鸡蓉凤尾玉米羹

鸡蓉凤尾玉米羹

食谱原料

　　主料：鸡脯肉,熟玉米粒

　　辅料：鸡蛋

　　调料：盐,鸡精,白糖,水淀粉,胡椒粉

制作方法

　　1、取一小碗，将鸡脯肉切成块，加两个鸡蛋黄、胡椒粉、盐放入粉碎机中打成鸡茸备用，将玉米粒倒入粉碎机中，加少量水打成汁备用;

　　2、坐锅点火加少量水，待水开后放入鸡茸和玉米汁，加盐、白糖、鸡精调味，用水淀粉勾芡，鸡蛋清加少量水搅拌均匀，一边搅动汤一边倒入汤中即可。

适用人群

　　10-12个月宝宝

健康提示

　　鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发肓有重要作用的磷脂类，是中国m.tulaoshi.com人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　玉米的营养较为丰富 , 含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 B6 、维生素 A 、维生素 E 、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等。玉米的蛋白质含量略高于精米白面，纤维素含量则是后者的4 10倍，因此，玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。

松仁粥

食谱原料

　　粳米50-100克，松仁末15-30克

制作方法

　　1、 先取粳米50-100克熬成粥;

　　2、 然后把松仁末15-30克放进熬至粥烂熟，吃时加上一点白糖。

适用人群

　　7-9月宝宝

健康提示

　　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处，可帮助津伤液燥而致便秘的宝宝通便。

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