如何缓解孕期腿部水肿

娜一笑的风情x7

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2015-12-04 23:55

孕期腿部水肿

小诀窍教你缓解孕期腿部水肿

水肿是孕妇孕期常见的症状,几乎没有孕妇喜欢这种症状,缓解孕期水肿的方法有很多,今天,图老师小编就像大家介绍两个小诀窍,让各位孕妈妈轻松消水肿。

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1、穿孕妇专用的弹性长筒袜。这种弹性长筒袜专为孕妇设计。穿着后可以给腿部适当加压,使静脉失去异常扩张的空间,从而缓解水肿现象。穿着弹性袜不是一早一夕就可以缓解水肿现象的,需要长期坚持。最好每天早晨下床前就穿上,直到晚上睡觉时才脱下。孕妇经常穿着弹性袜后,可减轻一般较轻的不适症状,如:抽筋、水肿、疼痛、淤血性皮炎等,都可随着静脉逆流的消除和静脉回流的改善而逐渐消除。

2、水肿运动减轻水肿。研究发现,站在深达腋窝的水中45分钟,可有效减轻水肿现象。对孕妇而言,静站在水中45分钟有些辛苦,而且可能在水中会感到冷。可在水中做半个小时的有氧运动。其法是:在深达腋窝的水中缓慢行走5分钟,作为暖身,随后手部扶住游泳圈,加快速度行走10分钟,然后用双脚夹着圆筒漂浮10分钟,最后5分钟慢慢停下来。在水中行走时,孕妇一定要注意防止滑倒。

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