缓解孕妇水肿 安全健康度孕期

小爷暴脾气

小爷暴脾气

2016-03-26 01:10

缓解孕妇水肿 安全健康度孕期, 孕妇久站或久坐后,下肢可以出现凹陷性水肿,但经卧床后即能消退,这是妊娠期的生理现象。如果休息后水肿亦不消退,且有加重趋势,水肿由脚或踝部向全身发展,这就是异常现象。然而生活中哪些情况会导致孕妇水肿,孕妇水中该如何缓解。

缓解孕妇水肿 安全健康度孕期

  孕妇久站或久坐后,下肢可以出现凹陷性水肿,但经卧床后即能消退,这是妊娠期的生理现象。如果休息后水肿亦不消退,且有加重趋势,水肿由脚或踝部向全身发展,这就是异常现象。然而生活中哪些情况会导致孕妇水肿,孕妇水中该如何缓解。

孕妇久站或久坐后,下肢可以出现凹陷性水肿

  孕妇水肿的原因:

  咸鸭蛋 孕妇水中的罪魁祸首

  许多准妈妈怀孕期间食欲都不太好,但对咸鸭蛋却情有独钟。但有关专家却建议准妈妈尽量少吃或者不吃咸鸭蛋。

  据专家介绍,鸭蛋与鸡蛋相比而言,腥味比较重,用盐水腌制后,能达到去腥的效果。从口感上来说,腌制后的鸭蛋也更加香嫩可口。而且鸭蛋腌制后,依旧有较高的营养。它富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸,还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及维生素,而且容易被人体所吸收。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfu/)

  中医认为,咸鸭蛋清肺火、降阴火的功效比未腌制的鸭蛋更胜一筹,煮食可治愈泻痢。

  其中咸鸭蛋黄油有明目养眼的功效,还可治小儿积食,外敷可治烫伤、湿疹。

  咸鸭蛋的做法有两种:将个头大小均匀的新鲜鸭蛋洗净后,外面裹上加水加盐搅拌均匀的黄泥或稻草灰,然后码入小口大肚的坛内,封口1个月;或者直接用盐水浸泡,同样也是封口1个月,取出煮熟即可。前者煮熟后可见蛋黄自然浸出红油,蛋黄细沙”;后者出油率较前者低得多,口感也没有前者细腻。

  咸鸭蛋虽然好处多多,但是孕妇、脾阳不足者不宜食用咸鸭蛋。

  特别提醒这味美可口的咸鸭蛋,是造成孕妇水肿的罪魁祸首。

  因为孕妇孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高,雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。如果孕妇饮食调配不当,极易造成孕妇水肿,尤其是咸鸭蛋,每只咸蛋含有盐10克以上,而人体日需盐量约5~8克。可见,一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量,加之除咸蛋外,孕妇每天还要食用含盐食物,这样便使盐的摄入量远远超过机体需要量。

  在人体内,盐和水分是一对孪生姐妹,食盐过多会产生口渴,必然大量饮水,水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力,从而导致孕妇高度水肿。

  咸鱼咸肉香肠也引发恶果

  值得一提的是,与食咸鸭蛋的道理一样,过多食用腌制食品如咸鱼、咸肉、咸菜、香肠等等,也会造成上述结果。

  孕妇高度水肿会使体内有效循环血液量剧减,供给胎盘胎儿的血液减少,造成胎儿在子宫内缺氧,影响到胎儿的生长发育。又由于胎盘缺血,易触发妊娠高血压综合征发生,这是产科的严重并发症之一。

  贫血和妊娠中毒也致水肿

  鉴于此,笔者奉劝准妈妈们:为了孩子,请少食或不食咸蛋,让咸蛋暂时从您的餐桌上走开。

  当孕妇出现下肢甚至全身浮肿,同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时,情况就不正常了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是孕妇水肿的常见原因。

  因此当出现较严重的水肿时,要及时去医院检查、确诊和治疗,同时要注意饮食调理。

缓解孕妇水肿 安全健康度孕期(2)

  孕妇水中的缓解方法:

缓解孕妇水肿 安全健康度孕期

  孕妇水肿药膳方

  1、茯苓15g,白术、大腹皮、生芪各10g,五加皮、桑白皮、生姜各6g。将上述中药分别清洗干净,一同放入沙锅内,加水适量,置于火上,先用武火煮沸,改为用文火煎15分钟,去渣取汁服。

  2、熟附子、泽泻各12g,冬瓜皮60g。将上述中药分别清洗干净,一同放入沙锅内,加水适量,置于火上,先用武火煮沸,改为用文火煎15分钟,去渣取汁服;

  3、炙黄芪、白术、冬葵子各15g,天仙藤30g,木瓜12g,滑石、羌活、苏叶各10g。灯心草3g。将上述中药分别清洗干净,一同放入沙锅内,加水适量,置于火上,先用武火煮沸,改为用文火煎15分钟,去渣取汁服。

  4、赤小豆30g,茯苓、泽泻各10g。将上述中药分别清洗干净,一同放入沙锅内,加水适量,置于火上,先用武火煮沸,改为用文火煎15分钟,去渣取汁服。

  5、南瓜蒂适量。将其清洗干净,沥干水分,烧炭存性,研为细末。以温开水送服,每次服用1~1.5g,每日服用3次。

  6、鲤鱼1条,重量500g,赤小豆50g,食盐适量。将鲤鱼宰杀,除去鱼鳞及内脏,清洗干净,待用,把赤小豆清洗干净,放入沙锅内,加水适量,置于火上,先用武火煮开后,放入鲤鱼,一块煮熟后,加入食盐调味。每日早晨趁热1次服完,病重可服2次。

