香酥鸡条的做法

香酥鸡条的做法

　　食谱原料：

　　鸡脯肉200克，面粉50克，面包糠100克，鸡蛋1个，料酒10克，盐1小勺，鸡精、胡椒粉适量。

　　工艺做法：炸。

　　配菜专区：宝宝食谱;热菜;荤菜。

　　制作方法：

　　1、冰冻鸡脯肉入微波炉高火转30-40秒，然后切成长形的条状。

　　2、取一大碗，装入鸡条，加料酒、盐、鸡精、胡椒粉抓均，腌渍10-20分钟。

　　3、将腌好的鸡肉放入面粉碗中打个滚，使其表面均匀的沾上面粉。

　　4、鸡蛋一个打散，将沾了面粉的鸡条再在蛋液中浸泡，使表面均匀的挂上蛋糊，。

　　5、再扔进面包糠中打个滚，使鸡条表面均匀的裹上面包糠。

　　6、炒锅倒半锅植物油，大火烧至油温六成热时转中火，下入挂好糊的鸡条，下油锅炸至两面金黄。

　　7、捞起滤干油份，装盘，挤上番茄酱，撒上葱花，即成。

　　健康提示：

　　鸡肉营养价值高，富含蛋白质和磷脂，有健脾胃、强筋骨等功效。该食谱美味营养。

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青菜胡萝卜肉末厚粥的做法

　　食谱原料：

　　青菜，胡萝卜，肉末，大米。

　　工艺做法：煮。

　　配菜专区：宝宝食谱;热菜;荤菜。

　　制作方法：

　　1、胡萝卜切碎，与肉末一同放入锅内略炒，备用;青菜切碎备用。

　　2、淘米煮粥，粥熟后倒入炒好的胡萝卜末与肉末，5分钟后再倒入青菜末。

　　3、共煮1分钟后调味即可。

　　健康提示：

　　胡萝卜营养价值高，富含B族维生素和钾、镁等矿物质，有促进肠胃蠕动、消除胃中不适、增加食欲、帮助消化等功效。该食谱美味营养。

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蓝莓奶香麦片粥的做法

　　食谱原料：

　　大米、燕麦、牛奶、蓝莓、冰糖各适量。

　　工艺做法：煮。

　　配菜专区：宝宝食谱;热菜;粥的做法。

　　制作方法：

　　1、煮三人份的白米粥。

　　2、蓝莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。

　　3、牛奶适量，具体的量根据自己的接受程度而定，没把握的话可以边放边尝，觉得可以了就行，免得一股脑倒进一袋。

　　4、麦片适量，还可以再加些葡萄干，随意随意就好。

　　5、粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火。

　　6、加入适量牛奶，让粥变成奶白色，再根据口味加入冰糖、晾至温热就好。

　　7、盛出香麦片粥，从冰箱取出蓝莓，一边喝粥一边撒蓝莓。

　　健康提示：

www.Tulaoshi.com　　牛奶营养价值高，富含钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，有补钙等功效。该食谱美味营养。

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