怀孕第14周注意事项
随着现在人们对优生优育的认识不断提高，每个妈妈都希望自己的宝宝在妈妈肚子里发育健康，为此有很多的准妈妈们再怀孕14周后都不知道自己应该注意什么，哪些事情可以做哪些事情不能做，因为在怀孕14周的时候胎儿在妈妈的肚子里已经可以做很多事情了，如皱眉、做鬼脸、斜着眼睛，可能还会吸吮自己的手指，虽然科学证明这些动作可以促进大脑的成长和发育，但是如果妈妈们不养成一个好的睡眠和饮食习惯肯定对宝宝的发育是不利的TuLaoShi.com，以下是我们请教了有关专家给怀孕14周的妈妈们在日常生活中应该主意的事项。
衣浴住行
1、要保证8～9小时睡眠时间，有３０分钟或更多的午休时间，确保精力充沛，保持愉悦的良好心情。
2、衣着以松软、宽大为宜，不应穿紧束胸罩及衣裤。鞋大小要适足，底应有防滑纹，不要穿硬底的高跟鞋和皮鞋。
3、洗浴水温以29度为好，注意外阴部和乳房卫生。乳头要多擦洗以加强韧性；浴后宜涂点油脂，以防产后哺乳发生乳头皲裂。
4、休息时姿势以左侧卧位为最佳，可改善子宫的血液供应，同时减轻子宫对动、静脉的压迫，有利于减轻下肢水肿。
5、卧室注意空气流通，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉。用电风扇吹风时，宜用近似自然风的一档，并适可而止。
不宜做的事
1、睡觉时用枕头把脚垫高，帮助血液循环，减轻肿胀不舒服的情形，不要近距离、长时间观看电视。
2、选用常用的护肤品，不宜涂口红、指甲油，不宜烫发和染发，不要饮酒、吸烟。
3、谨慎用药，注意口腔卫生与适当的保健措施。
4、避免重活或长时间站立，因为增大的子宫压迫静脉回流，会造成下肢静脉曲张和痔疮。
5、进入妊娠中期，皮肤开始粗糙失去原有的光泽，夏季要避免日光直射，冬季可选择天然护肤品滋润皮肤，每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环。
除上述要主意的以外，怀孕14周的妈妈们不宜拖地，不宜做一些大的姿势和运动，走路时小心摔倒而造成严重后果，还有容易磕碰到肚子的活孕妇也不宜做，洗衣服时可以用洗衣机洗衣服，但尽量不要往高处够着晾晒，孕妇不宜做往高处挂东西或从高处拿东西这类过于伸展的活，保持心情舒畅，多听听欢快的音乐，晚饭后可以散散步，适当的活动一下也是促进胎儿发育成长的，只要妈妈们在各方面多主意身体，宝宝一定会在妈妈温暖的肚子里健康厂长的。
总结，宝宝是我们的未来，更是我们的希望，妈妈都期望着自己的宝宝有个健全而健康的身体，以上专家向准妈妈们介绍的这些注意事项都是简单可行的，只要按照这些事项加以小心，孕妇妈妈们一定会顺利完成这个孕育宝宝过程的，宝宝也会在妈妈的孕妇过程中享受妈妈们的带给宝宝的舒适环境，愿所有的宝宝们都带给妈妈无比的快乐。
丈夫怎样防止孕妇产后忧郁
产后忧郁是我们产后女性常见的疾病之一，深深困扰着很多家庭，自然对于产后忧郁是我们应当预防的，但是很准爸爸对于怎么样防止孕妇产后忧郁并不了解，我们一起了解一下。
怎样防止孕妇产后忧郁：
要清出一条走道
因家中添置儿童床、学步车、婴儿车等各种玩具，家里几乎会变成仓库，听到电话响，也要在奶瓶、水杯、湿纸巾、婴儿油、育儿书。
家中不要有隔夜垃圾
为了健康，为了太太好心情，一定每天倒垃圾。
立刻将包装袋、杂物丢弃
虽然只多了一个小宝宝，可家中瞬间就变得像个垃圾场一样，横尸遍野。就是现在，把乱放的包装袋或饼干桶(不要妄想以后用得到)或杂物一口气全丢掉吧!一时玩不了的玩具放进壁橱里，穿不着的衣服放进衣柜里。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqi/）待洗的衣物不要放在卧室里
卧室，是影响一个人感情最深也最快速的空间，绝对不要任忌糟蹋这个属于爱神的领地。
床头放一杯水
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqi/）其实我前面要求你做的，可能都有人代劳了，比如你慈爱的母亲或勤劳的岳母大人或手脚麻俐的家政服务人员。只有这一招，你要亲力而为。
因为总是惦记着给宝宝换尿布、喂水喂奶、太太的睡眠质量非常不好。而一个长期缺觉的人，定是个火冒三丈的人。
对她说：宝贝，我寻到一个祖传秘方，说一个人睡眠不好，是因为床头有火，脑袋和神经无法冷却下来造成的。
用一只美丽的瓷怀盛满Tulaoshi.com冰水放在床头。然后每天睡觉前把水换新，这样放一两个星期，就会有效果。
赶快试试吧!反正一杯冷水也不用多少钱。太太也会因你的痴心而开心。
以上是对怎样防止孕妇产后忧郁的介绍，相信大家都有了一定的了解，孕妇忧郁是很麻烦的事情，我们一定要多加注意。
用什么方法能帮助孕妈妈入睡
怀孕后的准妈妈由于受体内孕激素的影响，睡眠会产生一旦的障碍，特别是在怀孕的晚期，当胎儿迅速的长大时，准妈妈体重增加和胎儿的体重增长、胎动的次数都会影响到准妈妈的睡眠，睡眠不好会对胎儿发育产生不良的影响，所以怀孕期间的妈妈拥有一个高质量的睡眠非常重要，这对母胎来说都是非常有利的，那怎样才能让妈妈有良好的睡眠呢？
1、准妈妈的房间要多开窗通风、赶走污浊空气，这样保更保持了睡眠呼吸的顺畅。
(图老师整理)2、室内温度控制在17～22℃、湿度50%～60%，以人体感觉最舒服为宜。
3、晚餐时不能吃太饱，准妈妈避免吃巧克力、饮料等含咖啡、刺激神经兴奋成分的食品。
4、睡眠时要把光线调暗，在夜里上厕所也不要开强光。
5、孕期胎儿压迫脊椎变形，宜选择睡硬板床，尽量不睡软床或弹簧床，床被可以铺稍厚一些，以9～10厘米为宜。
6、晚饭后、睡前适当运动，如散步，能缓解妊娠紧张，还能促睡眠。
7、作息有规律，早睡早起，早上自然醒后不赖床，以免扰乱生物钟。在晚上睡眠9小时，中午休息1小时。
8、晚上11点是胎动活跃期，这时再入睡很难，所以应提前到10点就寝，等胎动活跃时，早已睡着了。
9、在床上多放几个枕头，睡觉时适当垫高头部或腰背垫一个枕头，可以选择自己觉得舒服的睡姿，也可用枕头垫垫，以缓解腰酸背痛、呼吸不畅。
女人怀孕是一件幸福而又辛苦的事情，特别是在怀孕晚期，胎儿增大时更难入睡，所以为了准妈妈和胎儿的正常发育，整个孕期一定要保持一个良好的睡眠，平时多注意运动，消除紧张的情绪，这样更有利于母胎的健康。
