压力大影响受孕 孕前减压八妙计

压力大影响受孕 孕前减压八妙计

对于备孕期的夫妻们来说，我们要做好孕前的调理，这样才能利于健康受孕，利于优生优育。备孕期我们不仅要调理好身体，科学饮食，做好疾病的预防，同时我们也要注意调理好心理的状态，不良的心态也会影响到生育。有时候育龄女性会出现很多的心理压力，那么备孕期的女性该如何减压呢?

减轻孕前心理压力方法一：树立正确的思想观念

对于生男生女这一点，不仅是孕妈妈本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共识，特别是老一辈人要从重男轻女的思想桎梏中解脱出来，给予子女更多的鼓励和关心，解除孕妈妈的后顾之忧。在相当多的重男轻女的家庭中，往往会使孕妇心情紧张、焦虑，不安，不知自己是怀的男孩，还是女孩，为此容易产生情绪波动。另外，还有部分孕妇由于缺乏医疗保健知识，对妊娠及分娩感到不安或恐惧，怕痛、怕手术、怕难产等等，这些生理与心理上的变化，最终会使得不少怀孕妇女患上焦虑症，出现烦燥、易激动、失眠、食欲差等症状，很不利于母体和胎儿的身心健康。因此，女性要加强自我保健，注意孕前就调整好身心状态，做好充足的怀孕心理准备，积极防治焦虑症的发生。对优生大有好处。

减轻孕前心理压力方法二：加强思想修养

备孕期女性应学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生程度不同的生理改变，其中精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏，由此而出现兴奋与抑制间的不协调。

减轻孕前心理压力方法三：保持乐观稳定的情绪状态

怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。作为女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味也不愧母亲这一光荣称号。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，如夫妻经常谈心，给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐、必要时还可找心理医生咨询，进行心理治疗。

减轻孕前心理压力方法四：培养良好的生活和行为方式

生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自tuLaoShi.com己的行为方式，使之适应优生胎教的需要。妊娠要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，特别午休是很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜爱，适当搭配，品种花样更多些，以增加摄入量，保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利，应当戒除。丈夫在家也不能抽烟，以免污染室内空气。良好的生活方式不仅能促进母体和将来怀孕后胎儿的身体健康，而且是心理健康的保障。

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冬季备孕不合适？冬季如何备孕

现在是寒冷的冬季，很多夫妻打算在这个时间备孕，但是家里的长辈说这个时节备孕不是很好，这是为什么呢？难道冬季真的不适合备孕吗？冬季备孕有什么需要注意的事项呢？

一、冬天不适合备孕?

一年四季气候不同，一般说来是春末夏初或者夏末秋初的时候怀孕为佳，很多准妈妈会听说冬天不适合怀孕的说法?那真的是这样么?其实冬季怀孕避免一些事项是完全可以怀孕的。

1.小心流产

目前环境污染影响生育功能的研究尚未完善，但空气中的有毒物质、吸烟等因素，可能对人类生育有负面影响。孕妇怀孕前三个月，就应提前开始做好自我防护。据相关研究发现，在天津地区，冬天采暖期胚胎停孕病例较多。一些发生过自然流产或有过胚胎发育终止现象，在还没有找到具体原因的女性，最好不要选择在冬天怀孕，可以选择在夏天或秋天非采暖期受孕。

2.空气污染

冬季休假多，喜事多，怀孕也多，但因天气寒冷，人们尽可能减少户外活动，大部分时间是在有暖气或炉子的屋里渡过。如果门窗紧闭，不及时换气，再加上炉子里散发的一氧化碳气体，会使室内空气污浊，这不仅会使孕妇本人感到全身不适，并对胎儿的生长发育，特别是对中枢神经系统也有不良影响。所以，产妇在冬季既要预防一氧化碳中毒，还要在下午天气暖和时到户外做一些适宜的活动，多呼吸一些新TuLaoShi.com鲜空气，以利于胎儿的发育。

在怀孕头三个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，如果怀孕早期在冬季，尤其是在北方的冬天，室内空气不流通，室内空气污染严重，孕妇外出的时间较少，因此孕早期受空气污染的影响较大，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。

空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，导致胎儿畸形。如果是在冬天受孕，紧接着到了春季。空气中湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的的繁殖和生长，使病毒性疾病明显增加并常常造成流行。此外，春季天气多变，容易受凉，故使孕妇感染病毒的机会增多。

为了避开冬季空气污染我们主要做到以下两点：保持室内空气流通，及时补充新鲜空气;下午天气暖和时多到户外进行适合的运动，呼吸新鲜空气。当然，要选择空气污染较小的活动地点。

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疑问：性格真的会影响生育能力吗？

有的人说夫妻双方的性格会影响生育能力，这个说法真的正确吗？研究人员对此进行了研究，做出了结论，具有神经症人格的男性相对于他的先辈来说，生育的几率相对要少一些，比较挑剔的女性很少有孩子。我们来看一看为什么性格会影响生育能力，以及如何改善易怒情绪吧！

调查研究：性格真的影响受孕吗

研究发现，具有神经症人格的男性相比他的先辈来说，生育的几率相对tulaoShi.com要少。而在性格测验中比较挑剔的女性则少有孩子，不管是现代女性还是她们的先辈，结果都一样。

在当今发达国家的人口出生率开始低于人口替换率的时期，该研究有着重要的意义。国际应用系统分析研究所的研究人员VegardSkirbekk说，人口变化是预测一个国家未来可持续性发展、气候、能源和粮食安全等变化的一个重要因素。Skirbekk指出，特别是那些神经症人格的人更危险，因为神经症也就意味着情绪化以及更容易激动。不过，他们也发现，这一效应仅适用于在1957年之后出生的男性。VegardSkirbekk解释道，这些人的生育能力差可能是因为生育新标准的影响，比如，现代夫妻要等很久才考虑生育，以及在共同抚养孩子之前，彼此要试探考验很长一段时间，从而耽误了生育。

为详细了解生育和性格之间的关系，该研究采用了来自挪威的人口普查和出生登记数据，以及这些人口完整的人格测试结果。Skirbekk对此解释道：对于男性来说，你可能不知道他们到底有多少孩子，因为登记在案上的信息总是不完整，但在挪威却有着很精确的信息。由于挪威在家庭动力学理论方面的前瞻性，该研究结果可广泛应用到其他国家。毕竟在人口方面的很多趋势都是在挪威首先发现的，比如同居率、离婚率、晚婚率等的增加，这些情况后来都在世界其他地区得到了证实。当然，还有待证实，关于生育和性格之间的趋势是否也会传播。

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