，很多月嫂都转行干起了催乳师。

　　催乳师行业乱象丛生

　　记者调查发现，收费标准差别大、从业资格问题多、出事就“闪”人等乱象在催乳师行业中普遍存在。

　　“通过家政公司找客源还得收取百分之十的中介费，因此我更愿意让老客户介绍。”催乳师王女士告诉记者，她一般每次收费200元。记者又采访了位于该市河西区围堤道的一家家政公司，对方称，他们这里的催乳师上门按摩一次的费用是500元。另一家专门提供催乳服务的母婴服务中心工作人员则称一次见效根本不可信：“我们随叫随到，上门服务，价格是600元不限次数，按摩好了为止。”

　　在该市一家妇产科医院，一位正在那蹲点的催乳阿姨向产妇家属推荐催乳的种种好tulaoShi.com处。记者问她：“您有从业资格证书吗？”她掏出的却是推拿师的证件。另外一位催乳阿姨凑过来对记者说：“关键是看手法，有证也不一定按得好。”除了这些“游击队”外，还有一些人手持催乳师高级职称证，理直气壮地声称自己是“正规军”。而据记者调查，这些“正规军”催乳师目前顶多也是在培训机构“速成”的。

　　据一个培训机构的负责人称，他们的机构是正规培训催乳师的，学员缴纳4800元学费，可以学习催乳的所有内容，包括点穴按摩手法、中药配方、乳腺病治疗、月子病治疗等，还提供临床实习，学完后就可获得“职业资格证书”。

　　小越产后奶水少，听朋友推荐请了一位催乳师到家里按摩，对方说每次收费200元，按摩三次肯定奶水充足。这位催乳师一会儿用热毛巾敷，一会儿又是揉又是按的，疼得小越每次直流眼泪。三次过后，奶水不但没见多，胸部还变得又红又肿，轻轻一碰就疼得厉害，那位催乳师再也见不着人影了，电话也打不通了。最后，小越只得求助医生。医生见状说，是手法不对，乳腺已经堵塞，患上了乳腺炎，建议住院治疗。

　　催乳师市场亟待规范

　　据了解，我国职业资格管理部门还没有颁布关于催乳师的职业标准，因此不能对催乳师资格进行认证，实际上天津市目前也没有对催乳师职业资格进行过认证。

吃什么下奶 产后催乳食谱

　　吃什么下奶？母乳是喂养刚出生宝宝的最佳食物，但是新妈妈母乳不足，导致不能提供宝宝充足的营养。一些专业人士通过科学的饮食手法，制定出既合理又能刺激母乳量分泌的食谱，使新妈妈有足够的奶水喂养宝宝，这种食谱就叫做催乳食谱。

    吃什么下奶最快？

　　首先要让孩子多多吸吮才可以，一天至少10次，没边至少20分钟，一定要坚持下去，你可以找专业的通乳公司帮你检查一下你的乳腺，看看是否有堵塞，关键在于坚持，坚持下去就是胜利。另外，要保持平和的心态，tulaoShi.com乐观、愉快。注意休息，保证充足的睡眠。 多喝鱼汤加点通草（药店里有的买），还有蹄膀汤，效果很好。 最好给宝宝喂母乳，现在的奶粉太不靠谱了。

　　如果分娩3天后，新妈咪的乳汁稀少或没有分泌，就叫做缺乳。食疗对产后缺乳有十分明显的改善作用，产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养，不妨试一试以下的食疗方——

　　1、丝瓜仁鲢鱼汤

　　取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。

　　营养功效：

　　丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。

　　2、猪骨催乳汤

　　取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。

　　营养功效：

　　猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。

　　3、花生大米粥

　　原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。

　　制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

　　营养功效：

　　花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。

　　4、鲫鱼鲜汤

　　原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。

　　制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。

　　营养功效：

　　鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

　　5、虾仁馄饨汤

　　原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量。

混合喂养不宜用催乳食谱

　　母乳不足，就让孩子吃奶粉，这样好吗?

　　最好是母乳喂养,因为奶粉本来就不及母乳。特我向你介绍几种催乳食谱混合喂养不宜用催乳食谱 丝瓜鲫鱼汤 活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯 ，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。

　　清炖乌骨鸡 乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。 芪肝汤 猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。适m.tulaoshi.com宜气血不足之少乳者。

　　花生炖猪爪 要让宝宝多吮吸母乳,实在不够了再添加奶粉. 每顿都要让宝宝先吃母乳,再加奶粉. 不要轻易给孩子断奶,母乳含有丰富的营养,是任何配方奶都比不上的. 猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。

母乳不足就用这几种催乳食谱

　　母乳不足，就让孩子吃奶粉，这样好吗? 最好是母乳喂养,因为奶粉本来就不及母乳。

　　我向你介绍几种催乳食谱母乳不足就用这几种催乳食谱

　　丝瓜鲫鱼汤

　　活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤m.tulaoshi.com，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯 ，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。

　　清炖乌骨鸡

　　乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。 芪肝汤 猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。

　　花生炖猪爪

　　要让宝宝多吮吸母乳,实在不够了再添加奶粉. 每顿都要让宝宝先吃母乳,再加奶粉. 不要轻易给孩子断奶,母乳含有丰富的营养,是任何配方奶都比不上的. 猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。