孕期补钙小窍门

五个信号提醒你该换胸罩了

    胸部是女人最重要的器官之一，它的健康关系女人一生的幸福，不合适的胸罩是造成女性乳腺疾病的重要原因，那么怎么知道胸罩合不合适呢？五个信号提醒你应该更换内衣了。

    一、肩带经常下滑

    出现这个现象的原因可能有两个，一是文胸过小过松，上移后就容易发生肩带滑落。二是选错肩带款式。每个人的肩型有所不同，有宽肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型适合的款式也有所Tulaoshi.Com区别，比如削肩的人就要特别注意文胸的肩带设计不能太过外侧，要选择那些内收型设计，这样才不容易往下滑。

    关于肩带的另外一个常见失误就是太窄，太松。要知道，胸部的提升绝大部分是靠肩带来的，所以肩带越宽，拉力越强越好。太细的肩带纯粹是装饰用，起到的拉升力实在是微乎其微。长此以往，你美丽坚挺的胸部一定会越来越下垂，实在不是危言耸听。

    二、胸罩上面或两侧有外溢

    先试试调节肩带长度，如果你的罩杯还是无法罩住乳房，试试大一号的罩杯。如果你正在母乳喂养宝宝，在喂奶前你的胸罩可能会感觉紧些，排空一部分乳汁后，感觉会更舒服。如果喂奶后胸罩还是太紧，那么你需要大一号的胸罩了。

    三、胸杯经常上移

    这个问题很普遍，经常在公众场所看见有女性在不自觉地往下扯文胸。这通常都是因为你的文胸底边太松了，或者是文胸的尺寸选择失误，胸杯过浅，只能像个盘子一样浮在你的胸部上。这样当你一抬手的时候，文胸自然也就跟着上去了。

    四、胸部有压痕

    文胸一解开，胸部上明显有道钢圈的印记，这就说明文胸的罩杯选择过小。要知道，钢圈就像个框架一样，本应该是适合胸部轮廓然后给它一个承托力的，但如果过小压在胸部，就会像切豆腐一样把原属于胸部的脂肪给切了出去，乳房就会越变越小了。要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪减少，自然胸部也就缩水了。

    五、背部有勒痕

    这也是非常直观的问题，通常说明底边太紧了，需要放大尺寸。或者是底边太窄了，容易勒进去，造成勒痕。要尽量改穿那些背带加宽的文胸。一来增加支撑力和固定性，二来可以分散和均衡脂肪。如果发现自己有这些问题，那就要马上去找一些真正专业的文胸店去重新选购了，最起码得搞清楚自己到底穿多大码文胸才合适。

孕期补钙小窍门

    孕期补钙很重要，但要是怎么补效果才好呢？是补得越多越好吗？看本文来告诉你们一些补钙的小窍门吧：

    1、少量多次补钙效果好

    这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

    2、选择最佳的补钙时间

    钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休图老师息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

    3、骨头汤不是最好补钙方式

    用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

    4、补钙同时适量补充维生素D

    维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

    5、补钙并非越多越好

    孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

准妈妈用“能吃”的润唇膏

    到了秋冬季节，很多人都会出现嘴唇干燥、开裂脱皮的现象，孕妇更是如此。出、出现这个情况，很多人会下意识地用舌头舔嘴唇，虽然当时觉得有所缓解，但往往是越舔越干，导致严重干裂脱皮，甚至口唇周围皮肤粗糙变厚，嘴唇肿胀，形成医学上的舌舔皮炎，不仅影响美观，也带来诸多不适，而孕期女性会表现得更加严重。

    那么，处于特殊时期的孕妇嘴唇干裂怎么办？孕妇能用唇膏吗？针对这一问题，孕期皮肤护理专家给出这样的建议：孕妈应用能吃的润唇膏。

    切忌使用普通唇膏

    孕期女性皮肤特别敏感，需要特别护理，而唇部护理更是特殊中的特殊，切不可随便买润唇膏，以免对胎儿不利。

    因为普通唇膏多含有矿物油、染料等成分，这些成分对于常人并无大碍，但对于孕妇来说是非常不安全的。另外，普通唇膏中普遍含有重金属，尽管国家规定了唇膏中铅、汞等有害毒物质的限量，但并是说不含有这些成分。所以，即使有害物质含量甚微，但长期使用也会产生蓄积，对身体造成危害，进而影响胎儿健康。因此。孕妇一定不要使用普通的润唇膏。

    能吃的润唇膏更安全温和

    事实上，所谓能吃的唇膏，只是一种比喻，指安全级别达到食品级的标准要求及成分为食物。目前有些孕妇专用护肤品，都是采用大豆大米等食材原料。如唇膏以天然食物提取成分为主，安全温和，不添加色素、重金属、矿物油等任何可能危害到胎儿健康的成分，因此，被形象地比喻为能吃的唇膏。 秋冬季节孕妇嘴唇干燥，可以随时随地涂抹能吃的唇膏，安全方便。

    需注意的是，嘴唇干裂必须进行及时护理，晚上睡前可以用温热毛巾热敷，轻轻拭去表面干燥的死皮(切忌用力撕扯干皮)，然后擦上润唇膏。

    另外，孕妇在日常生活中要注意及时饮水和补充多种维生素营养，以令唇部健康水润。