别担心!WIFI对孕妈几乎没影响

别担心!WIFI对孕妈几乎没影响

随着现在科技的发展，到处都有WIFI的信号，包括我们生活的环境还是办公的地方，没有一处是没有WIFI的，如果真要找一处没有WIFI的，可能真得找个僻静的山洞里才行了，而现在网络出现了这么一则信息，说邻居家有人怀孕了，要求周围邻居把WIFI关掉，因为居住的楼里到处的信号，不知道这种信号辐射强度有多大，对我们的宝宝有多大伤害，就着这个疑问南京一家医生的医生给出了答案，我相信有很多人都会关心这个问题，那就一起来了解一下吧。

医生告诉我们，到现在为止，包括由无线路由器发射的wifi在内的无线网络，这些东西虽然频率较高，但功率都比较小，对人体几乎没有影响，最多够影响到皮肤表皮，只要我们就是紧贴在上面，对我们人体的影响几乎可不计，这些辐射就和手机辐射一样，无线上网的路由器和笔记本电脑产生的辐射经过实验测试 ，都在人体安全的范围以内，所以不要太惊慌。

而wifi无线上网使用的电磁波波段一般是2.4GHz到5GHz，和我们平时使用的手机射频电磁波波段相近，都属于非电离性辐射，对人体没有什么危害，都处在安全范围内。国际上规定了非电离性辐射的安全上限是10瓦每平方米，而现在使用的wifi的辐射值通常都在毫瓦每平方米这个水平上，所以远低于国际上这个安全标准。

所以怀孕的人也别太惊慌了，如果真有影响的话，那么 平时我们生活的环境中的电视、用微波炉、打印机、电脑、手机、吹风机等物品，这些东西都有辐射，那我们都不能活了，没办法生活了，因为周围到处都是辐射，所以不要太过担心了。没什么事的。而我们平时需要注意的那些产生电离辐射的东西，产生这种辐射的对我们人体才能伤害呢，那么有哪些东西有这种辐射呢？

孕妇要避免医院X射线、核磁共振

首先了解一下辐射，它包括电离辐射和非电离辐射。辐射所衍生的能量取决于频率的高低，频率越高能量越大。而电离辐射对我们的人体是有伤害，需要我们去注意的，其中包括核辐射、X射线，像医院tulaoShi.com使用的X光检查、CT、核磁共振等，这些东西产生的辐射对孕妇和胎儿的危害较大；怀孕后就不于再用这些东西进行检查了。而非电离辐射又包括什么呢？它包括紫外线、可见光、手机、电脑、高压线、变电站、手机基站、电视广播等产生的电磁场，这些东西产生的辐射危害性较小。所以在我们周围大多是安全的辐射，不会对我们的人体和胎儿造成不良影响。

所以说，当我们怀孕时，也不用再去挨家挨户的求人家把WIFI关掉了，现在可以放心的睡觉了，我们都想有一个健康的宝宝，这是所有做父母的心愿，但也不是草木皆兵的，觉得周围所有的东西都不安全，弄得自己天天跟个神精病似的，放宽心情，好好的咨询医生，把问题搞明白 就好了。

三招搞定准妈妈睡眠问题

准妈妈睡眠存在问题是很普遍的，孕期如果睡眠不好设置会影响肚子里的胎儿发育，但是很多孕妈妈就是不知道自己为什么睡不香，其实有三点你可能没有注意。

一、准妈妈的枕头不宜太高

在选购孕妇枕头时候特别要注意枕头功效。一个好的孕妇枕头应该有护腰的功效，在怀孕期间对孕妇的腰有着辅助的保护作用。孕妇在选择枕头的时候，枕头应以10厘米左右高为宜。枕头过高容易落枕，而且会影响对大脑的供血。枕头过低会影响呼吸，侧卧时也会造成落枕。孕期最好的枕头需要弹性适中，承托力适中，保持身体正常的生理曲线。

二、准妈妈的被子应以全棉为佳

准妈妈选择被子宜选全棉布面，内包优质棉花絮，被套和床单也是纯棉的，具有贴体、舒适的寝被特质，最符合人体的睡眠工学。孕tulaoShi.com期不宜使用化纤混纺织物作被套及床单，否则化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒，且不利于吸汗。

