孕妈别担心 这些产后问题也可以不缠你

孕期抑郁危害大 快乐孕育有窍门

近年来，孕期抑郁症的发病率不断上升。据调查显示，百分之八十的孕产妇在怀孕期间有抑郁倾向。这不但会影响准妈妈的心情，而且会严tuLaoShi.com重危害孕妇和宝宝的身体健康。

孕期患上抑郁症具体有哪些危害呢？

要知道，孕妇情绪的波动对胎儿影响很大，据临床研究显示，孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安，可能会使胎儿出现口唇畸变或颚裂性兔唇。孕妇精神状态的突然变化，比如惊吓、恐惧、忧伤以及其他原因导致的精神过度紧张，会使大脑皮层和内脏之间的平衡关系失调，从而引起循环系统功能紊乱，致使胎盘早期剥离，甚至导致胎儿死亡。另外，当孕妇情绪不安时，胎动次数与往常相比会多三倍，甚至是十倍，倘若胎儿长期不安、体力消耗过多，那么出生时常常会比一般婴儿的体重轻1公斤左右。若孕妇与人争吵之后三周内情绪始终无法平伏下来，其胎动次数会较正常时增加一倍。如果怀孕期间情绪长期压抑，婴儿在出生以后往往会出现身体功能失调，尤其是消化系统功能极易出现紊乱，再者，母亲的情绪波动会刺激神经系统分泌不同的激素，这些激素通过血液进入胎儿体内，会对宝宝的身心健康产生影响。

孕期患上抑郁症的原因有哪些？

1、激素变化

怀孕期间体内激素水平会发生显著变化，此变化能影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。而激素的变化会使你比平时更容易感到焦虑。所以，当你开始觉得比之前更容易焦虑、抑郁时，应当提醒自己，这些均属怀孕期间的正常反应，避免为此陷入痛苦与失望的情绪中而不能自拔。

2、其他原因

除了激素变化之外，还有一些容易诱发孕期抑郁症的原因：家族或个人的抑郁史。倘若你本人或者你的家族曾有过抑郁史，那当你怀孕时，患上孕期抑郁症的可能性就大一些。另外，人际关系方面出现问题，也会导致孕妇在孕期和产后患上抑郁症。假如夫妻之间出现关系紧张的情况，且已无法自行解决，这时应当立即咨询相关专家，以免引发抑郁症。

准妈妈们应该掌握以下四个快乐怀孕的窍门：

1、和丈夫多多交流。

准妈妈们需保证每天有足够的时间和丈夫在一起，并且保持亲昵的交流。倘若身体状况允许，可以考虑一起外出度假，尽力拉近你们的关系。这样一来，当孩子降生时，你便会有坚强的后盾，可以放心的依靠。

2、与压力作斗争。

千万不要让你的生活充满挫败感，要时时注意调整自己的情绪。深呼吸，保证睡眠充足，多做运动，注意营养。假如你依然常常有焦虑不安的感觉，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，对保持心神安定有很大的帮助。

3、要尽量放松自己，丢掉那种想要在婴儿出生以前将一切打点周全的想法。

照顾好你自己，是孕育一个健康机灵宝宝的首要前提。因为一旦孩子出生，你将再也没有那么多照顾你自己的时间了。所以在怀孕期间应该尝试着看看小说，听听音乐，在床上享用可口的早餐，到公园里散散步，尽量多做一些令自己愉快的事情。

4、把你的情绪表达出来。

倘若你的内心有了对未来的恐惧或担忧，就大胆向你的爱人和朋友们说出来，把你的感觉明确地告诉他们。处在怀孕非常时期的你，很需要爱人与朋友精神上的支持，而只有当他们清楚了你的一切感受时，他们才能给予你安慰。

以上四个快乐怀孕秘诀，准妈妈们一定要牢记哦，这样才能避免孕期抑郁症的发生。

孕妈别担心 这些产后问题也可以不缠你

从怀孕初期到生下宝宝对妈咪来说非常不容易，因为她们要承受很多的不易，也有着许多产后的烦心事，像是产后皮肤松弛，掉发等，社会各界应当关注女性健康，尊重孕妇，让她们做个快乐的十月妈妈，而孕妈咪也要在了解的基础上多多调节自己的心态。

