孕妈咪养生护理4要素 与BB顺利过冬

孕妈妈冬季洗澡需要注意的8大问题

冬季来个热乎乎的热水澡，放松又减压，但是对于大腹便便的孕妈妈来说，洗澡更需要格外注意，来保证母子的安全。

一、预防跌倒

孕妈妈一旦跌倒很可能会导致流产或者早产的后果，而洗澡时地面很滑，孕妈妈很容易跌倒，所以孕妈妈一定要做好防滑措施，穿上防滑鞋，完善浴室的防滑设备，洗澡时也要有人陪同。

二、孕妈妈洗澡时能否使用浴霸

浴霸是一种大功率的白炽灯，主要是红外线辐射，能够把电能转换成热能。浴霸辐射的频率一般相当于手机的频率的六十分之一，所以辐射相对很微弱，对孕妈妈和胎宝宝影响甚微，可以使用。

三、洗澡时水温多少适宜

有研究表明，高温可能会影响胎宝宝的脑部发育，孕妈妈洗澡时水温和室温不宜过高，否则可能会导致胎宝宝缺氧影响胎宝宝健康。孕妈妈洗澡时水温温热为宜，通常控制在38℃以下。

四、孕妈妈可以泡热水澡吗？

在前面我们已经提到，过高的温度会影响胎宝宝健康，并且孕妈妈和常人的血液循环、心脑负荷不同，在泡澡时孕妈妈的身体经过冷、热刺激，可能会因为血液循环的不畅而导致眩晕、虚脱甚至休克。另外，孕妈妈下半身泡在热水里也容易造成阴道感染。

五、孕妈妈洗多长时间最好？

孕妈妈洗澡的时间不宜过长，否则会因浴室内温度较高、空气减少、供氧不足而出现头昏眼花、胸闷、四肢乏力等症状，同时热水的刺激会使孕妈妈全身毛心血管扩展导致脑部供血不足。孕妈妈的不适感也可能导致胎宝宝出现缺氧、心率加快等症状，更可能影响胎宝宝的神经系统发育。所以建议孕妈妈洗澡时间最好在10到20分钟之内。

六、孕妈妈多久洗一次澡？

即使到了冬天，孕妈妈也最好坚持每天洗一次澡，最少也要3-4天洗一次，因为孕妈妈的身体新陈代速度谢比怀孕前要快，汗腺和皮脂腺的分泌也比较旺盛，孕妈妈每天擦洗身体，清洗外阴，有利于自身的卫(图老师整理)生和健康。

七、孕妈妈避免使用刺激性沐浴品？

孕妈妈怀孕期间，皮肤比平时要敏感，如果使用强刺激、浓烈香味的沐浴产品，可能会导致皮肤干燥、脱皮等症状，严重的还会出现过敏、起疹子等反应，甚至可能对胎宝宝的成长发育造成伤害。因此，孕妈妈的沐浴产品应尽量采用中性、无刺激性、具有滋润效果的沐浴露。

八、孕妈妈洗澡要有人陪

孕妈妈洗澡时，最好有家人陪同，随时观察孕妈妈的动向，协助孕妈妈，防止孕妈妈滑到，一旦孕妈妈出现危险，能及时帮助。

孕妈咪养生护理4要素 与BB顺利过冬

孕妇怀胎十月，要经历春夏秋冬四个季节，孕妇可以了解一些基本的四季养生原则，根据不同季节的气候特点来养胎。在冬季时，孕妇不仅要注意自身防寒保暖，还要学习一些冬季养生护理的注意点，让孕妇和胎儿的冬天轻松安全地度过。

饮食方面

冬季天气比较干燥，孕妇应该多喝水，补充身体需要的水分。醋栗汁有助于人体吸收，在饮食中添加醋栗汁也是一种有效的补水办法。强大的免疫力可以帮助孕妇抵御冬天的疾病，所以孕妇宜多吃一些提高免疫力的食物。每天食用一些坚果，不仅可以帮助你保暖，还能够给你提供必要的营养物质。但是孕妇也要避(m.tulaoshi.com)免吃过多的坚果，因为过多的坚果可能会为你的身体增加更多的卡路里。此外，孕妇也要吃一些多种多样的水果。

护理皮肤

冬季是一个干燥的季节，保持皮肤滋润是非常关键，你可以选择一些保湿霜来代替化妆品，但是不宜选择对皮肤有刺激性、香味过浓的保湿霜，以免影响孕妇和胎儿的健康。此外，唇部的护理宜采用唇膏来防止嘴唇干裂。

必要的运动

冬季人们会比较犯懒，对于大腹便便的孕妇而言，更不愿意运动。但是适当的运动可以保持孕妇的活力，每天简单的散散步对孕妇是个不错的选择。此外，孕妇还可以学习一些呼吸的技巧，不仅可以放松自己还可以减缓疲劳。

保暖衣物

有的孕妇会穿羊毛衫，但是羊毛衫可能会使你的皮肤发痒，所以孕妇应选择让自己健康和感觉舒适的软羊毛衫。冬天很冷，但是孕妇不宜穿上身过于紧的衣物，以免压迫腹部。此外，孕妇外出时，应带好帽子和手套来保暖。

准妈妈性情多变 准爸爸如何接招？

不少女性在怀孕之后性情可能发生很大变化，总是喜欢对着丈夫发火。那么对于准爸爸来说，面对喜怒无常的妻子应该如何处理呢？下面，图老师小编就来给各位准爸爸们支招了。

1、理解万岁

正所谓：理解万岁。准爸爸们在妻子怀孕的时候，就应该理解她们的难处。要知道怀胎十月辛苦的可是准妈妈们，生下来的却是你的孩子，而生孩子本身又是多么痛苦的一件事情。所以在准妈妈们难受发火的时候，准爸爸就应该挺身而出，要打不还手、骂不还口。除此之外，还要站在妻子的角度去思考问题，理解怀孕的种种不宜之处。

2、经常和准妈妈们交流

交流，能够使很多问题迎刃而解。当孕期的妻子变得非常不讲理的时候，准爸爸们首选要保持安静，不要和准妈妈们对着干。等到妻子平静下来之后再进行交流，要了解她发火的真正原因，知道伤心和难过的理由，这样才能够针对问题进行解决。

3、了解孕期准妈妈的喜好

准妈妈在怀孕之后，准爸爸们一定要表现出关心，还可以时不时制造一些惊喜。比如说买些准妈妈喜好的零食和服装，带她出去兜兜风。这样在准妈妈们要发火的时候，准爸爸们把惊喜亮出来，这样愤怒自然也就消逝了。

4、要仔细观察妻子的一举一动

要知道女人是很敏感的动物，对图老师于任何风吹草动都能够说个所以然。所以在准妈妈们怀孕的时候，准爸爸一定要仔细观察妻子的细微变化，一旦妻子有什么不便的时候，就要立即帮助她。

5、给准妈妈足够的爱

作为妻子，最在意的其实还是丈夫对自己的爱。但是孕期的敏感让准妈妈们变得非常不安，所以准爸爸一定要表现出足够的爱。在平时就经常说一些甜言蜜语给妻子听，让准妈妈能够从行动中感觉到准爸爸们的爱。

孕期的女性是非常容易出现反常心理的，因此准爸爸们一定要注意给予准妈妈足够的关爱和包容，这样才能够让准妈妈愉快顺利度过孕期。要知道准妈妈们的心情可是能够直接影响到胎儿的，拥有好心情才能够拥有健康宝宝。