父母为孩子朗读是最好的早教

产后早运动恢复健美身材

　　产后应早运动还你健美身材

　　根据国际医学统计，所有女性对自己的“脸、腰、腿”3个部位最在意，却也最失望。因此不二少美容产品的设计都是为了使这些部位变得美丽。但不幸的是，女性为了孕育下一代，必须储存大量的脂肪及营养，在体型上，天生就被设计成下半身的臀部及大腿等部位较男性来得‘粗大。

　　孕后下半身粗肥的原因 理论上，这种孕期下半身较为粗大的现象，在生产完并完成哺乳的工作后，应该会恢复产前身材。但近年来，由于社会上充斥各种高热量的营养品，再加上人类的活动型态转以静态为主，如搭乘交通工具、长期坐办公室及使用电脑等，都使女性运动的机会大大减少，再加上不少职业妇女放弃哺育母乳，使得准妈妈们平均体重上升均超过12千克，而产后6个月的体重也比孕前多5千克以上，有时候甚至多达10千克。

　　不少女性的臀部及大腿根部，都累积了很多脂肪，以至于中年之后的健康都大受影响。

　　年轻女性为何下半身肥胖?

　　以上所提到的女性下半身肥胖问题，都是因“孕期”的缘故，但事实上，任何女性只要身上有多余的脂肪，依生理的变化都是先堆积在下半身，之后就会堆在胸部及上肢，因现代女性只要是吸收了许多营养，就会先影响到下半身。 有60%女性不满意自己的身材

　　据统计，有60%的女性对自己的下半身不太满意，有 80%的女性都试过多种方式来改善，但大部分都失败了。

　　如何改善下半身的挫折感?

　　由于大部分女性的“图老师水桶型”下半身是受“孕期”的影响，未婚的女性多半是因为饮食无节制又缺少运动产生的，所以产后女性的健身就非常重要。产后瘦身可遵循以下几个原则：

　　1必须坚持哺乳

　　因哺乳会消耗不少热量，只要控制饮食，就可以让体重逐渐下降，且不影响乳量及孩子的健康。

　　2多进行下半身的健康运动

　　如踢腿、抬腿或健身自行车，在专业教练的指导下，消耗大腿及下半身的脂肪才是最正确的方法。

　　3瘦身应该以运动为主

　　运动方式以自行车等下半身活动为主。至于一般女性害十白运动导致腿部肌肉粗大、产生萝卜腿的问题，原则上这种适度的运动量，并非比赛性运动员式的训练，不至于产生这样的问题。

　　如何了解自己下半身的健康状况?

别让早教误区坑了孩子

　　早教应该选择最合适宝宝的才是最佳的。下面的几个早Tulaoshi.com教误区，家长们不妨看看，你们是不是犯错了？

　　误区一：早教能让宝宝变成神童

　　“到这里，我的宝宝会变得更加聪明吗？”，有的家长如是问，而有的家长更是直截了当地问：“在早教中心能让宝宝学会英语吗？你们这教不教唱歌、跳舞等这些对宝宝有意义的课程啊？“

　　首先应该澄清的一点是：早教绝不是神童教育。早教的目的是为了更全面培养宝宝的基本素质，在早教中心，父母不要把重点放在宝宝能学会什么具体的技能，而应该放在老师的育儿方法和理念之上。早教的意义是帮助父母及时把握宝宝的敏感期，协助宝宝一起感受新事物，让宝宝在以后更有发展的潜力，而不是学会具体的什么技能。

　　误区二：越贵的早教班效果越好

　　这几年的早教机构如雨后春笋般冒了出来，早教机构之间也有很大的差别，每节课的费用也是相差甚远，其中又以国外的早教品牌收费最高。不同的收费会让家长们的内心产生一种想法：是不是越贵的早教机构，其效果越好呢？

　　当然不是！所谓的“让孩子赢在起跑线上”只是早教机构招生的一个幌子。虽然早教的作用毋庸置疑，但早教班也并非越贵越好、越洋越好，家长在给宝宝选择早教班时，应该选择适合宝宝年龄发展需求的早教机构，这对宝宝的成长才是最有利的，否则，学了也白搭。

小宝宝每天10分钟早教方案

　　新生儿期的早期教育格外重要。父母应根据婴儿的情况每天进行10分钟教育，具体训练要求是：

　　①视觉训练。用一个红球放在婴儿的眼前，引起婴儿两眼注视，并可慢慢移动，使两眼随红球方向转动。

　　②听觉训练。用摇鼓或铃在婴儿耳边轻轻摇(m.tulaoshi.com)动，婴儿听到铃声可转向铃声方向。

　　③触觉训练。当乳头触及婴儿的嘴边，婴儿会作吮吸的动作。抚摸婴儿的皮肤，婴儿会露出舒适的微笑。