备孕期间需避开的生活细节

备孕期最忌讳的11件事

备孕，是指孕妇对优孕的前提准备。古人云战争要取胜须得天时、地利与人和，备孕也是一场仗，未准妈妈想打赢这场仗，也必须要做好这三面的准备。天时指的是备孕的理想时间，地利指的是怀孕的适宜地点，而人和则是指未准妈妈的身心状态。只有做好孕前的准备，才能做到优孕优育，让孩子的将来赢在起跑线上。我们一起来看看，这些不宜备孕的事情吧。

1、 炎热和严寒季节忌讳受孕

人们在夏天食欲会降低，此时备孕会导致蛋白质摄入量减少，机体消耗量变大，影响胎儿大脑皮层的发育；而在冬季，孕妇多在室内活动，容易因感染呼吸道病毒而感冒，对胎儿不利。

2 、蜜月时避免受孕

蜜月虽甜蜜，但还是避免受孕为好。原因有两个，其一，操办婚事和应酬容易疲劳，会降低精子和卵子的质量；其二，蜜月期性生活频繁，亦会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，不利于优生优育。

3 、避免旅行途中受孕

旅途中容易疲劳，睡眠不足、饮食失调、营养不足，这些会影响胎卵生长，而且还可能因受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。

4 、情绪压抑时避免受孕

情绪焦虑、抑郁或思想负担沉重时，会影响精子和卵子的质量，而且，这种精神状态也会影响母体的激素分泌，令胎儿不安、躁动，影响胎儿正常发育。

5 、生活不规律时避免受孕

不良生活习惯、饮食不均衡时，也会对胎儿发育不利，因此，孕前应改变不良生活习惯。

6、 停用避孕药后避免立即受孕

避孕药抑制排卵、会干扰子宫内膜受精卵着床环境，长期服用避孕药的未准妈妈，建议两个月后开始备孕；体内有避孕环的未准妈妈，则可在取环后2-3次经期后备孕，这样可以让子宫内膜和排卵功能得到复原，有助于受精卵的生长。

7 tulaoShi.com、避免在早产、流产和清除葡萄胎后立即备孕

早产或流产后子宫内膜受到创伤，再次受孕时需要恢复至少半年时间，否则容易导致习惯性流产；清除葡萄胎后，需要观察静脉丛中隐藏的滋养层细胞是否重新活跃及发生恶化，因此，备孕前，建议定期观察两年是否有恶性葡萄胎或绒毛膜癌的可能。

8 、患病期间避免备孕

疾病会影响未准妈妈的体质、受精卵的质量和宫内着床环境，而且药物也会对受精卵产生不利影响，因此，备孕前应确保夫妻双方没有患病且服用药物。

9 、避免高龄备孕

35岁以上受孕属于高龄产妇，此类人群容易发生染色体畸变导致胎儿畸形，因此，备孕易趁早，备孕的黄金时间最好是23-28岁。

10、 备孕时避免接触放射性和剧毒性物质

生殖细胞对X射线和毒性物质反应非常敏感，照射过X射线的未准妈妈需要在4个星期后才可备孕；接触农药和有毒化学品的未准妈妈，需要离开有毒环境1个月后方可备孕。

11 、备孕时避免烟酒

尼古丁和乙醇会损害精子和卵子，有饮酒或吸烟习惯的夫妻，最好戒掉烟酒后2-3个月后备孕。

备孕期间需避开的生活细节

一个健康的生命，来源于健康的精子和卵子。所以男女双方在备孕的时候，一些生活细节在孕前就不能忽视，这关系到宝宝的健康发育问题。

如果打算要小孩就要避开身体劳累。如果是刚刚新婚或者度蜜月以及长期紧张的工作，这种生活状态疲劳的情况下对怀孕没有什么好处。如果是生活没有规律，心情不好，情绪低下，或者性生活频繁，也会影响到精子和卵子的质量。

如果女性有早产、流产和摘除葡萄胎的情况，至少要修养半年后才可以要宝宝。因为在早产、流产的时候，女性的宫内膜受到创伤，如果这个时候再立刻怀孕的话就会造成习惯性流产，对自己和胎儿都不利。

