预防产后抑郁症的秘诀是什么

产后恶露不下 药膳帮忙

    八珍汤加食补，调治血虚导致的产后恶露不下

    产后宫缩乏力，恶露停留于子宫内不能排出或排出很少以及其他症状，称为恶露不下。产后恶露不下，可引起血晕、腹痛、发烧甚至更为严重的症状，应及时调治。如果产后恶露不下，或下得非常少，但全身情况良好，无腰腹疼痛、发烧等症状，可不以病论。
    如果新妈妈检查后发现血色素比较低，有贫血的症状，那就是因为血虚导致了恶露不下。图老师小编推荐几种调治方法。

    方法一：熬八珍汤。取当归15克、熟地黄15克、白芍15克、川芎15克、人参15克、茯苓12克、白术15克、灸甘草9克加上炮姜15克、肉桂12克，三碗水煎成一碗水。每天一次，连用一周。
    方法二：服用加味八珍益Tulaoshi.Com母膏。
    方法三：炖当归黄芪鸡汤。选2斤左右的乌骨鸡一只，当归10克、黄芪15克、还可加入红枣10颗，同放砂锅中褒煮两小时，加适量食盐调味，喝汤吃鸡肉。此食补方气血两补。
    方法四：艾灸中极、关元、气海、足三里、脾俞、胃俞、三阴交等穴位，每个穴位灸2～3分钟。

    活血化瘀生化汤，调治血瘀所致产后恶露不下

    血瘀导致的产后恶露不下，主要表现为血凝结而导致恶露不下或下得非常少，或分娩时血未及时排出，成为淤血，使小腹刺痛，夜间疼痛加剧。这些症状多是由产后受风受冷引起的，下面介绍几种简便的调治方法。

    方法一：服生化汤。
    方法二：饭后半小时，半坐卧，用手从擀至肚脐，在肚脐部位轻轻揉按10遍，如此反复按摩10～15次，每天两次。
    方法三：将约2斤的粗盐超热，用布包包好，放在肚脐周围热敷，或直接用热水袋敷在小腹上。

    疏肝解郁法，调治气滞所致产后恶露不下

    气滞导致的产后恶露不下，表现为产后新妈妈心情不愉快，不思饮食，恶露不下，或下得非常少，小腹胀甚至疼痛。
    气滞会影响血液下行，故恶露不下，或者甚少。血行不畅所以引起小腹胀痛。调治重在疏肝解郁，方法有一下几种：

    方法一：用香附15克、艾叶15克、枳壳10克、当归10克、川芎10克、延胡索15克煎水喝。
    方法二：请医生针灸太冲、内关、合谷、三阴交、血海、肝俞等穴位，每天一次，针灸7天。

气虚、血瘀：产后血崩的元凶

    产后大出血非常凶险，如果产妇分娩后24小时内，阴道出血超过500毫升，那么就十分危险了。严重的甚至会导致失血性休克，危及产妇生命。要是休克时间长，还可引起垂体缺血性坏死，导致女性性腺功能减退。
    产妇身体虚弱或产程过长，都有可能导致大出血。
    我的一个朋友小双，怀孕过程一直很顺利，特别希望顺产，我就把她介绍给了我的熟人张医生。张医生胆大心细，助产技术熟练，快到小双预产期的时候，我打算去看看她。病房里没人，护士说小双已经生了，情况不太好，大出血，张医生和科主任都在产房守候观察小双的病情呢。我心里一紧，千万不要出什么事才好。
    产房里，张医生表情严肃，科主任亲自上阵为小双检查。小双面色蜡黄，睁不开眼睛，只是喃喃地说着：不要碰我，我痛。主任吩咐继续加用缩宫素，先输200毫升血，并嘱咐助产士按摩小双的子宫底部。
    张医牛小声地告诉我，小双小的时候出过一次车祸，动过手术，伤到了一侧子宫韧带，加上孩子也比较大——八斤二两，导致产后子宫缩复不良，现在出血大约有600毫升，已经加用了催产素，如果还是继续出血的话就要考虑切除子宫了。

    小双的情况主要是气虚造成的，调理宜益气摄血、扶阳救脱，急救可用独参汤(《十药神书》)，以人参大补元气。我一边让张医生抓紧调治，一边让小双的家人赶快用30克东北人参煎汤，让她服下去。
    服用人参汤之后，小双还是昏昏欲睡，我的心里紧张不已。助产土检查说血好像流得少了，大家稍微松了口气。到晚上我再去病房的时候小双的家人告诉我，她醒过来了，喝点鸡汤又睡着了。我悬着的心又放下了大半，能吃饭饮食，胃中有谷气，就会化生血液。我嘱咐小双的家人夜里要加强看护，勤看出血量。
    第二天卜午，我再到病房，看见小双半靠在床头上，虽然脸色还是发黄，但精神好了一些。我让小双的家人继续用人参煲乌鸡、红枣桂圆炖猪蹄等调养她的身体。等到第五天出院的时候，小双已经恢复得差不多了，可以下床走动，还可以喂宝宝吃奶了。
    这次的经历让我终生难忘，深刻地体会到产后血崩的可怕。
    气虚型产后血崩可采用西医结合中医独参汤调治。血淤型产后血崩也要中西医结合调治，中药可用生化汤调理。
    产后血崩是急危重症，产妇不能在家调治，要到医院及时抢救治疗，以免耽误病情。
 

预防产后抑郁症的秘诀是什么

    产后抑郁症应该特别重视，虽然用药物治疗了一段时间后会有所改善，但仍会影响产妇的身心健康和婴儿的生长发育，TuLaoShi.com最好还是靠孕产妇自己在做好以下几方面的防护安排，以使自己远离产后抑郁症。

重新规划自己的生活

   规划好自己家生活的时间和内容，将一天要做的事情写出来，再按照轻重缓急加以分类，提高效率，少花时间多办事。培养宝宝生活作息有规律，充分利用宝宝的睡眠时间，处理一些自己的事。生活简单化，不要做不实际的完美主义者，尽量放松心情，自得其乐，知足常乐。

多方吸取育儿信息与经验

    新妈妈在照顾宝宝的过程中，需要多阅读关于宝宝的书籍，资料，有时候也要多多请教下有经验的朋友或者是自己的长辈，这样照顾宝宝就更加的得心应手了。

寻求支援

    疲倦会使忧郁症加重，以致较难克服。哺乳期，可将孩子托给丈夫、婆婆、亲友、邻居或保姆暂时照看，自己喘口气。产后腰酸腿疼的情况是相当常见的，不必过分担忧，不妨多外出散散步，放松自己，多结识新朋友。

放松自己，开阔胸怀

    一定不要做自己不想做的事情，也不要做可能使自己生气的事情。当心情不好的时候，不要去收拾房间，要停止干家务活，等情绪稳定的时候在去整理，不要将不愉快的情绪藏在心里面。要多与丈夫、亲人们交流，取得他们的帮助。