孕育健康宝宝的孕前七大忌

孕育健康宝宝的孕前七大忌

    夫妻俩从计划怀孕那天起，除了身体健康的检查外，还要注意日常生活中一些应当注意避免的事项：

    1、咖啡因的摄取

    由于茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收，易造成缺铁性贫血，准妈咪们最好一天不要饮用超过2杯以上的浓茶；至(图老师整理)于习惯喝咖啡的准妈咪们，最好选择无咖啡因的咖啡或饮料，或尽量减少摄取量。

    2、药物使用

    怀孕早期禁用雌雄激素、抗癌药物、降血脂、链霉素、四环素、维他命A酸等药物，因会引起胎儿性器官的变化及其他畸形或身体的缺陷。所以，从准备怀孕开始，用药应询问医师后才可使用，中药的服用也应当谨慎。

    需要长期服药者，例如患糖尿病、肾脏病、癫痫、心脏病、红斑性狼疮、甲状腺亢进等病人，必须在病情稳定下才可怀孕。准备怀孕前应告知医师以便调整所服用药物的种类及用量，并且在怀孕期间随时监控病情及调整药量，以确保母亲与胎儿的健康安全。怀孕期间尽量避免服用成药，有不舒服应求诊，在医师指导下用药，如此才能避免药物伤害胎儿或造成畸形。

吃肉吃出“性趣”来

    营养学家发现，中国人吃粮，西方人吃肉，而吃肉更能吃出性感和性趣。这是因为人体来自食物，食物改变激素，激素控制身体。性激素决定性器官的发育和状态，肉食则富含性激素和精子原料。

 
    性激素的基础原料是胆固醇，而胆固醇只存在于动物食品中。当然，人体也能合成胆固醇，但这毕竟要花费时间、能量和营养素。精子的主要原料有锌和精氨酸等，每次高潮射精要流失掉3毫克左右锌。男性锌缺乏时，表现为性成熟晚，性器官小，容易阳痿和不育。而锌的最佳来源是海鲜（尤其是牡蛎）、肉类（尤其是羔羊肉）、蛋类、豆类和坚果种子（如大豆和花生），这些食物含糖少，营养多。

    维生素A参与性激素的合成，维生素E参与精子的生成。维生素A和维生素E只溶于脂，不溶于水，吃素不能吸收。除了含脂肪和蛋白，肉食等动物食品富含胆固醇、精氨酸、维生素A、维生素E和锌等性营养素&r(m.tulaoshi.com)dquo;。

为何过胖或过瘦怀孕都会成问题？

   如今肥胖发病率逐年增加，但是另一方面，很多的女孩子因为追求身材的苗条去节食减肥，而把自己弄得瘦不经风。殊不知，不论是肥胖还是瘦弱，都会对以后的怀孕产生一定的影响。

 
    过瘦会影响怀孕
   追求没有最瘦，只有更瘦的女孩们应该意识到，就像贫瘠的土地长不出好庄稼一样，怀孕生子也是个体力活，没有好的身体做为基本，就无法孕育出健康的宝宝。

   女孩子青春期发育的一个重要表现就是皮下脂肪迅速增加，特别是臀部和大腿，这是在为生儿育女做好准备。研究表明，只有体重正常，体内存有适当的脂肪，卵巢才能够正常工作。如果卵巢功能不正常，不仅影响怀孕，甚至连漂亮的体态、润泽的皮肤也无法拥有。

   要想正常怀孕，瘦女孩应该要增加肌肉量，因此与其说增肥，不如说增重。对于体重仅仅正常偏低的女孩，按照中国营养学会的饮食金字塔进行安排饮食就可以，适当增加一些主食的摄入，少吃零食、少喝饮料。至于那些营养严重不足的女孩，最好定期去看医生，在医生的指导下恢复到正常体重。

   俗话说，一口吃不成胖子。如果严格按饮食金字塔科学地安排饮食，一般不会迅速增肥。建议瘦女孩不要通过吃油炸食物、吃夜宵来迅速增肥。身体是个复杂的系统，若增重过于迅速，心脏、胃肠都会感受到压力，一般一个月增重的数量5公斤以内比较合适。

 &nm.tulaoshi.combsp; 女性会因肥胖减少排卵
   肥胖严重影响着生育，可以说肥胖是造成妇女不孕症的一个重要原因。据调查显示，在体质指数(BMI)大于25kg/m2的妇女中，由于不能排卵而造成的不育者比普通妇女多出一倍。另外，如果妇女是腹型肥胖，不孕的可能性就会增加。有人计算过，腰围/臀围的比值每增加0.1，受孕的机会就会减少30%。