甜甜蜜蜜冬瓜汁

莲子百合红豆粥的做法

　　莲子百合红豆粥富含营养，能增强宝宝机体免疫功能，助宝宝茁壮成长。

　　用料：

　　小米20克，赤小豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖适量水适量

　　做法：

　　1、红豆用水洗净，浸泡半小时。

　　2、莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。

　　3、大米洗净，浸泡备用。

　　4、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

　　5、放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

　　小贴士：

　　1、赤小豆含有TuLaoShi.com较多的皂角甙，可刺激肠道。

　　2、赤小豆有较多的膳食纤维，蛋白质中赖氨酸含量较高。

　　3、赤小豆是富含叶酸的食物。

　　专家点评：

　　莲子百合红豆粥营养价值极高，红小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。红豆含可观的蛋白质、微元素，有利于宝宝增强机体的免疫功能，提高宝宝抗病能力。

甜甜蜜蜜冬瓜汁

　　甜蜜冬瓜汁富含维生素，帮助宝宝清热解毒、利水消痰、除烦止渴。

　　用料：

　　带皮冬瓜300g、凉开水300ml、糖浆或蜂蜜2小匙、柠檬1个

　　做法：

　　1、用盐搓洗冬瓜皮，然后用水冲洗干净，将冬瓜带皮带瓢和籽一起切成小块。

　　2、挤入柠檬汁，加水和糖浆用搅拌机打碎即可。

　　3、将柠檬切开，挤出柠檬汁。

　　4、将柠檬汁加入打好的冬瓜汁中即可。

　　小贴士：

　　1、冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。

　　2、冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。

　　3、冬瓜汁可用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等。

　　专家点评：

　　甜蜜冬瓜汁清爽可口，冬瓜富含膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去，帮助宝宝清热解毒，顺利排便。

百变早餐 欢乐小蜗牛

　　欢乐小蜗牛可爱的造型让宝宝的早餐充满乐趣，还能补充营养。

　　用料：

　　香蕉1根、饼干条2条、番茄酱或果酱少许，吐司1片，芝麻少许

　　做法：

　　1、把香蕉剥皮，摆入盘子。

　　2、吐司剪成圆形，放在香蕉Tulaoshi.Com旁边。

　　3、在面包上涂上螺旋形状的果酱。

　　4、用果酱点在香蕉上，作为蜗牛嘴巴，两颗芝麻作为蜗牛眼睛。

　　5、把两条饼干插在香蕉一头，作为蜗牛角。

　　小贴士：

　　1、香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

　　2、香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。

　　3、脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃香蕉。

　　专家点评：

　　早餐一成不变的土司难免乏味，变个造型能让宝宝吃得更开心，搭配香蕉还能帮助宝宝获得更全面的营养。中医认为香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。