苹果土司粥

奶油蘑菇沙拉

食谱原料

　　蘑菇1个 土豆1/6个 奶油沙拉酱1勺。

制作方法

　　将蘑菇洗净用水煮熟煮软后切成小碎块;

　　将土豆去皮,切成小块煮烂;

　　把熟土豆块,蘑菇块放在盘子里;

　　淋上奶油沙拉酱.

适用人群

　　10-12个月宝宝

健康提示

　　1. 提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;

　　2. 镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡;

　　3. 止咳化痰：蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用;

　　4. 通便排毒：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排tulaoshi.com出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利;

　　5. 蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。

如何用物理方法缓解小儿便秘

图片来源图老师网相册

　　便秘是指大便干结，隔时过久，造成排便困难，一般认为排便间隔时间超过48小时，即可认为是便秘。但部分小儿习惯于每隔2～3日排便一次，而粪便的量和质都正常者，应认为是正常。有时虽一日排便数次，但每次粪量极少，仍有大量粪便滞留于结肠或直肠内者，亦属于便秘范围。

　　◆ 物理方法

　　1. 把肥皂削成条状塞入肛门。方法简便，效果好。

　　2. 用涂油的肛门表插入肛门，轻轻摆动亦可引起通便作用。

　　3. 应用小儿开塞露的1/3支注入肛门，可刺激直肠壁反射引起排便。

　　食疗

　　 ①小儿便秘时，吃两个香蕉，能润肠通便。②香油拌菠菜，每次100克。③用红枣熬汤，以汁喂食。

　　按摩 让小儿仰躺在床上，按摩者用右手掌根部紧贴腹肌，自右上腹-左上腹-右下腹方向边揉边推。按此方向反复进行，手法不宜太重，每次持续约十分钟，每日2～3 次，直至便秘好转。再持续1～2周，以巩固疗效。揉腹能促进腹部胃肠血液循环，增加肠蠕动，不但能使大便通畅，且能增进婴幼儿食欲。

　　婴幼儿便秘长期依赖外力手段不是长久之计，一旦成为习惯，正常的排便反射就会消失，便秘将变得非常难以纠正，最好去医院做一个详细检查，以确定引起便秘的原因，才能从根本上解决问题。

苹果土司粥

食谱原料

　　新鲜苹果1/2个，土司1-2片

制作方法

　　1、 先用烤箱把土司稍微烤一下，然后去掉硬边，切条后再切成碎末;

　　2、 把苹果去皮、去籽，用磨泥器磨成苹果泥;

　　3、 把土司碎末与苹果泥搅拌均匀，即成。

适用人群

　　7-9月宝宝

健康提示

　　苹果对便秘具有效果，是因为其含有极丰富的果胶，而TuLaoShi.com果胶是可以溶化于水的纤维，患有便秘时不被消化的果胶会在肠内含有水分，而使粪便变得柔软，且容易排泄出。带有酸味的苹果酸，能促进能量代谢，恢复疲劳，且可增进食欲。