红萝卜金盏让小宝宝爱吃饭

酸甜苦辣 宝宝调味添加要讲究

　　随着宝宝渐渐长大，清淡无味的辅食已经不能满足宝宝味觉的需要了。此时此刻，妈咪们就要逐渐为宝宝的食物里面添加一些调味品。那么，宝宝能吃哪些调味料，这些调味料应该怎么添加呢？图老师小编即将为各位靓妈们一一盘点哦！

　　宝宝六(m.tulaoshi.com)个月后可吃植物油：

　　半岁以内的婴儿最好的食物是母乳，孩子通过纯母乳或配方奶粉摄取的脂肪足够用，所以，半岁以内的宝宝就不用额外添加油了。6个月之后，孩子开始添加辅食，这个时候可以适当的在辅食中加些油，从而保证宝宝的营养所需。

　　动物油VS植物油：

　　动物油：牛油、猪油、羊油等动物油不利于婴儿消化，可能引起消化性腹泻。所以最好别给宝宝食用动物油。

　　植物油：花生油、豆油、葵花籽油、玉米油等植物油有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，宝宝吃植物油对身体有很大好处。

　　三种常见食用油大比拼：

　　香油：香油主要是以芝麻为原料做成的，它含有非常多的维生素E，抗氧化的能力特别的强。所以在给小宝宝添加的食物中，适当添加一些香油调味，对宝宝有好处。

　　色拉油：色拉油经过精制油之后，有些营养成份已经丢掉了。相较而言，色拉油营养成分单一，长期食用不利于宝宝全面补充营养。

　　调和油：调和油在加工过程中，营养几乎都丢失。所以建议妈咪不要为宝宝选择调和油。

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图片来源于图老师网

红萝卜金盏让小宝宝爱吃饭

　　胡萝卜米饭盏，有效补充维生素，提高宝宝机体免疫能力。

　　用料：

　　胡萝卜一根、新鲜米饭一小碗、盐适量、香油适量

　　做法：

　　1、胡萝卜洗净，去皮，切片。

　　2、放锅上码匀，开始蒸，蒸到能用筷子穿透即可。

　　3、把胡萝卜片取出来盛碗中，用勺子捣成胡萝卜泥，放入适量盐和香油调味，搅拌均匀。

　　4、盛一碗新鲜的米饭备用。

　　5、把搅拌均匀的胡萝卜泥倒米饭上。

　　小贴士：

　　1、给宝宝吃胡萝卜泥时，可以拌米饭吃，也可以作为佐粥小菜。

　　2、胡萝卜素属于脂溶性物质，胡萝卜油炒或者加油凉拌，有利于吸收胡m.tulaoshi.com萝卜素。

　　3、食用时不宜加醋太多。

　　专家点评：

　　胡萝卜有很好的健脾消食作用，用于宝宝营养不良，肠胃不适，另外胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能。所以宝宝适量吃胡萝卜泥，让宝宝有个好胃口同时，还可以增强机体的免疫力。