让宝宝更聪明的11个生活小细节

让宝宝更聪明的11个生活小细节

　　一、睡足睡好

　　德国科学家发现，每晚睡眠10小时的孩子成绩优于每晚睡眠小于8小时的孩子。大脑充分休息，才能提高智力水平。

　　二、重视早餐

　　美国科学家实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更差。

　　三、多听音乐

　　音乐有健脑、开发大脑潜能、调整左Tulaoshi.Com右脑的功能。家长不要认为听音乐是浪费学生的学习时间。

　　四、多吃硬食

　　硬食可促进咀嚼，咀嚼运动可使面部血液循环加速，流向大脑的血液量明显增多，促进大脑发育。

水果优格

食谱原料

　　低脂原味固态优格1小杯、各种新鲜水果切小丁。

制作方法

　　将优格倒入小碗，再加上各种水果丁，五彩缤纷，好看好吃又营养。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　此道点心含有丰富的蛋白质、钙质、维生素、纤维质，是热天最适合的点心。水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。

地瓜球

食谱原料

　　地瓜1个，葡萄干1大匙

制作方法

　　1.将地瓜煮熟，去皮，压成泥。

　　2.将葡萄干放入热水中泡软，沥去水分后切碎。

　　3.将上述材料搅拌均匀，揉成球状。

适用人群

　　10Tulaoshi.Com-12个月宝宝

健康提示

　　地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌;同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。

　　地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。