2、水肿运动减轻水肿。研究发现,站在深达腋窝的水中45分钟,可有效减轻水肿现象。对孕妇而言,静站在水中45分钟有些辛苦,而且可能在水中会感到冷。可在水中做半个小时的有氧运动。其法是:在深达腋窝的水中缓慢行走5分钟,作为暖身,随后手部扶住游泳圈,加快速度行走10分钟,然后用双脚夹着圆筒漂浮10分钟,最后5分钟慢慢停下来。在水中行走时,孕妇一定要注意防止滑倒。