怀孕初期安胎健儿食谱：醋拌卷心菜

怀孕初期安胎健儿食谱：醋拌卷心菜

    卷心菜又称为包菜，凉拌、炝炒都可以，用来做汤底还能提升汤汁的鲜甜度有厨房里的天然开胃菜&rTuLaoShi.comdquo;之美誉。卷心菜含有丰富的维生素K1、U和膳食纤维而且热量低，食用后易产生饱足感，对准妈妈而言，是很好的食材。

【材料】
卷心菜300克，子姜少许，辣椒1/2个

【调味料】
糯米醋1/2大匙，糖l/2大匙，盐、香油少许

【做法】
l.食材洗净，卷心菜撕成片状，子姜切细末，辣椒去籽切片，备用。
2.在锅内加1杯清水煮至沸腾，放人卷心菜和辣椒汆烫约1分钟后捞出，沥千多余水分。
3.将香油、姜末、糯米醋，糖和盐混合拌匀后，倒人氽烫好的卷心菜和辣椒中，拌匀，静置约lO分钟至人味，即可食用。

安胎的食疗方有哪些

安胎即保胎。多适用于孕期胎动不安或因跌仆闪挫等引起的先兆流产者。安胎的食疗方通常有：

方1：核桃10个，将核桃砸碎，连壳加水熬汤，去渣，代茶饮。

方2：白术60克，黄酒500毫升。将白术研为细末，每次用6克与黄酒50毫升同煮数沸，待温顿服，每日早、中、晚各1次。

方3：青竹茹60克，阿胶2TuLaoShi.com0克，糯米酒400毫升。将青铂茹、阿胶与好酒同煮t待阿胶烊化。去渣候冷备用．早、中、晚各服1次。

方4：苎麻根15克，鲜鲤鱼1条(约400克)，糯米100克，精盐2克。将苎麻根洗净煎煮后去渣取汁，鲤鱼去鳞、内脏及鳃，洗净，煎汤，去渣骨，糯米淘洗净后与苎麻根汁、鱼汤，同煮成粥。粥成后放入精盐。3～5日为1个疗程。每日2次，温热服食。

方5：黄芪、太子参各50克，粳米100克。将黄芪、川芎、粳米加水同煮，至黏稠为度，每日分3次服食。

方6：老母鸡1只，红壳小黄米适量。将鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，切成小块，入锅。加适量水炖煮，先以旺火煮沸．除去汤面浮物后，再改小火慢炖至鸡熟肉软，然后将淘洗净的红壳小黄米放人鸡汤内煮粥，煮至肉烂粥稠即成。随意食之。

方7：党参30克，杜仲30克，糯米100克．将党参、杜仲用纱布包好，同糯米一齐下锅，加水适量，共煮成粥，每日顿服。

方8：黑豆50克，菟丝予30克．糯米100克，将菟丝子用纱布包好，与淘洗净的黑豆、糯米一齐下锅，加水适量，共煮成粥，顿服或分次服食。

方9：生艾叶15克，鸡蛋1个。将生艾叶浓煎取汁，打入鸡蛋煮汤，空腹服，每口1次，连服1个月。

方10：桃7个，鸡蛋3个。将桃与鸡蛋洗净后加水同煮，蛋熟后剥皮再煮5分钟，喝汤，顿服，每月1次。习惯性流产者，可在易发生流产的月份之前，加服]次。

怀孕初期安胎健儿食谱：橙汁鲜鱿

    这道菜富含氨基酸和牛磺酸等易被人体吸收的营养物质，搭配富含维生素的小黄瓜，能令人食欲大开。柳橙酱汁可多制作一点，装瓶放入冰箱冷藏，使用时重新加热以免结块，能够很容易地烹调出橙汁肉片或鱼片，非常方便。

【材料】
鲥鱿50克，黄瓜1根，橙1个

【调味料】
柳橙汁2大匙，糯米醋I／2火匙，冰糖1／2大匙，芝上粉、盐少许

【做法】
l.食材洗净，鲜鱿刻花刀后切块，黄瓜切片，用少许盐腌拌入味。
2.将橙剖成两半，一半取出果肉，另一半榨汁，一起放入锅内，加入柳橙汁、糯水醋、冰糖、芝士粉混合拌匀，用小火(或微波炉)加热，煮至糊状，柳橙酱汁就做好了。
3.在锅内倒人清水煮沸，加少许盐，放人鲜鱿汆烫至熟，捞出，静置晾凉。
4.鲜鱿和黄瓜装盘后，淋人柳橙酱汁，即可食用。