  7、天仙藤12~30g。将其清洗干净,放入沙锅内,加水适量,置于火上,先用武火煮沸,改为用文火煎15分钟,去渣取汁,服之。每日服用2次,连续服用3~5剂。

  8、大腹皮、生姜皮、桑白皮、白茯苓皮、白术各18g,白芍6g,枣去核为引。将上述中药分别清洗干净,一同放入沙锅内,加水适量,置于火上,先用武火煮沸,改用文火煎15分钟,去渣取汁,冲服木香6g。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfu/)

  9、猪苓适量。将其研为细末,每次服用6g,每日服用3次。

  10、薏苡厂、茯苓皮各9g,大枣10枚。将上述中药分别清洗干净,一同放入沙锅内,加水适量,置于火上,先用武火煮沸,改用文火煎15分钟,去渣取汁服。

  11、蜂蜜50g,冬瓜仁20g,陈皮6g。将上述中药分别清洗干净,一同放入沙锅内,加水适量,置于火上,先用武火煮沸,改用文火煎15分钟,去渣取汁,加入蜂蜜调味服。

  12、木瓜30g,大腹皮25g,陈皮15g,茯苓皮12g,生姜皮3g,大枣5枚。将上述中药分别清洗干净,一同放入沙锅内,加水适量,置于火上,先用武火煮沸,改用文火煎15分钟,去渣取汁服。

  13、熟地、山药、茯苓、山萸肉各15g,泽泻、丹皮、附子、肉桂各10g。将上述中药分别清洗干净,一同放入沙锅内,加水适量,置于火上,先用武火煮沸,改用文火煎15分钟,去渣取汁服。

  14、天仙藤、香附、陈皮各15g,甘草、乌药、紫苏、木瓜各10g,生姜5g。将上述中药分别清洗干净,一同放入沙锅内,加水适量,置于火上,先用武火煮沸,改用文火煎15分钟,去渣取汁,服之。每日服用1剂。

缓解孕妇水肿 安全健康度孕期(3)

  孕妇水肿的其他护理方法:

  1、睡觉时——左侧卧位消除浮肿最有效的办法是静养和充足睡眠。因为静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减小,排尿量也会由原来的500~600ml渐渐增加到1000ml,帮助排出体内多余的水分。另外,每天卧床休息至少9~10小时,中午最好能有1小时的午睡,左侧卧位还有利于消退水肿。

  2、坐着时——把脚稍稍垫高为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到凳子上,与臀部同高;坐在地板上时,可用坐垫把脚垫高。

  3、平躺时——把脚抬高 下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种阀门”而被送回到心脏的,因此平躺时把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

  4、踏步抬腿运动可以抓住一个支点保持身体平衡,然后进行踏步抬高大腿运动。走台阶锻炼小腿的肌肉也是同理。

  5、按摩小腿、脚背可以由准爸爸帮忙做一下按摩,按摩时要由下往上,这样才有助于血液返回心脏,力度以舒服为宜。睡前的按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。另外,洗澡时按摩也是个不错的选择。

  6、热水泡脚血液循环不畅时,体内多余的水分会排出困难。特别是冬天,双脚泡个热水还会感觉暖和。足浴后擦干脚,再进行按摩,效果会更好。

  7、经常散步借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。

  8、偶尔游泳 游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后,可以试着游泳。

  9、穿合适的鞋袜对鞋子的要求:鞋后跟高度最好在2㎝以下;轻便、透气(不透气的鞋会加重双脚浮肿);尺寸稍大一点。

  对袜的要求:长期穿着孕妇专用的弹性长筒袜,利用袜子适当的压力,能让静脉失去异常扩张的空间,从而使得水肿现象得到改善并逐渐消除。孕妈妈在穿着过程中一定要坚持,不可断断续续。每天早上下床前穿上,能起到最好的效果。

  10、健康饮食有浮肿的孕妈妈更要注意自己的饮食,多吃一些瓜果蔬菜,严格控制盐的摄入量,一般每日控制在10g以下。另外,还应摄取富含维生素B1的食物,如猪肉、花生等;维生素C的食物,如草莓、柠檬等水果及黄绿色的蔬菜;维生素E的食物,如南瓜、大豆、杏仁等;和富含钾的食物,如香蕉、菌菇、薯类等。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

缓解孕妇水肿 安全健康度孕期

孕妇 健康
缓解孕妇水肿 安全健康度孕期

如何缓解孕期水肿?

孕期
如何缓解孕期水肿?

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

如何缓解孕期水肿 孕期水肿怎么办

生活百科
如何缓解孕期水肿 孕期水肿怎么办

如何缓解孕期腿部水肿

生活百科
如何缓解孕期腿部水肿

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

孕妇水肿怎么缓解

孕妇
孕妇水肿怎么缓解

怎么缓解孕妇水肿

孕妇
怎么缓解孕妇水肿

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

陈式太极75式 75式太极拳拳谱

陈式太极75式 75式太极拳拳谱

孕妇肚子变这样竟会生畸形儿

孕妇肚子变这样竟会生畸形儿
下拉加载更多内容 ↓