孕前要做好哪些准备工作

造人计划：孕前要准备什么

如果明年你有计划要个小孩，就要从现在开始做准备了。那生个健康宝宝，都要做哪些准备工作呢？

孕前十六项准备工作

1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。

2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。

3、接受必要的预防接种。

4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。

5、把你心爱的宠物托付给亲友。

6、检查有没有弓形体等感染。

7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。在怀孕前头一个月，开始服用叶酸。

8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。

10、最佳受孕年龄，一般在女性25www.Tulaoshi.com-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。

11、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

12、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。

13、坚持每天运动三十分钟。

14、在放射环境中工作的人应该暂调离。

15、要增强免疫力，别让自己感冒哦！

16、夫妻每天运动30分钟，以散步为主。不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。

患葡萄胎后还会再育吗？

正常情况下，怀孕后受精卵植入子宫内膜，由胚胎发育成胎儿，并逐渐形成胎盘。但是有一种异常情况，胎盘绒毛组织发生变性，滋养细胞增生.绒毛间质水肿，每根绒毛都变成直径数毫米至一二十毫米的小水泡，串连在一起，像一串葡萄，这就是葡萄胎。这时，绒毛失去了原来吸收营养供给胎盘的功能，致使胚胎早期死亡.经自溶而吸收。这样，子宫就没有胎儿、胎盘，只见一粒粒透明小水泡了，葡萄胎的病因至今尚不清楚，可能与受精卵本身的缺陷(染色体异常)有关，也可能与营养不良、病毒及其他因素有关。

葡萄胎好发于21～40岁妇女，初期症状和一般妊娠相似，但于停经后二三个月时，开始有反复的阴道流血，常被误认为是流产出血，表现为时出时止或连绵不断。子宫增大也比正常妊娠迅速，妊娠中毒症状严重，到了妊娠四五个月，还摸不到胎儿，听不到胎心音，感觉不到胎动。尿妊娠试验呈强阳性(高滴度)。

葡萄胎是良性孕卵本身的病变，但大约15%的人可以发生恶变。因此，一旦确诊应立即手术清宫，一般在第一次手术后7天左右，还要进行第二次刮宫，术后每周做尿妊娠试验一次或查血HCG一次，直至呈阴性为止。以后每月检查一次，半年后每3个月一次，一年后每6个月一次，共随访2年，2年内不能怀孕。

患过葡萄胎后对再次怀孕的机会并无影响，但再次发生葡萄胎的可能性仍然存在。

六大优势 做高龄妈妈

如今，越来越多的女性怀孕生子的时间越来越晚，尤其是已过了35岁，就会被认为是高龄产妇。虽然，大龄妈妈的孕期可能会遭遇诸多危险，但是，但是做个高龄妈妈其实也有不少优势呢。

高龄妈妈具备六大优势：

优图老师势1、稳定的生活伴侣

和一个男人共同生活了八年十年之后决定要一个孩子，两个人必然是对双方关系有了深刻而长久的探索，是对父亲、母亲这两个角色有充分准备的。

孩子降临时自然有些忙乱，但一般不会发生激烈的诸如都是因为你，我才要的这个孩子这样的冲动埋怨。

优势2、良好的教育

高龄妈妈有足够的充电时间，35岁够读出两个博士的，生养孩子无须牺牲学习的机会。

当孩子拥有一个受过良好教育的母亲时，他的收获是不言而喻的。懂得学习的母亲可以更好地言传身教学习和思考的方法，还有对待学习的态度。

优势3、不错的经济保障

大龄妈妈往往是打下一片属于自己的职场江山之后才开始生育孩子，这时的她们可以给孩子提供相对稳定和宽裕的物质条件。小到买玩具买衣服，或者请保姆，大到带孩子出国旅游，良好的经济基础在一定程度上决定了养育的质量。

优势4、良好的稳固的家庭模式

相对而言，年轻妈妈面对孩子的诞生可能有改朝换代的错愕感：生活面貌和节奏被打乱，家庭模式需要重建，气氛需要再造，一切都在摸索中。

大龄妈妈对生活已经有了自己的把握，对家庭也有着自己的见解。孩子降生时，她们不必被动接受太多的生活巨变，她们需要做的就是让孩子融入已经成型的、稳固的家庭生活中去。

优势5、发展定型的性格和情商

年轻妈妈常常在孩子和工作的双重压力下忙于救火，大龄妈妈的各种关系已经理顺，对工作压力比较适应而且应对有方，她们对工作的良好把握是孩子学习的榜样。而且大龄妈妈已经经历了自我成长的过程，孩子可能很少看到她情绪失控的样子。

