孕前美食：当归生姜羊肉汤

孕前美食：当归生姜羊肉汤

    随着胎宝宝一天天的长大，会对各种营养物质的需求量增加。所以，孕妈妈一定要补充丰富的营养。下面，就由图老师小编为你介绍一道营养美(m.tulaoshi.com)食——当归生姜羊肉汤。

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    材料：羊肉、生姜、当归

    方法：将羊肉、当归、生姜洗干净后放入锅里，加适量的水，用小火炖熟至烂，最后加入适当的调味料即可。

    这道汤中的羊肉、生姜都是属于温中散寒的，而当归则可以补血益子宫。不过，如果身体患急性发炎者请勿用。经常口干或者唇红、唇口干燥者应小心谨慎。

孕前美食：大蒜鸡丝粥

    为营造一个健康的宝宝，孕妈妈一定要把身体调理好。下面，就由图老师小编为你介绍一道孕前营养的美食。这种鸡丝粥既可以改善人体的虚弱及脸色苍白的状况，还可以提高免疫力。

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    材料：白米、鸡胸肉、大蒜

    方法：

    1、将白米洗干净后加水煮成粥；

    2、将鸡胸肉洗干净后剁成丝，然后拌入白粉搅拌；

    3、将大蒜切成丝，加入油锅中，然后用微火炒成金黄色，再将油过滤，把菜捞起；

    4、等粥煮熟后，将切好鸡丝放进去，再加点盐调味，最后盛入碗中撒上大蒜丝即可。

中医食谱助好“孕”

    除了水果食物的疗法，我们还可以通过中医的方法来增强体质、抵抗疾病。在中医的理论中，肾是最重要的功能。如果肾功能遭到破坏，将会妨碍受孕。

    韭菜炒鸡肉

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    材料：韭菜500克，鸡肉100克，虾米15克

    做法：

    1、先将韭菜洗干净后切成小节

    2、然后在锅里放上油，将韭菜、鸡肉和虾米放进去炒熟，

    3、最后加上适量的盐即可。