孕前需做好哪些准备

优生优育 顺利晋升完美孕妈咪

很多孕妈妈忽略了孕前准备，只是期待惊喜的来临，殊不知，孕前准备是孕育一个健康聪明小宝宝的关键，而且，优生优育更要从备孕期开始着手。专家告诉我们，在怀孕前一年或是半年，为准爸妈们就应该开始各种各样的准备了。那么，到底该怎么做，才被称作一个优秀的孕妈咪呢？

1、纤瘦女性怀孕前应先增肥

腰身纤瘦的女性容易在孕早期流产。研究人员经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过3个月的女性进行观察，发现纤瘦的女性怀孕最初3个月，比正常女性流产率高出72%。为了孕育健康的宝贝，孕妈咪应该体格健壮，不能太过瘦弱。只有孕前注意营养，加强锻炼，才使体内有丰富的贮存，妊娠后方能起到营养库的作用，保证胎宝贝的发育成长。

2、停用一些不利于怀孕的化妆品

很多化妆品和染发用品含有复杂的化学成分，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。

3、夫妻双方都要慎重使用药物

女性准备怀孕的前3个月内，夫妻双方都要慎重使用药物。有受孕可能的女性，在用药时要考虑月经是否已过期。孕妈咪感到身体不适时要及时就医，并准确告诉医生自己受孕的时间，以便选用对胎宝贝无害的药物。服药时一定要遵从医嘱，切不可擅自乱用。

4、孕前最好测血铅

很多研究证实了铅中毒可以遗传，孕妈咪铅超标很有可能会遗传给宝贝，造成宝贝多动、注意力不集中。

如果女性怀孕前处在铅污染较重的环境中，即使本人没有明显的铅中毒症状，将来也会对后代发育产生明显影响。他们的神经行为发育、学习记忆能力、自发活动性、情绪及对环境适应能力都会降低。对宝贝来说，铅中毒的直接后果就是多动症，学习效率低、情绪不稳定、自控能力差都是典型症状，而且还会导致长不高、贫血等情况。

5、孕前千万别忘看牙医

孕期是牙病的高发期。孕妈咪体内的荷尔蒙发生改变，引起牙龈中微小血管丛扩张、扭曲甚至循环滞留，造成牙龈浮肿，牙龈对外来刺激敏感度增加；同时，体内激素的改变，还会促使某些致病菌增长，加重原本存在的牙周问题。所以，女性怀孕前要关注龋病、牙周病、智齿冠周炎，并应于孕前6个月进行口腔科检查。

6、孕前注意多运动

女性怀孕时，大都因www.Tulaoshi.com为大腹便便而减少体育活动或运动。但事实证明，女性若能在计划怀孕前的一段时间内，进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产。而且，可以促进孕妈咪体内胎宝贝发育和日后宝贝身体的灵活程度，更可以减轻孕妈咪分娩时的难度和痛苦。

夫妻双方在还没怀孕之前，还要注意心理和生理状态的调整。因为有了胎宝宝之后，生活方式就开始转变了。宝宝给准爸妈们带来喜悦的同时还有责任，也许会失去许多自由，有时候甚至会影响到事业的发展。 所以，未准爸妈们一定要做好准备，不要到时手忙脚乱，充分做好准备，让宝宝赢在起跑线上。

肥胖女性如何健康科学备孕？

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肥胖已经成为不容忽视的社会话题，现代人士忙于工作而无暇做好身体锻炼，让身体处于亚健康状态的情况下怀孕于胎儿和孕妇都不宜，因此在怀孕前要做好科学备孕很关键，那么胖胖的女性该如何做好孕前的调理呢？

要了解自己是否是孕前肥胖，要利用体重测试公式来计算，也就是BMI指标。计算公式为：BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方。测算出来的结果在18.5到24之间为标准，如果高于24那就是算肥胖的范围了。如果在这个数据范围内的女性就要有意识的控制下孕前的体重喽。

节食可不是好的方法哦，因为孕前身体调理也需要补充全面的营养来调动身体器官可以有更加好的状态，合理饮食很重要，在平衡膳食营养的前提上减少每日摄入的热量，原则上是多补充优质蛋白，少脂肪，多喝水，少刺激性饮料。每餐不要过饱，因为吃得太多不仅不利于消化还会让身体增加负担。

吃饭的时候要掌握节奏，细嚼慢咽，可以挑选小餐具来进食，既可以增加胃口，还可以通过少食多餐来完成每日的饮食计划，妊娠前后都是不主张减肥的。

运动锻炼也有必要，备孕的女性要以实际身体情况来做适当强度的锻炼，最好是有氧运动，坚持锻炼可以减少身体脂肪量，而且比剧烈运动更加容易坚持，像是快步走，慢跑，打羽毛球等。如果是参加一些健身运动的女性，在项目开展之间需要跟教练做好沟通，保证运动与备孕计划不冲突。

总结：怀孕是个很奇妙的经历，但是对于孕妈咪和宝宝来说都是一个挑战，为了宝宝也为了自己，胖胖的女孩在怀孕前一定要做好备孕准备，其中控制体重是重中之重，不要为了口腹之欲增加了自己孕期的负担。 

准妈妈孕前需做好哪些准备

准妈妈孕前需做好哪些准备是很多准备做父母的关心的问题。现在越来越重视优生优育。怀孕生子是整个家庭的大事，而且是重重之重，因此准备期间，准爸爸也不能落下。孕前一个月，准妈妈可以和准爸爸一起做详细的孕前到产后的计划，使整个孕期在从容有序的状态下度过。

为了争取孕育最优质宝宝，准爸妈日常生活中必须保持良好的精神状态，选择合适的产科医院，认真系统学习孕期知识，包括孕期不适常见处理方法、胎教知识和早教知识，帮助孩子赢在起跑线上。

为了宝宝，准妈妈孕前需做好哪些准备?

一、孕前准备——时间选择

准妈妈和准爸爸一起商定下怀孕的最佳时机，尽可能避开不利于宝宝生长发育、妈妈产后恢复的冬春季节，同时据此tulaoshi.com安排好整个孕产期内的事务，包括工作、旅游等。为了尽可能减轻对工作的影响，选择一个合适的时机向公司陈述自己怀孕的相关事项，做好工作调整。

二、孕前准备——专业指导

怀孕前，准妈妈带上准爸爸去做孕前检查，包括血常规、肝常规、尿常规、白带常规，男性精液检查等，确保孕前最佳的身体健康状态。同时找妇产科专家接受专业的孕前指导再怀孕，确保准妈妈是在健康的状态下孕育宝宝。怀孕后定期做产检，确保万无一失。

三、孕前准备——习惯养成

为排除一切可能对宝宝孕育过程中造成不良影响，尽可能戒掉不利于胎宝宝生长发育的坏习惯。孕妈妈日常生活中注意饮食有规律，针对性的补充营养素、做中等强度的锻炼，保持良好的精状态等。准爸爸则必须戒烟戒酒，尽量避免长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤、洗桑拿、用过热的水洗澡等不利于精子生长，甚至会使精子活力下降的事。额外需注意的是，受孕前半年停服避孕药，将宠物长期寄养或送人，给宝宝的孕育制造最佳环境。

总结：

孕前是一个较为关键的环节，是宝宝孕育最初的时刻，掌握准妈妈孕前需要做好哪些准备是必要的。 为了迎接新生命小小，妈妈们需做好充足的准备，包含孕前、孕期、分娩后，一个都不能少。准爸爸妈妈要多多积累孕前，孕期，分娩后知识，为迎接新生命做准备。