优势6、丰富的阅历和见识

人性的善良和丑陋，世事的美好和下流，人近中年已经领教过不少。见过世面、阅人无数，这对孩子的成长有很大好处，大龄妈妈可以给孩子提供很好的建议，帮孩子形成一个达观的心态。当孩子与周围环境发生矛盾时，她们的处理方式会相对成熟和有效。

女性如何拥有完美好阴道？(图)

女性如何拥有完美好阴道？

首先你需要知道的是：为了将不正常的分泌物同正常的分泌物区分开来，应该知道随着月经周期的变化，会有正常的分泌物出现。

适当清洗外阴，如非必要不要冲洗阴道，维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的生态平衡，不让外界的病原体进入阴道。

如何清洁你的阴道?

备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。

用温水清洗外阴部，必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂，以减少对皮肤的刺激。

大便后用手纸由前向后揩拭干净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。

例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。

清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。

生殖道感染是很多妇女面临的气味及夫妻性生活时的疼痛都给患者心理上造成更大的伤害。掌握正确的卫生知识，在生活中注重预防疾病的发生，才是远离痛苦的根本。

好阴道是幸福生活的一部分

阴道、子宫是女性的生殖器官，爱惜它们，那是你未来或当今幸福的一部分。所以要保护好你的阴道。

女性的外生殖器构造复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道的分泌物，还有月经来潮。

前有阴道口，后有肛门，因此更容易患阴道炎。

1。注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸、卫生巾，勤洗、勤换内裤，内裤洗后要放在日光下晒;睡前用温清水洗外阴。

2。防止时装性阴道炎。备受青睐的各种体形裤因裤裆瘦短，透气性差易使细菌繁殖

3。防止洗浴时要特别注意。

4。注意性生活卫生，在性隔离，以防被感染。

5。不要盲目滥用抗生素和激素，它们会导致体内菌群失调而患上霉菌性阴道炎。

6。孕妇不能用任何阴道冲洗剂。因为母亲体内有一个精子在体内，所以整个的免疫力都会下降，经常会发生霉菌性阴道炎，如果得了霉菌性阴道炎，要用专门为孕妇治疗霉菌性阴道炎的药。

预备妈妈当心子宫内口松弛症

子宫内口松弛症是导致晚期流产的常见原因之一。由于宫颈环形肌肉松弛，宫颈内口扩张，功能不全的宫颈比正常宫颈柔软、无力，因此在妊娠过程中可能提前张开。这个问题通常发生在妊娠中期以后，羊膜囊可自宫颈内口突出，发生羊膜囊自破而致流产，在孕妇中的发病率约为2%。

本病的发病原因尚未完全明了，一般认为大多与刮宫、分娩或手术产所致的宫颈损伤有关，尤其是大月份人工流产钳刮术，极易损伤宫颈内口；少数病人为先天性发育异常。此外，以LEEP、激光或手术刀施行子宫颈锥状切片治疗的女性，怀孕时早产发生率为5%。因此，做过上述治疗的孕妇，务必要告知妇产科医生，以避免孕期子宫颈过早扩张。

子宫内口松弛症的症状包括骨盆区域有沉重感和压迫感，阴道分泌物增多(其中有血或没有血)等。由于本病引起的流产是因子宫颈内口难以承受宫腔内的压力造成的，所以，使用黄体酮、镇静剂及保胎药均无法阻止宫口的扩张和放开，也就无法制止流产的发生，即使整日卧床休息也常常没有效果。因此一旦确诊，应在再次妊娠后及时采取子宫内口缝扎手术。该术操作简单，成功率高。

本病引发的流产，多发生在以往自然流产的相同月份，所以缝扎术必须在以往流产孕周之前进行。通常选在妊娠第12—14周之间。根据情况，医生还会建议在剩余的孕期内适当卧床休息、禁止性生活或服用药物等。术前，还应先排除阴道炎。如果有阴道炎，应治愈后方可行缝扎术。到妊娠足月或有临产先兆时，再拆除缝扎线，胎儿就能顺利产出。预防子宫内口松弛症，主要是做好婚前婚后的避孕，杜绝和减少意外妊娠以及由此造成的人工流产与引产。

