揭秘 母乳喂养中的6大假象

揭秘 母乳喂养中的6大假象

    众所周知，母乳喂养有许多好处， 但是对于很多奶水不足的新手妈妈来说，却不得不提前添加奶粉。新妈妈们真的奶水不足，不够宝宝吃吗？其实，你可能被一些假象给蒙蔽。一起看下有哪些假象吧：

    假象一：每次喂奶要花1个多小时，孩子总也吃不饱。

    孩子并非吃奶，有时就是叼着乳头不吮吸，有的长辈说这是坏毛病。

    专家解释：实际上，即使婴儿不吃这个，也会叼着毛巾、被角，那才是坏毛病。

    假象二：一开始母乳还是够吃的，但是过了几天孩子总是哭闹，好像没吃饱。

    专家解释：婴儿出生后的1周、10天、1个半月到3个月，会出现快速生长期，容易饿，这个时候母乳可能显得不太充足，并不是母乳减少，而是因为孩子吃得多了。这时，新妈妈每天要多喂几次孩子，随着孩子吸吮次数的增多，奶量一定能增长上去。

    假象三：别的新妈妈奶水比我的多。

    专家解释：因为生理构造的不同，每一个新妈妈乳汁的量是不一样的。你的乳汁可能比不上别的新妈妈，但是对于自己的孩子来说绝对足够了。

    假象四：我的奶水很稀，不像有些人的那样又白又稠，挤出来好像上面都飘着一层油似的。

    专家解释：孩子前10分钟吃的奶都属于前奶，比较稀，水分较多。之后的奶称为后奶，后奶有丰富的脂肪，呈乳白色。所以母乳喂养提倡一侧乳房要吃二三十分钟，如果换得太快，孩子会总是吃不着营养丰富的后奶。

    假象五：孩子将我的乳头都吮破了，他肯定是不够吃。

    专家解释：科学的喂养姿势很重要，婴儿和母亲的腹部要贴在一起，孩子的下巴要紧贴母亲的乳房。而且一定要吸到乳晕，上面露出的乳晕要比下面多，因为分泌乳汁的乳窦是在乳晕的下方，光含住乳头肯定很难吸到奶，还容易将乳头吸破。

    假象六：孩子没吃两口奶就睡着了，睡一小会儿又醒了，又要吃。

    专家解释：婴儿吃一会儿奶就睡着，其实并不是真正睡着了，而是累了在打瞌睡，往往要吃一会睡一会，反复两三次才能真正吃饱。

    母乳量是否充足，可看两大指标

    专家指出：一旦新妈妈受到奶水不足的假象影响，过早地给孩子添加奶粉，那么这种假象就会变成事实。

    乳汁的分泌有一个显著特点——孩子吸吮得越多就分泌得越多。之所以近些年来一直提倡婴儿在出生半个小时之内就应开始吮吸母亲的乳房，有两方面因素：一方面是为了能得到珍贵的初乳，另一方面就是为了母亲的乳房得到充分的刺激。

    专家提供两个指标，助新妈妈判断母乳量是否充足：

    1、新生儿如果是纯母乳喂养(不喝水)，每天小便能够达到6次或者更多，母乳的量就没有问题；

  &nbtulaoshisp; 2、在孩子满月后，体重能增长1斤。

产后新妈妈睡眠的注意事项

    休息是坐月子的头等大事，产后新妈妈一定要在家静养，注意睡眠。但新妈妈的卧姿并没有特别的规定，以经常地自由变换体位为佳。若身体无异常情况，在产后第二天便可开始俯卧，每天1~2次，每次15~20分钟，便于子宫恢复原来的前倾屈位。新妈妈在月子里可多做胸膝卧位，多做加强盆底肌肉弹性和缩肛运动，均有助于防止子宫向后倾倒。

    女性怀孕时子宫逐渐增大，韧带也随之被渐渐拉长；分娩结束，子宫迅速回缩，而韧带却很难较快地恢复原状，加上盆底肌肉、筋膜在分娩时过度伸展，或有些撕裂，因而使得子宫随着体位而发生变动。若经常采取仰卧位，子宫位置就会由于重力的关系而向后倾倒，而正常情况下，子宫的位置是前倾前屈的。