所以要距离上次流产早产半年后才准备怀孕，这样子宫的环境有一个恢复的时间。

如果打算要宝宝就要避开不良心情。当夫妻双方有一方是在情绪压抑的时候怀孕，整个人在焦虑压抑的状态下就会影响到精子或卵子的质量。女性在有宝宝以后如果情绪不好会影响母体激素的分泌，让宝宝躁动不安，这样会影响到宝宝的发育，甚至引起流产。所以，如果夫妻双方有一方心情不好，最好不要准备怀孕。

只有当人的精神状态、精力、体力、智力、性功能都处于高峰的时候，这个时候精子和卵子的质量才是最好的，才能够容易受孕并且孕育出健康的宝宝。如果这个时候准备怀孕，夫妻双方都要有良好的精神状态。

当准备怀孕的时候夫妻双方要避开某些药物。比如有些药物，如激素、止吐药、安眠药等，对生殖细胞都会有影响。当受精卵在形成也就是前14天的时候，如果这个时候卵子受到某些药物的影响，就会让生殖细胞中的染色体或基因发生突变，导致胎儿畸形。所以，如果现阶段夫妻双方有某一方是tulaoShi.com长期服药的，就不要着急怀孕，要根据自己的情况，听从医生的建议，至少要停药20天以后甚至半年才可以确定怀孕时间。

如果准备怀孕，夫妻双方要避开香烟和酒。许多女性不孕不育就是因为这两样东西造成的，它会对卵子产生不好的影响。如果男人抽烟，即使妻子不抽烟也会被动吸烟。如果夫妻双方长期抽烟喝酒，甚至在怀孕的时候也抽烟喝酒的话，就会导致宝宝出生以后过轻或者发育缓慢，智力不如同龄的孩子。所以，那些吸烟的女性，如果希望自己能够怀孕的话就一定要在怀孕以前戒掉这两样东西。 

孕前排毒很重要 教你4个妙招

孕前身体的基础调理是优生优育的重要前提，无论是准妈妈还是准爸爸都是有必要的。虽然说人类可以通过各种烹饪技巧将美食巧加工，但是鸡鸭鱼肉等往往也是含有毒素最多的食物，长期进食山珍海味也会在身体内留下毒素，像是上火，腹胀，消化不良等就是常见的饮食不适症状，试想如果在怀孕前没有将滞留在肠胃内的毒素排出，那么对于健康其实有着隐性的伤害。若是你想孕育健康下一代，一定要提前做好排毒工作，增加自身和宝宝的抵抗力。

第一、多吃些木耳，木耳的营养丰富同时又富含多种胶质，具有清肺润肠的功效，常食可以缓解便秘，口臭等症状，而且它也是清热消火的好选择。木耳可以选择多种烹饪方式，水煮或是木耳粥等都是很不错的选择喔，可以依照个人口味来选择。

第二、如果备孕期间女性发现有贫血的症状，可以适当多吃些红枣或是红肉等，两者都是补血的佳品，同时红肉中富含铁质，可以预防妊娠性贫血，帮助女性有一个好气色，当然饮食还是提倡多样化，每天吃一小把红枣，可以煮成八宝粥或是红枣牛奶，增加食欲又有卖相，让孕妈咪吃的更开心。

第三、春韭又叫起阳草，是一种富含蛋白质以及纤维素的食物，很适合具有吸烟习惯的爸爸食用，因为其中的营养素纤维可以帮助吸烟人士排出体内毒素，除了搭配饮食排毒，在决定要宝宝之前三个月内都不要碰烟酒了，因为烟酒是健康妊娠最不能够碰触的高压线。

第四、豆类食品具有丰富的营养，同时它还可以促进性激素生成，对于寒性体质或是具有轻微乳腺增生症状的女性来说可以适当的多补充一些，因为豆类中蕴含着多种有益女性健康的天然激素、可以调节内分泌。

总结：科学的锻炼可以帮助备孕夫妻提高身体抵抗力，夫妻双方都可以一起制定一个共同运动的计划，彼此互相鼓励监督，让锻炼成为一种生活好习惯。