孕前要做好哪些准备工作

孩子是父母生命的延续，是父母未来的希望，如果你想有一个既健康又聪明的孩子，必须在孕前做好准备。因为随着人类文明与科技的进步，环境污染、精神紧张、饮食不均衡、化学药物中毒、抽烟喝酒、性开放等不良的生活习惯等相继而生，不仅危害我们自身的健康，甚至危害后代。因此怀孕必须要有计划，选择父母身体健康、情绪最佳、物质准备充分的时候受孕，这样有利于胎儿的健康和发育。

1.孕前体检：现今社会，生存竞争激烈，年轻夫妇同时上班工作者为多，因此无法花费太多的时间生育和养育下一代。健康的身体是怀孕生育的基本保证。因此，准备怀孕前应先到医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，可能在数年前进行过婚前检查，孕前做一次检查是很有必要的。因为在一段时间或数年后，夫妇双方的身体可能会有所变化。了解夫妇的双方身体状况，并就有关优生优育问题进行咨询是很重要的。

2.孕前加强营养，克服偏食挑食的不良习惯，全面汲取各种食物的营养，保持营养均衡。夫妇双方孕前注意营养可提高生殖细胞的质量。孕前3个月可适当补充叶酸，及其他维生素和微量元素利于胎儿的发育。当妇女被确诊为妊娠时，实已怀孕数周，如果这时再加强营养已不能Tulaoshi.com满足胎儿早期生长发育的需要。加之早孕妇女常有妊娠反应，食欲差，进食少，因此提前做好准备是很有必要的。

孕前要有良好的心理准备，选择家庭安宁，夫妇心情愉快，家中无重大事件发生与处理时妊娠，否则应推迟怀孕计划。此外最好在居住条件及经济条件较好后怀孕为好。

几种方法有助提高生育能力

你在怀孕方面遇到麻烦了吗？为了提高生育能力，你曾多次尝试运动、饮食和针灸了吗？不久前，英国《独立报》的一篇报道关注了这一话题。专家指出，对于男性和女性来说，为提高生育能力，需要做的准备各不相同。

在英国，为了提高生育能力，相当多女性都想尽办法放松身心。按照使用人数由多到少的顺序，专家依次评价了几种疗法：

反射疗法。丹麦反射疗法专家协会进行的一项小样本研究发现，通过对足部不同位置施以按摩，能够缓解女性受孕压力，改善其整体健康水平，6个月内受孕几率为15%。不过，很多医生对其疗效表示怀疑。

饮食疗法。饮食疗法目前发展最完善。在所有食物中，糙米等全麦食品富含微量元素锌，能提高男女性能力和生育能力，而包括鲑鱼在内的鱼类含油较多，可以平衡激素水平，也利于生育。

不过研究显示，奶制品中的半乳糖和豆制品中的雌三醇有可能影响女性正常排卵，尽管缺乏进一步证据，专家仍然建议，受孕困难的女性应适当减少其摄入量。

针灸疗法。在德国进行的一项研究中，45位有不孕问题的妇女在实施耳部针灸后，近49%的人成功怀孕。跟反射疗法一样，针灸可能增加子宫血流量，帮助卵子更好地与精子结合，不过很多医生对此疗法持怀疑态度。

催眠疗法。在美国一项研究中，催眠术帮助女性受孕的成功率超过50%。专家分析认为，催眠术就像一次心灵按摩，相信它的女性更易受孕。

对于男性来说，提高生育能力意味着强壮身体。《保持旺盛生育能力》一书的作者玛丽·基特尔建议，男人应服用多种维生素补品，戒烟，并将酒量控制在每日一两杯范围内。避免频繁蒸桑拿和长时间洗热水澡。开车每小时休息一次，避免阴囊温度过高。平时应服用含锌补品，提高性能力。

“多事之秋”来得这样早？

更年期，是每个女性中年时都要经历的一段特殊时期，它会给女性身心带来不少麻烦，因此被人们形象地喻为人生“多事之秋”。一般来讲，女性在48-50岁左右时，才迈入更年期。然而，国内外女性医学专家及临床妇产专家近来的调研结果却表明，许多年轻女性已提早步入了“多事之秋”——

苏诺敏刚刚32岁，她不仅是一位office lady，也是一个2岁宝宝的母亲。在公司里，她是部门负责人，每天都得处理很多纷乱繁杂的事务，时时面对着来自于公司内外的种种竞争和压力。每天下班后，都会感到身体疲惫，情绪低落，但还得打起精神来，照料年幼的宝宝。