    当子宫因躺卧姿势不当而变成后位时，子宫的长轴与阴道形成了一条直线，因此日后在站立时，子宫很容易从阴道内下降，促使子宫发生脱垂，新妈妈常就会感到小腹坠痛和腰酸。若子宫颈长期露在外面，还可因干燥、摩擦而发生溃烂、糜烂和感染，流出脓样分泌物和血水，出现排尿困难及尿失禁，日后还可能出现痛经、经血量过多等症状。

    顺产：左侧右侧有讲究

    自然分娩的新妈妈在会阴部有切口，如果切口在左侧应当向右侧睡，如果切口在右侧就应向左侧睡，这是为了防止切口受到压迫。建议新妈妈可以以一种最佳卧姿为主，同时注意与其他姿势交替进行，才能达到最佳效果。

    剖宫产：6小时前后不一样

    6小时前：新妈妈术后回到病房，需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时。因为大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉，头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸，去枕平卧则可以预防头痛。

    6小时后：6个小时以后，可以垫上枕头了，并应该鼓励进行翻身，以变换不同的体位。采取半卧位的姿势较平卧更有好处，因为半卧可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。同时，半卧位还可使子宫胫内积血流向后穹隆，以防止子宫胫内积血渗入到腹腔内。对新妈妈而言，半卧位的程度，一般使身体和床成20~30度左右为宜，可用摇床，或者垫上被褥即可。

    月子里能提高新妈妈睡眠质量的食物

    1、富含B族维生素的食物。B族维生素中的维生素B12、B6、B2以及叶酸等都有助于改善新妈妈的睡眠质量。富含B族维生素的食物有：全麦食品、绿色蔬菜、猪肉、牛奶、牛肉、蛋类、花生等，月子饮食中加入这些食物，可以帮助新妈妈有效改善睡眠情况。

    2、富含色胺酸的食物。色胺酸被人们称为天然的安眠药，因为它是大脑制造血清素的原料，能让人的脑神经得到充分的放松，并使人心情愉快，从而减少神经活动而引起睡意。富含色氨酸的食物：水果中以香蕉的色胺酸含量最高；坚果中以南瓜子、葵花子、芝麻为首选；豆类及豆制品中以豆腐、黄豆的含量较高；鱼、肉、奶类食物中也含有丰富的色胺酸。

    3、富含钙的食物。这类食物有安定神经和改善睡眠的作用，如果新妈妈的钙质摄取不足，就非常容易出现失眠以及肌肉酸痛等症状。含钙丰富的食物有牛奶、芝麻、豆类等。

产后束腹影响新妈妈健康

    爱美之心，人皆有之。不少年轻的母亲特别关注自己的体形变化，并认为产后束紧腹部有助于体形的恢复。于是在产前就提早准备好腹带、健美裤。孩子出生后，就将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。到能下地活动时，便换上健美裤，紧紧地绷在身上，希望这样能使体形恢复如初。

    正常情况下，女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织，维持其正常位置。在妊娠期，随着胎儿的生长发育，母体各个系统均会发生一系列适应性变化，以生殖系统变化最大，尤其是子宫，其容积和重量分别增加至孕前的18倍至20倍左右，固定子宫的韧带也相应地变软、伸长。分娩后，子宫开始复原，约在10天左右可降入骨盆内，但约需6-8周才可渐恢复。固定子宫的韧带，即阴道及盆底支持组织，因孕期和分娩时的过度伸展，扩张及损伤，使其弹性下降，不能完全恢复到产前状态，要比孕前略松弛。

    由上述情形可知，正常产褥期裹腹不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会因腹压增加而使盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，进而导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合症等各种妇科疾病，严重影响产妇健康。

    因为妊娠的原因，孕妇机体代谢功能旺盛。除供给自身和胎儿所需外，为给妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量，更多是为哺乳准备的，还需蓄积5千克左右的脂肪，分布于胸、腹、臀部，这些脂肪并不会因为产褥期裹腹而很快消失。

    所以，新妈妈们要想恢复体形，一是要坚持产后锻炼，多做抬腿运动、仰卧起坐等，可增强腹肌张力。而最重要的是哺乳，据法国科学家研究发现，蓄积在臀股部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但可促进子宫的复原，还有助于恢复体形，且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处。