小编解析 孕妇吃什么钙片好

补钙专区 补钙的食物有哪些

    很多人都会通过服用补钙品来进行补钙，常常忽略了日常饮食中钙质的吸收。补钙食物和补钙食品都是通过食物进行补钙的方法，只要每日可以定量的摄取含钙元素高的食物，就可以有效的调理身体，也可以有效的防止缺钙引发骨质疏松等疾病。那么，在日常生活中有哪些食物可供钙源补充呢？

    乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

    豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

    海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

    肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

    蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

    水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、(m.tulaoshi.com)胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

图老师小编解析 孕妇吃什么钙片好

    孕妇补钙最直接最简单也是最快捷的的方式就是吃钙片。妊娠期孕妇要根据自己的怀孕周期不同来进行补充。但孕妈妈须知钙很容易与草酸、植酸等结合，这会影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。那么，孕妇吃什么钙片好呢？

    1.钙含量高。市面上出售的一些补钙的药品或者是营养品的上面都会明确的标注有钙的含量，但如今有很多商家会以钙化物的含量去混淆视听。虽然碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种都含钙，但这两者含钙量是有所不同的，碳酸钙的含量高达40%，葡萄糖酸钙的含钙量只有9%。所以孕妈妈在选购时需要特别留意钙的含量。

    2.完整的生产信息。孕妈妈在选择钙制剂时要多留意包装上的厂家、厂址、生产日期、保质期、批号以及批准文号等细节，这是为了避免买到无量商家出售的伪劣产品。

    3.孕妈妈还可以选择一些含有维生素D的复方钙制剂。这是因为维生素D可以促进钙的吸收。在寒冷的冬天有一些孕妈妈由于身体的种种不便可能出外晒太阳来补充钙质，这时的孕妈妈就可以选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

    4.同样的钙类型吸收率大致相当。现在非常多的厂家都纷纷宣传所生存的钙片吸收率高，有的甚至说高达到95%，其实所有的钙制剂的吸收率大致都相同的，专家建议，钙之缘片以优质碳酸钙为原料，经过超细化加工，同时也加入复方维生素D，吸收率也高，Tulaoshi.Com适合孕妇、宝宝服用，所以服用钙 之缘片可达到较好的补钙效果。

夏季孕妈咪要如何选择内裤

     女性怀孕后，体内荷尔蒙会变出现急剧变化，这些变化不仅会导致孕妇体型出现明显改变，身体上的气味也会随之变得明显增加。尤其快进入三伏天后，随着天气越来越炎热，由于腹中宝宝的原因孕妈咪显的特别容易流汗，这促使私处也很容易滋生细菌出现异味等症状。因此，孕妈妈在怀孕期间应选择一条适合自己的内裤显的尤为重要。那么，应该如何选择一条舒适的内裤呢？

     1、内裤要选择棉质的，透气性、吸汗性要好，一天可更换多次内裤，尤其是夏天，容易出汗，要及时更换，避免汗液一直捂着。

     2、颜色，白色为佳。因为孕期妈咪会有一些分泌物，分泌物正是孕妇了解自身情况的另一种途径，因此建议孕妇选择白色的内衣裤，这样不仅可以更直观地了解自身情况，也可以预防内衣裤因染色质量不佳造成褪色对孕妇身体产生的危害。

     3、孕妇不要穿着太紧的裤子或裤袜，应尽量保持通风干燥

     4、孕妇的内裤最好用中性肥皂单独清洗，不要和其它衣服一起洗。

     5、上完厕所记得由前往后擦，减少感染的机会。

     6、淋浴代替盆浴，不要随便使用阴道内灌洗器或随便使用药物。

   tulaoShi.com;  7、少吃淀粉类、糖类以及刺激性的食物，多吃蔬菜水果类，水份要充足。

     8、平时多注意个人卫生

     专家提醒，这些内衣孕妇不能穿

     医学专家呼吁，为了自身和宝宝的健康，怀孕女性不宜穿着以下内衣：

     一、原料中加磁，有磁疗功能的内衣;

     二、添加中草药，有药疗产品的内衣;

     三、具备理疗功能的远红外线内衣;

     四、化纤内衣及羊毛内衣，因为化学纤维和极细的羊毛极易堵塞乳腺管，影响日后顺利哺乳。