近几个月来，苏诺敏的睡眠越来越差，经常会在夜里突然醒来，脾气好像也变坏了，时常无端发火或心情忧郁；原本每月准时造访的“好朋友”——月经，也不像以往那样如期而至了，身体只觉更加疲惫，有时甚至突然感到发热，颈和脸上就像有热浪涌来，随后身上出汗；性生活时阴道干涩，常与丈夫不欢而散。为此，丈夫给她买来很多保健品，可吃了却未见起色。有时，她还会感到心慌，以为心脏出了问题。

其实，苏诺敏出现的诸多不适，并不是身体患了什么器质性的疾病，而是女性更年期症状。

不过，这种现象提早出在年轻女性中，医学上把它称之为“隐性更年期”。当医生把这个诊断告诉苏诺敏时，令她十分惊诧和不解，自己还不到35岁，怎么就进入了更年期？

国内外最新动态——女性的更年期提前了

国内妇产研究专家指出，现今在我国30-40岁的女性中，有三成左右出现了程度不同的隐性更年期症状，尤多见于获得一定成就感以及具有良好社会参与感的职业女性。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。日前，欧美等发达国家的医学研究也发现，职业女性的更年期正在提前，往往在35岁左右就开始步入更年期。

提早进入更年期的女性，常常感到身体疲惫，有时会厌倦工作，莫名其妙地生病。同时，出现卵巢功能下降的表现，如月经紊乱或变稀少、阴道干涩、乳房下垂、体形渐胖、皮肤起皱或脱发等。这些外在表现引起夜晚失眠，生活中易焦虑、激动、不安或抑郁等精神心理方面的变化，严重者伴发心悸、头晕、胸闷、潮热、便秘或腹泻等植物神经功能紊乱的症状，由此更进一步加重紧张的情绪。

女性因何提早步入“多事之秋”？

国内外研究专家一致认为，30-40岁左右的女性，工作与家庭常常使她们处于两难之中。她们今天所面对的社会空间，生存压力很大，时时面临着激烈的竞争；加之工作节奏快，工作繁重，不能保证规律的生活和充足良好的睡眠；特别是有了孩子的母亲，家务拖累和教养孩子的事，会给她们的疲惫身心上“雪上加霜”。长期的体力透支，以及内心紧张、焦虑、抑郁等一团糟的情绪，使身体的内分泌功能受到很大地影响，致使卵巢功能早衰，雌激素分泌水平下降。

除此，研究认为，无暇顾及营养摄取、节食减肥致体重过轻，以及吸烟，也对现代女性提早进入更年期产生了重要的影响。营养不良或体重过轻的女性，由于体内脂肪过少而使卵巢功能逆转为儿童静止状态，导致雌激素水平过低，不仅影响性生活，引起骨质疏松，而且还会致闭经或不孕；香烟中的尼古丁、镉和多环芳烃等成分，可对女性的卵巢产生毒害作用，使成熟的卵母细胞减少，性激素分泌异常，进而导致月经紊乱。

预防隐性更年期之四大方略

1、随时进行自我心理减压

工作中的竞争和压力，以及家庭和孩子的拖累，会时时出现在生活中，回避或逃脱都是不可能的，也是不现实的。那么，当你因此而产生紧张、焦虑、烦躁、抑郁及低落的情绪时，随时进行自我心理减压，可帮助你恢复正常情绪：

