想要顺利怀个小宝宝,男性的精子很重要,而女性的卵子更加重要。成功受孕是离不开一个健康的卵子的,那备孕期间女性怎样培养健康的卵子呢?下面8招有帮助哦!
1. 及时补铁——提供卵子养分
想要卵子健康就应该给卵子提供充分的营养才行,因此备孕期间女性要注意补铁哦!补铁即是补血,月经会使得女性流失大量铁元素,因为铁能够为卵子提供充足的营养,所以女性应该多吃高铁食物为卵子健康提供充足营养。如菠菜、动物肝脏就为高铁食物。
2. 适量运动——提高卵子质量
女性进行适量运动也能促进卵子健康哦!适当的锻炼可以帮助女性提高身体素质,保证卵子的质量。备孕女性可以根据自己的喜好和身体状况选择慢跑、瑜伽、体操、游泳等运动进行锻炼。
3. 远离辐射——保证卵子质量
卵子要健康,那备孕女性就要注意远离辐射哦!辐射对于精子的影响很大,同样的它也会影响卵子的质量。备孕期间女性最好是远离电脑、微波炉、复印机甚至是手机等含有大量辐射的物品。如果不能缺少电脑的话,最少也要电脑屏幕上贴上保护膜减轻辐射危害。
4. 少吃药物——保持卵子活性
备孕期间最好少吃药,尤其是止痛药。因为经期女性体质虚弱,而止疼药会抑制大脑神经,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。这样受孕成功率就大大降低了。
5. 安全性交——避免抗精子抗体
性交是受孕的最基础途径,想要提供健康卵子,平时一定要安全进行性交哦!在女性经期,避免进行性交,因为经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。
6. 饮食合理——避免营养失调
女性培养健康的卵子饮食也非常重要,备用女性一定要注意合理饮食,避免暴饮暴食的饮食方式出现。暴饮暴食容易造成营养失调,只有三餐荤素合理、饮食定时定量、营养全面均衡才能保证内分泌正常,才能帮助形成健康的卵子哦!
7. 身体健康——防止卵子变异
备孕女性一定要随时了解自己的身体状况,保护好自己的身体也是培养出健康卵子的条件之一哦!女性身体欠佳时卵子发生染色体变异的几率则越高,质量也越差。因此女性在身体健康的情况下,卵子也就更健康,成功受孕的机会也就更大。
8. 好的心情——卵子质量更高
卵子的健康程度和女性的心情也有着密切的联系哦!因为女性压力过大或者是焦虑不安会打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。所以如果你想有一个健康的卵子的话一定要保持好心情哦!
每个备孕女性都会想要一个健康的卵子,那就参照上面的几点细心培养吧!
孕育宝宝前,夫妻必须有足够的准备,那就是要做一次全面的体检,听取医生对你怀孕的评估。那么孕前检查需要做哪些准备才能更准确地做出检查评估呢?想要了解孕前检查需要做哪些准备,请看下文吧!
1.?不吸烟喝酒
孕前检查需要做哪些准备,首先孕前检查前一天不能喝酒,还要限制高脂高蛋白的摄入,防止使用对肝肾功能有影响的制剂颗粒等。而烟草中不仅存在着对健康十分有害的尼古丁,还存在着一种称为多环芳香烃的物质,影响体检质量。
2.?注意饮食
在做检查前几天,饮食一要清淡,最好不要吃血性或者油腻的食物。而且检查前一日晚上十二点以后,请完全禁食。
3.?空腹
如果做抽血及肝、胆B超的检查时候一定要空腹。如果是做膀胱、前列腺、子宫、附件B超时,需要在膀胱充盈的情况下进行,所以去医院前需要带上水,在B超检查前2个小时前喝水,保证检查时膀胱处于充盈状态。
4.?除掉金属品
当做X线检查时,建议穿棉布内衣,不要穿带有金属钮扣的衣服、内衣,请摘去项链、手机、手表、钥匙等金属物品。怀孕及有可能怀孕之女性受检的女性,请先告知健检服务人员,慎做X光检查。
5.?避开经期
孕前检查时一定要避开月经期。应该在月经干净的一周内进行检查,同时体检前一天休息好,保证精力充沛(m.tulaoshi.com)。另外,去医院前不要用一些特别的洗液清洁下身,以免影响检查结果。
6.?储备晨尿
准备好晨尿,收集少许早上起来第一次排出的尿液,用干净玻璃瓶子装上,用于尿液化验。因为晨尿的化验结果更具有准确性。
7.?禁欲
孕前检查前至少3天内不能有性生活,禁欲时间太短或太长都有可能影响精子的品质,导致检查不准确。
以上介绍孕前检查需要做哪些准备,为了得到一个准确的检查结果,准备要去孕检的夫妻就该好好准备好了哦!