宝宝营养美食：柿酱鱼条

煎炖鲜鲈鱼－孕期营养

　　鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用；鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。煎炖鲜鲈鱼是孕期的一款好食谱。

　　主料： 鲈鱼 1000克

　　辅料： 竹笋 150克 香菇（鲜） 80克

　　调料： 酱油 80克 花生油 100克 料酒 100克 大葱 8克 盐 5克 胡椒粉 2克

　　制作工艺

　　1. 买鲜鲈鱼，放入碗内，加入料酒、葱、TuLaoShi.com盐、胡椒粉加少许酱油同腌片刻；

　　2. 香菇用水浸软，洗净去蒂；

清蒸鳜鱼-孕前营养食谱

　　鳜鱼有补气血、益脾胃、补五脏、疗虚损的功效。在孕前准妈妈食用鳜鱼可补气血、益虚劳，特别适宜气血tulaoshi虚弱的“准妈妈”食用。

　　材料:鳜鱼1条(约600克)

　　调料:鱼露、姜片各适量

　　做法:

　　1.将鳜鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，鱼身两面切花刀，控干水后放在盘中，把姜片放在鱼腹中和鱼身上。

易制宝宝营养m.tulaoshi.com粥——鱼粥

　　易制宝宝营养粥——鱼粥

　　以下推荐的粥是制作简单、营养美味的基本款，妈妈可以根据宝宝年龄和口味自行变化。比如说，进入辅食添加阶段的宝宝需要将粥熬得特别烂些，添加的其他成分也要尽量做成泥状，口味尽量清淡甚至不加任何调味品。

宝宝营养美食：柿酱鱼条

　　主料：净鲜鱼肉（可选用各类鲜鱼的肉）200克、胡萝卜25克、洋葱50克、鸡蛋清50克。

　　辅料：柿酱（即西红柿酱）50克、料酒10克、湿淀粉60克、香油10克、花生油500克（约耗70克）、精盐2克。　

　　制法：（1）将鱼肉洗净，切成4厘米长、1厘米宽的长条，放入小图老师盆内，加入料酒、精盐、鸡蛋清、湿淀粉，用手抓匀浆好，再把胡萝卜、洋葱去皮，均切成丝。