三、准妈妈不宜睡软床

软床会影响准妈妈的身体和睡眠质量。怀孕后胎儿逐渐长大，准妈妈的脊柱较正常人腰部前曲更大，睡软床后，使腰肌更加紧张和得不到稳妥的支撑，久而久之腰肌会发生疼痛和劳损。分娩时可能会出现腰痛与不顺利，所以孕妇最好不睡那些柔软的弹性床为宜。

其次软床会使准妈妈深陷床中，不易翻身，加重疲劳感。因此，选择易于翻身活动的床，最好是硬床，在上面铺9厘米左右厚的棉垫，增加缓冲力。夏天，准妈妈还可以睡棕棚床。棕棚床透气好，利于散热，但下面也要铺上一层薄棉垫。

睡眠小妙招：

1、洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。临睡前洗一个热水澡，水温控制在35～38度为宜。

2、内衣睡衣要选好。睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。

3、睡前喝牛奶，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。但要避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料，避免高盐食物和酒精。

4、保持卧室通风，开空调时间不要太久，可适当吹吹电风扇，感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。另外，卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。

孕期睡个好觉不仅能让你第二天精力充沛，还能让胎宝宝健康发育，如果你最近睡眠质量下降了，那就来试试以上的几个方法吧。

适合孕妇做的室内运动有哪些

虽然说孕妇不能做一些大幅度的运动，但是也不代表每天只能呆在室内，或仅饭后到外面散步而已。这样对孕妈们的身体是有影响的，因为身体各个部分都需运动，加速体内的血液循环。孕妇应在室内做一些合适的运动。

较为适合准妈咪的一项运动是孕妇体操（什么是孕妇操）。其中体操的益处有很多，有效的缓解孕妇因中心变化引起的腰酸腿疼；将位于腰(m.tulaoshi.com)部、骨盆的肌肉变得松弛，在将来可让胎儿较为顺利的进行分娩；也对孕妇的心理起到了增强自信心的心理作用，孕妇能够在分娩时淡定的配合医生，使胎儿平安降生。孕妇做操时的动作要轻、慢、柔，在不感到疲劳前的运动量最适宜。

增加血液循环、锻炼脚部的肌肉可防止孕妇脚步疲劳。可通过脚尖和踝骨关节的活动，每次大概做3-5分钟。坐在椅子上或床边，两腿并拢放在地上，地面和腿呈垂直状。将腿尖使力向上翘，持续一次的呼吸时间后再恢复原状。在一条腿上放另一条腿。将处于上方的腿、脚尖慢慢地上下活动，然后换腿进行。孕妇在家进行盘腿坐的目的是将骨盆肌肉伸展，松弛关节，每次时间为十分钟左右。使婴儿在分娩时顺利通过产道。盘好双脚在床上做好。挺直背部，正视前方，两手放在膝盖上。每呼吸一次用双手将膝盖往下压到床面，就这样重复的进行。

扭动骨盆运动，在床上仰卧，床与腿的角度大概在45度左右，并拢双膝。然后将大小腿向左右缓慢、有节奏的摆动，并拢的双膝在摆动时好像在画一个椭圆，脚和肩一定要紧贴床面。然后将右腿伸直，左腿还是保持原来的状态，然后慢慢向右倾倒左腿的膝盖。左腿膝盖从右侧恢复原位后，再向右侧倾倒，此法两腿交换进行。

孕妇锻炼需注意两个方面（孕妇运动注意事项），常晒太阳可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。阳光中的紫外线有杀菌的作用。常晒太阳还有利于缓解孕妇波动的情绪，杜绝抑郁症在冬季的发生。天气晴好时应到室外晒太阳，如果室外天气不好时，也可在室内享受阳光浴，每天接受阳光照射的时间大概要半小时。严防病毒感染：春夏交替时温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病。建议孕妈妈尽量不去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。

总结：孕妇即使在室内也可进行一些运动，保持身体健康的同时也是在为分娩胎儿做充足的准备。让分娩胎儿变得更加顺利，以上的运动主要就是加速腿部的血液循环，松弛骨盆的肌肉；多晒太阳来增强孕妇的免疫力。