第一、 产后不要着急减肥

产后体重增加是很多孕妈咪苦恼的问题，因此想要早早的开始减肥，其实没有把握好减肥良机会事倍功半，产后六个月之后开始减肥，这时候身体机能也已经逐渐恢复，而在这个过程中，孕妈咪由于自身身体调节以及母乳哺乳等，体重自然而然也会有下降，通过正确的方式减肥大部分孕妈咪都能够在产后一年恢复身材。

第二、 多补充水分

孕妇的身体新陈代谢要比普通人速度更快，孕妈咪自己也能够明显的注意到出汗比较多，为了保证自己能够有足够的水分，还是要及时的补充水分，不要等自己渴了再喝水，这个时候其实身体已经缺水了。

第三、 不要过于紧张掉头发

大部分孕妇都有着不同程度的掉头发现象，这是因为怀孕期间身体激素分泌变化，使得原本要自然脱落的头发延长了成熟期，而在产后身体会逐渐恢复过来，降低了身体雌激素的水平，这个时候会掉头发，但是这个现象不是持续很久，您也不用担心自己的秀发会脱光光。

第四、 妊娠纹的出现

妊娠纹出现是正常的生理现象，这是因为怀孕期间皮肤纤维组织被撑开，使得皮肤(图老师整理)表现留下了褶皱，产后妈咪可以找寻专业的月子中心或是去正规的医院找医生看一看，不要选择自医自治。

第五、 脸部长斑

脸部长斑是很多孕妈咪都会有的问题，但是需要注意的是若是生理性的原因造成的半年会逐渐消失，只要做好保护措施，例如少晒太阳，多吃新鲜蔬菜和水果等。

总结：孕妈咪最关心产后身材的恢复，掌握正确的调理方式，相信美丽并不会离您远去，相反，生下宝宝的妈咪自有着让未婚女性难以望尘莫及的成熟魅力。

30+准妈妈 如何跨过孕育这道坎？

随着城市节奏的加快，生活压力导致大龄孕妇也越来越多。许多人都选择在家庭和事业稳定后才考虑生孩子，这时大龄妈妈们在经济和心理上都拥有一定的基础，也会更珍惜新生命的到来。对于30+的准妈妈，如何应对挑战呢？

一、 孕前

1、 调理身体，做一次全面的检查，并且进行优生的咨询。

2、Tulaoshi.Com 夫妻双方都要戒酒，并且保持愉快的心情。

3、 妈妈们适当补充叶酸，怀孕准备期要避免预防和接种。

4、 因为三十五周岁以上的准妈妈染色体发生异常或者出现畸形儿的几率都比较高，所以要把自己的周岁年龄如实告诉医生。

5、 如果准妈妈们生病，必须如实告诉医生，并且在医生的指导下服药，询问所服的药物是否对胎儿有害。

6、 如果准妈妈或者准爸爸有先天畸形或者遗传病史、是否生育过畸形儿都需要准确的告诉医生。

二、 孕早期

1、 生活方面：应该杜绝性生活及所有激烈的运动，放慢生活的节奏，养成慢动作的好习惯。

2、 心理方面：要学会控制情绪，当感觉到紧张和不舒服的时候，可以试试深呼吸。

3、 工作方面：如果你的工作环境会影响到胎儿，那么不要犹豫，一定要想办法调离岗位。

三、 孕中期

大龄的准妈妈们在此期间，除了严格做常规检查之外，还要按照医生的要求做些特殊的检查：

1、 超声波检查，俗称B超检查，一般是需要在周和20周的时候各做一次。这项检查是用来进一步确定怀孕的日期以及发育中的任何情况，比如说脏器等有没有异常，大龄准妈妈都应该做这些检查。

2、 绒毛及羊水检查一般在11周左右就要开始检查了，要用一根活检针通过宫颈进入宫腔并到达胎盘的位置，并取出少许的绒毛组织来进行检查。但是此检查，有引起流产的危险，需要在有经验的医生指导下来进行。

而对于孕晚期的准妈妈来说，可以说已经度过了最艰难的阶段，剩下的就是保持自己良好的心情，做好迎接宝宝的准备。当然，也不要忘记不要做对孕期不利的事情。