孕妇补钙吃什么钙片

孕期16件事 胎儿健康又聪明

    胎儿在妈妈肚子里的时候，胎宝宝与妈妈可以说是心心相通。千万不要小看了胎宝宝，他们从妈妈那里受到的影响可要比想像多得多哦。胎宝宝除了从母体获得营养和氧气外，还能准确地感受到妈妈的心理变化。为给宝宝一个健康的生长环境，妈妈们要怎么做，才能将最美好的感觉传递给肚子里的宝贝呢？

    你的感情会直接传达给胎儿，记得：放松一下，改善心情！

    饮食、睡眠、运动，要想尽一切办法让自己放松心情。如果总是处于紧张和疲劳的状态，那么胎儿的情绪也会受到影响。那么，准妈妈可以用什么办法来放松呢？

    1、大声唱喜欢的歌
    唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除紧张。妈妈放松，宝宝自然会乐得自在了。

    2、一二三，齐步走
    散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的！

    3、找件自己喜欢做的事
    怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣，哪怕是玩游戏，只要不让自己过于劳累，任tuLaoShi.com何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，宝宝也会感应得到。

    4、待在人群里
    在身体条件允许的情况下，尽量保持工作的状态，待在人群里，与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上，消除紧张情绪。

    5、给肚里的宝宝读书
    和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听，把又有文字又有图画的页面指给ta看，跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。

    6、听着舒心的音乐入眠
    午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好，而且也能够让准妈妈心绪平静，好好睡一觉。

孕妇补钙吃什么钙片

    适合孕期服用的钙片有很多种，但不是所有的钙片都适合孕妇服用，那么孕妇补钙该如何挑选钙片呢？接下来准妈妈们在挑选钙片时，可以参考以下几个方面。

    1、钙含量高

    在选择钙片的时候首先要先看，其标注钙的含量是多少，可如今很多商家都会以钙化物含量混饶人。我们常见的碳酸钙以及葡萄糖酸钙都含有钙，但是这两种的含钙量是有所不同的，碳酸钙的含钙量高达40%，葡萄糖酸钙的含钙量则只有9%。所以准妈妈选购时特别留意钙的含量。

    2、完整的生产信息

    孕妈在挑选完钙的含量后，这时还要注意所标明的厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以免买到伪劣的产品。

    3、选择含有维生素D的复方钙制剂

    大家都知道，维生素D具有促进钙吸收的作用，对于哪些在冬季不太方便可以出来晒太阳的孕妈咪就非常的适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，选用这个钙片就不再需要另外服维生素D和鱼肝油，这也不会导致摄入维生素D过量。

    4、相同的钙类型吸收率大致相当

    现在电视广告经常在宣传自家的的钙片吸收率多么多么的高，有的甚至还宣传说能达到95%，其实钙制剂的吸收率通常都是差不多的，就拿常见的三种钙来说：碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。

孕妇贫血对胎儿的影响有哪些？

    怀孕本应是一个美好且幸福的行程，可却总有这样那样的小毛病给孕妈咪带来困扰，如孕妇贫血就是其中之一。那么孕妇贫血对胎儿影响有哪些呢？以下本文为您解析。

    孕妇贫血对胎儿有影响吗？

    一、胎儿窒息

    若孕妈咪严重贫血的话会致使胎宝宝早产或者死产。这主要是因为血液携氧能力下降，导致胎盘缺氧，进而引起胎盘绒毛发生退行性变、出血坏死、梗塞而造成胎儿宫内室息。

    二、新生儿贫血

    孕妈咪贫血，会因为胎盘的血、氧供应不足，从而对胎儿的生长发育造成影响。因此即便胎儿可以足月生产，个子都会较小，重量也会较轻、并且智力也会很差；另外新生宝宝由于体内铁质储蓄含量低，大多都会发生贫血现象。

    三、新生儿长大后学习能力低下

    若准妈妈严重贫血，会致使宝宝先天铁储备不足，从而对胎儿的脑细胞发育造成严重影响，出生后不仅会发生营养性贫血的情况；还很有可能会导致宝宝长大后的学习能力低下。