大枣鸡丝糯米饭和当归生姜羊肉汤

养血安胎汤和陈皮蒸蛋

养血安胎汤

将白条鸡1只洗净，放入滚水m.tulaoshi.com中煮3分钟，取出放入砂锅内待用。适量枸杞、大枣、莲子稍冲洗一下，放入鸡腹内，锅中注入清水，再放入姜片及阿胶，炖2-3小时，调味即可，趁热食用。如果用气锅炖煮效果更佳。

陈皮蒸蛋

把2个生鸡蛋打在碗中，调入陈皮末10克，加入少许姜末、葱丝、盐搅拌均匀，蒸熟即可。补血养胎，缓解腹痛。

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大枣鸡丝糯米饭和当归生姜羊肉汤

大枣鸡丝糯米饭

          将大枣100克去核切碎，再把适量的鸡肉切成细丝，与洗净的糯米共同放入锅内蒸煮。这款饭食可以根据你自己的口味，调成甜味或是咸味。甜中透香，补中健胃，滋补强身，补气血、增食欲。

当归生姜羊肉汤

       将10克当归、10克生姜和250克羊肉一起入沙锅炖至烂熟，加盐调味。补血暖宫，适宜冬季服用。

韭菜炒虾仁和当归生姜羊肉汤

韭菜炒虾仁

虾仁洗净，去肠线，沥干水分。就采摘洗干净，沥干水分，切成2厘米长的段，葱切丝；姜、蒜去皮洗净切丝。炒锅放花生油烧热，下葱、姜、蒜炝锅，炸出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟，烹料酒、盐、高汤稍炒，放入韭菜，急火炒4-5m.tulaoshi.com分钟，淋入香油，加鸡精炒匀即成，可满足孕早期宝宝对维生素和矿物质的需求。

当归生姜羊肉汤

将10克当归、10克生姜和250克羊肉一起入砂锅炖至烂熟，加盐调味。补血暖宫，适宜冬季服用。

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