选择合适的鞋子 孕妈少受罪
在怀孕三个月左右的时候，很多的女性都会出现脚趾浮肿的现象。孕中期时候就更加的明显了。在怀孕的过程中，如果没有减轻的趋势的话，那么就是出了一些问题了。孕妇的再怀孕阶段应该穿专门的孕妇鞋，或者不穿专门的孕妇鞋也是可以的，但是要明白哪些鞋子能穿，什么样的鞋子不能穿。因为鞋子可能就是导致脚趾浮肿的现象的元凶之一。皮革鞋 皮革鞋，但是它的通气性较差，行走后足部散发的汗气无法及时消失，这就给厌氧菌、霉菌等造成了良好的生长和繁殖环境，尤其是汗脚者更甚，因此穿皮靴易得脚气病也就不足为怪了。而且孕妇由于脚肿起来，变得对皮革的敏感度增加，皮革很容易让孕妇觉得脚硬梗梗的，更不利于孕妇的走路。更会产后出现腰腿疼的后遗症。 拖鞋 拖鞋，它的健康隐患为鞋底的防滑功能差，因为孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变。很容易导致扭脚、跌跤等现象，不小心还会导致早产、流产等现象的发生。还有一点就是孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显。 运动鞋 要尽量避免穿合成皮鞋或用尼龙皮革做的鞋。因为普通的休闲鞋的设计不能适合孕妇脚型的变化，因而穿着时感到极不舒服。材料不好作成的运动鞋不透气也会加重脚的www.Tulaoshi.com浮肿。而孕妇长期穿着平跟鞋，一般是脚跟先着地而脚心后着地，穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，不利于孕儿的生长。而且在产后则会出现产后腰腿疼的后遗症。 看看吧，孕妇选择鞋子真是太有讲究了，除了刚刚讲到的鞋子的材质和形式之外，还肯定要有舒适性和保暖的功能。同时不要穿有可能导致平足的鞋子，平足不能在行走的时候吸收人体震荡，有可能伤害到宝宝。高度比较合适，并且有弹性的宽松鞋款才是孕妇的最佳选择。
孕期使用手机需要注意什么
TuLaoShi.com 科研人员进行了一项测试，手机在接通的时候，所产生的辐射比通话时产生的辐射要高出整整二十倍。所以，当手机在接通的时候应该精良避免将手机贴在耳朵上，这样能减少大部分的辐射量。怀孕初期的孕妈妈最好不要将手机挂在胸前，从而减少辐射对于胎宝宝的影响。孕妇怎么用手机比较安全 简单地回答，在孕期使用手机很可能是安全的。研究显示，短期内使用手机不会危害健康。孕妇可以用手机，但是最好小心一些。人们使用手机的时间还相对较短，所以还不可能知道长期使用会出现什么后果。 与电视、电脑、微波炉等我们每天接触的各种人造的、自然的环境资源一样，手机也会发出低水平的非电离电磁辐射。非电离辐射比电离辐射要轻微得多，电离辐射来自像X光、放射治疗仪和CT扫描这样的放射源，已经确定对宝宝发育有害。 手机的等级依据所发出的电磁辐射水平（无线电波）来划分。这种电磁波吸收比值（或称比吸收率，简称SAR）反应了你在使用手机时身体所吸收的最大能量数。手机的SAR值越高，你吸收的辐射就越多。你可以通过以下方法检查一下自己手机的SAR值： 世界各地的专家都认为非电离辐射不太可能伤害到正在发育中的胎儿，因为它处于电磁频谱的低端。因此孕妇可以用手机，而其你可以按照以下建议减少手机对你的辐射： ●尽量少用手机，只在不得已的时候用，最好发短信或用固话替代 ●通话时间要简短 ●信号不好时尽量不要用手机，找一个信号更好的地方打电话，比如户外或离窗户近的地方 ●考虑合理使用免提耳机，增大头部和手机之间的距离，或者尽量不要把手机拿得离头太近
秋冬季节孕妇如何提高免疫力
秋冬季节眨眼即至，气温的变化非常的大。气候干燥了，在怀孕期间就要让身体保持最佳的状态，从而提高身体的免疫力。但是准妈妈们应该怎样提高自身免疫力呢？注意居室通风 室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。另外，还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。 调节室内湿度 准妈妈平时要多喝水，预防呼吸道黏膜受损。在室内放空气加湿器或者放一盆水使水分蒸发，调节室内空气湿度…… 定时进行户外活动 准妈妈如果总是宅在屋子里，不喜欢参加户外活动，会降低对冷空气的适应能力。每天上午10点～11点，下午1点～3点，室外气温较高，空气较好，准妈妈应在此时段出来活动30分钟左右。户外活动时，家里正好可以开窗通风，净化空气，也有助于预防感冒。 加强自我保护意识 建议准妈妈提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3个月后再受孕。准妈妈到医院或人员密集处应戴口罩；饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动(m.tulaoshi.com)水和肥皂洗手。 睡眠充足 人在睡眠时，体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌性病毒消灭。准妈妈在孕期需要比平常更多的睡眠时间，每天尽量保证8～10个小时的睡眠。最好在晚上9点多入睡，中午再睡1～2个小时。如果准妈妈是上班族无法午睡，晚上还应再早些入睡。 合理饮食 准妈妈要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。准妈妈可以少食多餐，不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食，否则会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。 总结：准妈妈该怎样提高自身免疫力呢？比方说：饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手。户外活动时，家里正好可以开窗通风，净化空气，也有助于预防感冒等等。