*身体太累时休息片刻，呼吸一下新鲜空气或做做深呼吸，放松大脑防止压力情绪形成。

*平时多嗅香油，可安抚大脑掌管情绪的神经细胞，从而舒缓内心的紧张和压力。

*对工作、家庭及孩子的期望要现实一些，避免心理受伤。

*心中苦闷、烦恼或有疑虑时，不要一味克制，及时向丈夫、知心朋友或心理医生倾诉。

*想哭就哭，别觉得这是自己软弱的表现，哭可让内心的不良情绪很快消散。

*自己不能控制的事就随它去，无须过多考虑，增添无谓的压力。

2、注意摄取身体必须的营养

无论多么忙、多么累，无论是否有情绪，都不应随意忽视必须营养的摄取，健康是你的一切之本，什么都不可能比它更重要：

*每天喝1升牛奶可获得充足的钙，多吃生菜、蔬菜、水果、鱼，少吃油炸食物。

*每天喝500毫升的豆奶，或吃100克以上的豆制品，对内分泌有良好的调节作用，大豆中含有异黄酮，是一种类雌激素物质，可弥补雌激素的不足。

*不喜欢吃大豆类制品的女性，可每天补充大豆异黄酮营养片，它含有调节内分泌的天然植物性雌激素。

*注意摄入全麦、糙米，它们含丰富的VB1、VB6，可营养脑和神经；注意摄取多种新鲜蔬菜和水果，其中富含的β胡萝卜素、VC、VE有利于提高工作效率。实在太忙时，可暂用维生素补充剂，保证体内维生素的均衡。

*注意补充营养脑神经的氨基酸，豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，脑力消耗大时可适当多吃，补充脑能量。

*绝不可以节食为主要减肥方法，以免引起卵巢功能下降。

3、生活上注意养血养身

女性有周期性失血，尤其带节育环者，约有三成的人发生轻度贫血。长期贫血易导致卵巢功能低下，在生活中应注意养血养身：

*平日多吃猪心、母鸡、海参、鱼虾、海带、木耳、紫菜、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱、豆制品、猪皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等滋补肝肾、补气养血的食物，增进卵巢功能，滋润皮肤，防止毛发易脱。

*月经期和产后会流失许多铁、钙和锌，尤应注意摄取，如牛奶或豆浆等。

*月经过多或不调时，及早看医生，在医生的指导下选用补血药，如阿胶补血浆等。

*事事让着别人，或总是克制自己的女性易血虚，应及早在医生指导下，进行舒肝顺气、治

血化瘀的治疗，选用抗疲劳、抗衰老、调节内分泌功能的西洋参片。

*失眠时可在睡前喝一杯热牛奶，以免伤身，经常吃核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜等益于养心安神的小食品。

4、养成良好的生活习惯

不良的生活习惯，往往是卵巢功能过早衰退的大敌，使女性肌肉变虚、腰身变圆，而良好的生活习惯可避免卵巢正常的功能受损：

*无论如何要停止吸烟、嗜酒。

*保持足够睡眠，起居有时，切不可常熬夜。

*按时进食，不暴饮暴食，减肥不靠节食，而是多做有氧运动。

*每周进行两次身心放松锻炼，如瑜珈、自体放松运动，沉思也可消除紧张和疲劳。

*每周至少进行两次体育锻炼，如做健美操、游泳、打球等。

*每年定期做1-2次妇科检查、乳房透视检查及胆固醇测定。

*出现症状时一定进行内分泌测定，以月经第3天为宜，卵巢功能早衰的患者，可在医生指导下采取雌激素替代治疗。

文/钱之蔚

-(编辑：赵京文)

妇科普查不可忽视

本报讯　今天凌晨，香港著名演员梅艳芳因子宫颈癌不幸去世。记者上午从南京市妇幼保健院了解到，自梅艳芳查出子宫颈癌后，到该院做检查的妇女比以前大大增加，而今年该院子宫颈病变的检出率也高达千分之六十，且还在呈上升趋势，患者年龄也日益年轻化。该院有关专家提醒广大妇女，一定要重视妇科普查，争取把疾病消灭在萌芽状态。

该院门诊部主任阚延静告诉记者，子宫颈癌www.Tulaoshi.com发病率仅次于乳腺癌，在妇科恶性肿瘤中排名第二位。目前此病在发展中国家发病率高于发达国家，原因就在于前者妇女的保健意识较差，往往等到发病了才去检查，而这时肿瘤往往已经到了晚期。子宫颈癌多发于35岁以后的妇女，高峰期则为45~59岁，但目前发病年龄已经大大提前，很多得病的女孩只有20几岁。研究发现，不少性传播疾病都会引起子宫颈癌，尤其是尖锐湿疣，更是与此病有密切联系，因此多性伴的女性是子宫颈癌的高危人群。此外，性生活过早、营养不良、长期口服避孕药、家族遗传、妇科检查器械造成的伤害也会增加子宫颈癌发病的风险。有过以上经历的女性应特别重视子宫颈癌的筛查工作。

记者还了解到，子宫颈癌的癌前期最长可持续十年，所以只要充分重视，完全可以在病变没有发展成真正的肿瘤之前将其消灭掉，且患者成活率很高，对以后的生活几乎没有影响，有的女性还可以正常生育。(王莹　罗双江)